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[7일간의 캐나다 로키 트레킹] 선계(仙界)가 거기 있었다

헬스조선이 지난 7월 시작해 매년 여름 진행할 예정인 '밴프 로키 힐링 트레킹' 코스는 모레인 호수와 이를 둘러싸고 있는 10개의 암봉, 원시림, 만년설산, 빙하, 야생화 풀밭까지 장관이 펼쳐진다. 남편의 압박'에 길을 나선 중년의 참가자는 이 길에서 신선들의 세계를..

여행맛집글 양미경(오륜중 교사) 2015/08/27 11:44
[이금숙 기자의 푸드 아나토미]초콜릿, 고기, 떡볶이…기분을 좋..

당신에게 편안하고 위안을 주는 음식(컴포트 푸드· comfort food)은 무엇인가요?누구나 한번쯤 음식을 먹고 긴장되거나 짜증났던 순간을 해소한 경험이 있을텐데요. 최근 기분을 달래주거나 안정시켜주는 컴포트 푸드에 대한 관심이 높아지고 있습니다. ‘집밥’에 대한..

푸드이금숙 헬스조선 기자2015/08/27 09:18
튀긴 음식이 찌거나 구운 음식보다 혈당 덜 올려

같은 식재료를 사용한 간식류라도 조리법에 따라 혈당지수(GI)가 3.3배까지 차이 나는 것으로 밝혀졌다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 경희대 동서의학대학원 의학영양학과 임현정 교수팀이 20∼35세의 건강한 남성 60명을 대상으로 조사한 결과 이같이 드..

푸드이금숙 헬스조선 기자2015/08/27 09:00
핀란드, 40년 만에 심장병 절반 이상 줄어든 비결…‘식물 스타놀..

핀란드는 1960~1970년대 만해도 심혈관 질환으로 인한 남성의 사망률이 유럽 지역에서 가장 높은 나라였다. 중년 남성의 사망률도 높아 남성의 평균 수명도 40세 정도에 불과했다. 이런 핀란드가 심근경색으로 인한 사망률과 중년 남성의 사망률이 크게 감소했는데, 가장..

푸드이금숙 헬스조선 기자2015/08/26 11:40
달콤한 유혹, 초콜릿의 성분 분석해보니…

초콜릿의 달콤한 맛 때문인지, 흔히 초콜릿은 '사랑'과 연결된다. 발렌타인데이 때 여성들이 남성에게 초콜릿을 선물하는 것만 보더라도 초콜릿은 사랑과 관련이 있다. 어떤 성분이 초콜릿과 사랑이 이어지게 했을까? 초콜릿의 성분에 대해 알아본다.초콜릿은 단백질 8%..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자2015/08/26 10:44
옻나무·마카 추출물… 性기능 개선에 도움

식품의약품안전처로부터 갱년기 남성에게 좋다고 인정받은 건강기능식품 원료는 'MR-10민들레등복합추출물' '마카젤라틴화분말' '옻나무추출분말'이다.민들레등복합추출물은 민들레·루이보스 등에서 얻은 원료로, 이를 40세 이상 남성에게 매일 400㎎씩 4주간 섭취하게..

건강기능식품한희준 헬스조선 기자2015/08/26 07:00
'헬스조선' 9월호 발간

건강·힐링 전문 월간지 '헬스조선' 9월호가 발간됐다. 교수·의사·영양사 10명과 함께 영양 성분이 뛰어난 국내 곡물 10종을 '슈퍼 곡물'로 선정, 건강 효과와 먹는 법을 커버스토리로 소개했다. 81세인 이시형 세로토닌문화원 원장에게 40대에 겪은 건강 위기를 생활..

책/문화2015/08/26 06:30
지중해 햇살 따사로운 '지상 낙원'을 거닐다

이탈리아 남부 소렌토, 포지타노, 아말피를 잇는 해안은 내셔널 지오그래픽 작가들이 '죽기 전에 꼭 가봐야 할 곳' 낙원부문 1위로 선정한 곳이다. 코발트 빛 지중해와 맞닿은 해안 절벽마다 동화처럼 늘어선 파스텔 톤 건물들은 따사로운 햇살과 어우러져 여기가 낙원임..

여행2015/08/26 05:30
맵시 있는 팔 만드는 운동은?

맵시 있는 팔 만들기에 대해 관심이 쏠리고 있다. 오랜 시간 앉아서 업무를 보는 직장인은 활동량이 줄어 팔뚝 등에 지방이 축적되기 쉽다. 특히 팔뚝 부위의 살은 쉽사리 빠지지 않아 골칫거리다. 굵고 탄력 없는 팔뚝을 맵시 있는 팔로 만들려면 어떻게 해야 할까? 맵..

다이어트한아름 헬스조선 인턴기자2015/08/25 13:30
질병 조기 발견·예방에 집중하는 '1차의료'… 의사·간..

쿠바인 건강의 핵심은 '마을 주치의(패밀리 닥터)' 제도다. 쿠바의 전 지역에 마을 주치의가 포진해 있는데, 이들은 '콘술토리오'라는 자택 겸 의원에 살면서 120~150가구의 건강을 책임지고 있다.쿠바에서는 이와 같은 1차의료(환자가 맨 처음 접하는 의료 인력과 의료..

여행쿠바 아바나=글·사진 이금숙 헬스조선 기자2015/08/25 08:30
인구 1000명당 의사 6.4명 '세계 최고'… 사회 체육·의..

'체게바라와 혁명의 나라' '지구 상에 얼마 안 남은 사회주의 국가' '살사의 본고장' '아마추어 야구 강국'…. 쿠바하면 사람들이 흔히 떠올리는 것들이다. 그러나 쿠바 정부가 100세 이상 장수하는 사람들에게 생일파티를 열어줄 만큼 노인 건강을 장려하고, 의료 제도..

여행쿠바 아바나=글·사진 이금숙 헬스조선 기자2015/08/25 07:30
'폴리코사놀' '아벡솔 비즈왁스알코올' 할인 이..

레인보우앤네이처는 이달 28일까지 '폴리코사놀' '아벡솔 비즈왁스알코올' 할인 이벤트를 실시한다. 신세계·롯데백화점 레인보우앤네이처 전 매장과 온라인 쇼핑몰에서 폴리코사놀을 30%, 아벡솔 비즈왁스알코올을 40% 할인해준다. 자세한 내용은 레인보우앤네이처 홈페..

건강기능식품2015/08/25 06:30
가도 가도 끝이 없는 美·캐나다 '메이플 로드'… 가을 ..

헬스조선은 10월 7~16일(8박 10일) 미국과 캐나다 동부의 단풍 명소를 찾는 '메이플 로드 힐링여행'을 진행한다. 이곳의 단풍은 내장산이나 설악산 단풍과는 차원이 다르다. 노랗고 빨간 색감의 아기자기한 조화야 우리 단풍이 더 곱겠지만 차로 몇 시간을 달려도 이어지..

여행강미숙 헬스조선 기자2015/08/25 04:30
자장면 칼로리 높다면… 저칼로리 자장면으로 부담 줄이세요!

가장 빠르게 배달되는 음식으로는 어떤 것이 있을까? 전부는 아니겠지만 많은 사람의 대답은 자장면일 것이다. 그러나 중국음식이라 기름을 많이 사용해 칼로리 부담이 있을 수 있다. 자장면 칼로리에 대해 알아본다.중국음식 전문점에서 시키는 자장면 칼로리는 1인분 ..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자2015/08/24 16:08
단맛에 중독된 대한민국…습관적으로 먹으면 당뇨병·심장병 위험..

달달한 감자칩 등 최근 ‘단맛 열풍’이 거세다. 그러나 건강을 생각하면 단맛을 피하는 것이 좋다. 단맛을 내는 설탕은 우리 몸의 뛰어난 에너지원이지만 습관적으로 섭취하게 되면 결국에는 건강을 해칠 수 있다. ◇습관적 설탕 섭취, 당뇨병·관상동맥 질환 위험 높여..

푸드이금숙 헬스조선 기자 2015/08/24 14:30
돼지고기 보관법, 식품 종류마다 보관법 다르다

고온다습한 여름철에는 식중독균 등 다양한 세균이 급증하기 때문에 식품안전에 주의가 필요하다. 식품을 무조건 냉장고에 넣는다고 안전한 것은 아니다. 냉장고 안에서 자라는 저온 세균이 존재하기 때문이다. 세균 감염을 막고 건강한 식생활을 유지하기 위해 꼭 알아..

푸드이금숙 헬스조선 기자2015/08/24 11:33
당신이 다이어트에 실패하는 3가지 이유

대한비만체형학회에 따르면, 우리나라 성인 10명 중 8명은 최소 한 번 이상의 다이어트를 시도하지만, 성공률은 고작 17%에 불과하다. 다이어트에 대한 관심이 높고 노력도 열심히 하는데, 왜 계속 실패하는 것일까? 다이어트 실패 원인에 대해 알아봤다. ◇야근이..

다이어트한아름 헬스조선 인턴기자2015/08/24 09:00
붉게 탄 피부는 걱정하면서, 머리카락은 나 몰라라 하시나요?

여름 휴가 후 푸석하고 뚝뚝 끊어지는 모발로 고민하는 사람이 적지 않다. 강렬한 태양과 휴가지에서의 불규칙한 생활패턴, 바닷가의 염분, 수영장의 소독약 등으로 머리카락이 상하기 때문이다. 머리카락은 스스로 재생되는 능력이 없어, 한 번 손상되면 완전히 회복하..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/08/24 07:00
녹차에 대한 오해와 진실

건강을 위해 녹차를 마시는 사람들이 많다. 녹차는 커피에 비해 당분이 적게 들어간 경우가 많고, 탄산음료에 비해 열량이 낮다는 장점이 있어서다. 그런데 녹차의 특징을 잘못 알고 마시는 사람도 있다. 녹차의 오해와 진실을 알아본다. ◇카페인과 녹차는 상관 없어 녹..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자2015/08/23 08:00
[김수진 기자의 프랜차이즈 맛 이야기] 빽다방

"빽다방 가봤어?" 21세기에 때아닌 다방이 유행하고 있다. 주인공은 새마을식당이나 한신포차, 홍콩반점 등 외식 브랜드 제조기로 유명한 백종원의 최신 프랜차이즈 빽다방이다. 빽다방이 뜬 이유는 간단하다. 싸고 맛있는데다, 백종원의 후광이 더해져서다. 메뉴를 보자..

여행맛집김수진 헬스조선 기자2015/08/22 08:00

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