당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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비타민정보(3회) - 머리가 좋아지는 비타민

성장기 자녀를 둔 부모들에게 키 크는 약이 선풍적인 인기를 끌었다. 만약 머리 좋아지는 약이 개발된다면 이보다 더 큰 인기를 끌 것이 틀림없다. 뇌는 우리 인체 중 가장 중요한 기관이며, 다른 기관들처럼 최적의 상태로 활동하기 위해서는 건강하게 유지하는 것이 필..

건강기능식품2005/10/31 14:15
이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(3)-사과

옛날부터 하루 한 개씩 사과를 먹는다면 의사가 필요 없다는 유명한 이야기가 있다. 그만큼 사과가 우리의 건강에 좋다는 의미이다. 그 이유는 사과가 지니고 있는 풍부한 식이섬유, 수분, 유기산, 비타민, 칼륨, 낮은 칼로리 때문이다. 특히 껍질에 풍부한 수용성 식이..

푸드2005/10/31 10:13
온 몸 근육 골고루 발달시키는 밸런스 트레이너

밸런스 트레이너는 온 몸 근육의 균형 발달을 위해 적합한 운동기구 중 하나다. 인체는 좌우 대칭으로 돼 있다. 팔과 다리 등 근골격계는 물론 인체 장기 중에도 좌우 한 쌍씩 존재하는 것들이 많다. 사람이 태어날 때는 정확하게 좌우 균형을 유지한다. 그러나 성장하면..

운동기구2005/10/30 20:56
몸과 마음의 성장을 위한 청소년 요가

1. 체형을 바르게 잡아주고 키워주는 산 자세 방법 -두 다리를 붙여 똑바로 서서 두 팔을 머리 위로 들어올립니다. -숨을 내쉬면서 발바닥부터 손가락 끝까지 3~4회 이상 늘입니다. 효과 -척추 사이사이를 늘여주어 척추를 정돈하고 유연하게 만들어요. tip...

피트니스2005/10/28 18:55
레이저ㆍ침 동시시술로 흉터 말끔히

레이저와 침을 함께 사용하는 흉터 치료법이 환자들의 좋은 반응을 얻고 있다. 아름다운나라 피부과 손호찬 박사팀은 “지난 6개월간 비후(상처 조직이 피부 위로 솟아 오름), 구축(상처가 딱딱하게 오므라듦), 탈색 등이 함께 있는 복합흉터 환자 48명과 화상흉터 환자..

뷰티2005/10/28 17:42
뛰어난 수술 솜씨와 삶의 모범을 보여준 르네상스의 군의

르네상스 시대 해부학에 베살리우스가 있었다면 외과에는 파레라는 위인이 있었습니다. 그는 미천한 이발외과의사 출신이면서 프랑스 왕의 주치의가 된 입지전적인 인물이면서도 언제나 겸손함을 잃지 않았던 훌륭한 인격자였습니다. 그 시대의 학계에서는 요즘의 영어보..

책/문화2005/10/28 15:31
35세 쌍둥이 형제의 대머리 탈출기

지난 2001년 5월, 함께 찍은 사진을 들여다 본 일란성 쌍둥이 진상호(35·도매업)씨와 명호(35·소방관)씨 형제. 형 상호씨는 웃고 동생 명호씨는 울었다. 형은 풍성한 머리칼의 30대 초반으로, 동생은 이마가 훤칠한 ‘40대 대머리 아저씨’의 모습이었기 때문. 사진..

뷰티2005/10/28 09:53
[독소를 빼내자] 도전! ‘주말 디톡스’

주 5일 근무로 주말이 여유로운 직장인이라면, 주말을 이용해 단식에 가까운 절식을 시도하며 주중에 쌓인 독소를 배출해보자. 여성이라면 생리가 끝난 후‘디톡스’를 하는 게 좋다. 성장기 어린이나 임신, 수유 중인 여성은 시도하지 않는 게 좋다. 디톡스 프로그램..

피트니스2005/10/26 11:22
[독소를 빼내자] 체크리스트

아무리 좋다는 프로그램이라도 시작하기 전 건강 상태를 확인하는게 먼저. 점수가 높을수록 디톡스 프로그램을 시도할 필요가 있다. 디톡스 프로그램을 마친 후에 다시 한 번 확인해 그 차이를 비교해보자. 남녀 각각 26개 항목, 점수: 1=아주 드물다 2=가끔&nbs..

피트니스2005/10/26 11:20
[독소를 빼내자] 일상의 쳇바퀴 벗어나 단식·명상

해독하는 데는 돈은 물론, 시간이 든다. 그래서 바쁜 현대인은 디톡스를 실천할 수 있는 곳으로 아예 휴가를 떠난다. 지방이나 태국 등지에서 며칠간 ‘은둔’하며 단식·명상 등을 실천할 수 있는 디톡스 캠프가 인기다. ‘수련원식’ 캠프라 고급 인테리어와 포식은 기..

피트니스2005/10/26 11:15
[독소를 빼내자] 디톡스 마사지 이렇게

얼굴이 잘 붓거나 푸석푸석한 사람이라면 간단한 마사지로 림프절을 자극해보자. 독소 배출에 도움이 된다. 마사지한 다음엔 목이 약간 부은 듯한 느낌이 드는데, 이것이 바로 독소가 림프절로 이동해 배출되는 증거다. 1. 검지와 중지를 이용해서 귀 중앙 앞쪽을 작..

뷰티2005/10/26 11:14
[독소를 빼내자] 휴대전화 꺼라, 원망 버려라

건강검진을 받으면 별다른 이상 없고 좋다는 음식을 골라먹는데도, 온몸이 뻑쩍지근하거나 나른하다. 휴일에는 방바닥에 붙어 있다. 마음에 병이 있는 경우다. 자주 깜짝깜짝 놀라거나 가슴이 두근거리고 두통과 불면증에 시달리는 것도 모두 증오나 집착, 불안, 절망 같..

피트니스2005/10/26 11:10
[독소를 빼내자] 몸에 쌓인 독, 식탁·욕조·변기에서 싹~

디톡스 건강법, 디톡스 다이어트, 디톡스 명상, 디톡스 캔디, 디톡스 관장…. ‘디톡스’라는 말 뜻을 제대로 알기도 전, ‘디톡스’가 벌써 우리 생활 깊숙이 들어왔다. 디톡스, 뭘까? 디톡스(Detox)란 ‘해독(解毒)’이라는 뜻의 영어 ‘Detoxification’에서 유래한..

피트니스2005/10/26 11:01
직장인을 위한 다이어트 비법 (2)

체중과 다이어트는 현대인의 영원한 고민입니다. 맛 있는 음식을 배불리 먹고도 적정 체중을 유지할 수 있다면 얼마나 좋겠습니까. 그러나 뿌린 대로 거두고, 먹은 대로 찌는 법입니다. 다이어트를 위해선 적절한 운동으로 살이 안 찌는 체질로 만들어 나가는 게 중요하..

다이어트2005/10/26 10:42
좋은 건강기능식품 고르는 법

소비자들이 건강기능식품에 바라는 것이 있다면, 어떤 것일까요? 설문 조사 결과, 첫째 먹어서 효과를 꼭 볼 수 있었으면, 둘째 안전해서 부작용이 없었으면, 셋째 값이 좀 저렴했으면 하는 것이었습니다. 소박하지만 좀처럼 만족시키기 쉽지 않은 바람들이지요. ‘건강..

건강기능식품2005/10/26 10:33
시체와 생활한 해부학의 아버지

현대의학의 기원을 찾자면 역시 해부학의 기초를 세운 베살리우스로부터가 아닌가 생각됩니다. 천 년 이상 아리스토텔레스 철학과 함께 신성불가침으로 여겨지던 갈레노스의 해부학을 수정한 그의「인체의 구조에 대하여」는 권위에 맹종하지 않는 독립적인 의학연구의 ..

책/문화2005/10/25 19:29
근육 키우기는 덤벨로부터

요즘엔 남성이나 여성이나 근육질이 그다지 인기가 높지 않은 듯하다. 과거에는 체육관에서 근육의 볼륨을 키우려고 비지땀을 흘리는 젊은이들이 많았다. 하지만 언제부터인지 헬스장을 찾는 대부분의 남성들조차 여성들처럼 러닝머신에만 매달리거나 스트레칭을 더 선호..

운동기구2005/10/25 10:30
이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(2)-호박

몸짱! 얼짱! 현대 사회는 인터넷과 동영상 때문에 ‘짱’이 안 되면 힘들어 질 수도 있다. 하지만 모두가 최고의 미인, 미남이 될 수는 없는 법. 사실 그럴 필요도 없을지 모른다. 지금 최고의 인기와 부를 누리는 탤런트 누구누구와 똑같이 보이도록 성형을 한다한들 과..

푸드2005/10/25 09:27
텐텐다이어트에서 기적을 경험하세요.

헬스조선닷컴이 (주)텐텐다이어트와 함께 벌이고 있는 ‘비만탈출 100인 프로젝트’에 관심이 모아지고 있다. 엄격한 체중 제한과 복잡한 설문 조사를 거쳐야 신청할 수 있는 비만 이벤트에 24일 오전까지 800여명이 넘는 비만인이 온라인을 통해 신청했다. 몸무게가 10..

다이어트2005/10/24 18:29
참을 수 없는 유혹, 야식

자신이 야식증후군인지 아닌지 의심스러운 사람을 위한 책. 야식증후군이란 저녁 7시 이후에 섭취하는 칼로리가 하루 전체 칼로리의 50% 이상을 차지하는 경우를 말한다. 미국인 중 6백만명이 7시 이후 습관적으로 음식을 많이 먹는 야식증후군 환자로 분류되며, 비만..

책/문화2005/10/24 16:03

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