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잘록한 허리에 가는 종아리 갖고싶다면

따뜻한 봄이 오면 의상이 얇아지고 짧아지기 마련이다. 이때부터 두꺼운 스웨터와 긴 부츠 사이로 숨겨 놓았던 몸의 군살은 골칫거리로 떠오른다. 헬스클럽, 야외운동 계획을 잡아 보지만 살 빠지는 속도는 느리기만 하다. 이럴 때 ‘급처방’ 할 수 있는 방법들을 모아..

다이어트배지영 헬스조선 기자2010/03/29 09:10
몸에 좋은 천일염 제대로 고르는 법

지난 2008년 3월 ‘염관리법’ 개정으로 광물에서 식품으로 인정을 받으며 비약적으로 발전한 국산 천일염. 인기만큼 출시된 제품도 다양해 어떤 것을 골라야 할지 막막할 때가 많다. 오는 3월 28일 ‘천일염의 날’을 맞아 천일염의 종류와 좋은 천일염 고르는 법을 알..

푸드이현주 헬스조선 기자2010/03/25 09:13
식사 후 과자·빵 당기면 '탄수화물중독증'?

밥보다 빵을 좋아하고, 밥을 먹은 후에도 케이크나 도넛, 과일 음료 등을 계속 먹고 싶다면, 식사 후 배가 부른데도 패스트푸드 등 고탄수화물 음식 앞에서 식욕을 억제하지 못한다면? ‘탄수화물 중독증’을 의심할 수 있다. 탄수화물 중독증이란, 단 맛 중독이라고도 ..

다이어트홍유미 헬스조선 기자2010/03/24 09:25
실버타운·노인요양병원 어디가 좋을까?

고령화 사회에 핵가족화가 겹치면서 노부모를 어디에 사시게 할지 고민하는 자녀가 많다. 부모가 치매, 뇌졸중 등 노인성 질환을 앓는 사람은 '제대로 치료하면서 일상 생활까지 돌봐줄 의료시설'을 애타게 찾는다. 부모가 건강한 자녀라고 걱정이 없는 게 아니다. 노부..

책/문화김맑아 헬스조선 기자2010/03/24 09:24
다양한 기능성 베개 숙면 돕고 코골이 완화

잠을 편히 자려면 베개가 편해야 한다. 최근 숙면을 유도하고 목·척추 질환이나 코골이를 완화하는 효과가 있는 다양한 기능성 베개가 나와 있다.메모리폼 베개는 만지면 폭신폭신하지만 누르면 형상을 그대로 기억한다. 머리, 목 등을 누르는 압력을 분산시킨다. 베게..

책/문화이금숙 헬스조선 기자2010/03/24 09:23
헬스조선M '심장지킴이' 발간 심폐소생술 VCD부록 증정

헬스조선과 서울아산병원이 심혈관질환 정보를 가득 담은 '헬스조선M 심장지킴이'를 펴냈다.박승정 서울아산병원 심장병원장 및 전문의들이 심장병에 대해 쉽게 설명했다. 헬스조선이 권위있는 의료기관과 공동 기획하는 메디컬무크지 M시리즈 제12권이다. 심혈관질환의..

책/문화이동혁 헬스조선기자2010/03/24 09:22
클로렐라, 황사에 섞인 중금속 배출해준다

봄철 황사에 섞인 중금속을 빠르게 배출시키기 위해 무엇을 섭취하면 좋을까? 한 가지 정답은 민물에 사는 녹조류 클로렐라이다. 일본에서는 카드뮴 중독 질병인 이따이이따이병 환자에게 3개월간 매일 클로렐라를 섭취시켰더니 카드뮴이 변을 통해 배출됐다는 연구 결과..

푸드이금숙 헬스조선 기자2010/03/24 09:15
의사들은 왜 1만보를 걸으라고 할까?

날씨가 풀리면서 손쉽고 경제적인 걷기 운동을 시작하려는 사람들로 운동화 매장이 연일 북적대고 있다. 하루에 걷는 걸음수를 정확히 알려주는 ‘만보계’도 더불어 인기를 누리고 있다. 운동 전문가들과 의사들은 하루에 1만 보를 걸으면 따로 보약을 먹을 필요가 없..

다이어트이현주 헬스조선 기자2010/03/18 09:14
속쓰림에 민감할 땐 어떤 음료가 좋을까 "우롱차·당근주스 드세..

음료수는 속쓰림의 가장 흔한 원인 중 하나다. 평소 속쓰림 증상이 있는 사람은 물만 마셔도 식도와 위가 확장되고 위산 분비가 증가해 속쓰림이 심해진다. 이런 사람은 어떤 음료를 마셔야 할까?최근 국내 유통되는 음료수 35종의 속쓰림 정도를 조사한 연구결과가 나왔..

푸드이금숙 헬스조선 기자2010/03/17 08:24
같은 음식이라도 왜 밤에 먹으면 살이 더 찔까?

흔히 야식을 먹으면 같은 양의 음식을 먹어도 살이 더 찐다고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 왜 그런지에 대해서 잘 아는 사람은 드물다. 같은 열량이 들어오는데도 낮보다 밤에 음식물을 섭취하면 살이 더 찌는 이유는 뭘까? 먼저 호르몬이 문제가 된다. 보통 음식물..

다이어트배지영 헬스조선 기자2010/03/16 09:21
꽃차, 축농증엔 목련 띄워 마시고 천식엔 진달래꽃

다채로운 빛깔로 봄이 왔음을 알리는 봄꽃. 한방에선 봄꽃을 건강 유지에 활용한다. 마시기 전부터 색과 향으로 눈과 코에 즐거움을 선사하는 꽃차는 가벼운 내과 질환에 좋다.정희재 경희대한방병원 한방내과 교수는 "들국화나 목련 등은 소화불량이나 비염이 있을 때 ..

푸드홍유미 헬스조선 기자2010/03/10 09:30
'파자마 스트레칭'으로 "나도 연아 몸매"

하루하루 굵어지는 허리, 변비로 거칠어지는 피부 때문에 고민하는 여성은 매일 아침 눈을 뜨자마자 5분, 잠자기 직전 10분씩 짬을 내 스트레칭을 하자. 몸매 유지, 다이어트, 소화 촉진, 변비 예방의 '1석4조' 효과를 얻을 수 있다.◆아침 5분·밤 10분 스트레칭이종하..

다이어트이금숙 헬스조선 기자2010/03/10 09:28
유기농산물, 유사 인증 표기 구별해야

화학비료를 쓰지 않는 유기농산물은 일반적으로 농산물보다 크기가 10~20% 작지만, 조직이 부드럽고 연하며 품종 고유의 향이 강하고 맛이 좋다. 농약을 치지 않아 벌레 먹은 자국이 남아 있는 농산품도 많다.하지만 최근엔 유기농산물도 상품성을 높이기 위해 해충방제..

푸드이준덕 헬스조선 기자2010/03/10 09:19
향긋쌉쌀한 달래·냉이, 항노화 성분 듬뿍 든 장수 식품

입안 가득 퍼지는 향긋쌉쌀한 맛, 봄나물의 계절이 돌아왔다. 봄나물은 겨우내 떨어진 입맛을 돋우며 몸에 필요한 각종 비타민을 다량 함유해 나른해진 몸에 활력을 준다. 봄나물에 들어 있는 각종 항산화 물질은 암 발생을 예방하고 면역력을 높인다는 연구결과도 나오..

푸드이준덕 헬스조선 기자2010/03/10 09:19
살빼려면'아침운동' 저녁운동은 효과↓

불과 1~2년 전만 해도 운동을 한다고 하면 당연히 남들보다 일찍 일어나 새벽에 해야 된다고 생각해왔다. 하지만 지금은 다르다. 회사를 끝내고 느긋하게 운동을 즐기는 야밤 운동족이 늘고 있다. 더 이상 "달밤의 체조"는 낯선 모습이 아니다. 이렇게 운동 시간이 다양..

다이어트헬스조선 편집팀2010/03/09 13:48
마늘 먹으면 정말 00기능 좋아질까?

우리나라 사람들은 탄수화물, 인, 나트륨, 티아민, 비타민C 등 영양소가 들어있는 마늘을 즐겨 먹는다. 하지만 마늘을 어떻게, 얼마나 많이 섭취해야 하는지 등을 제대로 아는 사람은 그리 많지 않다. 마늘에 대한 궁금점들을 정리했다. ◆ 마늘의 의학적 효과 - 항암효..

푸드헬스조선 편집팀2010/03/09 13:24
자폐 조기진단의 세계적 권위자, 한국 온다

자폐의 조기 진단과 치료로 세계적인 명성을 가진 필라델피아 아동전문병원(Children's Hospital of Philadelphia, CHOP)의 아동발달센터장인 힐러리 크루거 자폐전문 소아과 교수와 이곳 소아재활의학과 주임인 김혜경 교수는 이번 3월 14일 강남세브란스병원 대강..

책/문화배지영 헬스조선 기자 2010/03/08 15:29
운동시 치아부상 막는 '마우스가드'를 아시나요

외부 활동이 잦아지면서 이런저런 이유로 부상을 당하는 사람들이 늘고 있다. 과거에는 교통사고, 폭력, 추락 등이 주된 원인이었지만, 최근에는 격렬한 스포츠를 즐기다가 부상을 입는 경우가 생기고 있다. 미국 국립청소년체육재단의 보고에 의하면 운동선수들이 경기..

피트니스이현주 헬스조선 기자2010/03/08 11:50
나이들면 뱃살, 허릿살 느는 진짜 이유는?

나이가 들수록 조금만 먹어도 살이 더 찌는 것 같다. 흔히 ‘나잇살’이라고 부르는 군살은 왜 생기는 것일까? 신체능력은 20대 초반에 정점을 이루다가 서서히 감퇴되기 시작한다. 30대에는 완만한 곡선을 그리다가, 40대부터는 사정없이 곤두박질치기 시작한다. 이것..

피트니스배지영 헬스조선 기자2010/03/05 08:44
늘어진 모공 '확' 줄이는 비결 들어봤더니

따뜻한 봄에는 여성들의 옷차림도 화장도 한결 가벼워진다. 하지만 귤껍질처럼 커진 모공 때문에 고민하는 경우도 많다. 피지선에서 분비되는 피지와 노폐물을 배출하고 외부로부터 영양물질을 흡수하는 통로인 모공은 어떤 원인이든 한번 커지면 다시 줄어들지 않는다...

뷰티이준덕 헬스조선 기자2010/03/04 09:20

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