당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

달걀 노른자에 콜레스테롤 많고, 흰자에 단백질 많다… 사실은?

달걀흰자와 노른자 모두 건강에 이로운 것은 분명하다. 달걀에는 단백질, 지방질, 인, 칼슘, 철분 등 무기질과 비타민 A·B1·B2·D·E 등 사람의 생명 유지에 필요한 영양소가 고루 들어 있기 때문이다. 그러나 흰자냐 노른자냐에 따라 영양적 가치는 미묘하게 다르다...

푸드이채리 기자2024/01/06 13:00
숙취 없애는 데엔 구토가 최고?

숙취를 없애려고 ‘구토’를 하는 사람들이 있다. 그래야 다음날 속이 편하다고 느끼기 때문이다. 그러나 음주 후 습관적인 구토는 오히려 식도에 손상을 주고 여러 질환을 유발하는 원인이 될 수 있다.술을 많이 마신 뒤 구토를 하는 이유는 우리 몸이 스스로를 보호하..

라이프오상훈 기자2024/01/06 10:00
초콜릿이 몸에 좋다고? 초콜릿 말고, ‘이 식품’ 먹어야 하는 이..

초콜릿의 건강 효과는 익히 알려졌다. 그러나 시중 초콜릿의 대부분은 열량이 높고 설탕, 우유 등을 첨가한다. 자주 먹었다간 오히려 건강을 해칠 수 있다. 또 항산화 효과 등 초콜릿의 건강 효과를 제대로 누리려면 카카오 함량이 높은 초콜릿을 다량 섭취해야 한다. 일..

푸드이채리기자2024/01/06 09:00
음식물 말라붙은 전자레인지, 설거지할 수도 없고… 어떻게 세척..

전자레인지에 음식을 데우다 보면 음식물 찌꺼기가 묻거나 음식 냄새가 배곤 한다. 찝찝하지만 일반 그릇처럼 물에 씻기도 어려운데, 내부를 깨끗하게 관리할 방법이 없을까?전자레인지 내부에 말라붙은 물질은 베이킹소다로 쉽게 제거할 수 있다. 우선 내열 그릇에 물 ..

라이프이해림 기자2024/01/06 08:00
매일 하는 '이 행동'… 팔자주름 늘어지게 해

입가에 팔자주름이 생기면 급격히 노안(老顔)이 돼버린다. 어려 보이는 외모를 유지하고 싶다면 팔자주름 예방이 필수다. 어떤 방법이 있을까? 자신도 모르게 입을 오므리는 습관을 버려야 한다. 입을 오므리는 행위를 반복하면 피부 노화가 촉진돼 주름이 잘 생긴다. 커..

뷰티이해나 기자2024/01/06 07:00
유네스코에 등재까지 된 ‘최고의 식단’, 다이어트·수명 연장까..

2024년이 시작되면서 새해 목표를 세우는 사람이 많다. 여러 계획 중에서 많은 사람이 건강과 관련된 목표를 새해 계획으로 세운다.미국의 ‘포브스 헬스’가 미국 성인 1000명을 대상으로 조사(중복 답변)한 바에 따르면 약 절반인 48%가 ‘체력 향상’을, 34%가 ‘다이..

푸드이금숙 기자2024/01/06 06:00
바나나 까면 보이는 ‘긴 실’… 떼고 먹어야 할까, 그냥 먹어도..

바나나 껍질을 까면 껍질 안쪽에 기다란 실이 붙어있다. 딱히 맛있지도 않고 식감도 별로인데, 떼고 먹는 게 나을까, 그냥 먹는 게 나을까?바나나 안쪽의 흰 실은 먹어도 무방하다. 이 실의 정확한 명칭은 ‘체관부 다발(phloem bundles)’이다. 체관부는 식물 속 영양분..

푸드이해림 기자2024/01/05 22:00
살 쫙 빠져도 ‘허벅지’만 뚱뚱한 이유

30대 직장인 김 씨는 새해를 앞두고 다이어트에 성공했다. 거울을 볼 때마다 바뀐 얼굴과 몸에 만족감을 느끼지만 딱 한 곳이 눈에 거슬린다. 바로 ‘허벅지’다. 다른 곳은 살이 다 빠졌으나, 유독 허벅지만 살을 빼기 전과 비슷하다. 여전히 허벅지 살이 많다보니, 허..

다이어트전종보 기자2024/01/05 20:00
고기 먹을 때 석쇠는 필수… ‘불맛’에 길들여진 한국인들, 암 ..

한국인들이 사랑하는 맛이 있다. 바로 ‘불맛’이다. 고기나 소시지를 불에 직접 구우면 불맛이 강해진다. 이런 이유로 야외에서 숯불을 이용한 석쇠구이를 즐겨 먹는 사람이 많아졌다. 그러나 불맛을 즐겼다간 암에 노출될 위험이 크다. 고기, 육가공식품은 불에 직접 ..

푸드이채리 기자2024/01/05 19:00
탈모는 '유전'이 가장 큰 원인? 사실일까 거짓일까…..

남녀불문 자신의 외모 콤플렉스로 '탈모'를 꼽는 사람이 많다. 특히 다가올 탈모를 막기 위해 총력을 기울이는 젊은 남성들이 적지 않다. 탈모를 유발하는 주된 원인은 뭘까? 전체 탈모증의 70~80%를 차지하는 남성형·여성형 탈모증을 기준으로 보면, 탈모..

뷰티이해나 기자2024/01/05 17:54
매일 챙겨 먹는 영양제, ‘이때’는 섭취 피하세요

건강을 위해 매일 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많다. 그러나 특정 약을 먹고 있을 때 함께 복용하게 되면 약효를 떨어뜨리거나 부작용을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 함께 먹을 때 주의해야 하는 대표 영양제와 약을 알아본다.◇유산균과 항생제항생제를 먹을 땐 유산..

건강기능식품이아라 기자 2024/01/05 17:00
어쩌다 사장3, 외국에서 인기 폭발 '이 음료'… 주의해야..

지난 4일 방송된 tvN 예능 프로그램 '어쩌다 사장3'에서 식혜에 열광하는 외국인들의 모습이 화면에 담겼다. 미국에서 마트를 운영하는 컨셉의 이 프로그램은 현지 손님들에게 직접 만든 식혜를 대접했다. 손님들은 한국 전통 음료인 식혜를 맛보며 극찬을 아끼지 않았고..

푸드이해나 기자2024/01/05 16:08
자습실서 쓰러진 고등학생, 심폐소생술로 구해… 올바른 심폐소생..

자습실에서 쓰러진 고등학생을 옆자리 공무원 수험생이 심폐소생술로 구했다.5일 KBS 보도에 따르면, 지난밤 충북 청주의 한 자습실에서 공부 중이던 고등학생이 경련하더니 쓰러졌다. 옆자리에 앉아 있던 공무원 수험생 유현진씨가 학생을 바닥에 눕힌 후 곧바로 심폐소..

라이프이해림 기자2024/01/05 15:47
미용 시술, 40·50 남성에게도 인기… 주의사항은?

미용을 목적으로 피부과나 성형외과를 방문하는 40~50대 남성이 늘고 있다. 주름 제거부터 턱선 처짐, 피부 결 개선 등 각종 세월의 흔적을 해결하기 위함이다. 중장년 남성들의 인기 시술 3개와 각각 장단점을 살펴보자.◇보톡스 주사보톡스는 미간이나 이마, 눈가의 깊..

뷰티전종보 기자2024/01/05 15:45
나무 식기, 아무 생각 없이 ‘이렇게’ 세척했다간… 세균 드글드..

요거트를 먹거나 시리얼에 우유를 타 먹을 때 나무 숟가락을 사용하는 경우가 많다. 나무 숟가락을 포함한 나무 도마, 나무 주걱 등의 식기는 가볍고 친환경적이다. 하지만 제대로 관리하지 않으면 식중독균까지 번식할 수 있어 주의해야 한다.◇틈으로 세균 번식 쉬워나..

라이프이아라 기자2024/01/05 14:48
한 시간 꿀잠 자면 300만 원… ‘당근X시몬스 겨울잠 알바’ 모집..

시몬스가 수면건강의 중요성을 알리기 위해 지역생활 커뮤니티 당근과 함께 ‘당근알바X시몬스 겨울잠 알바’를 모집한다.이번 아르바이트는 경기도 이천에 위치한 시몬스 침대의 복합 문화공간 ‘시몬스 테라스’ 내 스토어에서 겨울잠을 자는 체험이다. 아르바이트생은..

라이프이해림 기자2024/01/05 14:44
“1월에 화재 가장 잦아”… 전통시장·건축공사장 특히 주의 필..

서울특별시 소방재난본부가 지난 2018~2022년 발생한 화재 사고를 분석한 결과를 바탕으로 1월 중 화재 예방과 안전 관리에 신경 쓰길 당부했다.시 소방재난본부에 따르면 통계 분석 기간 중 1월에 발생한 화재는 2629건으로, 전체 화재의 9.5%를 차지하며 연중 가장 높..

라이프이해림 기자2024/01/05 14:42
커피 속 '이 성분', 체내 염증 개선… 심혈관질환 위험 ..

커피와 차가 동맥경화성 심혈관질환 예방을 돕는다는 리뷰 연구 결과가 나왔다. 5일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 폴란드 로즈 의과대(MUL) 예방심장학과 지방학과 스타니스라우 수마(Stanisław Surma) 교수팀이 커피·차와 심혈관 질환의 상관성을 추적..

푸드이해나 기자2024/01/05 10:06
[밀당365] 굴 무침과 배추전, 입 안 가득 퍼지는 겨울 내음~

겨울철 식재료인 굴과 배추 활용해 맛있고 영양 흡수 높인 보양식 준비했습니다. 영양소 풍부하고 맛과 향 절정인 ‘굴 무침 배추 전’ 지금 맛보세요!강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!굴 무침 배추 전부쩍 추워진 날씨에 ..

푸드최지우 기자2024/01/05 08:40
새해 결심 좋지만… 과한 운동이 부르는 질환 4

새해에 가장 많이 세우는 목표 중 하나는 '운동'이다. 규칙적인 운동은 몸과 정신을 건강하게 해 삶의 질을 높이고 여러 질병을 개선한다. 하지만 운동을 할 땐 자신의 체력에 맞춰 적당히, 점진적으로 강도를 높여나가는 게 중요하다. 새해 넘치는 의욕으로 과하게 운동..

피트니스신소영 기자 2024/01/05 07:00

521
522
523
524
525
526
527
528
529
530

맨 위로