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짠 음식 안 먹었는데… ‘혈압’ 높이는 생활 속 작은 습관들

일상에서 무심코 지나치는 작은 습관이나 환경적 요인이 혈압에 영향을 미칠 수 있다. 생활 속 곳곳에서 혈압을 높이는 다양한 원인에 대해 알아본다.◇소금 섭취과도한 소금 섭취는 혈압을 높이는 대표적인 원인이다. 소금을 섭취하면 체내 나트륨 농도가 높아져 혈관 ..

생활건강최지우 기자 2025/01/31 05:02
‘두피’도 유형 따라 관리법 다르다… 내 두피 유형, 색깔 보면..

머릿결은 피부만큼이나 인상에 큰 영향을 준다. 머리를 잘 감아도 머리카락이 부스스하거나 기름져 있다면 두피를 점검해야 한다. 사람마다 두피 유형이 다르니 여기에 따라 사용하는 샴푸와 두피 관리법도 달라야 한다.◇두피 맑은 우윳빛이면, 관리 쉬운 ‘중성 두피’..

피부질환이해림 기자2025/01/30 22:56
살 아무리 빼도 유독 ‘허벅지’만은 통통한 이유

다이어트에 성공해도 유독 허벅지 살이 안 빠지는 경우가 있다. 일명 ‘하비(하체비만)’라고도 불리는데, 그 이유에 대해 알아본다.◇허벅지, 지방 자리 잡기 좋은 부위기본적으로 허벅지를 비롯한 하체에는 지방이 자리 잡기 쉽다. 지방 분해를 억제하는 ‘알파-2수용..

다이어트김서희 기자 2025/01/30 22:04
변비 있는 아이, ‘이런 증상’ 동반되면 빨리 병원을

소아기 장 건강은 단순히 소화 기능뿐 아니라 성장 및 발달과도 연관성이 있다. 최근 장과 뇌 사이에 신호 전달 경로를 뜻하는 ‘장뇌 축’ 미생물 연구에 따르면 소아기 장 건강은 복통 관련 질환뿐 아니라 다른 여러 질환에도 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌다. 소아의..

육아오상훈 기자2025/01/30 21:08
운동·식단 말고… 명절에 찐 살 빼려면 ‘이것’부터 지켜라

연휴동안 찐 살, 건강하고 효과적으로 빼려면 운동·식단과 함께 관리해야 하는 한 가지 요소가 더 있다. '수면의 질'이다.잠을 잘 자야 살도 잘 빠진다. 숙면을 취해야 몸을 흥분시키는 자율신경인 교감신경 활성이 떨어진다. 잠을 잘 못자면 교감신경 각성 시간이 길어..

다이어트이슬비 기자2025/01/30 20:02
맞는 백신 가고 ‘뿌리는 백신’ 온다… ‘비강 투여 약물’ 주목..

코로나19 유행 이후 ‘비강(鼻腔) 투여 백신’에 대한 관심이 높아지고 있다. 비강 투여는 말 그대로 코를 통해 약물을 주입하는 방식이다. 주사 바늘을 사용하지 않아 통증이나 거부감이 적고, 비교적 안전하고 쉽게 투여할 수 있다. 다만 상용화를 위해서는 짧은 지속..

제약전종보 기자2025/01/30 19:07
설 지나며 ‘확’ 늘어난 체중, 빨리 빼고 싶다면 ‘이렇게’

설 연휴 이후 갑자기 체중이 늘었다고 걱정하지 말자. 연휴 기간 먹었던 음식은 아직 지방으로 변하지 않고 수분과 부기로 남아있다. 운동과 함께 식단을 조절하면 원래 몸무게를 되찾을 수 있다.◇글리코겐·부기로 인해 몸무게 갑자기 늘어설 연휴처럼 단기간에 많이 ..

다이어트김예경 기자 2025/01/30 18:02
20~40대 삶의 질 떨어뜨리는 '강직성 척추염', JAK 억제..

강직척추염은 20~40대의 젊은 층에서 많이 나타나 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환이다. 증상이 자연스럽게 호전되기도 하지만, 심할 경우 심각한 척추 변형부터 관절 염증, 골다공증 등 합병증도 겪을 수 있어 조기 치료가 권장되고 있다. 중증 강직척추염 치료제로는 ..

제약정준엽 기자2025/01/30 17:07
설 지나고 남은 떡, ‘이렇게’ 데웠다간 환경호르몬 꿀꺽

설 연휴에는 떡 선물을 주고받거나 대량으로 떡을 구매하는 사람이 많다. 연휴가 끝난 뒤, 떡이 남으면 랩이나 비닐에 씌워 보관했다가 나중에 전자레인지에 데워 먹을 때가 많다. 이때 랩이나 비닐에 씌운 채로 돌리면 환경호르몬이 나올까 걱정인 사람들이 있는데, 어..

라이프임민영 기자2025/01/30 16:00
폭식으로 뱃살 훅 늘었다면… ‘이것’ 20분만 해보세요, 쏙 빠져..

연휴에 명절 음식을 많이 먹어 평소보다 배가 더 나온 듯한 느낌이 들 수 있다. 뱃살은 외관상 보기 안 좋을 뿐만 아니라 건강에도 해롭다. 뱃살이 나온 것 같다면 식후 20분씩 산책을 해보자.◇식후 20분 걷기, 지방 축적 막아 뱃살은 피부와 근육 사이에 생기는 ..

생활건강이아라 기자2025/01/30 15:03
연휴 내 독소 쌓여 무거운 몸… ‘이것’ 먹어 홀가분하게!

명절이 끝나고 몸이 무겁다고 느끼는 사람들이 많다. 기름진 음식을 많이 먹고, 오랜만에 만난 가족·친척들과 실내에서 보내는 시간이 길어졌기 때문이다. 게다가 임시공휴일로 긴 휴가가 주어지면서 몸에 독소가 쌓였을 가능성이 크다. 체내 독소는 혈관과 장기를 손상..

푸드신소영 기자2025/01/30 14:05
파스타 토마토 소스, 당·나트륨 많아… 집에서 만들기 어려울까..

세계보건기구(WHO)는 초가공식품을 담배, 화석연료, 알코올과 함께 전 세계 사망 원인의 34%를 차지하는 4대 건강 위험 요인으로 꼽는다. 건강에 해롭지만 조리가 간편하고 맛있다는 장점이 있어 식단에서 완전히 제외하는 것이 쉽지만은 않다. 영국 유니버시티칼리지 런..

푸드최지우 기자 2025/01/30 13:04
머리 아픈데 약 먹긴 애매할 때… 두통 더는 음식 있을까?

컨디션이 나빠지면 머리가 지끈거리는 듯하다가 두통이 찾아온다. 엄청나게 아픈 것은 아니라 약을 먹기도 애매한 시점이 있다. 두통 완화에 도움되는 식품은 없을까.◇머위·생선·아몬드, 두통 완화에 도움대한두통학회지에 게재된 연구에 따르면, 머위는 편두통 완화..

신경질환이해림 기자2025/01/30 11:09
공중화장실 위생 불안한데… ‘이렇게’ 쓰면 그나마 안전

설 연휴를 맞아 장거리를 이동하면서 휴게소 등 공중화장실에 들르는 사람이 많다. 여러 명이 쓰는 곳이다 보니 위생적으로 불안해진다. 공중화장실을 보다 깨끗하게 이용하는 방법에 대해 알아본다.◇첫 번째 칸 이용하기공중화장실을 쓸 때는 첫 번째 칸에 들어가길 추..

생활건강김서희 기자 2025/01/30 10:00
노인 ‘조기 사망’ 위험 높이는 낙상… 이미 넘어졌다면 ‘이렇..

겨울철 자주 발생하는 낙상 사고는 노인 외상 원인 1위다. 특히 관절의 퇴행성 변화가 진행된 노인은 낙상으로 심각한 관절 손상을 겪어 조기 사망 위험까지 커질 수 있다. 적절한 대처가 중요한 이유다. 낙상 사고 발생 시 대처법에 대해 알아봤다.◇허리 부상 대처법허..

라이프오상훈 기자2025/01/30 09:05
‘위고비 써보고 싶은데’… 그 전에 알아야 할 것

BMI 25 이상을 뜻하는 '비만'은 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환 등 각종 대사·만성질환을 유발할 수 있는 심각한 건강 문제다. 한해를 새롭게 시작하는 이 시기, 비만 환자 중 다이어트 목표가 더 공고해져 최근 열풍인 비만치료제나 수술을 고려하고 있다면, 잊지 말자. ..

비만체형이슬비 기자2025/01/30 08:00
올해 바이오의약품 CDMO 시장 규모 ‘36조’… 주목할 기업은?

올해 전세계 바이오의약품 CDMO(위탁개발생산) 시장 규모가 36조원에 이를 것이라는 전망이 나왔다. 이에 따라 기존에 강세를 보였던 삼성바이오로직스 외에도 여러 제약·바이오기업들이 사업을 본격화할 것으로 예상된다.30일 삼정KPMG의 ‘2025년 국내 주요 산업 전망..

제약전종보 기자 2025/01/30 07:07
‘탄탄 슬림’ 이지현, 비결은 ‘이것’ 들고 런지하기… 어떤 효..

걸그룹 쥬얼리 출신 방송인 이지현(41)이 강도 높은 전신운동을 하는 모습을 공개했다. 이지현은 지난 20일 자신의 SNS에 “짧고 굵게 Full body”라며 “정신없는 방학에는 짧고 굵게 전신운동”이라는 글과 함께 운동하는 영상을 게재했다. 영상 속 이지현은 고중량의..

피트니스이아라 기자 2025/01/30 06:30
‘10kg 감량’ 조현아, 날씬 비키니핏 공개… ‘두 가지 운동’ ..

가수 조현아(35)가 비키니를 입은 모습을 공개했다.조현아는 21일 “새해 복 많이 받으시오 어바니덜”이라는 글과 함께 여러 장의 사진과 동영상 등을 게재했다. 공개된 사진과 영상 속에는 조현아가 야외 수영장에서 지인들과 물놀이를 즐기는 모습이 담겼다. 특히 조..

다이어트김예경 기자 2025/01/30 06:03
뭘 해도 안 낫는 뾰루지, 肝 기능 점검해봐야

아무리 깨끗이 씻어도 나아질 기미가 보이지 않는 여성의 피부 트러블은 피부 문제가 아닌 다른 질환으로 인한 것일 수 있다. 주로 산부인과 질환이나 간 기능이 원인으로 꼽힌다. 피부뿐 아니라 여러 증상을 잘 살피고 트러블의 원인을 파악해 그에 맞는 대처를 해야 한..

피부질환한희준 기자 2025/01/30 05:03

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