당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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[한국인의 수퍼푸드10] ②올리브오일

아르노 계곡 중턱에 있는 ‘빌라 피티아나’(Villa Pitiana). 이탈리아 토스카나에서도 뛰어난 올리브와 올리브오일로 유명한 땅이다. 르네상스 피렌체를 지배했던 메디치 가문에서 이곳 올리브밭을 사들이려고 눈독 들였다는 기록이 남아있기도 하다. ◆ 올리브 수확은..

푸드2006/02/02 12:52
[한국인의 수퍼푸드10] ①쥐눈이콩

강원도 정선. 칼처럼 ‘냉정’하게 몰아치는 바람에 볼이 벌겋게 언 촌부들이 찬물에 콩을 씻고 가마솥에 삶아 메주를 만들 준비하느라 바쁘다. 그런데 콩이 반질반질 까맣고 작다. 영농조합 ‘통트는 농가’ 최동완(59) 대표가 뒤에서 다가섰다. “정말 쥐 눈처럼 작고..

푸드2006/02/02 12:42
[박시복의 힐링 스트레칭7] 뒷목 뻐근할 때

스트레스를 달고 사는 사람들이 있다. 남들이 볼 때는 아무 것도 아닌 일 같은데, 당사자는 너무 심한 스트레스에 시달린다. 새해 새로운 마음으로 시작한 일들이 엉뚱한 방향으로 진행되면 스트레스를 받게 되겠지만, 아직도 11개월이나 남았으니 반전의 기회는 충분하..

피트니스2006/02/01 17:31
이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(15)-올리브

프랑스의 건강 비결에는 ‘프렌치 파라독스’가 있다. 프랑스 국민들이 고기나 햄등 육류 식품을 많이 섭취하는데도 불구하고 다른 서양 국가보다 심장병이 적은 이유가 바로 ‘프렌치 파라독스’의 건강비결인 적포도주이다. 적포도주속의 안토시아닌이 혈액을 맑게 하..

푸드2006/01/31 15:47
[즐거운 명절] 우리는 떡국, 다른 나라는 뭘 먹을까?

문화와 종교에 따라 차이가 있겠지만, 우리의 설날과 비슷한 명절 풍경이 세계 곳곳에서 펼쳐진다. 설날의 호칭이나 명절 음식은 나라마다 다르지만 설레임으로 새 날을 다짐하며 한해를 맞이하는 마음은 세계 어디서나 마찬가지가 아닐까. 설날 음식을 통해 각국의 새해..

푸드2006/01/31 10:18
[몸매를 디자인하라]⑦_엉덩이살 빼기

최고의 엉덩이를 뽑으라면 단연 제니퍼 로페즈의 엉덩이를 꼽을 수 있다. 이미 그녀의 엉덩이는 거액의 보험에 가입되어 있기도 한데, 풍만하면서도 탄력 있는 엉덩이는 볼륨 있는 가슴만큼이나 남성들의 눈을 흥분시키는데 충분하다. 사실 엉덩이는 뒤태를 아름답게 하..

피트니스2006/01/27 16:27
이병욱 박사의 행복한 암치료 '암을 손님처럼 대접하라'

암 치료 전문의인 필자는 환자에 대한 고려 없이 암이라고 해서 무조건 부작용이 심한 수술과 방사선으로 치료하는 것이 아니라, 환자의 면역력을 증대시켜 암세포의 활동을 둔화시킴으로써 암을 견디어 나가게 하는 통합보완의학을 소개한다. 단순히 지루한 의학 지식..

책/문화2006/01/27 10:31
[정혜신 톡톡 뷰티]-⑦한번 피부타입은 영원한 피부타입?

많은 여성들이 이미 자신의 피부타입에 대해 잘 알고 있다고 생각한다. 화장을 시작했던 20대 초반에 화장품 가게 점원으로부터 이른바 ‘피부진단’이라는 것을 받았고, 그것을 그대로 믿고 있기 때문이다. 하지만 과연 이 진단이 옳았을까? 화장품코너의 판매원은 전문..

뷰티2006/01/27 10:26
음식 많은 설날… 살 찌는 소리 들리세요?

떡국은 새해와 동시에 나이를 한 살 더 먹는다는 것도 의미한다. 그런데 언제부턴가 떡국이 반갑지 않다. 나이 먹는 것도 싫지만 다이어트도 신경 쓰인다. 떡국은 칼로리가 꽤 높다. 떡국 한 그릇(640㎖)은 457㎉. 한국전통음식연구소는 현실적으로는 떡국 한 그릇 열량..

다이어트김성윤2006/01/26 11:36
[김영선의 화장하는 남자] ①남성피부, 제대로 알기

남성피부는 왜 여성의 피부에 비해 거친 느낌이 나는 걸까? 남성피부를 눈여겨 보면 대부분 모공이 크고 표피가 두껍다. 흔히 말하는 ‘개기름’도 여성들보다 많아서 아침에 비누로 빡빡 문질러 씻어도 오후만 되면 어느덧 얼굴이 번들거린다. 게다가 이렇게 과잉 분비..

뷰티2006/01/26 11:15
똑같은 떡국상은 가라... 색다른 떡국상

내일모레면 설. 오랜만에 일가친지들 만나는 즐거움 속에도 질리는 게 한 가지 있으니, 어느 집에 가나 천편일률적인 떡국 상차림이다. 올 설엔 우리집만의 색다른 떡국상을 차려보는 건 어떨까. 요리연구가 박연경씨의 도움말을 들었다. 늘 먹던 당면 대신 쌀국수를 이..

푸드2006/01/25 09:59
[박시복의 힐링 스트레칭6] 컴퓨터 작업으로 손목이 아플때

컴퓨터의 키보드를 부적절한 자세로 오랫동안 사용하면 ‘경견완 장애’라고 해서 목뒤부터 어깨, 팔꿈치, 손으로 통증이 뻗치는 병이 생길 수 있다. 목디스크나 건초염이 원인이 될 수도 있지만 단순히 근육이 뭉쳐서 이런 증상이 생기는 경우가 많다. 이 병을 예방하..

피트니스2006/01/24 17:06
대머리,모자란 영양 두피주사로 예방될까

비만과 피부미용 치료에 널리 쓰이던 ‘메조테라피’가 최근엔 탈모 치료 목적으로 더 활발히 시술되고 있다. 알약(프로페시아)을 먹거나, 발모제(미녹시딜)를 머리에 바르거나, 모발을 이식하는 등 기존 치료법의 ‘틈새’를 메조테라피가 파고 든 것. 현재 개원 모발 ..

뷰티2006/01/24 14:31
[화장품학 X파일] 자외선차단제②

1. 자외선 차단지수는 높을수록 좋은 건가요? 일반적으로 SPF16인 자외선차단제의 경우 자외선의 93% 정도를 막아줄 수 있다고 보고되고 있기 때문에, 보통 사용되는 화장품의 경우 SPF지수는 15~20 정도면 충분하다. 게다가 미국은 초대 SPF를 30으로, 우리..

뷰티2006/01/24 10:36
[화장품학 X파일] 자외선차단제①

태양빛은 자외선, 가시광선, 적외선 등으로 이루어져 있다. 이 중 자외선은 살균작용, 비타민 D 합성 등과 같이 유익한 작용도 하지만 피부에는 여러 가지 나쁜 영향을 미치기도 한다. 자외선을 쐬게되면 즉각적으로 흑화반응(피부가 검게 그을리는 현상)이 발생한다. 2..

뷰티2006/01/23 13:33
[남성화장품] 멋쟁이는 에센스, 로맨티시스트에겐 향수

“얼마 전 시아버지께 남성 화장품을 선물해드렸는데 너무 좋아하셨어요.” 직장생활을 하고 있는 성 모씨는 이렇게 말하면서 앞으로는 시아버지 선물로 화장품을 챙겨드려야 겠다고 말했다. 화장품 선물을 받고 반가워하는 남성들이 늘고 있다. 로션이나 스킨은 기본이..

뷰티손정미2006/01/23 11:42
힘들었던 아내, 세월의 흔적 지워주자

설은 가족과 친지들이 모이는 즐거운 때. 동시에 감사했던 분들이나 사랑하는 가족에게 마음을 표현하고 싶은 때이기도 하다. 상사나 어머니, 아내, 애인 등 여성에게 전할 수 있는 선물로는 화장품 세트가 무난한 품목으로 꼽힌다. 여성에게 화장품을 선물할 때는 받을..

뷰티손정미2006/01/23 11:39
[설 메이크업] 평소보다 밝고 화사하게

설에는 친척들이 한자리에 모인다. 여성들은 오래간만에 보는 친척으로부터 “요즘 어디 아프냐?”는 말을 들으면 속이 상한다. 아픈 곳도 없는데 그런 말을 듣는다면. 그러나 화사한 화장으로 오히려 듣기 좋은 말을 들을 수 있을 것이다. 한복은 평상복과 다르게 부드..

뷰티손정미2006/01/23 11:35
사랑하는 부모님께 건강식품으로 효도를

각종 여론조사에서 설날 선물로 가장 인기를 끄는 것은 현금, 상품권, 그 다음이 건강식품이다. 건강식품은 받는 이의 연령이나 건강 상태를 고려하지 않고 선물했다간 무용지물이 될 수도 있으므로 받는 분의 건강 상태를 세심히 고려해야 한다. 이번 설에는 그동안 인..

건강기능식품김덕한2006/01/23 11:31
[직장인을 위한 오피스 요가]⑤_균형감각 향상

이 자세는 스트레칭의 효과보다는 다리와 연결된 근육과 인대, 신경의 균형을 잡는 효과를 지니고 있다. 균형 자세는 좌뇌와 우뇌의 연결 시스템을 활성화시키고 뇌가 고루 발달하도록 한다. 보통 균형자세는 바로 서서 한발을 올리는 자세가 많으나 이 자세는 독특하게..

피트니스2006/01/20 18:37

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