당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

안은진, 마른 이유 있었네… 아침에 ‘이렇게’ 먹던데?

배우 안은진(35)이 아침 식단을 공개했다.지난 18일 안은진은 자신의 인스타그램에 하루 일상을 담은 영상을 게재했다. 해당 영상에서 안은진은 흰죽, 계란, 낫토로 구성된 아침 식사를 공개했다. 이날 안은진은 러닝을 하는 모습도 공개했다. 그는 앞서 작품 준비 과정..

다이어트김영경 기자 2026/05/23 10:00
“근육 단련해준다” 정시아, 집에서 ‘이것’ 쓰던데… 뭐지?

배우 정시아(44)가 탄력 밴드를 활용해 운동한다고 밝혔다.지난 15일, 정시아는 자신의 유튜브 채널에서 “요즘 집에서 홈트레이닝을 하고 있다”고 말했다. 이어 그는 “스쿼트나 레그 레이즈 같은 맨몸 운동을 매일 100개씩 한다”며 “운동 강도를 높이기 위해 탄력 ..

피트니스이아라 기자 2026/05/23 09:00
100세까지 산 타고 싶다면 ‘이것’ 꼭 지켜라

이제 운동과 스포츠는 단순한 취미를 넘어 우리 삶의 소중한 일상이 됐다. 하지만 열정만 앞세우고 뛰어들면, 어느새 몸 곳곳 관절이 비명을 지른다. 즐거워야 할 운동이 고통이 되어버리는 것만큼 속상한 일도 없다. 스포츠는 종목마다 쓰는 근육과 움직이는 원리가 다..

피트니스강호철 기자2026/05/23 08:30
“혈당 스파이크 온다”… 20kg 감량 제이제이가 꼽은 ‘최악의 ..

20kg 감량에 성공한 운동 유튜버 제이제이(41)가 최악의 음식으로 떡볶이를 꼽았다.지난 21일 제이제이 유튜브 채널에는 댄서 가비가 출연했다. 이날 영상에서 가비는 제이제이에게 “최악의 음식이 뭐냐”고 물었고, 제이제이는 “내 입으로 말하긴 그렇지만, 떡볶이와..

푸드이아라 기자2026/05/23 07:30
“마음만 먹으면 가능” 치매 위험 낮추는 뜻밖의 습관, 뭘까?

낙관적인 성향을 가진 사람이 치매에 걸릴 위험이 더 낮다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 TH 챈 공중보건대학원 연구진은 2006년부터 2020년까지 미국의 대표적 고령층 추적조사인 '건강과 은퇴 연구' 자료를 분석했다. 연구에는 연구 시작 당시 인지기능이 정..

라이프장가린 기자2026/05/23 07:00
‘이 증상’ 있다면, 비행기 탑승은 신중하게… 뭘까?

연휴를 맞아 해외 여행을 계획하고 있다면, 비행기를 타기 전 몸 상태를 점검해 봐야 한다. 미국 응급의학과 전문의와 가정의학과 전문의가 여행을 연기해야 하는 증상을 소개했다.◇발열38도 이상 열이 나면서 오한, 몸살, 감기 기운, 극심한 피로감이 있다면 여행을 미..

라이프김보미 기자 2026/05/23 06:00
일어나기 직전, 10분만 ‘이 동작’ 해라… 평생 몸 놀림 달라진..

아침 일어나기 직전 침대에서 펼치는 10분 운동이 균형성과 민첩성, 유연성을 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.일본 도쿄농업기술대 연구진이 국제학술지 PLOS One에 발표한 연구에 따르면, 고강도 운동이나 기구 없이 전신을 누운 상태에서 수행하는 저강도 운동만..

피트니스강호철 기자2026/05/23 05:00
“막힌 혈관 뚫는다” 심근경색 위험 낮추는 음식 3가지

심근경색을 흔히 콜레스테롤 수치가 높은 사람만 걸리는 질환이라 생각하기 쉽다. 그러나 고지혈증 진단을 받은 적 없는 사람에게도 빈번하게 발생한다. 지난 21일 김지만 한의사가 유튜브 채널을 통해 “심근경색 환자 대부분 고지혈증 진단조차 받지 않은 경우가 많다..

푸드최소라 기자2026/05/23 04:00
“다이어트 때 도움” 김사랑, 라면에 ‘이것’ 넣던데… 뭐야?

배우 김사랑(48)이 자신만의 라면 레시피를 공개했다.최근 김사랑은 자신의 유튜브 채널에서 ‘가장 좋아하는 음식이 뭐냐’는 질문에 “라면이다”라며 “특히 꼬들꼬들한 라면을 좋아한다”고 말했다. 이어 “제가 강추하는 면이 있다”며 “바로 다이어트 면인 병아리..

푸드이아라 기자2026/05/23 03:00
“42kg 감량” 50대 여성, ‘이것’ 끊고 반쪽 됐다… 비결은?

몸무게가 112kg였던 미국 여성이 식습관 변화로 42kg를 감량했다.지난 17일(현지시각) 미국 ‘우먼스 월드(Woman’s World)’에 따르면, 스테이시 하임버거 스몰리(51)는 설탕 섭취를 줄여 현재까지 42kg를 감량했다. 그는 “다이어트를 하기 전 하루의 절반 이상을 음식..

다이어트김보미 기자 2026/05/23 02:00
“살 빼주고 염증 줄인다”… 고소영 꼭 구비한다는 ‘음식’, 뭐..

배우 고소영(53)이 평소 구매하는 음식을 소개했다.최근 고소영은 자신의 유튜브 채널에 백화점 식재료 쇼핑을 간 영상을 게재했다. 이날 영상에서 고소영은 사과를 구매하며 “내가 제일 좋아하는 과일이다”라며 “매일 아침에 반쪽씩 먹기 때문에 무조건 사야 한다”..

푸드이아라 기자2026/05/23 01:30
쌀 ‘이렇게’ 씻어 먹는 사람, 면역저하·치매 주의… 대체 뭐야..

전기밥솥은 대부분의 가정에서 매일 사용하는 필수 가전이다. 그래서 올바르게 사용하지 않으면 건강을 해칠 우려가 있다. 특히 밥을 안치기 전, 밥솥 안에 있는 내솥에 쌀을 되도록 씻지 말아야 한다. 이와 관련하여 가정의학과 전문의 오한진 원장이 근무 중인 병원의..

라이프김경림 기자 2026/05/23 01:00
“나쁜 콜레스테롤 싹쓸이”… 혈관 청소해주는 ‘의외의 간식’

콜레스테롤을 염려한다면 간식 하나를 먹더라도 걱정부터 앞선다. 올바른 선택을 하면 맛있게 먹는 간식이 오히려 혈관 속 안 좋은 기름을 쓸어내는 역할을 할 수도 있다. 콜레스테롤을 관리하기 위해서는 운동, 수면, 스트레스, 식단 등을 전반적으로 살펴야만 한다. 특..

푸드김경림 기자 2026/05/23 00:30
직장서 ‘이런 사람’ 조심… “사이코패스 의외로 많아”

처음에는 일 잘하고 매력적인 사람처럼 보였는데, 시간이 지날수록 조직 분위기를 흐리고 자신의 이익을 위해 타인을 교묘하게 이용하는 유형의 사람이 있다. 전문가들은 이런 유형 중 일부가 ‘직장형 사이코패스’일 가능성이 있다고 말한다.지난 17일 정신건강의학과..

정신질환최소라 기자 2026/05/23 00:01
“아빠 안 잔다” 이 습관, 사실은 심장 건강에 위협… 이유가?

늦은 밤, TV를 켜둔 채 잠든 부모님의 손에서 리모컨을 떼어내려다 ‘아빠 안 잔다’라는 말소리를 듣는다. 그런데 이런 익숙한 대사를 들을 때마다 부모님 심장 건강이 점점 안 좋아질 우려가 있다. TV를 켜놓고 자는 습관은 평범한 일상처럼 보이지만, 생체리듬 교란부..

라이프김경림 기자2026/05/22 23:30
“전자담배는 안전하다”며 잘 때도 쥐고 자던 30대 男, 결국에는..

더 건강한 아빠가 되기 위해 연초를 끊고 전자담배를 선택했던 30대 남성이 폐가 허탈된 사연이 전해졌다.지난 16일(현지시각) 외신 피플(People)에 따르면 미국 애리조나주에 거주하는 딜런 보니(34)는 2019년 딸이 태어나기 직전 금연을 결심하며 전자담배를 피우기 시..

라이프최수연 기자 2026/05/22 23:00
“살 안찌는 비결” 김희애, 짬뽕 ‘이렇게’ 먹던데… 뭐지?

배우 김희애(59)가 자신만의 식사법을 공개했다.지난 8일, 쿠팡플레이 예능 ‘봉주르빵집’에서는 김희애가 저녁으로 짬뽕 먹는 모습이 공개됐다. 김희애는 짬뽕 면은 거의 건드리지 않은 채 오징어와 홍합 등 해산물 위주로 섭취했다. 국물도 먹지 않아, 식사 마무리 시..

다이어트이아라 기자 2026/05/22 22:00
“이런 얼굴이면 합격” 남편 감으로 좋은지 확인하는 6가지 방법..

영국 매체 ‘데일리메일’에 좋은 남편이 될 수 있는지 예측할 수 있는 여섯 가지 얼굴 특징이 공개됐다. 둥근 눈, 짙은 눈썹, 통통한 코, 둥근 턱, 도톰한 입술, 큰 귓불을 가진 남성이 성공한 미래 남편감을 나타내는 지표라는 분석이다.약 4700년 전으로 거슬러 올라..

라이프최지우 기자2026/05/22 21:00
“변비인 줄”… 세 살 딸 배 속, 12㎝ 종양 발견

세 살 딸의 배가 단순히 부은 줄 알았던 엄마가 병원 검사 끝에 희귀 소아암 4기 진단을 받게 된 사연이 공개됐다.최근 미국 매체 뉴스위크에 따르면, 호주 퀸즐랜드에 사는 재즈민 스프링(20)은 15세에 임신해 16세에 엄마가 됐다. 그는 “어린 나이에 아이를 키우는 것..

화제와이슈신소영 기자2026/05/22 20:00
팔다리 잃고 절망했던 30대 男… 바벨 들고 보디빌딩 무대 섰다

교통사고로 팔다리를 잃고도 운동을 통해 삶의 희망을 되찾은 중국의 30대 남성의 사연이 전해졌다.지난 21일 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면, 중국 산둥성 지난시에서 열린 제20회 보디빌딩 대회에 오른 다리에 의족을 착용한 류신쥐(32)가 출전해 65kg 이..

화제와이슈김영경 기자2026/05/22 19:00

61
62
63
64
65
66
67
68
69
70

맨 위로