당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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껌 삼켜도 큰 문제 없지만… ‘이 사람’은 병원 가봐야

껌은 작아서 씹다가 실수로 삼키기도 한다. 진득한 고무 재질이라 몸 어딘가에 들러붙진 않을까 걱정이 된다. 병원이라도 가봐야 하는 걸까?위장 기능이 정상적인 사람은 그리 걱정하지 않아도 된다. 껌은 향을 내는 감미료, 향료, 방부제, 고무 재질 기초제 등으로 구성..

생활건강이해림 기자2025/01/29 11:08
체지방 감소해주는 그릭요거트, ‘이때’ 먹으면 효과 더 본다

그릭요거트는 꾸덕한 질감에 포만감도 오래가 다이어터들이 찾는 대표 식품 중 하나다. 그릭요거트 효능을 극대화시키는 섭취 방법에 대해 알아본다.◇포만감 오래 유지돼그릭요거트를 먹으면 포만감을 오래 유지할 수 있어서 다이어트에 효과적이다. 그릭요거트에는 단..

푸드김서희 기자2025/01/29 10:04
명절 잔소리로 화병날 것 같을 때… ‘여기’ 지그시 눌러 보세요..

최근 10~30대 젊은 층을 대상으로 명절 ‘잔소리 메뉴판’이 등장해 화제다. 연휴에 만나는 가족, 친척들로부터 듣는 단골 잔소리별로 용돈을 책정해 스트레스 정도를 표현한 것이다. 이러한 명절 스트레스는 연령에 관계없이 적절한 조치가 없으면 ‘화병’을 일으킬 수..

한방오상훈 기자2025/01/29 09:03
요실금 빠르게 개선하고 싶을 때, 꼭 단련해야 하는 부위

요실금은 당황스럽기 그지없는 질환이다. "에취" 조절할 수 없는 재채기를 했을 뿐인데, 갑자기 소변이 새곤 한다. 효과적으로, 빠르게 증상을 개선하려면, 방광을 잡아주는 '골반저근'만 신경 써서는 안 된다. 골반저근과 연결된 '내전근'도 단련해야 한다.'요실금 예방..

피트니스이슬비 기자2025/01/29 07:24
HK이노엔·대웅·제일 ‘P-CAB 3사’, 적응증 넓혀 PPI 시장 공략..

국산 P-CAB(칼륨 경쟁적 위산 분비 억제제) 신약 개발사들이 적응증 확장을 통해 시장 공략에 나섰다. 기존에 획득한 미란성 위식도역류질환 외에 웨궤양, 위염 등까지 적응증을 넓힘으로써 PPI(양성자 펌프 억제제)의 시장 점유율을 가져오겠다는 전략이다.◇온코닉테라..

제약전종보 기자2025/01/29 07:07
7kg 감량 이용대, 바디프로필 촬영 중 ‘복근’ 공개… 어떤 운동..

배드민턴 국가대표 선수 출신 이용대(36)가 바디프로필을 촬영하는 모습이 공개됐다. 지난 19일 방송된 SBS ‘미운 우리 새끼’에서는 이용대가 바디프로필 촬영에 도전했다. 이용대는 “운동 생활 마지막을 가고 있다”며 “아예 몸이 상하기 전에 마지막 배드민턴 운동..

피트니스김예경 기자 2025/01/29 06:33
"TV 나온 내 모습 보고, '이것' 이상해 치과 갔다가"… ..

영국 60대 남성 가수가 TV에 나온 자기 모습을 보고 치과를 갔다가 구강암을 발견한 사연 전해졌다.지난 22일(현지시각) 더 선 등 영국 외신에 따르면 가수 피터 영(67)은 2022년 1월에 BBC의 인터뷰 요청으로 밴드 ‘배트 아웃 오브 헬’의 가수 故 미트 로프에 대한 존..

암일반이해나 기자2025/01/29 06:04
아침에 일어나 '이것' 한 잔… 대장암 막는 생활습관

2021년 암 등록 통계에 따르면, 대장암 발생자 수는 3만2751명으로 발생률 1위인 갑상선암(3만5303) 다음으로 가장 많이 발생했다(중앙암등록본부 자료). 대장암은 생활습관, 특히 식습관의 영향을 많이 받는 암이다. 대장암을 예방하는 생활습관을 알아두고 꾸준히 실천..

암일반한희준 기자2025/01/29 05:04
‘이렇게’ 자면 허리에 최악… 근육에 무리 가고 얼굴도 부어

미국의 한 정형외과 의사가 허리 건강에 최악인 수면 자세로 엎드려 자는 습관을 꼽았다. 지난 17일(현지시각) 뉴욕포스트 외신은 허리 통증이 있다면 척추에 무리 없는 자세로 잠을 자야 한다고 보도했다. 서던캘리포니아대학 켁의과대학 임상정형외과 레이몬드 박사는..

생활건강이아라 기자2025/01/28 23:02
가족 대소사에 더 아파오는 머리… 효과적인 두통 완화법은?

명절만 되면 어김없이 찾아오는 '명절 증후군'이 있다. 명절 동안 음식 준비, 장거리 운전 등으로 생활 패턴이 깨지면서 두통·피로감이 몰려오는 것. 미리 가족들과의 대화를 통해 예방하는 게 좋지만, 피할 수 없었다면 충분한 휴식을 통해 극복해야 한다. 명절 증후군..

라이프신소영 기자 2025/01/28 22:06
‘급찐급빠’에 러닝머신 vs 일립티컬 머신, 어떤 게 좋을까?

러닝머신과 일립티컬 머신(러닝머신과 자전거 혼합 기구)은 대표적인 유산소 운동 기구다. 각 운동 기구의 장단점에 대해 알아보자. 러닝머신은 체력 수준에 따라 걷거나 달리기 등을 할 수 있는 운동 기구다. 경사와 속도를 조절할 수 있어 실내에서 산을 오르는 것과 ..

피트니스최지우 기자2025/01/28 21:00
다이어트 위해 삼겹살 대신 닭고기? ‘이 부위’는 안 돼

닭은 단백질이 풍부하고 기름은 적다. 다이어트하는 사람들이 고기가 당길 때 닭을 즐겨 먹는 이유다. 그러나 닭 껍질만은 예외다.닭 껍질은 삼겹살보다 열량이 높다. 닭 살점은 100g당 110kcal지만, 껍질만 두고 보면 100g당 450kcal다. 살점보다 열량이 4배 이상 높다..

푸드이해림 기자 2025/01/28 20:07
‘이 수치’ 높으면 암 사망률 감소한다, 높이는 방법은?

근력·심폐체력(CRF) 수치가 높은 암 환자는 사망 위험이 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 호주 에디스코완대·영국 미들섹스대 등 공동 연구팀은 암별 사망률과 근력·심폐체력간의 연관성에 대한 연구를 진행했다. 연구팀은 평균 연령 64세 성인 암 환자 4만6694명의 ..

암일반이아라 기자 2025/01/28 20:03
과식 후 살찌는 것 막으려면, ‘이 차’ 마시는 게 도움

명절은 전, 갈비찜, 한과 등 맛있는 음식이 넘친다. 그만큼 과식할 위험도 커지는데, 이때 도움이 될 수 있는 차(茶)에 대해 알아본다.◇탄수화물 과식엔 '녹차'추석에는 송편을 비롯한 떡, 잡채 등 평소보다 탄수화물을 많이 섭취하기 쉽다. 탄수화물을 과하게 먹으면 ..

생활건강김서희 기자 2025/01/28 19:03
설에 ‘헬스장’ 닫아 걱정이라면? 집에서 쉽게 하는 ‘전신 운동..

설 연휴로 인해 평소 다니던 헬스장이 문을 닫을 수 있다. 헬스장에서 운동을 못해 걱정된다면 집에서 홈트레이닝을 해보자. 상체, 하체 그리고 복근까지 골고루 자극을 줄 수 있는 홈트레이닝 운동 4가지를 소개한다.◇스쿼트로 하체 단련 스쿼트는 하체 운동 중 ..

피트니스김예경 기자 2025/01/28 18:02
지난해 유럽의약품청 허가 권고 의약품은 총 114개… 항암제 28건..

유럽의약품청(EMA)이 작년 한 해 동안 총 114개의 의약품에 대해 허가를 권고한 것으로 나타났다.승인 권고된 약제를 살펴보면, 항암제가 24.6%로 가장 큰 비중을 차지했다. 여기에는 기존에 유럽에서 허가를 취득한 이력이 없는 새로운 물질 기반의 약제도 다수 포함된..

제약정준엽 기자 2025/01/28 17:04
권상우, “47세 돼서야 흰머리 나기 시작”… 모낭 천천히 늙게 ..

배우 권상우(48)가 이제 흰머리가 나기 시작했다며 한 번도 염색한 적이 없다고 밝혔다.지난 21일 유튜브 채널 ‘지편한세상’에는 ‘지석진을 뛰어넘는 투머치토커들의 등장 | 지편한세상 정준호 권상우 황우슬혜 편’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에는 배우 정..

생활건강임민영 기자 2025/01/28 16:00
떡국에 ‘이것’ 넣어보세요… 맛있는데, 다이어트 효과까지?

설날 대표 음식은 바로 떡국이다. 떡국에 소고기를 넣는 경우가 많은데, 의외로 소고기만큼 잘 어울리는 재료들이 있다. 다이어트에도 도움이 되고, 맛도 좋은 대표적인 음식 3가지를 소개한다. ◇매생이, 열량 낮고 포만감 높아 매생이는 낮은 열량과 풍부한 식이..

푸드이아라 기자 2025/01/28 15:03
초코우유 vs 콩나물국… 해장에 더 도움되는 음식은?

사람마다 선호하는 술이 다르듯, 숙취 해소 방법도 제각각이다. 그러나 어떤 해장 음식으로 알려진 것들이 실제로 숙취 해소에 큰 도움이 되지 않거나, 효과가 미미하다. 해장 음식의 진실을 알아본다.▶햄버거=햄버거로 해장하는 사람이 의외로 많다. 하지만 사실 햄버..

푸드신소영 기자 2025/01/28 14:05
내일 떡국 끓일 때, ‘이것’ 넣어보세요… ‘깊은맛’ 납니다

떡국은 새해 시작을 알리는 대표 음식으로, 진한 육수가 그 풍미를 좌우한다. 농촌진흥청이 설 명절을 맞아 떡국 국물 맛을 돋우고 영양을 챙길 수 있는 한우와 사골 활용법을 공개했다.국립축산과학원 연구에 의하면, 떡국 국물을 낼 때 한우를 넣으면 수입 소고기(앵거..

푸드최지우 기자2025/01/28 13:00

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