당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

“껍질 까 먹으니 괜찮겠지” 귤, 안 씻으면 큰일 날 수도… 왜?

귤은 크기가 작고 먹기 간편해 겨울철 대표 간식으로 꼽힌다. 껍질을 까서 먹는 과일인 만큼 씻지 않고 먹는 경우가 많지만, 씻어 먹는 게 좋다. 귤을 씻어 먹어야 하는 이유와 귤껍질 활용법에 대해 알아봤다. 귤껍질에는 농약 잔류물, 유통 과정에서 붙은 먼지나 이물..

푸드최소라 기자2025/11/26 06:00
“이러니 살 안 찌지” 11kg 감량 신봉선, 아침에 ‘이것’ 꼭 하..

개그우먼 신봉선(45)이 아침 공복에 유산소 운동을 하는 근황을 공개했다.최근 신봉선은 자신의 인스타그램 스토리에 “공복 유산소”라는 멘트를 게재했다. 11kg 감량 후 꾸준한 관리를 이어가고 있는 신봉선이 하는 공복 유산소 운동, 건강에 어떤 효능이 있을까?공복..

피트니스이아라 기자2025/11/26 05:00
심장·면역·혈압에 두루두루 좋은 식품… 매일 ‘이것’ 꼭 먹어..

버섯 섭취가 심장, 대사, 면역 건강을 모두 개선한다는 연구 결과가 나왔다.미국 퍼듀대 연구팀이 버섯의 건강 효능을 다룬 임상 연구 22개를 메타 분석했다. 연구팀은 ▲버섯의 생리학적 특성과 섭취 권고량 ▲버섯 섭취가 심장대사질환 위험, 면역 기능에 미치는 영향..

푸드최지우 기자2025/11/25 23:30
요즘 많이 쓰던데… 다리 마사지기, ‘이런 위험’ 있다

다리 부종과 피로를 풀기 위해 온열 다리 마사지기를 사용하는 소비자가 늘고 있지만, 저온화상 위험을 알리는 안내가 부족해 개선이 필요하다는 지적이 나왔다.한국소비자원 위해감시시스템(CISS) 분석에 따르면 다리·발 마사지기 관련 화상 위해가 계속해서 증가하고..

라이프신소영 기자 2025/11/25 20:30
①주택 구매 ②결혼 ③이직 中… 가장 큰 부담 안기는 결정, 뭘까..

살다 보면 수많은 선택 앞에 서게 된다. 그중 사람들에게 가장 큰 부담을 주는 결정은 무엇일까. 최근 발표된 연구에 따르면 ‘새 직장을 선택하는 일’이 가장 고민되는 선택으로 나타났다.스위스 취리히대 연구팀은 사람들이 어떤 결정을 위험하게 느끼는지 파악하기 ..

라이프유예진 기자2025/11/25 20:00
남성호르몬 강한 사람, ‘이 냄새’ 풍긴다

남성 호르몬 테스토스테론 수치가 높은 남성일수록 타인에게 ‘더 지배적이고 강한 남자’로 인식되는 냄새를 풍기는 것으로 나타났다.캐나다, 영국 공동 연구팀은 성인 남성 74명을 대상으로 테스토스테론 수치를 측정하고, 이들에게 일정 기간 면 티셔츠를 착용케 해 ..

라이프김서희 기자 2025/11/25 19:40
“독감 무서워” 면역력 끌어올리는 데 도움 되는 ‘9가지 동작’..

겨울이 깊어질수록 면역력은 떨어지고, 작은 추위에도 몸은 쉽게 긴장한다. 실내 활동이 늘고 운동량이 줄어드는 겨울에는 감기·독감 등 각종 감염 위험이 더 커진다. 전문가들은 “겨울철 면역력은 특별한 보약보다 ‘움직임’에 달려 있다”고 강조한다. 영양사이자 ..

피트니스이아라 기자2025/11/25 17:10
[뷰티업계 이모저모] 더샘, ‘커버 퍼펙션 스틱 컨실러’ 올리브..

■더샘, ‘커버 퍼펙션 스틱 컨실러’ 올리브영 론칭… 이준호 손거울 선착순 증정더샘이 신제품 ‘커버 퍼펙션 스틱 컨실러’의 올리브영 온라인몰 입점을 기념해 오는 28일까지 구매 고객에게 앰버서더 이준호 손거울을 선착순 증정한다.해당 제품은 잡티·입술 착색 ..

뷰티신소영 기자2025/11/25 16:16
“47kg 됐다” 개그우먼 이세영… 흔한 ‘이 음식’으로 살 뺐다..

개그우먼 이세영(36)이 다이어트 성공 근황을 전했다.최근 이세영은 자신의 인스타그램 스토리에 ‘47kg’이 적힌 체중계 사진을 인증했다. 이어 다이어트 식단도 공개했는데, 팽이버섯과 두부를 함께 볶은 음식이었다. 앞서 이세영은 체중 감량에 도움이 되는 음식으로..

푸드이아라 기자2025/11/25 12:00
“불포화지방 많아 심혈관 깨끗하게”… 강민경이 추천한 겨울 별..

가수 강민경(35)이 겨울철 별미인 과메기 먹방을 선보였다.지난 20일 유튜브 채널 ‘걍밍경’에서 강민경은 과메기 김밥을 만드는 모습을 공개했다. 속 재료로는 과메기와 곤약 현미밥, 묵은지, 꼬시래기, 미역 그리고 쪽파를 넣었다. 강민경은 완성된 과메기 김밥을 통..

푸드이아라 기자2025/11/25 11:15
“빠르게 살 빠지고 근육까지 생겨” 백지연이 추천한 ‘이 운동..

방송인 백지연(61)이 근육의 중요성을 강조하며 최근 EMS 트레이닝을 시작했다고 밝혔다.지난 24일 백지연은 자신의 유튜브 채널에서 EMS 트레이닝 후기를 전했다. 이날 영상에서 백지연은 “나이들수록 건강의 기둥인 근육이 더욱 중요해진다”며 “단시간 안에 근육을..

피트니스이아라 기자 2025/11/25 11:12
“삶은 달걀 지겨워” 송은이, 매일 달걀 ‘이렇게’ 먹는다던데..

방송인 송은이(52)가 즐겨 먹는 아침 식사 메뉴를 공개했다.지난 22일 방송된 MBC 예능 프로그램 '전지적 참견 시점'에는 아침 식사를 챙겨 먹는 송은이의 모습이 담겼다. 이날 방송에서 송은이는 "그냥 먹어도 맛있고, 채소에 찍어 먹어도 맛있고, 빵에 발라 먹어도 맛..

푸드최소라 기자2025/11/25 11:08
“1주일 만에 3kg 빠진다” 12kg 감량 김연지… ‘이 식단’ 실천..

최근 12kg 감량에 성공해 화제가 됐던 개그맨 유상무의 아내이자 작곡가 김연지(39)가 다이어트 성공 비법을 공개했다.지난 24일 김연지는 자신의 인스타그램 스토리에서 Q&A를 진행했다. 이에 한 팬이 “다이어트 유지 비결 좀 알려달라”고 물었고, 이에 김연지는..

다이어트이아라 기자2025/11/25 10:29
'이런' 게임하는 청소년, 실제 도박 위험 크다

확률형 아이템 상자(룰렛 박스)나 경품 돌림판 같은 도박 유사 요소가 있는 비디오게임을 하는 10대 청소년은 그렇지 않은 청소년보다 실제 도박을 할 가능성이 더 높다는 연구 결과가 나왔다.게임 플랫폼에 있는 수백 가지의 청소년 비디오게임에는 소셜 카지노 게임, ..

라이프신소영 기자 2025/11/25 10:00
숨차고 다리 붓는다? 초고령사회 폭증한 ‘이 질환’ 주의

고령사회 진입과 함께 노년기 대표 질환인 심부전 환자가 빠르게 증가하고 있다. 대한심부전학회 ‘심부전 팩트시트 2025’에 따르면 국내 심부전 유병률은 2002년 0.77%에서 2023년 3.41%로 약 4.4배 증가했다. 특히 연령이 높을수록 유병률이 급격히 상승해 50대 2.5%..

라이프오상훈 기자2025/11/25 08:00
내장지방 빼는 데에는 ‘두 가지’ 조합이 효과적… 뭘까?

지중해식 식단을 실천하면서 운동을 병행하는 것이 둘 중 하나만 실천할 때보다 체중 감량, 내장 지방 감소 효과가 크다는 연구 결과가 나왔다.지중해식 식단은 ▲통 곡물 ▲채소‧과일 ▲올리브 오일 ▲생선 위주로 먹고 적색육, 가공육, 설탕 등의 섭취는 최소화..

푸드최지우 기자 2025/11/24 23:30
김장용 절임배추, 씻어? 말아? '이 방법' 썼다간 대장균..

김장철이 본격적으로 시작되면서 절임배추 수요가 급증하고 있다. 한국농촌경제연구원(KREI)이 최근 발표한 '2025년 소비자 김장 의향 및 주요 채소류 공급 전망'에 따르면, 올해 김장 재료 중 절임배추 사용 비중은 사상 최고 수준인 58.9%를 기록했다. 편리하고 저렴해..

푸드장가린 기자2025/11/24 22:40
매일 ‘이것’ 마셨더니, 통풍 위험 낮아졌다… 뭘까?

커피를 많이 마시는 사람은 고요산혈증(핏속 요산 수치가 비정상적으로 높은 상태)이나 통풍에 걸릴 위험이 더 낮다는 연구 결과가 나왔다. 반면 차를 많이 마시는 것은 이런 보호 효과가 없는 것으로 나타났다.신한대 식품영양학과 김지명 교수 연구팀은 커피·차 섭취..

푸드유예진 기자 2025/11/24 21:40
채소가 몸속 ‘이것’ 수치 높이고 있었다… 美서 경고나온 이것..

살충제가 많이 묻은 채소와 과일을 자주 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 체내 살충제 농도가 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 살충제는 암, 생식 장애, 호르몬 교란 등 다양한 건강 문제와 관련된 만큼 섭취 시 주의가 필요하다는 지적이다.미국 환경워킹그룹(EWG) ..

푸드장가린 기자2025/11/24 20:30
이경실 달걀 논란… ‘난각번호 4번=저품질’은 사실일까? [따져..

최근 방송인 이경실이 출시한 달걀이 가격 논란에 휩싸였다. 난각번호 끝자리가 '4'로 표기됐지만, '1'이 매겨진 달걀과 비슷한 수준의 가격으로 판매돼서다. 숫자가 낮을수록 닭이 활동할 수 있는 공간이 넓다. 이경실은 난각번호 4번만 보고 품질을 판단할 수 없다며,..

푸드이슬비 기자 2025/11/24 19:20

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

맨 위로