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“3일 만에 장 망가뜨려” 디톡스 효과 낸다는 ‘이 음식’, 사실..

다양한 과일과 채소를 갈거나 착즙해서 만들어, 독소 제거에 도움이 된다는 디톡스(detox) 주스. 사실은 효과를 보기는커녕 몸에 해로울 수 있다. 국제 학술지 ‘뉴트리언츠(Nutrients)’에 게재된 논문에 따르면, 이런 디톡스 주스를 3일만 마셔도 장에 타격이 갈 수 있..

푸드이해림 기자2025/12/21 08:08
“‘단백질 바’ 버금가는 고단백 식품”… 우리가 종종 먹던 그..

고단백 간식은 포만감을 오래 유지해 체중 관리에 도움이 된다. 미국 ‘폭스 뉴스’의 공인 영양사 티나 마리나치오는 고단백 간식으로 파마산 치즈를 추천했다. 파마산 치즈는 100g당 단백질이 35.7g 들어있으며 한 조각만 섭취해도 단백질 10g을 보충할 수 있다. 마리..

푸드최지우 기자 2025/12/21 07:04
뱃살·팔뚝살·옆구리살과 이별하고픈 당신, ‘이 음식’ 꼭 먹어..

나이가 들수록 예전과 같은 식사량을 유지해도 체중은 늘고, 특히 뱃살은 잘 빠지지 않는다. 이는 자연스러운 노화 현상으로, 단순히 식사 조절만으로는 개선이 어렵다. 운동, 식단 관리와 함께 필요한 영양소를 충분히 보충해야 하는 이유이기도 하다. 나잇살 제거에 도..

푸드김서희 기자2025/12/21 06:03
간식 먹을 때, ‘한소희 방법’ 쓰면 다이어트에 도움… 뭔지 봤..

배우 한소희(32)가 접시에 간식을 덜어 먹는 사진을 공개했다. 16일 한소희는 개인 인스타그램 계정에 사진 한 장을 게재했다. 공개된 사진은 두 종류의 간식이 소분된 사진으로, 베이지색 접시 안에 쿠키 4개와 초코볼로 보이는 간식이 가지런히 담겨 있다.평소 한소희..

푸드 최소라 기자 2025/12/21 05:30
“노화 늦추는 효과” 오연수, ‘이 과일’ 꼭 챙겨 먹던데… 뭐..

배우 오연수(54)가 자신만의 건강한 식단을 공개했다.지난 17일 오연수는 자신의 인스타그램에 각종 채소 이모티콘과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 오연수가 평소 먹는 건강한 식단들이 담겼다. 달걀, 사과, 토마토 등 건강에 좋은 신선한 음식..

푸드이아라 기자2025/12/21 05:01
AI와 성생활·연애까지… 英서 확산 중이라는 ‘디지털 스리섬’..

영국에서 부부나 연인 관계에 인공지능(AI)을 제3의 존재로 끌어들이는, 이른바 '디지털 스리섬(digital threesome)' 현상이 빠르게 확산하고 있다는 보고서가 나왔다. 성생활과 연애 활동을 개선하는 새로운 수단으로 AI를 활용하는 사례가 늘고 있다는 분석이다.지난 ..

라이프장가린 기자2025/12/21 00:30
“약 없이, 8개월만 25kg 감량”… 즐겨 먹던 ‘이것’ 끊고 성공..

영국의 한 여성이 다이어트 주사나 약 도움 없이 25kg 감량에 성공한 비법을 공개했다.최근 외신 매체 더 선 등에 따르면, 콘텐츠 크리에이터로 활동하고 있는 세리 하딩은 “오젬픽 등과 같은 다이어트 주사나 약 도움 없이 다이어트에 성공했다”며 “대신 생활 습관에..

다이어트이아라 기자2025/12/21 00:01
너무 따뜻해도 문제… 잠 가장 잘 오는 온도는?

겨울에는 다른 계절보다 수면장애를 호소하는 사람이 많다. 추위를 피하기 위해 난방을 강화하지만, 실내 온도가 과도하게 높아지면 오히려 숙면을 방해할 수 있다. 말초혈관이 지나치게 확장되면 체내 열 방출이 원활하지 않아 심부체온이 충분히 내려가지 않고, 그 결..

라이프신소영 기자2025/12/20 20:05
깜빡이는 크리스마스 조명… ‘이곳’ 건강에 안 좋아

연말이 다가오면 곳곳에 크리스마스 장식이 등장한다. 반짝이는 조명은 축제 분위기를 더하지만, 눈 건강에는 해로울 수 있다.플리커 현상은 전기제품의 빛이 깜박거리는 현상이다. 교류의 특성 때문에 발생한다. 예를 들어 LED 조명은 직류 전원에서만 빛을 발하는데 우..

라이프오상훈 기자 2025/12/20 19:02
내일 생길 숙취 두렵다면… ‘이 술’만은 피하자

연말, 숙취 없는 술자리를 즐기려면 어떻게 해야 할까.술 마실 때 '혈중 알코올 농도가 갑자기 높아지면 안 된다'는 걸 기억하자. 혈중 알코올 농도가 빠른 시간 안에 올라가면 아세트알데하이드의 독성이 강해진다. 알코올 농도가 확 올라가지 않도록 하려면 ▲빈 속에..

라이프한희준 기자2025/12/20 18:00
먹은 것도 없는데 뛰는 혈당… ‘이것’ 안 마셔서

혈당에 영향을 미치는 요인은 음식만이 아니다. 수면 부족, 하루 중 측정 시간, 특정 약물 복용 등도 혈당을 흔들 수 있다. 여기에 비교적 간과되기 쉬운 요인으로 수분 섭취 상태, 즉 탈수가 혈당 수치에 영향을 줄 수 있다.미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 충분한..

라이프오상훈 기자2025/12/20 16:02
치매 오면 우울해진다고? 한국인 달랐다… ‘이 증상’ 흔히 보여..

한국인 치매 환자의 증상이 서양 환자와 뚜렷하게 다르다는 연구 결과가 나왔다.질병관리청 국립보건연구원은 한국인 전두측두엽 치매의 증상 특징을 알아보기 위한 연구를 진행했다. ‘뇌질환 연구기반 조성 연구사업’을 통해 구축한 한국인 조발성 치매 환자 자료를 ..

라이프오상훈 기자2025/12/20 15:30
흡연뿐 아니라… 비만도 폐 망가뜨린다

흡연과 비만, 전신 염증이 폐 노화를 가속화한다는 연구 결과가 나왔다.브라질 상파울루대 연구팀은 ‘리베이랑 프리토 출생 코호트’에 참여한 23~38세 성인 895명을 대상으로 흡연과 비만, 전신 염증이 폐 노화에 미치는 영향을 조사했다. 연구 결과, 흡연은 폐 노화에..

라이프김서희 기자2025/12/20 14:00
“올해 가장 맛있게 먹은 것” 장원영, ‘이 간식’ 꼽아… 뭐였..

아이돌 그룹 ‘아이브’의 멤버 장원영(21)이 2025년에 가장 맛있게 먹은 음식으로 두바이 초콜릿을 꼽았다. 18일, 유튜브 채널 ‘DICON’에 출연한 장원영은 올해를 보내고 새로운 해를 맞이하며 15개 질문에 답하는 시간을 가졌다. 영상에서 장원영은 2025년 필수템, ..

푸드최지우 기자2025/12/20 10:02
밥 식혔다가 데워 먹는 습관, 혈당엔 좋을지 몰라도… ‘이것’ ..

남은 음식을 다시 데워 먹는 과정에서 복부 팽만이나 가스, 복통 등 소화기 증상이 나타날 수 있다는 지적이 나왔다.지난 18일 국립암연구소(NCI)에 따르면, 흰쌀밥이나 감자 등 탄수화물이 많은 음식은 한 번 식었다가 다시 데워지는 과정에서도 ‘저항성 전분’이 유지..

푸드유예진 기자 2025/12/20 07:00
뭘 해도 안 빠지는 살, 아침에 '이것' 마신 게 원인일지..

체중 관리를 위해선 '아침' 시간을 어떻게 보낼지 고민해볼 필요가 있다. 나도 모르게 하던 행동이 그날 하루의 컨디션을 좌우, 체중에 영향을 끼칠 수 있다. 무엇일까.◇아침 거르기아침을 거르면 다음 식사에서 더 많은 칼로리를 섭취해 살이 찌기 쉽다. 공복 시간이 ..

다이어트한희준 기자2025/12/20 06:02
“우유·치즈 아냐”… 유제품 중 장 건강에 ‘최고’라는데, 뭘..

케피어(kefir) 섭취가 장내‧구강 미생물 환경 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 발표됐다.케피어는 약 3000년 전 코카서스 산맥 지역에서 유래한 천연 발효유다. 염소 가죽 주머니에 보관하던 우유가 유산균과 효모에 의해 자연 발효됐고 장기간 보존할 수 있다는..

푸드최소라 기자 2025/12/20 05:30
‘최저 몸무게 달성’ 박지윤… 8kg 감량 비법, ‘이 식단’이라..

방송인 박지윤(46)이 8kg 감량 성공 비법을 공개했다.최근 박지윤은 자신의 인스타그램에 ‘인생 최저 몸무게’를 달성했다고 전했다. 그는 “40대 들어 거의 몇 번 못 본 몸무게”라며 “7월에 비하면 거의 7~8kg 감량한 저 자신을 셀프 칭찬한다”고 말했다. 다이어트..

다이어트이아라 기자2025/12/20 00:01
생리 때 철분 부족해지는데, 고기 먹으면 해결될까?

생리 기간에는 월경으로 인해 혈액과 함께 철분이 빠져나가면서 피로감이나 무기력함을 느끼는 경우가 많다. 이런 철분 손실을 보충하기 위해 붉은 고기를 먹는 것이 도움이 될까? 영양 전문가들은 "일부 도움은 되지만, 그 자체로 충분한 해결책은 아니다"라고 말한다...

푸드장가린 기자 2025/12/19 21:00
콜레스테롤 낮추는 참깨, ‘이렇게’ 안 먹으면 영양 흡수 안 된..

국부터 조림, 무침, 구이까지 한식을 먹을 때면 항상 참깨가 등장한다. 주로 요리 마지막 단계에서 식욕을 돋우는 고명으로 활용하는데, 참깨는 고명으로만 활용하기 아까울 정도로 영양 성분이 풍부하다. 참깨의 건강 효능과 섭취할 때 주의 사항에 대해 알아본다. 참깨..

푸드최소라 기자2025/12/19 19:00

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