당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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아침에 주로 먹는 시리얼·요거트, 그동안 건강 망쳤을 수도… 대..

건강을 위해 챙겨 먹은 요거트와 시리얼 조합 아침 식사가 사실은 건강을 망치고 있었을 수도 있다. 어떤 요거트와 시리얼은 '초가공식품'일 수 있기 때문이다. 같은 제품이라도 들어간 성분에 따라 다를 수 있는데, 어떻게 확인해야 할까?최근 전 세계적으로 건강한 식..

푸드이슬비 기자2025/04/05 23:02
뱃살도 내장지방도 아니다! ‘여기’에 쌓인 지방, 심장에 치명적..

지방이 몸 어디에 쌓이는지에 따라 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다. 대개 뱃살이나 내장지방 등을 걱정하지만 근육에 쌓이는 지방에도 주목할 필요가 있다. 최근, 근육 사이에 지방이 낀 상태인 ‘근육간 지방’이 심장 건강에 치명적이라는 분석이 나왔다.미국 하버드 ..

비만체형최지우 기자 2025/04/05 22:02
집에서 면도기로 벅벅… 겨드랑이 새카매진다, 해결책은?

겨드랑이 털이 살에 까끌까끌하게 닿는 게 싫어 일년 내내 제모하는 사람들이 있다. 거울을 봤는데 겨드랑이가 새카맣다면, 당장 면도기를 내려놓아야 한다. 잘못된 제모 습관 때문에 겨드랑이에 색소가 착색됐을 수 있다.면도기로 제모하면 금속 날이 겨드랑이 피부 표..

뷰티이해림 기자 2025/04/05 20:03
장윤주, 한밤중 배고플 때 ‘이 음식’ 먹는다… 살찔 걱정 없다..

모델 겸 배우 장윤주(44)가 야식으로 삶은 달걀을 먹는다고 밝혔다.지난 3월 30일 유튜브 채널 ‘윤쥬르 YOONJOUR 장윤주’에는 ‘[취침 전 루틴] 피부, 두피, 스트레스, 야식, 셀프 힐링 아이템, 꿀팁에 쌩얼까지 공개해버림’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서..

푸드임민영 기자2025/04/05 19:05
“6kg 감량 성공” 배우 홍진희, 과식 뒤엔 ‘이 운동’ 꼭 한다..

배우 홍진희(62)가 최근 다이어트로 6kg 감량에 성공한 근황을 공개했다. 지난 3월 31일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 ‘박원숙의 같이 삽시다’에는 홍진희가 출연했다. 이날 박원숙은 홍진희에게 “다이어트를 결심했었냐, 살이 많이 빠졌다”고 말했다. 이에 홍진희..

피트니스이아라 기자 2025/04/05 18:00
"평일 운동 못했어도"… 주말에 '이만큼' 몰아 하면 효과..

일주일에 한두 번만 운동해도 150분을 채운다면 건강을 개선하고 심혈관 질환이나 암으로 사망할 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 중국 광저우 남부의대 연구팀이 영국 생물의학 데이터베이스에서 9만3000명 이상의 신체 활동 데이터를 분석해 신체..

피트니스이해나 기자 2025/04/05 17:03
'후끈'하게 땀 빼는 '이 행동', 정기적으로 하면..

사우나를 정기적으로 이용하는 사람일수록 건강하고 행복감을 더 자주 느낀다는 연구 결과가 나왔다.스웨덴 롤레오공과대 연구팀은 2022년 노르보텐과 베스테르보텐 북부 카운티의 25~74세 성인 1180명을 대상으로 사우나 이용도에 따른 건강 상태를 알아보는 연구를 진..

생활건강김서희 기자 2025/04/05 16:07
운동으로 땀 빼면 피부 좋아져야 하는 것 아냐? 뒤집어진 이유는..

운동으로 묵은 각질과 노폐물을 배출하면, 피부는 좋아져야 한다. 간혹 오히려 피부가 뒤집어졌다는 사람이 있다. 혹시 '괜찮겠지'라는 생각으로 화장을 지우지 않고 운동하진 않았는지 돌아보자.화장 성분이 땀샘을 막아 노폐물이 제대로 배출되지 않도록 막는다. 오히..

생활건강이슬비 기자 2025/04/05 15:02
“신발 신으려니 눈앞 깜깜” 79세 선우용여, 혈관까지 터졌다는..

배우 선우용여(79)가 여러 건강 악화 증상을 겪었다고 고백했다.지난 3월 30일 방송된 MBC 시사교양 프로그램 ‘엄마를 부탁해’에는 선우용여가 게스트로 출연했다. 선우용여는 지난 2014년 당뇨와 파킨슨병 투병 중이던 남편을 떠나보냈다. 남편 병간호와 고된 촬영 탓..

생활건강임민영 기자 2025/04/05 14:05
60세 백지연, “식후 ‘이것’ 하는 습관, 진짜 최악” 경고… 뱃..

방송인 백지연(60)이 식후에 꼭 지키는 자신만의 루틴을 공개했다. 지난 3월 31일 유튜브 채널 ‘지금백지연’에는 ‘만만하게 보이지 않는 방법? 정체기극복 방법? 9시 뉴스 거절!’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 백지연은 Q&A를 진행했다. 한 고민..

생활건강이아라 기자2025/04/05 13:00
식사 전, 혀 '이렇게' 움직이면… 식욕 줄어 다이어트에..

다이어트에 성공하려면 식욕을 잘 조절해야 하지만 쉽지가 않다. 식욕 다스리는 게 힘들다면, 침 분비량을 늘려보자. ◇포만 중추 자극해침은 비만 예방 효과가 있다. 침 속 아밀레이스 효소가 포만 중추를 자극해 포만감을 느낄 수 있기 때문이다. 침 속에 아밀레이스 ..

다이어트김서희 기자 2025/04/05 12:03
‘불로초’ 영지버섯, 먹는 방법 정말 쉽다… 항염·해독에 탁월

약용버섯은 면역력 강화, 항암, 항산화 등 생리활성 물질을 함유하고 있어 건강 증진과 질병 예방에 도움을 주는 버섯을 말한다. 우리나라 대표 약용버섯으로는 ▲상황버섯 ▲잎새버섯 ▲영지버섯 등이 있다. 보통 약용버섯은 차로 마시거나 가루로 만들어 건강식품처럼..

푸드신소영 기자2025/04/05 11:03
식욕 부진 고양이, 병원 데려갈까? “유난 아냐” 사망률 40%인 ..

국내 1200만 명이 넘는 사람들이 반려동물을 키우고 있습니다. 반려동물을 기르면서 시시콜콜한 의문이 많이 생기지만, 조언을 구할 곳은 마땅치 않습니다. 반려동물 질환에서 반려생활 노하우에 이르기까지 누구나 한 번쯤 궁금했던 것들. 헬스조선이 1200만 반려인을 ..

건강과펫스카이동물메디컬센터 인천점 문종선 원장2025/04/05 10:03
트럼프 ‘관세 살생부’서 의약품 빠졌지만… 안심할 수 없는 이..

미국 도널드 트럼프 대통령이 한국에서 수입하는 물품에 대해 최대 25%의 상호 관세를 부과한 가운데, 의약품은 이번 관세 부과 대상에서 제외됐다.백악관은 지난 2일(미국시간) 미국으로 수입되는 모든 품목에 기본 관세 10%를 적용하고, 대미 무역흑자가 많은 국가들에..

제약정준엽 기자 2025/04/05 09:07
“내가 방에 왜 들어왔더라” 치매 신호일까?

누구나 한 번쯤 방에 왜 들어왔는지 기억이 나지 않는 경험을 해 본 적 있을 것이다. 기억력이 점점 떨어지고 있다는 생각에 걱정이 되기도 한다. 그런데 전문가들에 의하면, 이런 현상은 지극히 정상적인 반응이다.한 공간에서 다른 공간으로 이동했을 때 발생하는 망각..

생활건강최지우 기자 2025/04/05 08:04
신기루, 공복 커피에 ‘이것’ 네 번 넣어 마셔… 건강엔 ‘최악..

개그맨 신기루(43)가 공복 상태에서 시럽을 4번 넣은 커피를 마셨다고 고백했다.지난 3일 유튜브 채널 ‘나래식’에 ‘이경실X조혜련X신기루 매운맛 토크, 세바퀴 썰, 개그우먼 의리, 인생 조언’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상 속에서 박나래는 신기루에게 “오늘..

푸드김예경 기자2025/04/05 07:03
“의사가, 무려 55kg 빼라고 했다”… 풍자 고백, 비만 합병증 얼..

방송인 풍자(37)가 의사로부터 55kg을 감량해야 한다는 말을 들었다고 밝혔다. 지난 1일 U+TV 예능프로그램 ‘내편하자4’에 풍자, 백지영 등이 출연했다. 백지영은 “내 체중이 50kg대 중반 정도다”고 했다. 이에 풍자는 “한 번 건강검진을 받았는데 의사가 나보고 건..

비만체형김예경 기자 2025/04/05 06:03
“샤워 매일 하면 피부에 안 좋대” 핑계대는 이들에게 보여주세..

피부가 건조해지는 봄이 찾아오면서 잦은 샤워를 기피하는 경우가 있다. 하지만 최근 샤워를 매일 해도 피부에 크게 해롭지 않다는 연구 결과가 나왔다.미국 노팅엄대 피부과 전문의 로잘린 심슨 박사팀은 아토피 피부염을 가진 438명을 대상으로 샤워 횟수와 피부 건강..

생활건강김서희 기자 2025/04/05 05:05
‘유방암 극복’ 서정희, 건강·미용 위해 두 달 매일 먹었다는 ..

방송인 서정희(61)가 건강 관리를 위해 올리브유를 먹는 근황을 전했다.4일, 서정희는 자신의 인스타그램에 올리브유를 마시는 영상과 함께 글을 게재했다. 그는 “요즘 나는 새벽에 일어나서 제일 먼저 미지근한 물을 먹고 올리브유 한 개를 먹기 시작했다”며 “두 달..

화제와이슈한희준 기자 2025/04/05 00:30
“울퉁불퉁 ‘이것’ 녹이는 중”… 홍진영 언니 홍선영, 입술에..

가수 홍진영 언니 홍선영(46)이 근황을 전했다. 지난 3일 홍선영은 자신의 인스타그램에 “울퉁불퉁 필러 녹이기”라는 글과 함께 영상을 공개했다. 영상 속 홍선영은 한 병원을 찾아 입술 필러를 녹인 후 카메라를 통해 자신의 입술을 확인하는 모습이었다. 홍선영처럼..

뷰티김예경 기자 2025/04/05 00:03

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