당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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식물성 철분 강화한 효성우메켄 스피루리나

‘나선형(Spiral)모양의 미생물’을 뜻하는 스피루리나(Spirulina)는 지구 생명체의 성장을 도운 최초의 광합성 식물이다. WHO(세계보건기구), UN FAO(식량농업기구)에서 인류의 미래 식량으로 지정됐으며, NASA(미우주항공국)에서는 우주인들의 비상식량으로 채택하기도..

건강기능식품2006/01/06 15:55
[박시복의 힐링 스트레칭4]자다가 허리와 오금이 저릴 때

환자를 진료하다 보면 이상하게도 환자들이 몰려다닌다는 느낌을 많이 받는다. 어떤 날은 계속 어깨 아픈 사람만 찾아오고, 어떤 날은 발이 아픈 사람, 또 어떤 날은 허리 아픈 사람들만 몰려 오는 현상이 자주 벌어진다. 오늘은 잠을 자다가 허리가 아프다고 호소하는 ..

피트니스2006/01/06 14:13
[화장품학 X파일] 주름, 그것이 알고싶다

우리의 피부는 태어남과 동시에 점차적으로 노화를 향해 달려가고 있다고 해도 과언이 아니다. 피부노화는 나이가 들어감에 따라 자연히 발생하는 자연노화(intrinsic aging, 내인성노화)와 오랫동안 자외선에 노출된 부위(얼굴, 목뒤)에서 관찰되는 광노화(photoaging)..

뷰티2006/01/06 11:26
동ㆍ서양 정력제 비교, “하루 생굴 150개 먹은 카사노바”

남성의 정자 생성량은 18세쯤 최고가 돼 25세쯤부터 조금씩 감소한다. 우리 남정네가 뱀, 자라, 사슴피, 해구신 등을 마구 먹어 치우는 이유도 예전 같지 않은 정력 때문이다. 고대 그리스와 로마인은 고환과 모양이 비슷한 생굴을 으뜸으로 쳤다. 희대의 바람둥이 카사..

푸드임호준 기자2006/01/06 10:00
[정혜신 톡톡 뷰티]-④무엇이 내 피부를 괴롭히는가?

얼마 전 30대 초반의 새 여성 환자를 받게 되었다. 아직 젊은 나이인데도 불구하고 그녀의 피부에는 탄력과 윤기가 없었다. 벌써 입가에 잔주름이 형성되고 있었다. “잠이 불규칙적인가요?” “예. 호텔에서 일해서 야근이 많아요.” “흡연을 많이 하시나요?” “..

뷰티2006/01/05 14:26
전문가 5인의 처방 “뱃살, 이것만은 꼭 해라!”

많은 이들이 ‘뱃살빼기’를 건강결심 1순위로 꼽는다. 사방을 둘러보면 자칭 수많은 전문가, 약물과 건강보조식품이 ‘당신의 뱃살을 빼주겠다’고 유혹한다. 그렇다면 진짜 전문가들은 어떤 방법을 권할까? 비만 전문가 5인으로부터 뱃살 빼기 위한 ‘이것 한 가지’를..

다이어트2006/01/04 09:35
[먹으면 약이 되는 음식]-만성피로편

휴식을 취해도 좀처럼 피로가 풀리지 않는 만성피로는 ‘몸이 휴식을 원한다’는 인체의 경고 메세지다. 이 경고를 무시하면 몸의 저항력이 떨어져 급기야 신체 중 가장 약한 부분부터 병이 나게 된다. 대부분 장기간의 수면 부족이나 심한 스트레스가 원인이지만, 간이..

푸드2006/01/03 15:31
이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(12)-대추

어느덧 2006년도 새해가 밝았다. 새해가 되면 누구라도 마음속으로 자신의 새로운 결심이나 소망을 원하게 된다. 그 중에 하나가 아마도 우리 가정이 잘 되라는 것이 꼭 포함될 것이다. 자손이 건강하고 잘 번창하는 것도 복 중의 하나이다. 폐백 때 신부에게 시부모가 ..

푸드2006/01/02 16:02
[직장인을 위한 오피스 요가]-③활력 증진

활력을 증진하는 오피스 요가(앉아서 하는 물고기 자세) 물고기 자세는 앞으로 숙인 상태에서 발생하는 가슴의 울혈을 풀어주고 폐와심장의 혈액순환을 촉진하여 특히 순환계를 활성화시킨다. 앞으로 숙이는 자세가 목 뒤의 경동맥의 순환을 촉진한다면 뒤로 젖히는 물..

피트니스2006/01/02 15:28
[몸매를 디자인하라]④_날씬한 등 만들기

연말에 있었던 많은 시상식에서 시원하게 파진 드레스 사이로 드러난 여자 연예인들의 등 라인은 또 다른 관심사가 되었다. 볼륨 있는 가슴이나 잘록한 허리만큼이나 섹시미를 더해준 것이 바로 군살 없고 견갑골이 살짝 드러난 등이기 때문이다. 잘 드러나지 않는 등은..

피트니스2006/01/02 11:20
'뽀드득' 비누는 가라! 진화된 비누

피부에 쌓인 노폐물과 더러움을 없애주는 비누. 조신하게 품위를 지키던 비누가 진화하고 있다. 딱딱한 직사각형 모양의 투박한 이미지에서 벗어나 가루로, 오일로, 헝겊으로 변신해 우리 생활 속으로 침투해 오고 있다. 효소세안제, 클렌징클로스(세안헝겊), 클렌징오일..

뷰티이경은2006/01/02 11:04
비타민 정보(8회)-'약방 감초' 비타민 C

최근의 설문 조사에 의하면, 대부분의 오스트레일리아 사람들은 비타민 C의 유익함을 모르고 있다고 한다. 단지 감기와 유행성 독감을 예방하고 건강한 면역계를 유지하는데 도움이 된다는 정도로 알고 있을 뿐 그 이상은 아니였다고 한다. 왜 그들은 비타민 C가 우리 생..

건강기능식품2005/12/29 16:10
[정혜신 톡톡 뷰티]-③지식은 보톡스보다 강하다!

최근 6개월여에 걸친 장기치료를 마친 환자가 있다. 그녀가 처음 병원을 찾아왔을 때 지루성피부염이 무척 심했다. 붉은 얼굴, 피지선을 따라 분포된 허연 각질, 노란 색의 번들거리는 피지, 양미간과 콧방울 주변에 빼곡한 염증, 거칠고 메마른 입술, 심하게 가려운 두..

뷰티2005/12/29 15:03
[먹으면 약이 되는 음식]_숙취편

숙취란 저녁에 마신 술이 그 다음날에도 깨지 않고 취해 있는 상태를 일컫는다. 숙취의 원인은 바로 혈액 속에 알코올 산화물인 아세트알데히드가 남아 있기 때문이다. 따라서 숙취의 해결법은 이 아세트알데히드를 어떤 방법으로 빨리 체외로 배출하는가에 달려 있다. ..

푸드2005/12/29 14:19
[화장품학 X파일] '미백(美白)' 에 관한 진실

어느 화장품 광고에서처럼 “맨 얼굴로 자신 있게 다닐 수 있는 깨끗한 피부”는 모든 여성들이 꿈꾸는 이상적인 피부일 것이다. 이런 티없이 맑고 깨끗한 피부를 위하여 많은 여성들은 미백화장품을 사용한다. 그럼 과연 미백이란 무엇일까? 미백(美白)이란 피부를 검게..

뷰티2005/12/29 10:56
샐러리맨 구출하기

생존경쟁의 최전방인 광화문에서 10년 동안 건강을 책임져왔던 한의학 박사 정경연 원장이 열심히 일하느라 건강의 사각지대에 놓여있는 샐러리맨들을 위해 책을 통한 구출 프로젝트를 시작했다. ‘대한민국 살리기 건강 프로젝트’라는 부제가 붙은 이 책은 샐러리맨들..

책/문화2005/12/29 09:56
스포츠선수들의 스태미너 비결은?

“(선)동열이가 술하고 담배만 안 했더라면 지금도 던지고 있을 거야. ” 프로야구 해태시절 ‘국보급 투수’ 선동열을 조련한 김응용 감독(현 삼성감독)은 가끔 사석에서 이런 이야기를 한다. 선동열이 해로운 취미만 삼갔더라면 현역기간이 훨씬 길어졌을 것이라는 아..

푸드김동석2005/12/28 11:11
[직장인을 위한 오피스 요가]-②두통 해소

머리의 피로를 푸는 오피스 요가(앉아서 앞으로 굽히기) 앉은 자세에서 앞으로 굽히기는 장시간 두뇌를 사용하여 생긴 산소 부족과 뇌의 피로를 풀어준다. 뇌는 혈액을 통해 공급되는 산소와 당분과 미네랄을 통해 작동되므로 가끔 혈액 순환을 촉진해 주는 요가 동작을..

피트니스2005/12/28 09:35
돌가루도 '나노기술' 만나면 화장품된다

화장품을 단순히 얼굴 위에 덧칠하는 분가루로만 생각하면 큰 오산이다. 화장품을 만들기 위해서는 다양한 학문적 지식이 필요하다. 특히 갈수록 고기능성의 제품을 요구하기 때문에(피부도 하얗게 해주면서 주름도 없애주고 더 나아가서는 젊게 해주며 예쁘게도 해 주어..

뷰티2005/12/28 09:29
[몸이 따뜻해지는 음식] 오곡밥, 든든하게 많이 드세요

옛 중국 의서(醫書)인 ‘내경(內經)’은 ‘겨울은 모든 기운을 거두어 안에 저장하는 계절이라 기혈도 안으로 흘러 피부가 치밀해지면서 땀은 적어지고 소변이 많아진다’고 적고 있다. 겨울에는 음기가 많아지고 양기가 적어져 신장과 연결돼 있는 생식과 배설 계통의..

푸드2005/12/27 21:48

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