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박서준, 발리에서도 자기 관리 열중… ‘어떤 운동’ 하나 봤더니..

배우 박서준(36)이 발리에서도 자기 관리하는 일상을 공개했다.지난 29일 박서준은 자신의 인스타그램 스토리에 “발리 런” “발리 요가” “발리 짐” 등의 글과 함께 해외에서 보내는 일상을 사진과 영상으로 공유했다. 공개된 사진 속에는 편안하고 자연스러운 박서..

피트니스이해나 기자2025/11/01 18:03
우울하고 불안할 땐 춤을 춰라

춤이 우울증 증상을 완화하고 그 근본 원인을 이해하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 춤을 심리·사회적 치유의 도구로 본 것이다.핀란드 동부대 소아청소년정신의학과 톰미 톨무넨 교수 연구팀은 경도~중등도 우울증 진단을 받은 청소년 7명을 대상으로..

라이프신소영 기자 2025/11/01 17:05
“또 자?” 머리만 대면 자는 남편, 과학적 이유 있다

커플의 일상을 다룬 SNS 영상이나 온라인 커뮤니티 등에는 ‘머리만 대면 자는 남편’, ‘주말 내내 자는 남자친구’ 같은 소재를 흔히 볼 수 있다. 반면 여성은 비슷한 상황에서도 잠을 잘 못 이루거나, 밤새 뒤척이는 경우가 많다. 실제로 이런 현상에 공감하는 이들이..

라이프신소영 기자2025/11/01 15:01
밥·면·빵 먹고도, 살 안 찌려면… ‘이 방법’ 써보자

체중 관리할 때 밥, 빵, 면 탄수화물 식품의 유혹은 쉽게 참기 힘들다. 먹고 싶은 걸 억지로 참기보다 혈당지수(GI)를 활용해 똑똑하게 섭취하면 혈당과 체중을 동시에 관리할 수 있다. 혈당지수는 식품을 섭취했을 때 혈당에 얼마나 빠르게 영향을 미치는지 수치화한 기..

푸드최지우 기자 2025/11/01 12:31
에어프라이어로 고기 구울 때… ‘이 양념’ 바르면 발암물질 감..

닭고기를 에어프라이어로 구울 때, 우유나 맥주로 양념하면 발암성 유해 물질을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 안심 스테이크를 굽는다면 강황과 로즈마리를 함께 놓으면 된다.기름 없이 고온의 공기로 재료를 익히는 에어프라이어는 현대인의 또 다른 필수품이 됐..

푸드이슬비 기자2025/11/01 12:01
‘11kg 감량’ 신봉선, 살 안 찌는 비법? “먹고 나면 ‘이것’ ..

개그우먼 신봉선(45)이 11kg 감량 후에도 늘씬한 몸매를 유지하는 비법을 공개했다.지난 10월 26일 방송된 TV조선 ‘식객 허영만의 백반기행’에 출연한 신봉선은 평소 먹는 거를 좋아한다고 밝히며 “샐러드를 먹을 때 코끼리처럼 먹는다”며 “열심히 먹고 집에 가서 ..

다이어트이아라 기자 2025/11/01 11:00
오메가3 풍부한 생선, ‘이렇게’ 먹으면 효능 더 커져

생선은 단백질과 오메가3가 풍부한 대표적인 음식이다. 하지만 생선도 조리 방법에 따라 영양소가 덜 흡수될 수 있어 주의해야 한다.◇비타민C 뿌린 뒤 굽기 우선, 생선을 구울 때 너무 바짝 굽는 걸 지양해야 한다. 센 불에 고기를 굽다보면 유해물질이 생성될 수..

푸드김서희 기자 2025/11/01 09:30
눈꺼풀 떨리면 아몬드? 마그네슘 풍부한 ‘이 채소’ 추천

미네랄은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소다. 단백질·지방·탄수화물·비타민과 함께 5대 영양소로 꼽힌다. 칼슘, 마그네슘, 아연, 나트륨, 칼륨 등 그 종류만 70가지가 넘는다. 미네랄이 우리 몸에서 차지하는 비율은 4%로 매우 적지만, 생리 기능을 하기 위해 꼭 필요하다..

푸드한희준 기자 2025/11/01 07:30
밥 지을 때 ‘이것’ 한 컵 넣으면… 밥알 탱글하고 맛·영양 두..

대부분의 사람은 밥을 지을 때 물만 넣지만, 소량의 우유를 섞으면 밥의 맛과 영양이 모두 달라진다. 쌀을 씻은 뒤 밥물의 약 4분의 1을 우유로 바꾸면 밥에 은은한 고소함이 더해지고, 밥알이 윤기 있게 살아난다.우유를 넣으면 밥맛이 좋아지는 이유는 단백질과 지방이..

푸드유예진 기자2025/11/01 05:30
“두 아이 낳고도 배 홀쭉” 45세 女, 20대로 오해받기도… ‘이..

두 아이를 낳고도 날씬한 몸매를 유지해 20대로 오해받는다는 40대 여성의 사연이 알려졌다.지난 10월 27일(현지시각) 더 선 등 외신에 따르면 틱톡 팔로워 수가 51만 명이 넘는 인플루언서 앨리(45)는 성인이 된 후 20년 넘게 날씬한 몸매를 유지하고 있다. 두 아이를 ..

다이어트임민영 기자 2025/11/01 05:01
“상추 먹으면 졸리다” 상추 추출물 등장했던데, 정말 수면에 도..

요즘 SNS와 유튜브에는 ‘상추 수면차’, ‘상추 추출물 영양제’, ‘천연 멜라토닌’ 같은 문구가 넘쳐난다. 실제로 많은 사람이 “상추를 많이 먹으면 졸리다”고 느끼기도 한다. 특히 지난 5월 식품의약품안전처(식약처)가 ‘상추 추출물’을 수면의 질 개선에 도움을..

푸드한희준 기자2025/11/01 00:30
쫀득하고 고소한 제철 방어, 무서운 ‘이 질환’ 예방 돕는다

요즘 들어 벌써 방어회를 찾는 발걸음이 늘고 있다. 겨울이 제철인 방어는 쫀득한 식감과 고소한 맛으로 사람들의 입맛을 사로잡는다. 하지만 방어의 매력은 맛에만 있지 않다. 풍부한 영양 성분 덕분에 건강에도 이로운 겨울 생선이다.◇단백질·오메가3·비타민D까지 ..

푸드신소영 기자2025/10/31 20:03
43kg 박준금, “살쪘을 때, ‘이 음식’ 먹고 뺀다”… 대체 뭘까..

43kg을 유지 중이라고 밝힌 배우 박준금(62)이 다이어트 식품으로 당근을 꼽았다.지난 31일 박준금은 자신의 유튜브 채널에서 평소 실천하는 다이어트 비법을 공개했다. 그는 “평생의 숙제가 다이어트”라며 “똑같은 옷을 입어도 얼마만큼 관리했느냐에 따라서 다르게..

다이어트이아라 기자2025/10/31 18:06
“다이어트에 진짜 최고” 12kg 감량 강승윤, 밥 대신 ‘이것’ ..

그룹 위너 멤버 강승윤(31)이 다이어트 비법을 공개했다.31일 방송된 SBS 파워FM ‘두시탈출 컬투쇼’에서 강승윤이 스페셜 DJ를 맡았다. 이날 김태균은 강승윤에게 “다이어트하면 아이돌 아니냐”며 “어떤 식으로 다이어트를 했냐”고 물었다. 이에 강승윤은 “전역하..

푸드이아라 기자 2025/10/31 16:56
‘45kg’ 윤은혜, 늘씬 몸매 비결? ‘이 운동’에 빠진 덕분일까..

45kg으로 알려진 걸그룹 베이비복스 출신 배우 윤은혜(41)가 한밤중에도 관리 중인 근황을 공개했다.지난 28일 윤은혜는 자신의 유튜브 채널에서 “나 이러다 러닝에 빠짐 어떡해”라며 “러닝이 좋은 건지 예쁜 야경이 좋은 건지”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게..

피트니스이아라 기자 2025/10/31 16:03
“매일 먹었더니 44kg 빠졌다”… 다이어트 성공한 50대 女, 비법..

영국의 한 50대 여성이 약이나 주사 없이 44kg 감량에 성공한 비법을 공개했다. 지난 30일(현지시각) 외신 매체 더 선에 따르면, 줄리아 미첼(50)은 몸무게가 110kg까지 늘어난 후 여러 건강 문제를 겪었다. 그는 체력 저하, 관절 통증은 물론 자신감까지 하락된 상태였..

다이어트이아라 기자2025/10/31 14:04
[뷰티업계 이모저모] 토니모리, '주토피아2 에디션’ 신제품..

■토니모리, '주토피아2 에디션’ 신제품 16종 올리브영·온라인몰 출시토니모리가 월트디즈니 컴퍼니 코리아와 함께 ‘주토피아2 에디션’ 색조 신제품 16종을 올리브영 매장 및 온라인몰을 통해 출시한다고 31일 밝혔다. 이번에 론칭한 ‘주토피아2 에디션’은..

뷰티신소영 기자 2025/10/31 13:24
“보호자 없으면 이송 안 된다고?” 규정 없는 ‘구급차 보호자 ..

최근 한 초등학교에서 학생이 다쳐 119 구급차가 출동하는 일이 발생했다. 구급대원은 담임교사에게 보호자로서 동승을 요청했다. 해당 교사는 수업도 있고 다른 학생들도 책임지고 있어 어렵다고 설명했지만 병원 접수 절차 등을 이유로 병원 수용이 어려울 수 있다는 ..

라이프오상훈 기자 2025/10/31 11:30
“다이어트에 안성맞춤” 성시경이 추천한 ‘이 샐러드’, 정체는..

가수 성시경(46)이 다이어트 식품으로 양배추를 꼽았다. 지난 30일 성시경은 자신의 유튜브 채널에서 ‘양배추 샐러드’ 레시피를 공개했다. 이날 영상에서 성시경은 “이건 무조건 맛있지 않을까 싶다”며 “양배추가 몸에 좋다”고 말했다. 요리를 시작한 성시경은 양..

푸드이아라 기자2025/10/31 11:09
‘16kg 감량’ 한혜연, 다이어트 후 ‘이 부작용’ 고민… 대체 ..

16kg 감량에 성공한 스타일리스트 한혜연(53)이 다이어트 성공 후 고민을 토로했다.지난 30일 유튜브 채널 ‘슈스스TV’에서 한혜연은 자신의 모닝 루틴을 공개했다. 한혜연은 하체 운동을 하며 “이거 100개씩 해야 한다”며 “힙도 생기게 만들어주는 효과가 있다”고..

다이어트이아라 기자 2025/10/31 10:40

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