당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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안 빠지는 내장지방… '이렇게' 태우세요

뱃속 장기 사이사이에 쌓이는 '내장지방'은 건강에 치명적이다. 내장지방이 많으면 대사증후군 위험이 4.1배, 고혈압·이상지지혈증 위험이 2배, 당뇨병 위험이 2.1배 증가한다는 연구가 있다. 특히 팔다리가 가는데 배가 불룩 튀어나온 사람은 내장지방으로 인한 내장비..

종합이해나 헬스조선 기자2021/11/24 07:00
입덧 심할 땐 'OO' 먹어보세요

임신 중 물도 마시기 어려운 심한 입덧을 경험하는 이들이 있다. 사정상 입덧 약을 먹기 어렵거나, 입덧 약을 먹어도 진정이 되지 않는다면, 그나마 도움이 된다고 알려진 이 음식들을 활용해보자.◇생강·박하, 증상 완화 도움 줄 수 있어안타깝게도 현재 입덧 약(독시..

산부인과신은진 헬스조선 기자2021/11/24 06:30
술 마신 다음날 '이것' 먹으면, 살 찌는 지름길!

평소 무심코 하던 행동들이 다이어트를 망칠 수 있다. 1. 국에 밥 말아먹기국에 밥을 말아 먹는 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비교해 식사 속도(11.5분)가 2.4분 정도 빠르고, 총 식사량도 국과 밥을 따로 섭취한 그룹(400.5g)보다 많이(480g)을 먹는다는 동덕여대의 조사..

다이어트한희준 헬스조선 기자2021/11/24 06:00
기습 추위에… '혈압' 주의하세요

올 가을 들어 가장 추운 날씨가 찾아왔다. 아침 기온이 영하권으로 내려간 가운데, 갑작스러운 추위가 오면 혈압 관리에 더욱 신경을 써야 한다. 혈관이 수축하면서 혈압이 오르기 때문이다. 또한 근육과 인대가 경직돼 평소보다 관절 통증과 근육 통증도 심해지기 쉽다..

내과이금숙 헬스조선 기자2021/11/24 05:00
추울 때 '무릎' 더 아픈 이유

추위가 기승을 부리면 무릎 관절염 환자의 고통은 더욱 심해진다. 무릎 관절은 '무릎 기상청'이라고 불릴 만큼 날씨에 민감해 관절에 문제가 있으면 기온이 낮아질수록 통증이 더욱 커지기 때문이다. 실제 건강보험공단의 2019년 슬관절치환술 월별 수술 건수을 보면, 1..

정형외과이해나 헬스조선 기자2021/11/24 03:00
견과류의 왕… 다이어트에 '이 병'까지 예방

견과류의 왕 아몬드는 하루 한줌 정도 먹으면 다이어트에 도움이 된다. 허기를 달래주고 포만감을 느끼게 해주기 때문. 최근에는 당뇨병 예방에도 도움이 되는 연구가 나왔다. 젊은 연령층을 대상으로 아몬드를 매일 간식으로 섭취하면 혈당 수치 유지에 효과적이라는 연..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/11/23 23:00
팔뚝살 고민? 고무장갑만 있으면 해결~

일상에서 쉽게 구할 수 있는 도구를 이용해, 건강 챙기는 법을 소개한다.◇고무장갑으로 팔뚝 살 빼기팔뚝은 살이 쉽게 빠지지 않는 부위다. 고무장갑을 이용하면 효과적으로 운동할 수 있다. 팔을 뒤로 벌려 고무장갑의 양 끝을 잡고, 서서히 올렸다 내리는 동작을 반복..

다이어트한희준 헬스조선 기자2021/11/23 22:00
항문 가려울 때 '이 음식' 조심해야

항문과 그 주변이 가렵고 화끈거리는 '항문소양증'은 삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 증상이 악화하면 불면, 신경 불안정, 자살 충동까지 유발하는 항문소양증이 있을 때 주의해야 할 음식을 알아보자.◇원인 다양한 항문소양증항문소양증은 크게 두 가지로 구분한다. 가려..

대장질환신은진 헬스조선 기자2021/11/23 21:00
지끈지끈 두통 계속된다면 식단에 '이 성분' 채워야…

만성 편두통의 주요 인자는 잘못된 식단이다. 가공육이나 정제 탄수화물을 자주 먹으면 뇌혈관의 염증 수치가 높아지고 편두통이 생긴다. 그러므로 식단만 바꿔도 만성 편두통을 완화할 수 있다. 특히 채소에 많은 카로티노이드 성분이 편두통 치료에 효과적이다. 카로티..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/11/23 20:30
중년 어깨통증, 오십견 아닌 ‘이것’일 수도

나이가 들어 어깨가 아프면 ‘오십견’을 가장 먼저 떠올린다. 오십견은 노화 과정에서 어깨 관절을 감싸는 관절낭에 염증이 생기는 질환으로, 정확한 명칭은 ‘유착성관절낭염’이다. 주로 50대에 많이 발생해 오십견(五十肩)으로 불린다. 실제 유착성관절낭염이 발생하..

정형외과전종보 헬스조선 기자2021/11/23 20:00
'퉤' 가래 색깔로 알아보는 건강 상태

우리 몸에서 나오는 가래를 통해 건강 상태를 예측할 수 있다. 평소와 색이 다르거나, 유독 끈적인다면 질환을 의심해야 한다.가래는 기관지 점액에 먼지나 세균 등 불순물과 염증이 섞여 몸 밖으로 배출되는 분비물로, 하루 100mL가량 분비된다. 보통 뱉지 않고 무의식..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/11/23 18:35
가천대 길병원 외과 설립 40주년 심포지엄 개최

가천대 길병원 외과가 설립 40주년을 맞은 기념으로 심포지엄을 오는 27일 개최한다.이번 심포지엄은 온오프라인을 결합한 형태로 진행된다. 가천대 길병원 외과의 노하우를 공유하고, 외과 미래상에 대한 의견을 나눌 예정이다. 가천대 길병원 외과는 1981년 인천지역 ..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/11/23 17:54
임산부, 백신 접종 후 아프면 '진통제' 먹어도 될까?

지난달 18일부터 임산부 접종이 시작됐다. 임산부도 일반인과 유사한 수준으로 백신을 맞은 후 발열, 통증 등 이상반응이 나타날 수 있는 것으로 알려졌는데, 이때 임산부도 해열진통제를 먹어도 되는 걸까? 아세트아미노펜계열 진통제는 사용할 수 있다. 실..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/11/23 17:37
수면내시경이 어려운 사람들… 알코올 중독자 그리고?

연말이 가까워지면서 미뤄뒀던 건강검진을 알아보는 사람이 많다. 위·대장 내시경은 수면내시경을 선택하는 경우가 많은데, 후기를 보면 종종 수면내시경이 되지 않아 고생했다는 이들과 내시경 중 난동을 피워 내시경에 실패했다는 이들, 헛소리를 심하게 해 보호자가..

내과신은진 헬스조선 기자2021/11/23 17:00
'체지방 감소 유산균' 으로 장 건강과 다이어트 둘다 챙..

종근당건강의 ‘락토바이옴 다이어트’는 장 건강과 체지방을 함께 관리할 수 있는 1석2조의 프리미엄 프로바이오틱스다. 종근당건강이 오랜 연구 끝에 개발한 유산균 제품이다. 과체중인 사람의 장내미생물 생태계에 유해균 비율이 높다는 연구 결과에 착안해 개발됐다..

기타헬스조선 편집팀2021/11/23 16:57
[건강잇숏] 숙취 줄이는 Tip 알려드립니다!

숙취는 몸이 분해할 수 없는 양의 알코올을 섭취했을 때 독성물질인 아세트알데하이드가 간에 축적되면서 나타나는데요. 과연 어떻게 하면 줄일 수 있을까요? 첫 번째, 중간중간 물을 많이 마셔주세요. 물은 혈중알코올농도를 낮추고, 알코올 흡수 속도를 감소시킵..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/11/23 15:01
'이것' 규칙적으로 하면, 몸속 염증 절반 '뚝'

팔다리가 가는 데 비해 배가 불룩한 '내장비만' 환자들. 이들의 건강이 유독 위협받는 이유는 체내 염증이 잘 생기기 때문이다. 내장비만이 있으면 체내 염증활성도가 높아진다. 하지만 운동을 하면 염증활성도가 크게 줄어든다는 연구 결과가 있다. 고대안암병원 연구팀..

내과이해나 헬스조선 기자2021/11/23 14:50
지압 슬리퍼, 잘못 신었다가 '궤양' 생기기도…

발은 '제2의 심장'이라 불릴 정도로 중요한 신체 부위다. 걸을 때마다 체중의 1.5배에 달하는 하중을 견디며 혈액을 다시 몸 위쪽으로 올려보내기 때문이다. 하루 일과가 끝난 저녁에는 발의 피로도가 높아지는 만큼 지압 슬리퍼를 이용하는 사람이 많은데, 실제 효과가..

정형외과이해나 헬스조선 기자2021/11/23 13:44
제약바이오협회, ‘합리적인 약가제도 정책 세미나’ 개최

한국제약바이오협회는 오는 26일 ‘제2차 합리적인 약가제도 정책 세미나’를 진행한다고 23일 밝혔다.이번 세미나에서는 제약바이오산업 육성 차원에서 거론되는 합리적 신약 가격 책정 방안에 대한 논의가 이뤄질 전망이다. 그동안 국내 제약바이오기업들은 코로나19 ..

제약전종보 헬스조선 기자2021/11/23 13:20
겨울철 '오줌발' 약해진 남성, '나이' 탓 아니라..

전립선비대증은 겨울철에 중년 남성들이 흔히 겪을 수 있는 질환이다. 흔한 질환임에도 불구하고 이를 부끄러운 질환으로 여겨 치료를 미루는 경우가 많다. 전립선비대증은 자연치유가 어렵고 시간이 지나면 증상이 더욱 악화하기 때문에 적절한 치료를 해야 한다.건강보..

비뇨기과이금숙 헬스조선 기자2021/11/23 11:35

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