당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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싸우면서 아름다워진다… 파이토케미컬의 신비

식물은 태양과 이중의 관계를 맺는다. 식물은 땅에서 끌어 올려두었던 물(H2O)을, 태양에서 얻은 빛의 힘으로 쪼갠다. 그렇게 얻은 수소를, 대기 중의 이산화탄소로부터 떼어두었던 탄소, 그리고 비교적 흔한 산소와 버무려 탄수화물로 변신시킨다(광합성). 그게 식물의..

푸드이지형 객원기자2023/06/12 07:00
양산 구입하려고요? '이 색깔' 사야 자외선 잘 차단

갈수록 햇빛이 강해지는 여름이다. 여름에는 피부와 머리카락, 두피 건강을 위해 자외선 차단이 필수다. 강한 자외선에 노출된 머리카락은 모피질 속 멜라닌 색소가 자외선에 파괴되며 노랗게 변하기도 한다. 이를 예방하려면 양산을 쓰는 게 효과적이다. 단, 양산의 소..

피부과이해나 기자 2023/06/12 06:30
아직 그 정도는 아닌데? 이상할 만큼 더위 타는 '이 사람들&..

이른 더위가 시작됐으나 그래도 아직은 30도 이하의 버틸만한 날씨다. 그런데 유독 어떤 사람들은 땀을 많이 흘리고 피로감을 느낀다. 이상할 만큼 더위를 참기 어려워 여름이 힘들다면 갑상선항진증을 의심할 필요가 있다. 갑상선항진증은 더워질수록 증상이 심해지는 ..

내과신은진 기자 2023/06/12 06:00
하수구 냄새, 달걀 썩는 냄새… ‘입 냄새 종류’별 의심 질환

심한 입 냄새는 본인에게도, 상대방에게도 신경 쓰이고 스트레스를 주기 마련이다. 그런데 이런 입 냄새가 단순히 냄새에서 그치는 것만이 아닌 건강의 적신호일 수 있다. 평소 양치를 잘하는데도 하수구 냄새나 상한 달걀 냄새 등 특정 냄새가 계속 난다면 의심해볼 수..

내과신소영 기자2023/06/12 05:30
스트레스 받으면 달달한 초콜릿 당기는 이유

스트레스를 받으면 달콤한 초콜릿 생각이 저절로 난다. 한 조각 먹고 나면 실제로 기분도 나아지는 것도 같다. 왜 그런 걸까?우리 몸은 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 혈액으로 분비되는데, 이 호르몬은 에너지원인 포도당 대사에 관여해 특히 단 음식에 대..

푸드이슬비 기자 2023/06/12 05:00
'이 모양' 변 본다면… 채소·과일 섭취 부족하다는 뜻

대변을 본 후에는 대변 모양, 색깔을 한 번씩 확인하는 게 좋다. 이를 통해 몸의 컨디션을 파악할 수 있기 때문이다. 대변이 밤갈색에 부드럽고 긴 소시지 모양이라면 몸이 건강한 상태라는 뜻이지만, 그렇지 않다면 소화기관에 문제가 생겼을 수 있다. 건강 적신호가 될..

내과이해나 기자2023/06/11 23:00
당뇨병 있다면 '이 부위' 살찌는 것 조심하세요

대한당뇨병학회에서 발행한 2022 당뇨병 팩트시트에 의하면, 우리나라 성인 당뇨병 환자의 63%가 복부비만이다. 그런데 복부비만은 다른 부위에 살이 찌는 것보다 당뇨병 환자에게 더 안 좋다. 그 이유에 대해 알아본다.◇인슐린 저항성 높아져복부비만은 허리둘레가 남..

내과최지우 기자2023/06/11 22:00
‘치약계 샤넬’ 치약 하나에 2만원… 정말 비쌀수록 좋을까?

치약의 선택 기준은 저마다 다르다. 별다른 기준 없이 치약을 선택하는 경우도 있지만 가격, 브랜드, 성분, 향 등을 고려하는 사람도 있다. 최근 대중의 요구에 맞춰 다양한 치약이 출시됐다. 특히 시중에는 개당 2만원 수준의 명품 치약들이 판매된다. 배우 고소영이 사..

치과이채리 기자 2023/06/11 20:00
자나깨나 건강 걱정… ‘이럴 땐’ 건강염려증 의심

건강을 지나치게 걱정해 심한 스트레스를 받는다면 ‘건강염려증’일 수 있다. 건강염려증은 사소한 신체 변화나 증상에 예민하게 반응해 질환이 있다고 믿는 심리적 장애로, 국내에서만 2700명 이상이 건강염려증을 겪는 것으로 조사됐다(건강보험심사평가원, 2019년)...

정신과전종보 기자2023/06/11 18:30
비올 때마다 무릎 쑤신다… 연골 영양제 관심있다면?

평소엔 큰 문제가 없다가도 비만 오면 무릎 통증이 심해져 불편을 겪는 사람이 많다. 진통제를 먹긴 애매해 영양제를 찾아보면 각종 무릎 관절·연골 관련 제품들이 나온다. 무릎 통증이 있을 때 연골 영양제는 도움이 될까?◇글루코사민·콘드로이친·MSM, 약간의 도움..

정형외과신은진 기자 2023/06/11 18:00
깊은 잠 못 잔다면? '이 옷' 냄새 맡는 게 도움

좋은 향(香)은 단순히 기분에 영향을 미치는 게 아니라, 인체 생리에 작용해 수면의 질을 개선하는 등의 건강 효과를 낼 수 있다. 향이 가져오는 의외의 효과들에 대해 알아본다.◇애인의 셔츠 향, 숙면 도와 애인의 셔츠 향을 맡으면 수면의 질이 개선된다는 연구..

종합이해나 기자 2023/06/11 16:00
바빠서, 귀찮아서… 소변 본 후 손 안 씻다간?

화장실에서 소변을 본 뒤에는 반드시 손을 씻어야 한다. 몸 밖으로 배출된 소변에는 세균이 번식할 가능성이 높기 때문이다. 세균이 번식 중인 소변이 피부에 닿으면 건강에도 영향을 미칠 수 있다.문제는 시간이 없거나 귀찮다는 이유로 소변을 보고 손을 씻지 않는 사..

내과전종보 기자 2023/06/11 14:00
비듬 생기는 의외의 원인… 어제 먹은 '이 음식'

비듬은 두피에 건조하거나 기름기가 있는 작은 각질이 생기는 질환을 말한다. 증상이 완화되더라도 관리를 소홀히 하면 쉽게 재발한다. 비듬 제거에 효과가 있는 식품에 대해 알아본다.◇사과 식초한국식품커뮤니케이션포럼에 의하면, 비듬을 완화하는데 사과 식초가 도..

푸드최지우 기자2023/06/11 12:30
‘다시마’ 꼭 건져내라던데… 너구리는 왜 그냥 먹을까? [주방 ..

육수를 낼 때 사용하는 식자재인 다시마는 물이 끓기 전 빼야 한다고 알려져 있다. 꽤 유명한 얘기다. 다시마를 포털에 검색하면 관련 검색어로 '다시마 건져내는 이유'가 뜰 정도다. 그런데 다시마를 넣는 대표 라면인 '너구리' 뒷면 조리법을 살펴보면, 다시마를 빼라..

푸드이슬비 기자 2023/06/11 12:00
체질량지수 앞에서 낙담한 당신에게

한 지인이 체질량지수(BMI)를 계산해보곤 낙담하길래 얼마인지 물었다. 그는 173㎝ 키에 74㎏이다. 24를 넘겼다고 했다(=74/1.732). 의학적으로 과체중이다. 세계보건기구는 아시아인의 정상 체질량지수를 18.5~22.9로 규정한다. 23 이상은 과체중, 25 이상은 비만이다...

가정의학과이지형 객원기자 2023/06/11 11:00
반찬 재사용, 위암 유발 균도 옮겨간다?

부산시에서 손님들이 먹고 남은 음식을 재사용하는 등 식품위생법을 위반한 업소 11곳이 적발됐다.부산시 특사경은 4~5월, 부산 시내 식품접객업소 225곳을 대상으로 기획 수사를 벌인 결과를 지난 8일 발표했다. 8곳에서 손님들이 먹고 남은 음식을 재사용하고 있는 것..

내과오상훈 기자 2023/06/11 10:00
체중 감량 ‘이렇게’ 안 하면… 당뇨병·요요 후폭풍 온다

여름을 맞이해 다이어트에 돌입하는 사람이 많다. 그러나 2~3개월간 바짝 노력해, 단기간에 많은 체중을 감량하는 건 위험하다. 목표 체중에 도달하는 기쁨은 잠시. 다시 원래의 체중으로 돌아가는 요요현상이 발생하기 쉬워서다.◇지방 세포 수 증가… 살 잘 찌는 체질..

다이어트이해림 기자2023/06/11 08:00
플라스틱 VS 나무, 도마 위생 승자는?

채소도, 생선도, 날고기도 모두 도마를 거친다. 식중독 원인균이 퍼지기 딱 좋은 장소인 것. 도마를 위생적으로 관리하려면 어떻게 관리해야 할까?◇도마 재질, 위생 관리에 큰 영향 미치지 않아도마 재질은 크게 중요하지 않다. 물을 잘 흡수하는 나무보다 플라스틱 재..

라이프이슬비 기자2023/06/11 07:00
박카스 등 에너지 음료에 꼭 들어가는 ‘이 성분’, 노화 막는다..

타우린(taurine)이 인간의 노화를 늦춰줄 수도 있다는 연구 결과가 나왔다. 타우린은 아미노산의 일종으로 에너지 음료 제품의 주성분이다. 다양한 음식에서 발견되며 사람의 몸에서도 생성된다.미국 컬럼비아대 연구팀은 타우린과 노화의 상관관계를 알아보기 위한 연구..

라이프오상훈 기자 2023/06/11 06:00
한 번 쓴 수건, 말려서 또 써도 깨끗할까?

축축한 수건을 화장실에 걸어두고 말린 뒤에 다시 사용하는 사람이 많다. 그러나 위생을 생각한다면 가급적 한 번 사용한 수건은 바로 세탁하는 것이 좋다.수건은 한 번만 써도 세균·곰팡이가 쉽게 번식한다. 수건으로 얼굴을 닦으면서 피부 각질과 피지, 각종 분비물과..

라이프강수연 기자 2023/06/11 05:00

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