당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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[정혜신 톡톡 뷰티]-⑥ '닥터정'의 피부 10계명

우리 주변에는 스스로의 노력으로 중년이 넘은 나이에도 팽팽한 피부를 유지하고 있는 사람들이 많이 있다. 중견 연기자인 박정수 씨도 그런 사람 중의 하나다. 그녀에게 어떤 특별한 비결이 있는 걸까? 제 1회 피부건강 연예인으로 선정되었던 그녀에게 특별한 피부관리..

뷰티2006/01/20 18:35
“포도씨ㆍ초콜릿 스파 들어보셨나요?”

웰빙(Well Being), 웰니스(Wellness)가 하나의 문화 트렌드로 떠오르며 전 세계적으로 물을 이용한 스파가 자연 친화적인 테라피(Therapy·치유)로 각광받고 있다. 세계 여러 나라들이 지리적 특색이나 특산물을 이용해 단순한 목욕 개념이 아닌 미용과 치유, 더 나아가..

뷰티2006/01/20 10:43
[다이어트 식품] 단 2일간의 식사대용식 ‘슬림큐(SlimQ)’

㈜차바이오메딕과 보령 라이프택㈜의 기술지원 하에 일본 현지에서 생산 및 수입되고 있는 ‘슬림큐(SlimQ)’는 일본의 히트 다이어트 식품인 ‘2by2’를 국내 시장에 맞게 변형한 제품으로 현재 차병원의 비만클리닉 센터에서 활용 중이다. 슬림큐를 판매하고 있는 ㈜에..

건강기능식품2006/01/19 09:53
무엇이 여드름을 부추기는가?

깨끗이 씻는 것만으로는 여드름 고민에서 완벽하게 해결될 수 없다. 한 피부과에서 여드름 환자를 대상으로 생활환경을 조사해 본 결과 환자의 40%가 피부 트러블을 유발하는 외부 환경에 노출되어 있다는 결과가 나왔다. 즉, 아무리 깨끗하게 세안을 하더라도 생활 속에..

뷰티2006/01/18 14:41
[화장품학 X파일] 촉촉한 피부의 비밀

찬바람에 옷깃을 여미게 되는 계절이 되면 한번쯤은 건조해진 피부로 인해 고민해본 일이 있을 것이다. 이제는 일상화되어 기초화장단계에서 빼놓지 않고 사용하는 보습 화장품은 바로 이런 피부고민으로부터 자유롭게 해줄 것이라는 기대감으로 사용하는 제품이다. 그렇..

뷰티2006/01/18 10:19
탈모 고민 끝~ 건강한 두피로 가꿔주는 6가지 식품

갈수록 스트레스와 환경오염이 심해짐에 따라 탈모로 고민하고 있는 사람들도 많아지고 있다. 대개 머리카락은 하루 40~50개 정도 빠지는 것이 예사지만 80~100개 정도나 된다면 탈모가 진행되고 있다는 사실. 평소 모발 건강에 효과적인 식품을 꾸준히 먹다 보면 비싼 ..

푸드2006/01/17 16:45
맛없는 곤약, 맛있게 먹는 법

① 실 곤약 잡채 : 당근, 시금치, 양파 등 보통 잡채에 들어가는 채소에 끓는 물에 살짝 데친 실 곤약을 당면 대신 활용하면 한끼 식사로 손색없는 저칼로리 잡채가 된다. ② 곤약 조림 : 밑반찬으로 넉넉하게 만들어두었다가 식사 때마다 꺼내어 먹는다. 간장, ..

푸드헬스조선2006/01/17 16:45
곤약, 맛없다고 무시하지 마라

물컹물컹하고 아무 맛도 없는 곤약이 건강-웰빙식품으로 인기몰이를 하고 있다. 성인병과 변비를 예방하고, 다이어트에 도움이 된다고 알려 지면서부터다. 10년째 곤약을 생산하는 동양식품은 2년 전 대비 작년 매출이 20% 늘었고, 모 곤약 전문 인터넷 쇼핑몰의..

푸드임호준2006/01/17 16:41
셀프 다이어트방, 100% 활용하기

1. 시간을 ‘오버’하지 않는다 : 땀을 쏙 빼는 온열기기에서 지나치게 오래 있으면 땀이 과도하게 배출되는 탈진 현상, 어지럼증 등이 올 수 있다. 또 진동을 이용한 운동기구를 너무 오래 사용하면 관절에 부담이 될 수 있다. 가급적이면 각 기기마다 정해져 있는 시..

다이어트2006/01/17 16:29
비싸다고 잘 빠지나...1만원으로 군살 쏙~

1회 1만원 정도로 이용할 수 있는 ‘셀프 다이어트방(체형 관리실)’이 인기를 끌고 있다.서울 서초구 교대 전철역 부근의 A 셀프 다이어트방. 허브 향이 은은한 30평 남짓한 공간을 칸막이가 몇 개의 방으로 구분하고 있었다. 방마다 체중 감량 및 체형 관리에 사용되는..

다이어트2006/01/17 16:18
[몸매를 디자인하라]⑥_뱃살 빼기

많은 남성들이 이효리와 전지현의 콜라병 같은 허리와 복부 라인에 눈을 떼지 못하듯 여성들 역시 권상우와 비의 부드러우면서도 단단한 배 근육에 현혹되기 마련. 그러니 배에 王자가 새겨질 정도는 아니어도 바지 위로 불룩 나온 살은 없어야 하지 않을까? 속칭 ‘똥배..

피트니스2006/01/17 10:57
소금으로 무병장수하신다고요?

죽염(竹鹽)과 천연소금 등을 이용해 건강을 지키려는 사람이 늘어나고 있다. 이들은 소금이 고혈압과 심장질환을 일으킨다는 의학계의 경고에 아랑곳 하지 않는다. 오히려 성인병을 예방하고, 노화방지 효과가 있다고 주장한다. ‘몇몇 사람의 체험담을 과장해 국민건강..

푸드최현묵2006/01/17 10:26
이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(14)-유자

눈 내리는 겨울밤에 마시는 따뜻한 유자차는 향기도 좋거니와 피로도 확 가시게 해준다. 유자는 시고 달콤한 맛을 내는 유기산이 풍부하여 우리의 신진대사를 도와주고 몸속에서 생기는 젖산이라는 노폐물을 제거해 준다. 유자는 비타민C가 매우 풍부한 레몬보다 약 1...

푸드2006/01/17 10:24
[박시복의 힐링 스트레칭5] 발목을 자주 삐거나 발등이 아플 때

약간 무거운 신이나 슬리퍼를 신고 오래 걸은 후에 발등과 발목이 아픈 경우가 있다. 발등의 아픈 부위를 여기저기 눌러보아서 특별히 아픈 부위가 없다면, 대개는 발목을 위로 젖히는 근육이 뭉쳐진 경우이다. 이 근육들은 힘줄이 길어서 스트레칭하기가 어렵기 때문에..

피트니스2006/01/16 16:33
[정혜신 톡톡 뷰티]-⑤'피부 다이어리'를 쓰자

피부관리가 잘 되지 않는 환자들에게 내가 권하는 방법 중 하나는 ‘피부 다이어리 쓰기’다. 노트 한 권을 사서 날마다 피부에 대한 기록을 일기 형식으로 남기는 것이다. 이 방법을 권하는 이유는 아무리 피부관리를 실천한다고 해도 우리는 알게 모르게 규칙을 위반..

뷰티2006/01/16 12:03
이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(13) -참깨

아라비안나이트의 동화속에 ‘아라비아와 사십인의 도적’의 동굴을 여는 암호문자가 바로 “열려라 참깨”였다. 왜 참깨였을까? 참깨는 그 비밀언어와 같이, 작지만 효능이 뛰어나다. 참깨는 예로부터 불로장생의 묘약으로 불리웠고, 검은깨는 흰머리를 검은 머리로 바..

푸드2006/01/13 17:52
코코아, 한 잔의 건강

살을 에는 추위가 기승을 부릴 때면 뜨거운 코코아 한 잔이 더욱 간절해진다. 커피나 코코아 모두 계절에 관계없이 좋은 음료지만, 코코아는 특히 겨울철에 먹어야 제맛이다. 업계에 따르면 겨울엔 평소보다 매출이 50%나 증가한다고 한다. 코코아는 ‘신이 내린 음식’..

푸드헬스조선2006/01/10 18:38
전립선 전도사의 ‘오줌학 이야기’

‘전립선 전도사’ 권성원 교수가 이화여대 정년퇴임을 기념하는 뜻에서 ‘오줌학 이야기’란 책을 펴냈다. “비뇨기과는 영어로 ‘Urology’, 한문으로는 샘 비(泌)자에 오줌 뇨(尿)자를 쓰고 있는데, 쉽게 말하면 오줌학입니다.” 권 교수는 해방이후 비뇨기과..

책/문화헬스조선2006/01/10 18:25
[몸매를 디자인하라]⑤_S라인 만들기

요즘 여성들은 ‘S라인 몸매 만들기’에 열심이다. 가슴부터 엉덩이까지 이어지는 실루엣이 ‘S’와 가까울 때 가장 아름답다는 뜻으로 흔히 ‘들어갈 때 들어가고 나올 때 나온 몸매’를 얘기하는데, S라인의 핵심은 바로 허리에 있다. 군살 없이 잘록한 허리는 어떤 ..

피트니스2006/01/10 09:58
[직장인을 위한 오피스 요가]-④어깨, 목 피로풀기

의자를 사용하는 요가 자세 중 가장 뛰어난 효과가 있는 동작이다. 앞에서 소개된 ‘아래로 향한 개 자세’의 기본 동작을 하기에 벅찬 사람은 의자를 이용하여 시작하면 어깨 부분의 유연성으로부터 집중적으로 기를 수 있어서 기본 동작을 완성하는 데 큰 도움을 받을..

피트니스2006/01/09 10:37

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