당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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다이어트 때 매일 먹어도 되는 ‘이 과일’… 혈당 관리에도 좋아..

다이어트에 성공하기 위해서는 건강한 간식을 먹는 게 중요하다. 식이섬유는 풍부한데 칼로리는 낮은 아보카도가 대표적인 건강 간식이다. 아보카도 효능에 대해 알아본다. ◇’숲속의 버터’로 영양소 풍부해 ‘숲속의 버터’로 불리는 아보카도는 훌륭한 영양 공..

푸드김서희 기자2025/05/01 16:00
팔다리 가늘어진 남편… 우울감 느끼기 전에 ‘이렇게’ 해주세요..

58세 남성 김씨는 몇 달 전부터 특별한 이유 없이 우울감과 무기력함을 느끼기 시작했다. 집중력이 떨어져 기억력이 감퇴하고, 팔다리는 가늘어지는데 자꾸 배는 나오는 등 몸에 이전과 다른 변화들이 생겨 병원을 찾았고, ‘남성 갱년기’를 진단받았다.◇남성 호르몬 ..

라이프오상훈 기자2025/05/01 15:30
“뼈에 안 좋을까 꺼렸는데”… 하루 한 잔 커피, 골다공증 위험..

커피를 하루 한 잔 마시는 게 골다공증 위험을 낮춘다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 한 잔 이상 석 잔 미만 마시면 뼈 건강에 도움이 될 것으로 보인다.통상적으로 커피나 차에 들어있는 카페인은 칼슘 흡수를 방해해 골다공증 위험을 높인다고 알려져 있다. 사실 학계..

푸드이슬비 기자2025/05/01 15:00
'이런 형태' 아이스크림, 먹으면 큰 일… "식중독 위험 ..

성에가 낀 아이스크림은 먹지 않는 게 좋다. 왜일까?성에가 낀 것은 냉동실에 지나치게 오래 넣어뒀거나, 유통 과정에서 녹았다가 얼길 반복한 아이스크림일 수 있다. '아이스크림은 냉동 식품이라서 세균으로부터 안전할 것'이라는 생각은 편견이다. 아이스크림을 먹고..

푸드한희준 기자2025/05/01 14:30
요즘 해외 SNS서 난리인 우리나라 ‘이 음식’… 인기인 이유는?

최근 유튜브, 틱톡 등 해외 SNS에서 한국 음식 ‘과일청’을 만드는 영상이 화제가 되고 있다. 지난 4월 26일 국내 여러 온라인커뮤니티에 ‘해외에서 급속도로 퍼지고 있는 한국 음식’이라는 제목의 글이 게재됐다. 글쓴이는 “과일청을 해외에서는 ‘코리안 스타일 시..

푸드김예경 기자 2025/05/01 14:00
정은채 “초콜릿 포기 못 해”… 과하게 먹은 날엔 ‘이것’으로..

지난 4월 25일 유튜브 채널 ‘보그 코리아’에는 ‘일단 향수, 회색 볼캡, 블랙 가방··· 구매완 ‘따라 살 수 있는’ 손민수템이 가득한 정은채의 왓츠 인 마이 백 | MY VOGUE’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 정은채는 가방에 들고 다니는 물건을 소개했다...

푸드임민영 기자 2025/05/01 13:30
다리 사이 '이것' 뒀다가, 피부에 그물 무늬… 30대 女 ..

미국의 30대 여성이 다리 사이에 전기 히터를 두고 오랜 시간 사용하다가 피부에 그물 모양의 색소 침착이 생기는 만성 열 손상 질환을 진단받은 사례가 해외 저널에 보고됐다.미국 에모리대 의대 의료진은 별다른 과거 병력이 없는 30대 미국 여성 A씨가 다리의 경련성..

기타이해나 기자2025/05/01 12:33
트럼프 ‘백신 불신’에… WHO·美제약업계, “접종 중요” 맞불

세계보건기구(WHO)와 미국 제약업계가 세계 예방접종 주간을 맞아 백신 접종의 중요성을 강조했다. WHO는 매년 4월 마지막 주를 세계 예방접종 주간으로 정하고 백신 접종이 필요하다는 메시지를 전달하는데, 이번 WHO의 메시지는 백신 접종에 대해 회의적인 미국 도널드..

제약정준엽 기자 2025/05/01 12:04
셀트리온 ‘8개’, 삼성바이오 ‘5개’… 韓 시밀러 허가 역대 최..

지난해 국내 바이오시밀러 허가 건수가 역대 최다치를 기록했다. 허가된 바이오시밀러 중 약 70%는 셀트리온과 삼성바이오에피스 제품인 것으로 확인됐다.1일 식품의약품안전처에 따르면, 지난해 총 18개(품목 기준) 동등생물의약품(바이오시밀러)이 국내 허가를 획득했..

제약전종보 기자2025/05/01 11:30
“불룩 나온 배 고민인데…” 복근 빨리 만드는 쉬운 방법

옷차림이 얇아지면서 몸매 관리를 시작하는 이들이 늘고 있다. 특히 여름을 앞두고, 단순히 마른 몸보다 근육을 늘리고 복근을 만드는 등 건강미 넘치는 체형을 추구하는 추세다. 집에서도 비교적 짧은 시간 안에 복근을 만드는 방법을 소개한다.◇유산소 운동·식단 병..

다이어트신소영 기자 2025/05/01 11:00
영수증 ‘10초’만 만져도 건강 위협

맨손으로 종이 영수증을 단 10초만 만져도 체내로 내분비교란물질이 유입될 수 있다는 분석이 나왔다. 내분비교란물질이 피부를 통해 흡수되면 호르몬 분비에 혼란이 생겨 신진대사, 성장 및 발달, 생식 등 신체기능에 악영향을 미칠 수 있다고 알려져 있다.미국 캘리포..

생활건강최지우 기자2025/05/01 10:30
꽃가루에 재채기 잦은 사람… ‘이 과일’ 먹으면 심해진다

봄엔 꽃가루가 가득 날린다. 누구나 성가시지만, 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 이 시기가 두렵기까지 하다. 슬프게도, 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 복숭아나 사과 같은 일부 과일도 조심해야 할 가능성이 크다.알레르기는 특정 원인 물질에 노출됐을 때, 몸에서 면..

푸드이해림 기자2025/05/01 10:04
대웅제약 ‘나보타’, 보톡스 시장 점유율 탈환 ‘시동’

대웅제약이 ‘나보타’를 앞세워 미용 톡신 시장에서 점유율을 높이고 있다. 해외 파트너사를 통한 톡신·필러 동시 시술과 젊은 소비자 공략을 통해 1위 제품인 ‘보톡스’의 점유율을 가져오겠다는 전략이다.1일 대웅제약에 따르면, 올 1분기 나보타 매출은 456억원에..

제약전종보 기자2025/05/01 10:00
"나 하나쯤이야?"… 펫티켓, 선택 아닌 필수 [멍멍냥냥]

펫티켓은 반려동물을 의미하는 ‘펫’과 예의를 뜻하는 ‘에티켓’의 합성어로, 반려동물 보호자가 지켜야 할 공중도덕을 말한다. 펫티켓은 반려인에게 권장하는 매너로만 여겨져 왔지만, 반려 가구가 늘어나면서 사람과 동물 보호, 공중위생을 위한 필수 규칙이 됐다. ..

건강과펫이해나 기자2025/05/01 09:15
앉아서 ‘이것’ 하기… 경추 망가뜨리는 최악의 습관

앉아서 스마트폰을 사용하는 것이 목 통증을 일으키는 가장 나쁜 행동이라는 연구 결과가 나왔다.중국 베이징대 연구팀은 13개국에서 4만 3184명을 대상으로 진행한 25건의 기존 연구 데이터를 이용해 생활방식과 목 통증의 연관성을 알아봤다. 연구팀은 ‘앉아 있는 행..

생활건강김서희 기자 2025/05/01 09:00
“체질별 보양식 달라” 소양인은 돼지고기, 태음인은 소고기… ..

한국 고유 의학인 ‘사상의학’에서는 소음인, 소양인, 태음인, 태양인으로 사상체질을 구분한다. 체질 별로 가장 중요한 핵심 에너지를 ‘보명지주(保命之主)’라 하는데, 보명지주가 약해지면 다양한 병적 증상이 나타난다. 사상체질 별 보명지주가 약해졌을 때 나타나..

한방오상훈 기자 2025/05/01 08:30
비행기만 타면 먹먹한 귀, ‘비염약’ 먹으면 해결된다?!

5월 초 '황금연휴'를 맞이해 해외여행을 계획한 사람이 많다. 지난해 같은 기간보다 하나투어는 39%, 모두투어는 42%, 노랑풍선은 30%가량 여행 예약 인원이 증가했다고 밝혔다.즐거운 여행길을 두려워하는 사람이 있다. 비행기만 타면 먹먹하면서 동시에 날카로운 귀통..

생활건강이슬비 기자 2025/05/01 08:00
소변 보고 닦을 때… 女, 앞에서 뒤로? 뒤에서 앞으로?

남성보다 생식기와 항문 사이의 거리가 짧은 여성은 생식기 질환에 취약하다. 볼일을 본 후 정확한 방법으로 잘 닦아야 균 감염 위험을 낮출 수 있다. 성인 여성의 경우 항문의 중간 지점에서 질 밑면까지의 거리는 평균적으로 4cm다. 대변에는 여러 미생물이 섞여 있는..

여성일반한희준 기자2025/05/01 07:30
“이제 샌들 신어야 하는데”… 신경 쓰이는 ‘굳은살’, 질환 때..

날이 따뜻해지면서 샌들을 신는 사람들이 많아졌다. 샌들을 신으면 발에 박힌 굳은살이 보여 신경이 쓰이기도 한다. 굳은살은 반복되는 압박에 각질층이 두꺼워지는 현상이다. 굳은살은 물리적으로 압박받거나 체중 부하를 견뎌야 하는 곳에 생긴다. 손바닥, 발바닥이나..

생활건강김예경 기자 2025/05/01 07:00
최은경 “매일 아침 ‘이것’부터 먹는다”… 저속노화에 최고?

방송인 최은경(52)이 저속노화에 좋은 습관을 소개했다.지난 4월 25일 유튜브 채널 ‘최은경의 관리사무소’에는 ‘입주민여러분~ 저속노화 그까이꺼 같이 합시다! + 입주민들을 위한 깜짝 이벤트 있음!’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 최은경은 “습관의 힘..

생활건강임민영 기자2025/05/01 06:30

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