°°Àº ¿­·®ÀÌ¶óµµ Æ÷¸¸°¨ ´Þ¶ó¡¦ ¿À·¡ ¹èºÎ¸¥ À½½ÄÀº?

Å×À̺íÀ§¿¡ ´Ã¾î³õÀº ½ÄÀç·áµé
Áö¹æ¡¤¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÈ´Ù/»çÁø=ÇコÁ¶¼± DB

°°Àº ¿­·®ÀÇ ½ÄÇ°ÀÌ¶óµµ Æ÷¸¸°¨Àº õÂ÷¸¸º°ÀÌ´Ù. Æ÷¸¸°¨ÀÌ Àû¾î¼­ °ð¹Ù·Î ¹è°¡ °íÇ À½½ÄÀÌ ÀÖ°í, ¿À·¡µµ·Ï Æ÷¸¸°¨ÀÌ À¯ÁöµÇ´Â À½½ÄÀÌ ÀÖ´Ù.  ¿­·®Àº ÀûµÇ Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀº ¹«¾ùÀϱî?

¿ì¸® ¸öÀº À§°¡ ºñ¾îÀÖÀ» ¶§ ¹è°íÇÄÀ» ´À³¤´Ù. À½½ÄÀÌ À§¿¡ ¸Ó¹«¸£´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾î¾ß Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ ´À²¸ °ú½ÄÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø À½½ÄÀÌ´Ù. ź¼öÈ­¹°ÀÌ À§¿¡ ¸Ó¹«¸£´Â ½Ã°£Àº 3½Ã°£ Á¤µµÁö¸¸, Áö¹æÀº ¼ÒÈ­µÇ´Â µ¥ 6½Ã°£ÀÌ °É¸°´Ù. ±â¸§±â ¾ø´Â À°·ù µîÀ» ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´Ü, Æ¢±è¡¤°úÀÚ µî Æ÷È­Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀº ¿­·®ÀÌ ³ô°í Ç÷Áß ÁöÁú³óµµ¸¦ ³ô¿© °Ç°­¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¹Ç·Î ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿­·®À» ºñ±³Çϸé, ÃÊÄÚĨÄí±â´Â 100g¿¡ 526kcalÀÎ ¹Ý¸é ±¸¿î µÅÁö ¾È½ÉÀº 220kcal·Î µÎ ¹è ÀÌ»óÀ¸·Î Àû´Ù.

ä¼Ò¡¤°úÀÏ µî ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹Àº ½ÄÇ°µµ ¿­·® ´ëºñ Æ÷¸¸°¨ÀÌ Å« À½½ÄÀÌ´Ù. ¿ÀÀÌ¡¤°¡Áö¡¤ÆÄÇÁ¸®Ä«¡¤»ø·¯¸® µî ä¼Ò´Â 100g ´ç 10~30kcal Á¤µµ·Î ¿­·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù. ¼öºÐ°ú ¼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇØ ±Ý¹æ ¹è¸¦ ºÎ¸£°Ô ÇÏ°í ´ëÀå ¿îµ¿À» È°¹ßÈ÷ ÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´Ü, °¨ÀÚ¡¤°í±¸¸¶ °°Àº »Ñ¸® ä¼Ò´Â ´Ù¸¥ ä¼Ò¿¡ ºñÇØ ¿­·®ÀÌ ³ô°í ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¸¹¾Æ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·± »Ñ¸®Ã¤¼Ò¸¦ ¸ÔÀ» ¶© ±Á´Â °Íº¸´Ù ÂǸԴ °Ô ´õ ¼ÒÈ­°¡ õõÈ÷µÅ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡ À¯ÁöµÈ´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç