당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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고령 임신부에게 잘 생긴다는 ‘임신중독증’, 예방법 없을까?

초혼 연령이 증가하면서 고령 산모가 빠르게 증가하고 있다. 지난 2024년엔 35세 이상 산모 비중이 36%를 넘겼다. 산모의 나이가 증가할수록 임신 합병증에 걸릴 위험이 커지는데, 그중 특히 뚜렷한 전조 증상 없이 찾아오는 임신중독증을 주의해야 한다. 어느 순간 엄마..

출산이슬비 기자 2025/08/25 08:08
당뇨 환자, 치과 ‘이때’ 가야 더 안전… 언제일까?

당뇨병 환자는 구강 건강에 각별한 주의를 기울여야 한다는 것은 잘 알려진 사실이다. 혈당이 조절되지 않을수록 세균으로 치주질환이 생길 위험이 높기 때문이다. 당뇨병 환자의 건강한 치아 관리법에 대해 알아본다. ◇하루 세 번 양치질, 반드시 지켜야당뇨병 환자는..

당뇨김서희 기자2025/08/25 07:30
휴가 후 꾸벅꾸벅… 일상 빠르게 돌아오려면, ‘이 스트레칭’ 하..

여름 휴가를 다녀온 직장인 중 상당수가 피로감, 근육통, 허리 통증 등 ‘휴가 후유증’을 호소한다. 장시간 이동으로 몸이 경직되거나, 격렬한 레포츠 활동으로 근육 손상이 발생하는 탓이다. 어떻게 하면 빠르게 회복해 활기찬 일상으로 복귀할 수 있을까.◇척추피로증..

라이프신소영 기자2025/08/25 07:03
“곧 죽을 수 있단 말에, 130kg 감량”… 40대 女, ‘이 음식’ ..

당(糖) 중독 환자였던 영국의 한 40대 여성이 건강을 되찾기 위해 운동과 식단으로 130kg 감량에 성공한 사례를 공개해 화제다.지난 15일(현지시각) 외신 매체 니드투노우에 따르면, 수잔 에반스(40)는 심각한 당 중독 환자였다. 이로 인해 살이 약 200kg에 가깝게 쪘고..

다이어트이아라 기자2025/08/25 06:30
공휴일을 ‘월요일’로 지정하면 벌어지는 일

월요일을 공휴일로 지정하면 내수 진작에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 특정 날짜가 아닌 요일을 공휴일로 정하면 여행, 외식, 숙박 등 연관 소비가 늘어 지역 경제 활성화와 고용 창출에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 분석한다. 18일 관계 당국에 따르면 한국..

기타한희준 기자2025/08/24 23:30
발레리나 윤혜진, 한밤중에도 '이 운동'으로 몸매 관리…..

발레리나 출신 방송인 윤혜진(45)이 한밤중에도 건강 관리에 진심인 모습을 보였다.지난 21일 윤혜진은 자신의 인스타그램에 별다른 멘트 없이 영상을 올렸다. 영상에는 늦은 밤 야외에서 뛰고 있는 윤혜진의 모습이 담겼다. 윤혜진은 발레리나 은퇴 후에도 꾸준히 발레..

피트니스임민영 기자 2025/08/24 23:01
“잠깐 했는데 땀 줄줄” 복근도 생겨… 소유가 도전한 ‘새로운..

최근 10kg 감량에 성공해 화제가 됐던 가수 소유(33)가 새로운 운동에 도전한 근황을 공개했다.지난 14일 소유는 자신의 유튜브 채널에 번지 피트니스에 도전하는 영상을 게재했다. 그는 “난생처음 번지 피트니스에 도전하겠다”며 운동 모습을 공개했다. 강사와 함께 ..

피트니스이아라 기자2025/08/24 22:00
“일어나자마자 ‘이것’부터 한 게 통했다”… ‘16kg 감량 성공..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선에서 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 열네 번째 주..

다이어트김예경 기자2025/08/24 22:00
스트레스 받을 때 ‘이것’ 한 잔… 호르몬 조절해 마음 가라앉힌..

물을 충분히 마시지 않으면 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 1.5배 증가한다는 연구 결과가 나왔다.영국 리버풀 존 무어스대 연구팀은 수분 부족이 스트레스 수준에 영향을 끼치는지 알아보는 연구를 진행했다. 건강한 젊은 성인들을 모집해 수분 섭취량 기준 상위 2..

라이프오상훈 기자 2025/08/24 21:03
“나름 건강식인줄 알았는데”… 닭발, 의외로 고열량 식품이었다..

양념 닭발은 입맛 돋우기에 제격이다. 닭발은 단백질의 일종인 콜라겐이 많다고 알려졌고, 살점이 적은 만큼 열량도 낮을 거 같아 다이어터들이 닭가슴살이 물릴 때 곁눈질하기도 한다. 그러나 닭발은 생각보다 열량이 높다. 양념을 더해 볶아 먹는 경우라면 더 그렇다...

푸드이해림 기자2025/08/24 20:02
트럼프 장관들, ‘이 챌린지’ 통해 미국 젊은층 운동 독려한다…..

미국 도널드 트럼프 행정부 장관들이 신체 건강 중요성을 강조하고자 턱걸이·푸쉬업 챌린지를 시작했다.미국 국방부에 따르면 피트 헤그세스 국방부 장관과 로버트 F. 케네디 주니어 보건복지부 장관이 지난 13일 국방부 체육관에서 군 장병들과 함게 체력장을 진행했다..

화제와이슈한희준 기자2025/08/24 19:02
‘먹다 보니 불안한데…’ 연근·우엉, 혈당 안 높이나?

채소와 과일은 식이섬유가 풍부해 혈당 관리에 도움이 되는 대표적인 식품이다. 하지만 이 중에서 식감이 포근하거나 포만감이 잘 느껴지거나 단 맛이 나는 일부 과채류를 먹다 보면 오히려 혈당 상승의 원인이 될 것만 같다. 실제로는 어떨까?◇100g만 섭취하면 혈당 걱..

푸드김서희 기자 2025/08/24 17:02
“소중한 아기 천사들 찾아왔다” 난임 고백했던 김경진·전수민..

개그맨 김경진(42)과 모델 전수민(35) 부부가 쌍둥이 임신 소식을 전했다.22일 김경진은 자신의 인스타그램에 “아빠가 된다”며 “누구보다 행복한 마음으로 이 소식을 전한다”고 전했다. 그러면서 “함께 축복해 주시고, 따뜻한 마음으로 지켜봐 주시면 감사하겠다”..

화제와이슈이아라 기자2025/08/24 17:00
‘치킨 끊을까?’ 대신… ‘이런 생각’ 하는 게 살 빼는 데 더 ..

체중을 감량할 때 먹고 싶은 음식을 무조건 참는 것보다 소량씩 먹는 것이 효과적이라는 연구결과가 나왔다.미국 일리노이대 연구팀이 18~77세 비만 환자 30명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자들을 ▲먹고 싶은 음식을 먹지 않는 그룹과 ▲소량씩 균형 잡힌 식사와 ..

다이어트한희준 기자2025/08/24 16:30
갑상선기능저하증 환자가 ‘콩’ 섭취 조심해야 하는 이유 [藥食..

갑상선기능저하증 약을 먹었다면, 복약 후 네 시간 동안은 콩을 먹지 않는 게 좋다.갑상선기능저하증은 대사 작용을 촉진하는 '갑상선 호르몬(T4, T3)'이 잘 생산되지 않는 질환을 말한다. 매우 피곤하고, 사고와 말이 느리고, 체중이 증가하는 등의 증상이 나타난다. 이..

푸드이슬비 기자2025/08/24 16:04
양미라, 화상 입은 입술 공개… ‘이것’ 물었다가 데였다는데?

배우 양미라(43)가 뜨거운 젓가락을 사용하다가 입술에 2도 화상을 입었다고 밝혔다.지난 21일 양미라는 자신의 인스타그램에 “불판 옆에 있던 뜨거운 젓가락을 입에 넣은 나”라는 글과 함께 입술 양 끝 피부가 벗겨진 모습을 공개했다. 입술뿐 아니라 혀까지 뜨거운 ..

화제와이슈김예경 기자2025/08/24 15:30
한 시간 ‘넷플릭스’ 보기 vs 한 시간 ‘릴스’ 보기… 눈에 더..

스마트폰으로 활동 중 소셜 미디어(SNS)를 하루 한 시간 이상 스크롤하는 게 눈 피로를 가장 가중시킨다는 연구 결과가 나왔다. 디지털 눈 피로는 시야 흐림, 눈 건조, 복시(한 개의 물체가 이중으로 보이는 현상) 등을 유발해 시력을 저하시킬 수 있다. 인도 SRM 과학기..

라이프최지우 기자 2025/08/24 15:04
이계호 화학과 명예교수, 70대에도 꼿꼿한 허리 화제… "'이..

충남대 화학과 이계호(72) 명예교수가 적지 않은 나이에도 건강을 유지하는 비결을 공개했다.지난 19일 유튜브 채널 '정희원의 저속노화'에는 이계호 교수가 출연해 정희원 노년내과 의사와 올바른 건강관리법에 대해 이야기했다. 정 의사는 이 교수에게 "실제로 뵈니 굉..

생활건강임민영 기자2025/08/24 14:01
오트밀 빵 만들기 정말 쉬워… ‘세 가지’ 기억하면 성공한다 [..

오트밀 빵을 만드는 방법은 매우 간단하다. 오트밀 가루에 물을 넣어 반죽을 만든 후, 팬에 구워주기만 하면 된다. 하지만 실현하긴 어렵다. 처음 시도해본다면 십중팔구는 실패하고 만다. 반죽의 안정성을 높이는 방법 '세 가지'를 놓치기 때문이다.오트밀에는 밀가루 ..

푸드이슬비 기자2025/08/24 13:02
여름 별미 냉면… 건강 생각하면 ‘식초’ 넣고, ‘이것’은 덜어..

무더운 여름, 시원한 냉면 한 그릇만큼 반가운 별미도 없다. 최근에는 밀키트 제품이 늘어나 집에서도 간편하게 즐길 수 있다. 하지만 청량한 맛 뒤에는 ‘짜디짠 함정’이 숨어 있다. 먹고 난 뒤 유독 목이 마른 이유는 바로 높은 나트륨 때문이다.지난 6월 한국소비자..

푸드한희준 기자 2025/08/24 12:03

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