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“살 빠지는 식단” 20kg 감량 최희… 아침으로 ‘이것’ 먹는다

방송인 최희(38)가 자신만의 건강한 아침 식단을 공개했다.지난 27일 최희는 자신의 인스타그램 스토리에 “아침 식단”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 올린 사진에는 최희가 아침으로 먹는 블루베리, 사과, 삶은 달걀 등이 담겼다. 출산 후 20kg 감량..

푸드이아라 기자2025/10/28 07:00
김윤지, 연휴 내내 ‘47kg’ 유지 비결… “햄버거도 ‘이것’ 빼..

가수 겸 배우 김윤지(37)가 연휴 중 마음껏 먹으면서도 꼭 지킨 식습관을 공개했다.지난 26일 유튜브 채널 ‘ns윤지’에는 ‘연휴 내내 먹고도 47kg 유지한 비결’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 김윤지는 추석 연휴 동안 식단 관리를 따로 하지 않고 마음껏 ..

다이어트임민영 기자2025/10/28 06:01
올리브오일, 샐러드에만 쓰라고?

기름은 요리의 완성도를 높이는 재료다. 각 기름 종류별 특성에 따라 알맞게 사용하면 건강 효능도 높일 수 있다. 각 기름의 건강 효과를 제대로 볼 수 있는 활용법에 대해 알아본다. ◇올리브오일은 샐러드·간단한 볶음용으로올리브오일은 혈관 건강에 유익한 건..

푸드최지우 기자2025/10/28 05:45
식재료 넘은 ‘자연의 보약’… 염증 억제하고 혈압 낮추는 ‘이..

버섯은 단순한 채소 반찬을 넘어, 면역력 강화와 염증 억제, 심혈관 건강, 뇌 기능 유지에 이르기까지 전신 건강에 도움을 줄 수 있다. 영양학자 신시아 새스가 미국 건강 전문매체 헬스닷컴에 기고한 글에 따르면, 식용 가능한 버섯은 약 100여 종에 달하며 대부분이 저..

푸드오상훈 기자 2025/10/28 05:30
‘쌍둥이 출산’ 레이디제인, 14kg 감량 비결… “먹는 양 ‘이만..

가수 레이디제인(41)이 출산 후 감량 비결을 공개했다.지난 24일 유튜브 채널 ‘레이디제인’에 공개된 영상에서 레이디제인은 “어느덧 출산한 지 100일이 됐고, 다이어트 시작한 지 딱 한 달이 됐다”며 “얼굴이 슬림해진 것 같지 않냐”고 말했다. 그는 “조리원에서..

다이어트이해나 기자2025/10/27 23:33
여성의 요로감염, ‘이 고기’에서 균 옮은 탓이라고?

닭고기와 칠면조 같은 가금류가 사람의 요로감염에 주요 원인이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 조지워싱턴대와 카이저퍼머넌트 남부캘리포니아 공동연구팀은 2017년부터 2021년까지 미국 남부 캘리포니아 8개 지역에서 발생한 요로감염 사례와 시중 육류의 대장..

푸드유예진 기자 2025/10/27 23:10
하얗게 헐어버린 입 속 점막… 구강암 증상일까?

입안에 생긴 상처나 염증이 잘 낫지 않아 구내염이 오래 간다고 생각되는 경우가 있다. 하지만 염증이 3주 이상 낫지 않는다면 단순 염증이 아닌 구강암의 초기 신호일 수도 있어 정확한 진단이 필요하다. ◇3주 이상 지속되는 구내염, 붉거나 흰 반점 생기면 의심구강암..

라이프오상훈 기자2025/10/27 22:40
한국서 매일 먹는 ‘이 음식’, 英 소화기 전문의가 “대장암 막..

영국 소화기내과 전문의가 한국 김치를 대장암 위험을 낮추는 발효식품 중 하나로 소개했다.지난 21일(현지시간) 영국 매체 데일리메일에 따르면 런던 소화기건강센터 숀 페스턴 박사는 발효식품에 함유된 프로바이오틱스가 장내 미생물 균형을 개선해 소화기능 향상과 ..

푸드김서희 기자 2025/10/27 21:40
회사에서 동료에게 ‘이런 말’ 하는 당신, 지쳤다는 신호

'번아웃 증후군'은 세계보건기구(WHO)가 국제질병분류에 ‘직업 관련 증상’으로 정의할 정도로 현대인에게 자주 발생한다. 번아웃은 단순한 피로가 아니라 지속적인 업무 스트레스로 인해 신체적·정신적 에너지가 모두 고갈된 상태를 뜻한다. 미국 의학전문매체 웹엠디..

라이프신소영 기자 2025/10/27 21:00
하나 둘 먹다 보면 ‘순삭’… 붕어빵·호떡, 살 안 찌려면?

찬바람이 불기 시작하면 따뜻한 간식이 유독 당긴다. 가을·겨울철 길거리 간식의 대표 주자인 붕어빵, 호떡, 어묵 등이 특히 인기다. 하지만 대부분 고열량 식품이어서 섭취량을 조절하지 않으면 쉽게 체중이 늘 수 있다. 겨울 간식을 어떻게 먹어야 덜 찔까?◇간식은 ..

푸드신소영 기자 2025/10/27 20:20
‘-16kg’ 홍현희 확 바뀐 미모… “저녁 안 먹고 ‘이 운동’으..

최근 16kg을 감량해 화제를 모은 개그우먼 홍현희(43)가 몸매 관리 비결을 공개했다.지난 25일 유튜브 채널 ‘뜬뜬’에는 ‘부부 동반은 핑계고’라는 제목의 영상이 공개됐다. 이날 유재석은 제이쓴과 함께 등장한 홍현희를 보며 “인물 났네”라며 “(턱살이) 날아갔다..

다이어트이해나 기자2025/10/27 20:03
아이 반찬 1위 ‘이것’… 英 과학자들, “담배처럼 경고문 붙여..

영국 과학자들이 베이컨과 햄에 들어 있는 아질산염 보존제가 암을 유발할 수 있다며 정부에 가공육 판매 금지를 촉구했다.지난 25일(현지 시각) 영국 데일리메일 등 외신에 따르면, 과학자와 보건 전문가들은 ‘아질산염 반대 연합’을 구성해 최근 영국 보건장관 웨스..

푸드유예진 기자2025/10/27 19:20
벌써 수능 D-20… 수험생 체력 챙기는 ‘이것’ 어떨까

2026학년도 대학수학능력시험이 20일 앞으로 다가왔다. 농촌진흥청이 지친 수험생의 기력 보강과 집중력 향상을 위한 인삼 조리법을 소개했다.인삼은 사포닌 성분을 비롯한 200가지 다양한 유효성분이 포함돼 원기 회복, 피로 개선, 면역력 증진에 이롭다. 수확철인 10월..

푸드최지우 기자 2025/10/27 17:19
‘홀쭉해진’ 악뮤 이수현, 다이어트 비법? “꾸준히 ‘이것’ 한..

최근 다이어트 성공으로 화제가 됐던 그룹 악뮤 이수현(26)이 꾸준히 관리 중인 근황을 공개했다.27일 이수현은 자신의 인스타그램에 “운동하기 싫을 때 꿀팁”이라며 친오빠 이찬혁과 함께 뜀뛰기 하는 영상을 게재했다. 또 “뛰기 싫어. 하지만 뛰어. 그렇지만 뛰기 ..

다이어트이아라 기자2025/10/27 15:59
[뷰티업계 이모저모] 닥터지 이주호 대표, 'K-뷰티 성공 노하..

■닥터지 이주호 대표, 'K-뷰티 성공 노하우' 강연 나서닥터지의 이주호 대표가 오는 11월 7일 아모리스 역삼에서 열리는 제14회 가인지컨퍼런스에서 ‘K-스킨케어 브랜드 닥터지의 성공 노하우와 전략’을 주제로 강연에 나선다.가인지컨퍼런스는 중소중견기업 ..

뷰티신소영 기자2025/10/27 11:38
모델 김진경, ‘세 가지’만 지키면 살은 그냥 빠져… 방법 과연..

모델 김진경(28)이 꼭 지키는 다이어트 꿀팁을 소개했다.지난 24일 유튜브 채널 ‘참진경’에서 김진경은 다이어트 비결에 대해 이야기했다. 제작진이 가장 효과가 좋은 다이어트에 대해 묻자, 김진경은 “지금도 꼭 지키는 게 공복 시간을 최소 12시간 유지하는 것이다..

다이어트임민영 기자2025/10/27 10:45
“성동일 맞아?” 두 달만 10kg 훅 뺐다… 어떻게 감량했나 보니..

배우 성동일(58)이 엄격한 자기관리로 체중 감량에 성공한 일화를 털어놨다.지난 26일 방송된 tvN ‘바다 건너 바퀴 달린 집: 북해도 편’ 3회에는 성동일, 김희원, 장나라가 일본 북해도에 도착했고 막내 공명이 게스트로 찾아왔다.성동일은 돌아온 공명에게 “군대 제..

다이어트이해나 기자2025/10/27 10:34
‘19kg 감량’ 이용식, 달라진 비주얼… 밤에 ‘이것’ 끊었더니..

19kg 감량에 성공해 화제가 됐던 코미디언 이용식(73)이 최근 살이 더 빠졌다고 밝혔다.지난 23일 유튜브 채널 ‘아뽀TV’에서 이용식은 다이어트 성공 후 달라진 일상을 공개했다. 그는 “최근 2kg이 더 빠졌다”며 “혈당도 정상적으로 나오더라”라고 말했다. 이어 “..

다이어트이아라 기자2025/10/27 10:27
조현아, ‘이것’ 먹다가 20kg 쪘다 고백… 뭐길래?

가수 조현아(36)가 다이어트를 위해 술을 마시지 않겠다고 밝혔다.지난 26일 방송된 SBS 예능 ‘미운 우리 새끼’에는 연예계 대표 애주가인 조현아, 송해나, 한해가 ‘술 없는 해장 맛집 투어’에 나서는 모습이 나왔다. 술 때문에 20kg 이상 살이 쪘다는 조현아는 현재..

다이어트임민영 기자2025/10/27 06:33
“워킹맘이라 어렵다? 핑계일 뿐”… 꾸준함으로 18kg 감량한 30..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선에서 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 스물세..

다이어트임민영 기자 2025/10/26 23:01

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