당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(25)-딸기

김건모의 “딸기”란 노래가 있다. 노래 가사가 너무 재미있다. 사랑스럽지만 먹음직스러운 빨간색을 빛내는 딸기이기 때문이다. 컬러푸드에서 가장 중요한 것 중의 하나는 색깔이 진할수록 건강에 좋은 파이토케미컬이 많다는 것이다. 딸기는 비타민C가 하루에 최저로 ..

푸드2006/05/01 09:23
[화장품학 X파일] 자외선으로부터 피부를 지키는 비타민E

최근 모 방송국의 ‘비타민(Vitamin)’이라는 프로그램은 건강에 필요한 다양한 정보들을 분야별로 제공해 주고 있어 일반인들의 건강관리에 도움을 주고 있다. 프로그램 제목을 비타민이라고 쓴 이유가 무엇일까? 그 만큼 비타민은 우리 건강에 직·간접적으로 관여하는..

뷰티2006/04/28 10:16
[건강서적]다이어트 절대 하지 마라

ter>미국에서 피트니스센터 체인점을 운영했던 저자 로버터 슈워츠 박사는 왜소한 체격 때문에 살이 찌고 싶어하는 손님들에게 몰래 살을 빠지게 하는 다이어트를 시켰다. 처음엔 살이 빠졌지만 다이어트와 다이어트 중단을 반복하는 사이에 결과적으로 살이 쪄서 손님들..

책/문화2006/04/25 19:50
한방,운동 같이하면 내장지방 치료 효과 커

식욕을 억제하고 지방을 분해하는 한약 처방과 운동-식이요법을 병행하는 비만 치료가 매우 효과적이라는 임상 결과가 나왔다. '헬스조선닷컴' 오픈을 기념해 지난해 10월부터 헬스조선과 함께 '비만탈출 100인 프로젝트'를 진행한 비만 전문 한의원 체..

다이어트2006/04/25 19:40
100일만에 -45㎏"수영장 드디어 갑니다"

헬스조선닷컴이 ㈜텐텐다이어트와 함께 실시한 '비만 탈출 100인 프로젝트'를 통해 100일 만에 무려 45㎏을 감량한 이진욱(23)씨를 만났다. 지하철역에서 공익근무요원으로 복무 중인 그는 요즘“다시 태어난 느낌”이라고 했다. 지방간 때문에 칙칙했던 안색도..

다이어트2006/04/25 19:29
식품첨가물, 암·심장병 유발 논란

식품첨가물은 암·당뇨병·심장병 등 다양한 건강상 문제를 일으킨다는 논란에 휩싸여 있다.붉은색을 내는 아질산염을 과다 섭취할 경우 ‘니트로소아민’이라는 발암물질이 생성될 가능성이 있으며, 일부 신생아의 헤모글로빈 수치를 떨어뜨리는 사례가 보고돼 있다. 타..

푸드2006/04/25 17:04
[화장품학 X파일] 대표적인 항노화 성분, 레티놀

레티놀이란? 항노화(주름)개선 원료 중에서 소비자의 인지도가 가장 높고 유효성도 검증된 대표적인 성분은 비타민 A이다. 우리가 흔히 비타민 A라고 부르는 것은 비타민 A1만을 의미하며, 1960년 IUPAC는 이 물질이 망막(retina)에 특수한 작용을 나타내며, 일종의 알코..

뷰티2006/04/24 16:12
[건강서적]내 몸 안의 지식 여행 인체 생리

우리 몸 속을 돌고 도는 혈액은 어디서 만들어질까? 대변의 색은 왜 황금색(?)일까? 위와 같은 질문을 한번쯤 해 봤던 청소년들이라면 술술 읽힐 만한 교양 과학서가 출간됐다. 도서출판 전나무숲의 ‘재미있는 교양 과학 산책’ 시리즈의 일부로 나온 이 책은 생리학에..

책/문화2006/04/21 12:22
[화장품학 X파일] 비타민C 피부 침투 대작전!

비타민C는 현재 알려져 있는 12개의 비타민들 중 가장 널리 알려져 있는 비타민으로서, 대부분의 사람들이 비타민C가 좋다라는 것을 알고 있을 것이다. 그런데 과연 비타민C는 어디에 어떤 효능이 있는 것일까? 어떤 사람들은 비타민C가 감기에 좋다고 사용하고, 최근에..

뷰티2006/04/19 09:47
이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(24)-양파

고기와 지방이 많은 음식을 많이 섭취하는데도 불구하고 심장병이 적은 프렌치패러독스의 주역이 포도주라면 차이니즈 패러독스의 주역은 양파이다. 물론 차이니즈 패러독스란 말은 없지만 프랑스인이 육류와 지방질을 많이 먹는것과 마찬가지로 중국인은 대부분의 음식..

푸드2006/04/18 09:00
[박시복의 힐링 스트레칭13] 가슴이 쥐어짜듯 아플 때

가슴이 쥐어짜듯이 아프면서 통증이 어깨, 팔꿈치, 넷째와 다섯째 손가락 쪽으로 뻗치면 우선 심장병(심근경색증)을 의심해야 한다. 심장검사를 정밀하게 해도 아무 이상이 없다면 그때 생각해야 할 것이 가슴 근육이 뭉치는 병이다. 이 경우 간혹 잠을 못 잘 정도로 가..

피트니스2006/04/17 09:21
“너 그거 해봤니?” 은밀한 시술 ‘비키니 왁싱’

은밀한 부위의 털을 제거하는 ‘비키니 왁싱’이 크게 늘어나고 있다. 그러나 자칫 잘못하면 감염이나 색소침착 등의 부작용이 생길 수 있어 주의가 필요하다는 것이 전문의들의 지적이다. 비키니 왁싱이란 비키니 수영복을 입을 때 보일 수 있는 은밀한 부위의 털을 제..

뷰티2006/04/14 09:50
[건강서적] 당뇨족:진단과 치료

당뇨병의 대표적인 합병증인 당뇨성 족부질환에 대한 국내 최신 의학정보를 집대성한 전문도서가 발간됐다. 삼성서울병원 혈관외과 김동익 교수를 비롯하여 성균관의대, 연세의대, 가톨릭의대 등 11명의 관련 교수의 연구 성과가 고스란히 담겨 있는 ‘당뇨족:진단과 치..

책/문화2006/04/13 09:09
[건강서적] 의사 아빠 약사 엄마의 친절한 소아과

동아일보에서 연재되고 있는 ‘의사와 약사 부부의 초보 육아일기’를 묶은 책이 나왔다. 이 기사에서 부족한 의학과 약학 정보를 더 첨가하여 꼼꼼히 팁으로 묶어 단행본 형태로 펴낸 것이다. 아빠는 의사이고, 엄마는 약사이니 이처럼 아이 키우기에 완벽한 부부의 조..

책/문화2006/04/12 10:39
메치니코프, 불가사리 관찰 중 식세포 발견

식세포를 최초로 발견해 면역학의 기초를 확립하는데 공헌한 메치니코프는 1845년 러시아 남부 우크라이나의 부유한 유태인 가정에서 태어났다. 크라코프대학에서 생물학을 공부한 그는 강의에는 거의 나가지 않다가 시험 날에만 나타나 언제나 최고 점수를 받는 전설적..

책/문화2006/04/11 16:48
나라고 왜 안돼? '몸짱 만들기 100일 프로젝트'

바캉스 시즌까지 100일 정도 남았다. 얼굴은 용서해도 ‘몸꽝’은 용서치 않는 것이 요즘 젊은이 정서. 몸꽝 탈출을 꿈꾸는 사람들로 피트니스 센터는 벌써부터 만원이다. 그러나 의욕만 앞선다고 ‘몸짱’이 되는 것은 아니다. 정확한 목표 의식에 따라 체계적인 훈련 ..

피트니스2006/04/11 16:04
[건강서적] 편안한 발 예쁜 발

하루 평균 6만보, 수십 ㎏의 무게를 짊어지고 걸어 다니느라 우리의 발은 혹사당하기 일쑤다. 피곤한 저녁, 족욕으로 잠시 발에게 휴식을 선사하기도 하지만 하루 종일 쌓여온 발의 피로를 풀기엔 역부족이다. 피로도 문제지만 그보다 더한 것은 걸을 때마다 아리는 발의..

책/문화2006/04/11 15:50
[박시복의 힐링 스트레칭12] 조금만 걸어도 발이 피곤할 때

조금만 걸어도 발이 쉽게 피곤해지는 경우가 있다. 가끔씩 나타나는 증상이라면 발과 발목 주위의 근육이 뭉쳐서 생기는 증상일 수 있지만, 항상 발이 아프고 피곤해서 걷기 싫은 경우에는 발의 모양이 남과 다르기 때문인 경우가 많다. <사진 1>의 빨간 동그라미..

피트니스2006/04/10 14:05
이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(23)-미더덕

미더덕은 요즘 4월부터 7월까지가 성수기이다. 미더덕은 아주 작은 멍게의 한종류로 생각하면 된다. 미더덕은 다이어트에 도움이 많이 되는데 100g당 열량이 23칼로리밖에 안되며, 콜레스테롤도 21mg밖에 되지 않으며, 수분이 93%가까이 된다. 또한 비타민e와 엽산 , 비..

푸드2006/04/10 12:12
중년 여성들에게 좋은 ‘로젠빈 감마리놀렌산’

풀무원 그린체의 ‘로젠빈 감마리놀렌산’은 그린체 브랜드 중에서 수년째 1위를 차지하고 있는 장수식품이다. 감마리놀렌산이 갱년기 여성들의 각종 증상을 물리쳐 주고, 피부 개선, 심장병 예방 등에 좋다는 효과가 알려지면서 중장년층들의 큰 호응을 얻고 있다. 중년..

건강기능식품2006/04/07 11:24

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