당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

허리 자주 아프다면? '이 동작' 수시로 해야

잦은 허리 통증으로 고통을 겪는 사람들이 있다. 이때는 '플랭크(엎드려 버티기)' 동작을 수시로 시도하는 게 도움이 된다. 척추가 올바르게 서 있으려면 이를 지지하는 복근과 배근(등근육)이 잘 발달해야 한다. 엎드려 버티기를 하면 특히 복근이 단단해지면서 만성 허..

재활의학과이해나 헬스조선 기자2022/09/10 18:00
뇌졸중 유발하는 ‘이 질환’, 과음하면 20·30대도 예외 없다

젊은 성인도 중등도 이상 음주를 지속하면 ‘심방세동’ 발생 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 중등도 이상 음주란 매주 105g, 14잔 이상 술을 마시는 것을 뜻한다.심방세동은 불규칙한 맥박을 일으키는 부정맥 질환이다. 두근거림, 흉부 불편함 등이 주요 증상이..

내과전종보 헬스조선 기자 2022/09/10 16:00
전자레인지에 돌려도 되는 컵라면 ‘따로’ 있다

더 맛있게 먹으려고 컵라면을 전자레인지에 조리하는 사람이 많다. 그러나 모든 컵라면을 전자레인지에 돌려선 안 된다. 용기에 따라 전자레인지 조리를 해도 안전한 컵라면이 따로 있다.컵라면 용기는 크게 종이와 스티로폼(PS)으로 나뉘고, 두 용기는 맨눈으로도 구분..

푸드이슬비 헬스조선 기자2022/09/10 12:00
'욕설 트윗' 증가할 때 지구 온도 재봤더니…

너무 덥거나 추운 기온이 온라인상 혐오 표현과 상관관계가 있다는 연구 결과가 나왔다.독일 포츠담기후영향연구소 연구팀은 거주 지역의 기온과 온라인상 혐오 표현 간 상관관계가 있는지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 먼저 2014~2020년, 미국 전역에서 지리적 위치..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/09/10 10:00
남은 명절 음식, 랩 씌워 보관하면 위험한 이유

추석 차례를 지내고 나면 음식이 많이 남는다. 기름에 부친 전과 돼지고기 수육, 소고기 탕국이 대표적이다. 잠깐 보관할 땐 접시에 올린 전에 랩을 씌워, 냉장고에 넣기 쉽다. 그러나 랩과 기름진 음식은 상극이라 안전하지 않다.랩은 지방이 성분이 많은 식품에 닿지 ..

푸드이해림 헬스조선 기자 2022/09/10 08:00
다이어트 실패 없이 '맛있는' 추석 지내려면…

다이어트 중인 사람도 추석 음식의 유혹엔 넘어가기 쉽다. 하지만 추석 음식엔 고칼로리 성분이 많다. 추석 기간, 음식을 먹더라도 살 덜 찌는 방법은 없을까?▷과일로 배 채우지 않기=밥 대신 과일로 배를 채우는 사람도 있는데 과일도 칼로리가 만만찮게 높다. 당질도..

기타강수연 헬스조선 기자 2022/09/10 05:00
벌초·성묘·등산길에 '이 색깔' 옷? 말벌 따라온다

추석을 맞아 벌초·성묘는 물론 가을 산행을 계획한 가족이 많다. 가을 산행은 계절을 즐기기 좋은 방법이지만, 자칫하면 벌떼를 만나 생명의 위협을 받을 수도 있어 주의가 필요한 일이다. 즐겁고 안전한 명절을 보내고 싶다면, 길을 떠나기 전 옷차림부터 점검해보자...

기타신은진 헬스조선 기자 2022/09/09 20:00
'이 증상' 있는 사람… 커피 되도록 피해야

특정 음식들은 몸의 이상 증상을 악화할 수 있다. 남녀노소를 불문해 인기가 좋은 커피, 초콜릿도 주의가 필요하다. 질환별로 피하는 게 좋은 음식들을 알아본다. ◇소변 못 참는다? '커피·에너지음료' 주의 소변이 자주 마렵고, 소변을 잘 참지 못하는 등의 과민..

푸드이해나 헬스조선 기자 2022/09/09 18:00
미리 챙겨두면 든든한 약 5… 연휴에도 걱정 없다

각종 질환이나 응급상황은 연휴에도 발생한다. 오히려 평소와 다른 생활 때문에 예상치 못한 건강 문제가 많이 생긴다. 즐거운 추석 연휴를 보내기 위해 미리 준비하면 좋을 의약품과 의약외품을 알아보자. 야외활동 앞뒀다면 진드기 기피제연휴 기간에 성묘나 벌초, 가..

제약신은진 헬스조선 기자 2022/09/09 12:00
부모님 ‘여기’ 보면 근감소증 확인할 수 있다

누구든 나이 들면 자연스럽게 근육이 감소한다. 그러나 급작스러운 근육 감소는 병이다. 신체기능이 저하되기 때문에 낙상과 골절 위험이 증가한다. 또 일상생활 기능 유지가 어려워 다른 합병증까지 발생할 수 있다. 세계보건기구(WHO)는 근감소증을 질병으로 정의했는..

기타오상훈 헬스조선 기자 2022/09/09 10:00
[밀당365] 수정과로 혈관 다스린다? 계피‧잣‧생강의..

이번 추석에는 식혜 대신 수정과 어떠세요? 천연소화제라 불리는 전통음료 수정과 준비했습니다. 그동안 시판 수정과는 너무 달아 마음 놓고 못 드셨죠? 설탕 빼고 건강 재료 가득 넣어 맛과 혈당 다 잡았습니다. 맛있게 드시고 행복한 추석 되세요!강남세브란스병원과 ..

푸드최지우 헬스조선 기자2022/09/09 08:40
오랜만에 보는 친척들과 감정 안 상하고 대화하는 법

‘졸업은 언제 하니?’ ’취직은 했니?’ ’결혼은?’명절 때마다 친척들을 보면 으레 듣는 질문이다. 대화가 이런 쪽으로 빠지는 게 싫어 일부러 친척을 만나러 가지 않는 사람도 많다. 오래간만에 만나 기분 상할 일 없이 반갑기만 하려면, 대화할 때 어떤 점을 주의해..

정신과이해림 헬스조선 기자 2022/09/09 08:00
추석에 먹을 배, 사과, 포도… '이렇게' 골라야 실패 없..

추석을 앞두고 가족과 함께 먹을 과일을 찾는 사람이 많다. 과일의 효능과 함께 먹기 좋은 과일 고르는 법을 알아본다.▷배=배는 설사·변비·숙취 해소에 도움을 준다. 배의 사포닌과 루테올린 성분은 기관지염, 기침, 가래의 증상 완화에 좋다. 탄닌 성분은 설사를 멎..

푸드강수연 헬스조선 기자 2022/09/09 05:00
생명 위협하는 '벌독 아나필락시스'… 나도 위험?

추석을 맞아 벌초와 성묘 준비를 하는 성묘객이 늘어나면서 ‘벌 쏘임 사고’ 위험성이 대두되고 있다. 8~9월은 벌이 산란하는 시기로 개체 수가 늘고 활동이 왕성해지면서 벌 쏘임 사고가 가장 많이 발생하기 때문이다. 실제로 행정안전부가 발표한 통계에 따르면, 201..

내과이금숙 헬스조선 기자2022/09/08 21:00
송편 하나에는 팥소보다 많은 과학이 담겼다 [주방 속 과학]

우리나라 대명절인 추석 전날 아침엔 펄펄 끓는 물에 송편 반죽을 끓이곤 했다. 쫄깃한 떡일 뿐인데, 왜 다른 떡과 다르게 송편 반죽은 물에 끓이는 것일까?◇송편 만드는 멥쌀, 찰기 없는 전분 구조야사용하는 쌀의 종류가 다르기 때문이다. 쌀은 찰기가 없는 멥쌀과 쫀..

기타이슬비 헬스조선 기자 2022/09/08 20:00
기름진데 염증까지… 남자 피부, 가을엔 '이것' 꼭 신경..

남성들은 여성보다 얼굴에 기름(피지)이 많다. 남성호르몬 영향 때문. 과음과 흡연, 불규칙한 생활 습관을 가지고 있다면 생체리듬이 망가져 각종 피부 트러블이 생기기 쉽다. 특히 날씨가 쌀쌀해지면 지루 피부염이 잘 생길 수 있다. 날씨가 건조해지면서 기름기..

피부과이금숙 헬스조선 기자2022/09/08 18:30
'이 걸음 습관'… 허리 통증 유발한다

걸음걸이는 사람마다 다양한데, 특히 양쪽 발끝을 바깥쪽으로 향하게 걷는 팔자걸음인 사람이 많다. 하지만 팔자걸음은 척추 관절 염증이나 허리 디스크를 유발할 수 있어 주의해야 한다.◇팔자로 걸으면 허리 뒤로 젖혀져 척추 관절에 무리팔자걸음은 비정상적 보행 형..

정형외과이해나 헬스조선 기자2022/09/08 18:00
[이게뭐얌 TV] 다가오는 가을에 주의가 필요한 관절염, 구절초가..

아이고~ 소리가 절로 나오는 '관절염', 나이들수록 걱정이다.최근에는 레저스포츠 인구가 늘면서 20~30대의 젊은 환자도 증가하는 추세여서 나이와 상관 없이 주의가 필요하다. 최근 관절건강을 위한 안전하고 부작용 없는 건강기능식품 원료로 주목받고 있는..

기타헬스조선 편집팀2022/09/08 17:51
살 빨리 빼려면, '이렇게' 운동해야

살을 빼기 위해서는 식습관 조절과 함께 운동이 필수다. 그런데, 운동을 할 때 '두 가지'를 곁들이면 더 큰 칼로리 감량 효과를 볼 수 있다. ◇타인과의 경쟁다이어트를 목표로 운동할 때 타인과 경쟁하면 열량을 더 많이 소모할 수 있다. 미국 펜실베니아 의대는 602명..

기타이해나 헬스조선 기자2022/09/08 17:30
"결혼 소식은?" 명절 단골 잔소리… 슬기롭게 넘기는 법

어김없이 돌아온 명절, 부모님의 질문세례도 어김이 없다. 주제는 하나다. ‘기승전 결혼’. 모든 대화와 질문의 끝이 결혼 이야기다. 차라리 명절 때만 듣는 말이면 좋으련만, 결혼을 고대하는 부모님의 질문과 당부는 시간·장소를 가리지 않는다. 이쯤 되면 결혼하지..

정신과전종보 헬스조선 기자2022/09/08 17:00

맨 위로