당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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연말 술자리, 간 걱정된다면… 영양제는 음주 전? 후?

연말이면 함께 고생한 사람들, 업무가 바빠 만나지 못했던 사람들을 두루두루 만나며, 자연스럽게 음주량이 늘어나곤 한다. 술을 빈번하게 마시면 '간' 건강이 걱정되기 마련인데, 영양제로 간 부담을 덜 수 있을까?대표적인 간 기능 보조제로는 UDCA와 실리마린이 있다..

생활건강이슬비 기자 2025/11/23 13:02
건조한 피부 촉촉하게 유지하려면… 고소한 '이것' 마셔..

겨울은 춥고 건조한 날씨로 피부가 메마르기 쉬운 계절이다. 이때, 제대로 관리하지 않으면 각질이 두꺼워지고 심할 경우 가려움, 피부질환을 유발할 수 있다. 건조한 피부를 촉촉하게 유지하는 방법에 대해 알아본다.◇피부 건조 원인은피부가 건조해지는 건 환경적인 ..

라이프최지우 기자 2025/11/23 12:30
곰팡이 핀 마늘, 잘라내고 먹었다가 겪는 일

마늘은 한식 요리에 대부분 첨가되는 식재료다. 집에 다량 사두고 먹는 사람이 많지만, 잘못 보관하면 금세 상한다. 올바른 마늘 보관법에 대해 알아본다.◇껍질 벗길 때 조직 손상마늘은 껍질을 벗기는 순간부터 곰팡이에 취약해진다. 껍질을 벗길 때 조직이 손상되기 ..

푸드김서희 기자2025/11/23 12:00
“이미 늦지 않았을까”… ‘이때’ 운동 시작해도 치매 위험 낮..

45세 이후 규칙적으로 운동하는 사람은 치매 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.미국 보스턴의대 연구진은 청년기(26~44세) 1526명, 중년기(45~64세) 1943명, 노년기(65세 이상) 885명의 신체 활동과 치매 발생 여부 등을 14.5~37.2년 동안 추적 관찰했다. 연구..

생활건강장가린 기자 2025/11/23 11:00
콩팥 망가질까 무서운 당뇨병 환자, ‘이것’ 먹어야… 뭘까?

2형 당뇨병 환자들은 콩팥이 망가지기도 한다. 높아진 혈당에 콩팥의 작은 혈관들이 손상되기 때문이다. 이에 당뇨병 환자들은 혈당 조절을 위해 탄수화물보다는 단백질을 즐겨 먹을 것이 권장된다. 매일 체중 1kg당 0.8~1g만큼의 단백질은 섭취해야 한다. 단백질 구성 ..

푸드이해림 기자2025/11/23 10:08
“전자레인지 쳐다보지 마” 전자기파 나와 해롭다는 말, 사실일..

어렸을 때 전자레인지를 돌리고 앞에 서 있으면 꼭 듣던 말이 있다. “전자기파가 나와 몸에 좋지 않으니 떨어져 있어라.” 누구나 한 번쯤은 들어본 이 괴담, 과연 사실일까?21일 EBS ‘취미는 과학’에서는 ‘전자기파, 정체는 무엇인가?’를 주제로 과학 토크쇼가 열..

과학이야기이아라 기자 2025/11/23 09:30
“해열제 먹었는데 열이 안 떨어져요”… 또 먹어도 되는 시간은..

어린이 해열제 시럽은 겨울철 아이가 열이 날 때 가장 먼저 찾는 약 중 하나다. 부작용이 크지 않은 일반의약품이지만, 성분별 특징과 투여 간격·교차 복용 가능 여부 등을 정확히 모르면 불필요한 과량 투약으로 이어질 수 있어 주의해야 한다.◇공복에 ‘타이레놀·챔..

제약정준엽 기자2025/11/23 09:00
“약 없이도 콜레스테롤 낮출 수 있어” ‘이것’ 먹으면 된다던..

포트폴리오 식단이 콜레스테롤 수치를 개선해 심혈관질환 발병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 포트폴리오 식단은 콜레스테롤 수치 조절에 효과적인 네 가지 식품군에 중점을 두는 식사법으로 다양한 식품군을 조합해 접근하는 영양학적 포트폴리오와 같다는 의미..

푸드최지우 기자2025/11/23 08:04
일어날 때 유독 찌릿한 허리 통증, 디스크 아니라던데… 왜 아프..

춥고 일교차가 큰 계절에는 허리 통증을 호소하는 사람이 늘어난다. 특히 아침 기상 후 혹은 자리에서 일어날 때 갑작스러운 통증이 나타나는 ‘급성요추염좌’가 흔하다. 시간이 지나면 자연스럽게 나아지는 경우도 있지만, 적절한 치료 없이 방치하면 만성 허리통증이..

척추·관절질환신소영 기자 2025/11/23 07:35
“인중에도 성형을?” 이지혜, 콤플렉스 해결됐다던데… 모습 봤..

그룹 샵 출신 방송인 이지혜(45)가 인중축소술을 받은 사실을 고백했다.지난 20일 유튜브 채널 ‘밉지 않은 관종언니’에서 이지혜는 인중축소술을 받은 사실을 밝히며 수술을 결심한 이유를 설명했다. 그는 “내 인중 길이가 4cm고, 나이 들면서 더 길어졌다”며 “인중..

뷰티이아라 기자 2025/11/23 07:02
“드라이기로 발가락 사이까지 말려” 헬스장 ‘민폐녀’ 논란…..

헬스장에서 공용 드라이기로 온몸을 말리는 회원 때문에 불편을 겪고 있다는 사연이 전해졌다.지난 17일 JTBC ‘사건반장’에서는 매일 아침 동네 헬스장을 찾는 30대 A씨가 자주 마주치는 50대 여성 회원에 대한 불만을 내비쳤다. A씨는 “그 아주머니는 헬스장에서 샤..

화제와이슈최소라 기사2025/11/23 06:00
내장 지방 빠르게 빼주는 ‘7가지’ 음식, 뭘까?

내장 지방은 장기 사이 깊숙이 자리 잡아 외부에서 쉽게 확인할 수 없는 ‘숨은 지방’이다. 염증을 유발하고 인슐린 효율을 떨어뜨려 혈당과 중성지방을 높이며 심혈관 질환과 당뇨병 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있다. 내장 지방을 줄이기 위해선 꾸준한 운동과 ..

건강기능식품이아라 기자2025/11/23 05:30
“인간관계 망치는 방법” 휴대폰 ‘이렇게’ 쓰지 말라던데… 뭘..

영국의 한 심리학자가 휴대전화를 이용할 때마다 그 이유를 상대방에게 설명하는 습관이 인간관계 개선에 도움이 될 수 있다고 조언했다.지난 18일(현지 시각) BBC Future에 인간관계를 개선하는 데 효과적인 휴대전화 사용 습관이 소개됐다. 영국 런던대 심리학과 케이..

생활건강 최소라 기자2025/11/23 05:00
“질 건강 위한다면 ‘이 음료’ 마셔라” 전문가 조언… 뭔지 봤..

질 냄새 개선, pH 균형 유지 등을 내세운 ‘여성 친밀 케어 제품’이 쏟아지면서 관리가 복잡해야 한다고 생각하는 사람이 늘었지만, 사실 질은 스스로 균형을 유지하는 자가 정화 기관이다. 과한 세정제나 향이 강한 제품은 오히려 미생물 균형을 무너뜨릴 수 있다.전문..

건강기능식품최소라 기자2025/11/23 00:30
‘냉동인간’ 아내 두고 새 연인 찾은 男… 무슨 사연?

중국 최초로 ‘냉동인간’이 된 여성의 남편이 새로운 연인을 만나 논란에 휩싸였다.지난 15일(현지시각) 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면, 스포츠 산업에 종사하는 구이쥔민(57)은 아내 잔원롄(당시 48세)이 2017년 폐암으로 시한부 선고를 받자 그녀를 동..

화제와이슈이아라 기자2025/11/23 00:30
53세 고소영, 뱃살 없는 비결… ‘이 근육’ 꼭 푼다던데, 어디?

배우 고소영(53)이 내장지방 축적을 막기 위해 장요근을 꼭 풀어준다고 밝혔다.지난 14일 고소영은 자신의 유튜브 채널에서 ‘겨울철 필수템’을 공개했다. 이날 영상에서 고소영은 보온팩을 소개했다. 그는 “신랑 일본 팬이 준 건데, 가끔 가다 배가 차거나 배탈이 나..

화제와이슈이아라 기자 2025/11/23 00:01
“우유인 줄 알고 ‘이것’마셨다가” 18개월 아기, 심장마비까지..

영국의 한 18개월 아동이 배수관 세정제를 우유로 착각하고 마셔 심장마비를 겪은 사연이 전해졌다.지난 18일(현지 시각) 영국 데일리메일에 따르면, 지난 5월 영국 버밍엄에 거주하는 샘 안와르 알샤메리(1)는 그의 어머니 묵타라가 화장실 청소 중 바닥에 둔 배수관 세..

기타최소라 기자 2025/11/22 23:00
고혈압 잡는 매우 쉬운 방법… “매일 같은 시간에 ‘이곳’ 가기..

고혈압 환자가 매일 같은 시간 잠자리에 들면 혈압을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 오리건 보건과학대 연구진은 만성 질환 없이 고혈압만 있는 중년 성인 11명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자들은 먼저 손목에 착용하는 수면 측정기를 통해 일주일 동안..

생활건강장가린 기자 2025/11/22 22:00
소변 오래 참으면 어떤 일 벌어질까?

평소 바쁜 일상이나 귀찮음 등의 이유로 소변을 지나치게 오래 참는 사람이 많다. 하지만 이런 습관은 방광에 염증을 일으켜 방광염으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.◇소변 오래 참으면 세균 번식 쉬워져방광염은 세균이 방광에 침투하면서 발생하는 염증성 질환이..

비뇨기질환신소영 기자 2025/11/22 21:03
임신 초기에 ‘이것’ 복용하면 자녀 자폐 위험 30% 낮춘다

임신 전·초기에 엽산이나 종합비타민을 복용하면 자녀의 자폐 스펙트럼 장애 위험이 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.에티오피아와 호주 공동 연구팀은 임신 중 보충제 복용과 자녀의 자폐 스펙트럼 장애 위험의 연관성을 살펴보기 위해, 약 302만 쌍의 모자 자료..

임신유예진 기자 2025/11/22 20:00

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