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“살 많이 빠졌다” 47kg 김윤지… ‘이 식습관’ 유지한 덕분

출산 후 16kg 감량에 성공해 현재 47kg을 유지하고 있다고 알려진 가수 겸 배우 김윤지(36)가 최근 또다시 살이 많이 빠졌다고 밝히며 그 비법을 공개했다.지난 8월 31일 김윤지는 자신의 유튜브 채널에서 배우 윤승아와 함께 한 브이로그를 공개했다. 이날 윤승아는 김..

다이어트이아라 기자 2025/09/07 22:00
‘이 시각’에 잠들면 혈당 최적화에 도움… 언제일까?

당뇨 환자는 혈당 관리를 위해 건강한 생활습관을 유지해야 한다. 특히 규칙적인 운동과 식사만큼 양질의 숙면을 취하는 것도 중요하다. 혈당과 수면의 연관성에 대해 알아본다.◇수면 부족, 혈당과 식욕 상승시켜 잠을 제대로 자지 못하면 혈당은 올라간다. 스트레..

당뇨김서희 기자2025/09/07 21:02
국내서 30년 넘게 쓰인 살충제, 알고 보니 태아 ‘이것’ 해쳐

과거 흔히 사용됐던 살충제 성분이 태아 뇌 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 로스앤젤레스 어린이병원 브래들리 S. 피터슨 박사 연구팀은 태아기 살충제 노출이 뇌 발달에 어떤 영향을 주는지 분석하기 위해 임신부와 자녀를 장기간 추적 ..

생활건강유예진 기자 2025/09/07 20:00
‘다정한 말’과 ‘빨래 해주기’ 중에서… 女, 남성에게 바라는..

“네가 보고 싶었어” “너를 이해해” 등 다정한 말을 건네는 것과 잡다한 일 도와주기, 요리해주기 등 실질적 행동 중, 무엇이 아내 또는 여자친구의 환심을 사기에 더 좋을까? 최근 후자가 낫다는 연구 결과가 발표됐다.중국 서남대 심리학부 연구팀은 이성애자 중국..

여성일반이해림 기자 2025/09/07 19:08
국내 트레이너, “러닝머신 전원 안 끄면 살인미수”… 겪었다는..

자리를 잠깐 비운다는 이유로 러닝머신 전원을 끄지 않고 내려오는 행위를 두고 “이건 살인미수나 다름없다”는 트레이너의 일침이 화제다.지난 15일 온라인 커뮤니티 보배드림에 15년 차 헬스 트레이너 A씨가 “러닝머신 안 끄고 내려간 사람이 무조건 잘못한 것”이라..

피트니스이해림 기자2025/09/07 17:07
“감정·정신 건강에 영향”… 피임약 먹으면 ‘이것’ 기억 못한..

경구 피임약 등 호르몬 피임법이 단순히 임신을 막는 역할을 넘어, 여성의 감정 반응과 기억 처리 방식에도 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호르몬 피임법은 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스틴을 이용해 생리 주기를 조절하거나, 정자의 이동·수정·착상을..

여성일반김예경 기자2025/09/07 17:05
인간 머릿속 숨겨진 ‘침샘’ 발견, 두경부암 치료에 새 지평 열..

인간 머릿속에서 지금까지 알려지지 않은 침샘이 발견됐다.네덜란드 암 연구소 연구팀은 기존 침샘 외에 비인두 뒤쪽에 있는 새로운 침샘을 발견하고, ‘튜바리얼 침샘(Tubarial glands)‘이라 명명했다. 연구진은 이 침샘이 두경부암 방사선 치료 후 구강건조증과 삼킴..

화제와이슈이아라 기자 2025/09/07 17:03
美軍 ‘이것’ 먹었더니 근육 염증 줄고, 분노 감소… 어떤 음식..

운동 등 격렬한 신체활동 후 동물성 단백질을 섭취하면 그렇지 않을 때보다 회복 속도가 빠르다는 연구 결과가 나왔다.미국 텍사스 A&M대 운동학 및 스포츠 관리학과 연구팀이 군인 23명을 대상으로 단백질 공급원별 신체 회복 상태를 비교 분석했다. 참여자들은 육..

푸드최지우 기자 2025/09/07 16:02
“살 빼려고 먹었는데”… 오히려 ‘내장지방’ 쌓는 습관, 뭘까..

“밥은 확실히 줄였는데, 바지가 왜 더 조일까?”식사량을 줄이고 저칼로리 식품을 챙겨 먹는데도 내장지방이 끈질기게 따라붙는 이유가 있다. 내장지방은 피부 아래층에 축적되는 피하지방과는 달리, 지방 축척 양이 많아지면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린 저항 등으로..

생활건강이아라 기자2025/09/07 15:30
집나간 며느리도 돌아오게 한다는 ‘가을 전어’, 영양도 좋을까..

가을 바닷바람 속에서 가장 먼저 생각나는 별미 중 하나는 단연 ‘전어(錢魚)’다. 지방이 오르고 풍미가 절정에 달하는 이 시기 전어는 ‘집 나간 며느리도 돌아온다’는 속담으로도 잘 알려져 있다. 고소하면서도 기름진 맛 덕분에 가을철 대표 생선으로 손꼽힌다.전어..

푸드신소영 기자 2025/09/07 15:03
최화정, “살 빠졌지만 탈모 겪었다”… 전국 유행한 ‘이 다이어..

방송인 최화정(64)이 극단적인 다이어트로 탈모 부작용을 겪은 적 있다고 고백했다.지난 4일 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에서 최화정은 과거 감행했던 다이어트에 대해 이야기했다. 최화정은 “단식원에 들어가 7~8kg을 뺐다”고 말했다. 당시 그는 유행하..

다이어트임민영 기자2025/09/07 14:01
‘햄버거 세트’ 중 가장 몸에 해로운 음식 뭘까?

햄버거 세트에는 햄버거, 감자튀김, 콜라가 포함된다. 하나도 빼놓지 않고, 모두 건강에 안 좋은 음식들이다. 그중에 굳이 순위를 정하자면 가장 건강에 나쁜 음식은 무엇일까?◇1위 콜라, 2위 감자튀김… 그나마 햄버거가 나아전문가들은 '콜라'를 최악의 음식으로 꼽는..

푸드이슬비 기자2025/09/07 13:03
“삼시 세끼 현미밥 먹으면 몸속 미네랄 부족”… ‘이 반찬’ 곁..

현미는 항암 작용, 혈당 강하, 변비 해소,항산화 작용을 한다고 알려진 대표 건강 식품이다. 이 같은 현미의 기능은 '피트산(phytic acid)' 덕분인데, 피트산은 5대 영양소 중의 하나인 미네랄(칼슘, 마그네슘, 아연, 철 등)의 체내 흡수를 막는 나쁜 기능도 하기 때문에..

푸드한희준 기자2025/09/07 12:30
“물 잘못 마셨다간 염증이”… 美 전문가가 경고한 안 좋은 습관..

물을 충분히 마시는 것은 건강을 지키는 기본 습관이다. 하지만 물을 언제, 어떻게 마시는지에 따라 소화 건강을 해치고 역류성 식도염 같은 질환이 나타날 수 있다. 최근 미국의 영양사이자 위산 역류 전문가인 몰리 펠레티에는 “식사 중 많은 양의 물을 급하게 마시거..

생활건강김예경 기자2025/09/07 12:02
백지영, 49kg 유지 비결… 남편과 ‘이 운동’ 한 덕분!?

168cm의 늘씬한 키에 49kg의 몸무게를 꾸준히 유지 중인 가수 백지영(49)이 남편과 함께 쉽게 할 수 있는 몸매 관리 비법을 공개했다.지난 1일 백지영은 자신의 유튜브 채널에서 남편 정석원이 알려주는 쉬운 몸매 관리 운동 비결을 공개했다. 이날 영상에서 백지영은 정..

피트니스이아라 기자2025/09/07 11:00
“카페인 예민해서 커피 끊었는데”… 그래도 두근대는 심장, 의..

카페인에 예민한 사람이나 어린아이들은 카페인을 조금만 먹어도 심장이 두근거리고, 밤에 잠들기 어렵다. 카페인 다이어트를 위해 커피만 멀리하면 되는 게 아니다. 일상 속에서 접하기 쉬운 것들 곳곳에 카페인이 꽤 많이 들어 있다. ◇초콜릿에 카페인 많아… 아이들..

푸드이해림 기자 2025/09/07 10:03
“몸에 아무리 좋다지만”… 혈당 높은 사람은 ‘이것’ 마시면 ..

과일·채소 등을 달여 만든 '건강즙'은 건강기능식품 못지 않게 인기 있는 식품 중 하나다. 건강즙은 한약재를 달이듯 특정 식품을 물과 함께 고온으로 가열한 뒤 즙을 짜내거나, 물에 넣어 성분을 우려내는 방식으로 만든다. 특정 성분을 한 번에 많이 섭취할 수 있기 ..

푸드한희준 기자2025/09/07 09:30
“밍밍한 음식 지겨워” 다이어트 때 ‘자극적인 맛’ 당긴다면…..

체중 감량을 위해 식이조절을 하다 보면, 자극적인 음식이 당길 때가 있다. 이럴 때 매운 음식을 먹어보면 어떨까.고추의 매운 맛을 내는 '캡사이신' 성분은 베이지색 지방을 자극해 활성화시킨다. 캡사이신은 몸 안에 통증수용단백질(TRPV1)과 결합해 통증과 열..

다이어트한희준 기자 2025/09/07 08:31
“체지방 많이 빠졌네” 2PM 준케이, 완벽한 ‘식스팩’ 공개… ..

보이그룹 2PM 멤버 준케이(37)가 원조 ‘짐승돌’다운 무결점 복근을 자랑했다.지난 4일 가수 김종국(49)의 유튜브 채널 ‘김종국 GYM JONG KOOK’에 출연한 준케이는 평소 자신의 운동 루틴을 공개했다. 준케이는 “유산소 운동은 한 번 할 때 45분 정도 한다”며 “3분..

피트니스이아라 기자 2025/09/07 08:01
“안 달아서 괜찮은 줄”… 믿었던 ‘이 과일’의 배신, 혈당 쭉..

오는 10월 추석을 앞두고 과일을 챙기는 집이 많다. 추석 차례상과 선물 세트에 자주 오르는 감, 하지만 “덜 달면 혈당에는 괜찮다”는 생각은 착각일 수 있다. 왜일까?이와 관련해 부산 365mc 병원 최영은 영양사는 “덜 익은 감이라고 해서 당이 적게 들어있는 것은 ..

푸드이아라 기자 2025/09/07 07:30

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