당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

“헬스장 안 가고 45kg 감량”… 30대 女, ‘이것’ 즐겨 마시고..

다이어트약을 복용하거나 헬스장에 가지 않고 1년 만에 45kg 감량에 성공한 여성의 사례가 공개돼 화제다.최근 외신 매체 더 선 등에 따르면, 미국의 리자 마리(31)는 자신의 SNS에 다이어트 성공 과정기를 공개했다. 그는 “살이 너무 쪄서 사진 찍히는 걸 극도로 싫어..

다이어트이아라 기자2025/12/15 10:57
“지방 쏙 빼주는 음식”… 김준희, 아침마다 ‘이것’ 챙겨 먹는..

배우 출신 사업가 김준희(50)가 평소 즐겨 먹는 음식으로 블루베리를 꼽았다.최근 김준희는 자신의 유튜브 채널에서 연말 선물을 추천, 그중 하나가 블루베리 원액이었다. 김준희는 “블루베리만 갈아서 만든 건데 진짜 맛있다”며 “아침에 하나씩 먹는다”고 했다. 이..

푸드이아라 기자 2025/12/15 06:00
胃 안 좋은 사람, 노란색 ‘이 음식’과 친해지세요… 뭘까?

미국의 한 의사가 위 건강에 좋은 향신료로 ‘강황’을 추천했다. 지난 11일(현지 시각) 외신 매체 서레이라이브에는 위 건강을 개선할 수 있는 음식이 소개됐다. 향료소재연구소(RIFM) 연구 책임자이자 자연 요법 박사인 마이클 루시오는 “강황의 활성 화합물인 커큐민..

푸드최소라 기자 2025/12/15 05:00
“사진 찍기 싫어 친구도 안 만나”… 3개월 만에 23㎏ 뺀 20대 ..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 서른 번째..

다이어트이아라 기자2025/12/14 22:00
“한 끗 차이로 예뻐져” 맹승지, 확 달라진 비주얼… 무슨 시술..

개그우먼 맹승지(39)가 미용 시술을 받은 후기를 전했다. 지난 11일 맹승지는 자신의 인스타그램에 “한 끗 차이로 예뻐지는 시술을 받고 왔다”며 “귀 필러와 인중 리프팅을 받았다”고 밝혔다. 이어 “시술 직후부터 만족스러웠으나, 혹시 몰라 일상생활을 해보고 올..

뷰티이아라 기자2025/12/14 15:01
‘한 번 올라간 혈압 평생 간다’는 말, 사실일까?

최근 건강검진 결과지를 받은 40대 남성 A씨는 깜짝 놀랐다. 혈압이 2년 전보다 눈에 띄게 높아졌기 때문. 수축기 111mmHg, 이완기 73mmHg이던 혈압은 2년 만에 135mmHg, 87mmHg로 증가했다. 평소 웨이트 운동을 꾸준히 하던 그는 이제 고혈압 전단계라는 사실에 크게 상..

라이프오상훈 기자 2025/12/14 13:00
‘이것’ 한 조각 매일 먹었더니, 소화 잘 되고 대장암 위험 줄었..

생강은 예로부터 동남아시아 요리의 핵심 재료로 활용됐으며 이후 유럽 등으로도 퍼져 널리 쓰인다. 생강의 영양 효능과 섭취 방법에 대해 알아본다. 생강은 신체가 기본적인 기능을 유지하는 데 필요한 영양소가 풍부하다. 그중 핵심 영양소는 매운 향을 내는 진저롤, ..

푸드최지우 기자 2025/12/14 09:31
심장 건강 지키는 데 ‘이 음식’ 큰 도움… 의사가 추천한 것은..

심장 건강을 유지하는 데 있어 유전적 요인, 운동, 수면만큼이나 중요한 것이 바로 식단이다. 미국 메릴랜드주 심장 전문 의료기관 캐피털 카디악 케어의 심장전문의 쿠날 랄 박사는 미국 건강 전문지 이팅웰(Eating Well)을 통해 “나트륨, 트랜스 지방, 포화 지방 섭취..

푸드이아라 기자 2025/12/14 07:30
“지방 많아 살 찐댔는데” 견과류, ‘이만큼’ 먹으면 체중 감량..

견과류는 섬유질·불포화지방·비타민·미네랄·항산화 물질 등이 풍부해 건강한 간식으로 꼽힌다. 하지만 지방 함량이 높아 권장량보다 많이 섭취하면 오히려 살이 찔 수 있다고 알려져 있다. 최근, 하루 한 줌(30g) 정도 먹으면 오히려 체중 관리에 도움이 되는 것으로..

푸드김서희 기자2025/12/14 06:02
‘이 조미료’는 팍팍 넣어도 돼… 심혈관 지켜주고, 뼈 튼튼하게..

‘장수식품’으로 유명한 흑임자는 노년기 건강을 지키는 데 이로운 식품이다. 노화가 진행되면서 심혈관 문제, 골다공증, 피부 노화 등 다양한 건강 문제가 발생하기 쉬운데, 흑임자 속의 항산화 성분, 칼슘, 세사민 등이 노년층의 전반적인 건강 유지에 도움을 준다.심..

푸드이아라 기자2025/12/14 05:30
고열량 음식 당길 때 ‘이것’ 먹어라… 식욕 조절에 도움

날씨가 추워지면 평소보다 배고픔을 더 쉽게 느낀다. 체온을 유지하기 위해 몸이 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문이다. 이러한 이유로 겨울에 열량이 높은 음식을 폭식하는 사람이 많은데, 영양 전문가가 추천한 몇 가지 음식을 활용하면 식욕을 조절하는 데 도움이 ..

푸드최소라 기자2025/12/14 05:02
‘11kg 감량’ 신봉선, 요요 없는 비결은… 술 마신 뒤 ‘이것’..

개그우먼 신봉선(45)이 11kg 감량 후 요요 없이 유지하는 비법을 밝혔다.지난 6일 방송된 tvN ‘놀라운 토요일’에는 개그우먼 송은이와 신봉선이 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 MC 붐은 신봉선에게 “다이어트 광고 재계약을 했다고 하더라”라며 축하를 전했다. 이..

다이어트이아라 기자 2025/12/14 00:01
자기 전, 사과에 ‘이것’ 발라 먹어보자… 숙면에 도움

취짐 전 음식을 섭취하는 행동은 수면은 물론 체중관리에 해롭다고 잘 알려진 사실이다. 하지만 특정 음식은 오히려 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있다는 전문가의 조언이 나왔다. 지난 11일(현지시간) 러시아 국영 통신사 리아노보스티 등에 따르면 미국 베일러의대 ..

푸드김서희 기자2025/12/13 20:03
개고기 대신 뜬 ‘염소고기’… 식약처가 예의주시하는 이유 봤더..

개고기 식용이 금지됨에 따라 보양식 시장에서 염소고기에 대한 소비자 관심이 높아지고 있다. 이에 식품의약품안전처가 염소 관련 제품을 생산하는 업체를 대상으로 특별 점검을 실시했다. 12일 식약처는 지난 11월 10일부터 11월 28일까지 17개 지방자치단체와 함께 염..

푸드최소라 기자 2025/12/13 15:30
전 세계 ‘이 음식’, 한국인이 다 먹는다… 뭔지 봤더니?

최근 한국뿐 아니라 세계적으로 골뱅이 소비가 빠르게 늘고 있다.1980년대 서울 을지로를 중심으로 맥주와 함께 골뱅이무침을 곁들이는 문화가 유행하며, 골뱅이는 우리나라의 ‘국민 안주’가 됐다. 수요가 급격히 늘자 동해에서 골뱅이 남획이 이어졌고, 자원이 고갈되..

푸드이아라 기자2025/12/13 12:30
간·췌장·대장암 걱정될 때, ‘이 색깔’ 채소 먹어라

흰색 계열의 과일과 채소를 많이 섭취하면 위장관암 발생 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.국립암센터 연구팀은 섭취 과채의 색과 암 예방 간 연관성에 대해 알아보는 연구를 진행했다. 2007~2021년 국가암검진센터에서 건강검진을 받은 ‘암 검진 코호트’ 참여자..

라이프오상훈 기자2025/12/13 12:04
불개미로 만든 요거트 아세요? 맛 ‘이렇다’던데…

뜻밖에도 개미로 요거트를 만들 수 있다. 터키와 발칸반도 지역에서 과거에 실제로 사용됐던 방법이다. 최근 이 방법으로 요거트를 만들고, 발효 기전을 밝힌 실험 논문이 발표됐다.덴마크 코펜하겐대의 생물학자, 식품과학자, 인류학자로 구성된 연구팀은 전통적인 방식..

푸드이해림 기자2025/12/13 11:08
집에 피자 향 가득하면, ‘이런’ 사람은 다이어트 효과 본다

미국 화장품 브랜드 ‘배쓰 앤 바디 웍스(Bath&Body Works)’가 이달 ‘커피&도넛’ ‘피자&랜치’ ‘칩&살사’ ‘팝콘&슬러시’ 등 음식 향이 나는 캔들을 선보여 화제다. “신기해도 탈취에는 도움되지 않을 것 같다”는 평이 많지만, 뜻밖에도 식..

푸드이해림 기자 2025/12/13 07:03
“시금치와 김 함께 먹으면 위험”… 영양사에 물어보니, 의외의..

시금치와 김을 함께 섭취할 경우 영양소의 흡수를 방해해 주의해야 한다는 정보를 어렵지 않게 접할 수 있다. 시금치에는 수산(옥살산)이 있고, 김·미역·다시마 등 해조류에는 칼슘·철분·마그네슘이 있어서 수산이 미네랄과 결합해 흡수를 방해한다는 설명이다. 그러..

푸드최소라 기자2025/12/13 06:01
귤에 붙은 하얀 실 먹으니, 腸에 ‘이런 변화’ 생겼다… 뭘까?

귤은 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있고, 한두 개씩 부담 없이 즐길 수 있어 겨울철 대표 간식으로 꼽힌다. 귤은 감기 예방과 피부 미용에 좋은 데다 껍질까지 식재료로 활용할 수 있다. 귤에 대해 알아보자.귤의 풍부한 비타민 C는 감기 예방에 좋다. 비타민 C는 면역 세..

푸드최소라 기자2025/12/13 05:30

31
32
33
34
35
36
37
38
39
40

맨 위로