당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

무릎에서 나는 ‘뚝’ 소리, 원인은…

관절에서 ‘뚝’ 소리가 나는 경우가 있다. 이는 관절 주위의 힘줄이나 인대가 부딪히면서 나는 마찰음이다. 그런데 매번 소리가 나거나 통증이 동반될 경우, 관절질환의 신호일 수 있다. 무엇일까?◇원판형 연골판앉아 있다가 일어서는 등 몸에 체중이 실릴 때 무릎에서..

정형외과최지우 기자2023/02/14 07:45
100만원짜리 안마의자, 쓰면 안 되는 사람도?

안마의자를 구매·사용하는 사람들이 늘고 있다. 100만원·200만원이 훌쩍 넘는 가격임에도, 직접 구매해 사용하는 것은 물론, 구매해 선물하는 이들도 적지 않다. 안마의자를 사용하면 손이나 안마기로 문지르고 두드리지 않아도 손쉽게 뭉친 근육을 풀고 근육 긴장을 ..

정형외과전종보 기자2023/02/14 07:00
피아니스트의 손톱엔 이런 사연이?

손톱이나 머리카락이 남들에 비해 유독 빨리 자라는 사람들이 있다. 이유가 뭘까?우선 손톱은 자극이 많이 가해질수록 빨리 자란다. 따라서 손가락을 많이 쓰는 피아니스트나 속기사들에서 손톱이 빨리 자라기 쉽다. 손톱 뿌리 아래에는 손톱을 자라게 하는 모체세포가 ..

기타이해나 기자2023/02/14 06:30
밥 실컷 먹고 달콤 디저트 찾는 당신, ‘이렇게’ 끊으세요

아무리 배부르게 먹어도 ‘디저트는 배는 따로 있다’며 단 음식을 찾는 사람이라면 주목하자. 이런 습관을 어떻게 끊을 수 있는지 소개한다.◇탄수화물 중독이 원인식후 습관적으로 단 음식을 찾으면 ‘탄수화물 중독’일 수 있다. 탄수화물에 중독되는 이유는 ‘단순당..

기타김서희 기자 2023/02/14 06:15
발 각질제거제 써도 효과 없으면 ‘이 병’ 의심

추운 겨울을 버틴 발엔 각질이 쌓이기 쉽다. 다행히 스크럽 제품이나 보습제, 각질 제거제(피부연화제)를 사용하면 깔끔한 발을 얻는 건 어렵지 않다. 하지만 약으로 판매하는 각질 제거제까지 써도 효과가 없다면, 단순히 각질의 문제가 아닐 수 있다.◇한 달 넘게 사용..

피부과신은진 기자 2023/02/14 06:00
밸런타인데이 초콜릿의 건강 효과와 부작용

오늘 14일은 연인에게 초콜릿을 선물하는 날인 밸런타인데이다. 흔히 초콜릿을 건강에 좋지 않은 식품이라 생각하는 사람이 많은데, 적당량의 초콜릿 섭취는 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 초콜릿이 가져다주는 의외의 건강효능을 알아봤다.▷기분 좋은 효과 지속..

푸드강수연 기자 2023/02/14 05:30
단백질 섭취… 닭가슴살만 고집하면 '이 질환'에 취약

고단백질 식품으로 잘 알려진 닭가슴살만으로 단백질을 보충하는 사람이 있다. 그러나 다양한 식품으로 단백질을 섭취해야 고혈압을 예방할 수 있다.◇단백질, 여러 식품군에서 골고루 먹어야닭가슴살은 필수 아미노산 8종이 모두 들어있는 고단백 음식이지만, 콜레스테..

푸드이슬비 기자2023/02/14 01:00
밸런타인데이에 받은 초콜릿 ‘이렇게’ 먹어야 건강해

밸런타인데이를 맞아 연인끼리 초콜릿을 주고받곤 한다. 초콜릿은 맛은 있지만 칼로리와 당분 함량이 높아 건강에 좋지 않다는 인식이 많다. 초콜릿의 건강 효능에 대해 알아본다.◇피로 회복초콜릿을 적당량 먹으면 기분이 좋아진다. 초콜릿에는 기분을 좋게 하는 신경..

기타김서희 기자2023/02/13 23:45
‘퓨린’ 함량 줄였다는 발포주… 통풍 환자도 마실 수 있나?

하이트진로가 발포주 ‘필라이트 퓨린 컷’을 한정 수량 출시했다. 통풍을 유발하는 퓨린 함량을 기존 필라이트 후레쉬 대비 90% 낮은 2mg(355mL 캔 기준)으로 대폭 낮춘 제품이다. 이에 몇몇 언론이 ‘통풍 걱정 없는 술’이라 보도했지만, 통풍 환자라면 여전히 주의가..

내과이해림 기자2023/02/13 22:30
‘모래밭의 산삼’이라 불리는… 항암 효과 큰 ‘이 식품’

우엉은 2월이 제철이다. 우엉의 다양한 건강 효능에 대해 알아본다.◇우울증 완화우엉은 우울증과 스트레스 완화에 좋다. 우엉을 섭취하면 스트레스로 인한 신체 반응이 줄어든다는 한국식품연구원의 동물실험 결과도 있다. 우엉뿌리에 풍부한 각종 폴리페놀 성분이 세포..

푸드최지우 기자2023/02/13 22:15
'영츠하이머'라 쓰고 '디지털 치매'라 읽는 그 ..

비교적 젊은 나이인데도, 요즘 들어 자주 깜박깜박하는 일이 일어난다면 디지털 치매를 의심해봐야 한다. 디지털 치매는 진짜 치매는 아니지만 디지털 기기 과의존으로 우리 뇌가 스스로 정보를 기억하는 힘이 줄어 잦은 건망증이 나타나는 현상이다. 이를 겪는 젊은 사..

신경과강수연 기자2023/02/13 22:00
수면제 부담스러워 멜라토닌 먹었더니…

불면증은 생각보다 더 괴로운 일이다. 자고 싶지만 잠들지 못하는 밤이 계속되면, 피로가 쌓여 집중력이 떨어지고 예민해지며, 우울해지기까지 하다. 수면제를 먹긴 부담스러워 숙면에 좋다는 건강기능식품을 찾아보면, 유독 멜라토닌 함유를 강조한 제품이 많다. 멜라토..

건강기능식품신은진 기자 2023/02/13 21:00
입으로 신물 올라올 때… '이 차' 마시면 완화

우리 국민 약 480만 명이 위식도 역류질환을 앓고 있다(건강보험심사평가원 자료). 위식도 역류질환은 위산과 위 속 내용물이 식도로 역류하는 증상을 말하는데, 속 쓰림·더부룩함·신물 역류·메스꺼움 등을 유발한다. 다양한 원인이 있지만 그중에서도 스트레스가 주..

푸드이해나 기자2023/02/13 20:30
'당뇨발' 이렇게 무섭습니다

당뇨병이 무서운 이유는 그 자체보다 합병증 때문이다. 당뇨병은 평생 예방하고 관리하는 것이 중요하다. 특히 추운 겨울철을 조심해야 하는데, 겨울에는 신체의 혈액순환이 둔해져 당뇨병 증상이 악화할 우려가 있기 때문이다.당뇨발(당뇨병성 족부궤양·당뇨족)은 당뇨..

내과이금숙 기자2023/02/13 20:15
마주 앉은 그녀(그)의 거짓말이 의심된다면…

상대방이 거짓말을 한다고 생각되면 몸 곳곳에 나타나는 ‘증거’들에 주목해보자. 누군가를 속일 때면 생각·심리 변화로 인해 몸에 여러 가지 변화가 발생할 수 있다. 평소 거짓말을 잘 한다면 특징마저 없을 수 있지만, 대다수 사람은 다양한 방식으로 신호를 주기 마..

기타전종보 기자 2023/02/13 20:00
‘이 식품’ 뇌세포 성장 돕고 기억력 감퇴 막아

노루궁뎅이버섯 속 성분이 뇌세포 성장을 돕고 기억력 감퇴를 예방한다는 연구 결과가 나왔다.호주 퀸즐랜드대 연구팀은 식용 버섯인 노루궁뎅이버섯(사자갈기버섯) 속 성분이 뇌세포에 어떤 영향을 끼치는지 알아보기 위한 실험을 진행했다. 전임상시험을 통해 노루궁뎅..

기타오상훈 기자 2023/02/13 19:00
‘콜라’보단 치아에 덜 해롭다? ‘이것’도 안심 못해

콜라가 치아 건강에 해롭다는 건 널리 알려졌다. 콜라 속 당분이 입안 세균을 증식시켜 치아를 빨리 부식시키는 탓이다. 식품의약품안전처에 따르면 콜라 한 캔(250ml)엔 당류 약 27g이 들었다. 각설탕 약 7개에 달하는 양이다. 탄산의 청량함을 느끼고 싶지만, 당류 섭..

치과이해림 기자2023/02/13 18:30
딸꾹질 안 멈출 때… '각설탕'을 활용하라?

누구나 딸꾹질을 한다. 딸꾹질은 짧으면 몇 분 길면 몇 시간 안에 저절로 멈춘다. 그런데 간혹 딸꾹질이 의지와 상관없이 장시간 지속되는 경우도 있다. 딸꾹질은 건강에 무해하지만 계속되면 먹거나 말하는 것을 방해해 불편함을 준다. 딸꾹질 멈추는 방법은 현재까지 ..

기타이해나 기자2023/02/13 17:54
[건강 단신] '밀키스 제로' 출시 1시간 만에 품절… 2차..

롯데칠성음료의 '밀키스 제로'가 13일 출시됐다.이날 오전 10시 롯데칠성음료 공식 직영몰 '칠성몰'에서 최초 공개됐고, 약 1시간 만에 품절됐다. 오는 16일 2차 오픈될 예정이다. 칠성몰 선발매 이후 2월 말부터 전국 대형마트, 편의점, 온라인 쇼핑몰 등으로 판매처가..

기타이슬비 기자 2023/02/13 16:19
대부분의 사람들 '○살' 이후부터 기억… 유아 기억상실..

사람들은 대부분 3살 이전 시기를 기억하지 못한다. '유아 기억상실증' 때문이다. 유아 기억상실증은 거의 모든 사람에게 나타나는 흔한 현상으로, 삶의 초기 3~5년 정도를 기억하지 못하는 것이 특징이다. 따라서 사람이 떠올릴 수 있는 생애 최초의 기억은 대략 3살부..

소아청소년과이해나 기자2023/02/13 16:00

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