당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

“커피에 소금 넣으면 맛있어” SNS 유행 중… 몸에 내는 효과는..

최근 SNS 등을 중심으로 커피에 소금을 넣어 마시는, 이른바 '소금 커피'가 유행하고 있다. 전문가들은 이 같은 습관이 자칫 건강에 부담을 줄 수 있다고 경고하고 나섰다.지난 15일(현지시간) 영국 매체 더 선은 커피에 소금을 넣어 마시는 트렌드가 최근 인기를 끌고 ..

푸드장가린 기자 2025/12/18 09:00
손아귀 힘 세면 심혈관위험 ‘뚝’… 악력기 말고 ‘이 운동’ 해..

손아귀 힘을 의미하는 ‘악력’이 심혈관질환 발생을 예측하는 중요한 건강 지표라는 연구 결과가 나왔다.순천향대학교 부천병원 가정의학과 이성범·송지윤 교수 연구팀은 악력과 심혈관질환의 연관성에 대해 알아보기 위한 연구를 진행했다. 전국 38개 건강검진센터에..

라이프오상훈 기자 2025/12/18 07:30
아직 건보 적용 안 된 탈모, 막으려면 ‘이곳’ 근육 풀어라

직장인 최모(45)씨는 최근 머리를 한데 모아 묶을 때마다 그 양이 줄어든 걸 실감했다. 머리카락은 눈에 띄게 가늘어져, 두피케어 클리닉을 찾았다. 상담을 통해 놀랍게도 운동을 추천받았다. 컴퓨터 앞에서 장시간 근무하면서 상부 승모근과 경부 근육이 긴장돼, 두피 ..

피트니스이슬비 기자 2025/12/18 06:30
아침에 흔히 먹는 ‘이 음식’, 의외로 혈당 올리는 주범… 뭘까..

오트밀은 먹는 방법이 간편하고 영양소가 풍부해 아침 식사 메뉴로 제격이다. 그러나 오트밀은 가공 방식에 따라 섭취 후 혈당이 급격히 오를 수 있어 주의해야 한다. 영국 사우샘프턴의대에서 암 치료로 박사 학위를 받은 종양 전문가이자, 건강 콘텐츠 크리에이터로 활..

푸드최소라 기자2025/12/18 05:40
“채소보다 좋아” 세계에서 가장 건강한 고기는 ‘이것’… 뭘까..

‘세계에서 가장 영양가 높은 식품 100가지’ 순위에서 돼지기름이 8위에 올라 화제다.지난 15일(현지시각) 외신 미러는 BBC 퓨처의 조사 결과를 인용해 돼지기름이 세계에서 가장 건강한 식품 100가지 중 8위를 차지했다고 보도했다. 해당 순위는 과학자들이 1000가지가..

푸드최소라 기자 2025/12/18 05:00
“살 쭉쭉 빠져” 45kg 감량 최준희… ‘이 음식’ 강력 추천, 뭘..

45kg 감량에 성공한 인플루언서 최준희(22)가 다이어트 식단으로 마녀수프를 꼽았다.지난 16일 최준희는 자신의 인스타그램 스토리에 “제일 맛있고 간단하고 잘 빠지는 건 마녀수프가 최고임”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 최준희가..

푸드이아라 기자 2025/12/18 04:20
“혈압 쭉 낮춰준다” 매일 한 줌 먹으라던데… 어떤 견과류 좋을..

일부 견과류는 심장 건강에 좋은 영양소를 풍부하게 담고 있어, 꾸준히 섭취하면 혈압 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 혈압과 심장 건강에 도움이 되는 대표적인 견과류 네 가지를 소개한다.▷아몬드=아몬드는 섬유질과 식물성 단백질이 풍부한 견과류다. 섬유질과..

푸드장가린 기자2025/12/18 02:40
머릿결 풍성하고 힘 있어야 고급美… 전문가, “‘이 음식’ 먹으..

윤기 나고 풍성한 머릿결은 남녀를 불문하고 많은 이들의 바람이다. 그러나 타고난 모발 밀도와 건강은 개인차가 크다. 최근에는 비만치료 주사제 사용이 늘면서, 탈모나 모발 가늘어짐을 호소하는 사례도 적지 않다. 직접적인 부작용은 아니지만, 식욕 저하로 인한 영양..

뷰티신소영 기자 2025/12/17 22:40
선명한 복근, 여성에겐 되레 毒… 대체 왜?

단순히 마른 몸매가 각광받는 시대는 지났다. 최근 영국 매체 더선(The Sun)은 여성들이 ‘복근이 보일 정도로 탄탄하게 마른 몸매’를 만드는 것이 요즘 트렌드지만, 이 유행이 건강에 부담을 주고 있다고 경고했다. 영국 국가보건서비스(NHS) 소속 의사 이드리스 머글..

뷰티이해림 기자2025/12/17 22:11
“단맛 욕구 충족돼” 군것질 당길 때, 죄책감 없는 간식 9가지

간식을 건강하게 골라 먹으면 끼니때 챙기지 못한 영양소를 보충하고 포만감을 유지해 다음 식사 때 과식을 막을 수 있다. 미국 건강의료전문지 ‘웹엠디’에 게재된 ‘건강한 간식 조합’에 대해 알아본다. ▶베리류와 크림=베리류는 단맛을 내면서 열량이 낮고 항산화..

푸드최지우 기자2025/12/17 20:40
30초 못 버티면 老人 체력이라던데… ‘이 자세’ 해보세요

나이가 들수록 코어근육의 중요성은 커진다. 코어근육은 허리와 골반 주변, 몸 깊숙한 곳에 위치해 몸의 중심을 지탱하고 균형을 유지하는 역할을 한다. 코어근육이 약하면 허리 통증이나 담 증상 등이 쉽게 나타날 수 있다.자신의 코어근육 상태를 간단히 확인하는 방법..

피트니스장가린 기자2025/12/17 20:00
치매 예방에 좋은 식품들, ‘이런 공통점’ 있다

탄수화물은 주요 영양소 중 하나로 섭취 에너지의 절반 이상을 차지한다. 포도당과 인슐린 대사에 직접적으로 관여하기 때문에 대사 건강은 물론, 알츠하이머병과 같은 질환에도 영향을 미칠 수 있다.최근에는 혈당지수가 낮은 탄수화물 식품을 많이 섭취할수록 알츠하이..

푸드전종보 기자2025/12/17 19:07
‘이 음식’ 먹어보세요… 당뇨·지방간 치료에 도움

식이섬유가 풍부하고 포화지방이 낮은 북유럽식 식단이 제2형 당뇨병과 비알코올성 지방간 치료에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 북유럽식 식단은 포화지방 함량이 낮고 불포화지방산과 식이섬유가 풍부한 식품들로 구성됐다. ▲귀리 ▲호밀 ▲아몬드 ▲양배추 ▲완..

푸드전종보 기자 2025/12/17 17:51
한국형 정밀영양 컨소시엄과 국가통합바이오빅데이터구축사업단,..

한국형 정밀영양 컨소시엄(KPNC)과 국가통합바이오빅데이터구축사업단(BIKO)은 지난 16일 정밀의료 고도화와 개인 맞춤형 건강관리 생태계 조성을 목표로 업무협약(MOU)을 체결했다. 이번 협약은 임상·유전체 기반의 바이오 빅데이터와 식이∙마이크로바이옴ͨ..

푸드이슬비 기자 2025/12/17 17:17
매일 마셨더니 뼈 튼튼… ‘흔한 이 음료’, 뭘까?

차를 마시면 뼈 건강에 좋지만, 과도한 커피 섭취는 뼈 건강에 악영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.플린더스대 의과대학·공중보건대학 연구팀은 골다공증성 골절 연구의 정보를 활용해 65세 이상 여성 약 1만 명을 대상으로 음료 섭취량과 고관절·대퇴경부 골밀도를..

푸드최소라 기자2025/12/17 14:08
“예뻐지려다, 끔찍한 괴사”… 40대 女 피부, 대체 무슨 일?

피부 탄력 개선 등의 효과가 있는 레이저 시술을 받은 후 피부가 괴사하는 부작용을 겪은 40대 여성의 사례가 보고됐다.칠레 산티아고 의학 아카데미 소속 재생의학 의료진에 따르면, 45세 여성이 미용적 목적으로 레이저 시술을 받았다. 시술 직후 환자는 턱선 부위에 ..

뷰티이아라 기자2025/12/17 11:38
모델 출신 김재영, “어릴 때 비만이었다”… 30kg 감량 비결은 ..

배우 김재영(37)이 데뷔 전 비만이었다는 사실을 고백했다.지난 16일 유튜브 채널 ‘TEO 테오’의 ‘살롱드립’에는 배우 김재영과 최수영이 게스트로 출연했다. 이날 MC 장도연은 “모델 활동하기 전에 체구가 있는 편이셨더라”는 장도연의 질문에 김재영은 “군대 가..

푸드최소라 기자2025/12/17 11:06
삼겹살 두고 ‘이것’ 먹는 서현진에… 문상훈 “경악”, 뭐였을..

배우 서현진(40)이 토마토에 대한 애정을 드러냈다. 지난 14일 유튜브 채널 ‘빠더너스’에는 ‘러블리 vs 배불리! 역대급 딕션으로 또박또박 주고 받는 토크쇼’라는 제목의 영상이 올라왔다. 이 영상에서 MC 문상훈은 그동안 서현진이 촬영한 작품에 대해 이야기하던 ..

푸드최소라 기자2025/12/17 10:27
‘64kg 감량’ 박수지 다이어트 비결… 아침에 ‘이것’ 먹는다,..

148kg에서 84kg까지 감량한 가수 미나 시누이 박수지(36)가 아픈 와중에도 건강한 아침 식단을 챙겨 먹었다.지난 16일 박수지는 자신의 인스타그램에 “아침은 간단하게 고구마”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 박수지가 아침으로 먹는 ..

푸드이아라 기자2025/12/17 10:02
[힐링여행] 설국열차 타고 떠나는 일본여행…온천, 미식, 절경까..

헬스조선 비타투어는 올 겨울에도 '신칸센으로 떠나는 프리미엄 설국여행'을 내년 2월말까지 매주 진행한다. 일본 최초 노벨문학상 수상작 '설국(雪國)'의 무대인 니가타현과 아키타현, 이와테현 등 도호쿠(東北) 지역의 눈 세상을 열차를 타고 느리게 여행하는 프로그램..

여행헬스조선 편집팀2025/12/17 10:00

31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

맨 위로