건강을 지키기 위해서는 올바른 정보를 얻는 것이 가장 중요하다. 건강 전문 출판브랜드 비타북스가 펴낸 신간과 베스트셀러를 소개한다.
탈모왕 이마반
탈모 관련 인터넷 카페 운영자가 자신의 탈모 극복 경험을 만화책으로 펴냈다. 어릴 때부터 이마가 넓어 친구들에게 놀림받던 주인공 이마반(이마가 얼굴의 절반이라는 별명)이 성인이 돼 취업 실패, 애인과의 이별 등을 겪게 되자 식습관과 생활습관을 바로잡고 적극적인 치료를 받아 탈모를 극복한다는 스토리다. 탈모국과 발모국의 전쟁을 통해 식습관, 생활습관, 환경이 탈모에 어떤 영향을 주는지 알려준다. 무엇보다, 읽으면 재미있다. 360쪽, 1만3800원
한국인 100세 건강의 비밀
고혈압, 위장병, 당뇨병, 뇌졸중 등 한국인에게 빈도가 높은 질병을 비롯해 암, 간경변증, 치매, 노안, 난청 등 각종 질병의 예방법, 치료법, 건강관리법을 제시한다. KBS 생로병사의 비밀 제작진이 국내·외 취재를 통해 얻은 폭넓은 정보와 과학적인 실험을 통해 검증된 자료를 담고 있다. 전세계적으로 생체나이 열풍을 불러온 마이클 로이진 박사를 비롯해 국내·외 명의들이 생활밀착형 100세 건강법을 소개하고 있다. 지난해 '우수 건강도서'로 선정됐다. 384쪽, 1만6500원
이시형처럼 살아라
한국인의 건강 멘토 이시형 박사가 뇌 원리를 이용해 30년 젊게 사는 건강 비결을 알려준다. 이 박사는 80대임에도 아직까지 젊음을 유지하는 방법으로 '트리밍' 프로그램을 꼽는다. 무의식적으로 밴 나쁜 습관을 뇌 훈련을 통해 건강하게 교정하는 것으로 마음의 여유를 갖고, 천천히 먹으며, 걷는 것을 생활화한다. 책에는 트리밍을 완성하는 5가지 습관을 비롯해 이 박사의 도움으로 젊음을 찾은 사례도 실려 있다. 주 또는 월 단위로 체크할 수 있는 실천노트도 부록으로 들어 있다. 324쪽, 1만5000원
癌중모색-암을 이긴 사람들의 비밀
10년 넘게 방송되고 있는 KBS 건강프로그램 '생로병사의 비밀' 내용 중 암을 극복한 사례를 모아서 펴냈다. 암을 이긴 사람들에게서 발견되는 공통점을 중심으로 암을 완치하고 예방하는 방법을 제시한다. 암 진단 이후, 심지어는 말기 암 진단을 받고 나서도 완치 기준인 5년을 넘어 지금까지 건강하게 살고 있는 사람들은 제대로 먹고, 운동하고, 치료하고, 긍정적 마음을 가졌다는 공통점이 있다. 풍부한 임상사례, 의학적 검증, 암 극복을 위한 전문가들의 조언이 가득하다. 지난해 '우수 건강도서'로 선정됐다. 244쪽, 1만5000원
남자의 뱃살
300만명 이상이 따라 했던 '유태우 다이어트'를 개발한 가정의학과 전문의 유태우 원장(전 서울대병원 교수)이 중년 남성의 뱃살 빼기 코치로 나섰다. 유 원장이 비만 환자들에게 시행해서 효과를 본 사례를 중심으로 썼다. 예를 들면, '밥을 먹기 전에 덜어내지 말고 먹다가 반을 남겨라', '한 달 동안은 하루 최소 3L의 물을 마셔라' 등이다. 당장 뱃살을 빼지 않으면 건강이 위험한 사람들, 뱃살 없는 삶을 바랄 뿐 실천하지 못하는 사람들에게 현실적인 지침서 역할을 한다. 200쪽. 1만2000원
