당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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냉장 보관은 헛수고… 상온 보관해야 더 좋은 식품들

음식은 보통 냉장고에 보관해야 상하지 않고 신선하게 먹을 수 있다고 느끼는 경우가 많다. 하지만 냉장 보관을 하면 오히려 영양이나 맛이 떨어지는 음식들도 있다. 의외로 냉장 보관이 필요 없는 음식들을 알아본다.◇토마토토마토를 냉장 보관하면 숙성이 멈추고 표면..

푸드신소영 기자2023/03/24 11:56
빨래한 옷에서 쿰쿰한 냄새… 세탁기에 ‘이것’ 쌓였을 가능성

세탁기 내부는 습기가 잘 찬다. 그래서 곰팡이의 온상이 되기 쉽다. 습한 환경과 더불어, 분말 세제와 세탁물 찌꺼기가 곰팡이 증식에 좋은 환경이 된다. 만약 세탁기 내부나 빨래한 옷에서 쿰쿰한 냄새가 날 경우 세탁기에 곰팡이나 찌꺼기가 쌓였을 가능성이 크다. 결..

기타이채리 기자2023/03/24 11:52
‘이 음료’ 한 잔 마시면, 당뇨병 위험 6% 감소

커피가 몸속 염증 수치를 낮춰 당뇨병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다.네덜란드 에라스무스대 연구팀은 영국 바이오뱅크와 로테르담 연구에 등록된 참가자 15만2479명을 대상으로 커피 섭취가 당뇨병 발병에 미치는 영향에 대해 조사했다. 연구팀은 참가자들의 커피..

내과김서희 기자2023/03/24 11:30
머리숱과 정력의 상관관계… '그 진실'은?

흔히 짙은 수염이나 눈썹, 무성한 가슴 털을 가진 남성은 정력이 좋을 거라고 생각한다. 실제 최근 한 예능 프로그램에서 풍성한 모발을 기준으로 특정 출연자를 정력 왕이라고 일컬은 경우도 있었다. 정말 머리숱이 풍성하면 정력이 좋은 걸까? 머리숱이 많으면 정력이..

종합이해나 기자2023/03/24 11:14
암 전이 유발하는 ‘엑소좀’ 생성 원리 밝혀

암 세포가 세포들이 정보 교환과 신호 전달을 위해 이용하는 일종의 ‘메신저’인 ‘엑소좀’의 생성 원리를 밝히는 국내 연구 결과가 나왔다.암 세포는 정상 세포와 달리 엑소좀을 다량 분비해 암의 성장과 전이에 유리한 환경을 조성한다. 암 세포는 엑소좀을 통해 전..

암일반김서희 기자 2023/03/24 10:04
영양 결핍 때문에? 노인 15% '이 질환'

노인의 빈혈 유병률은 15%에 달하며, 노쇠한 노인의 빈혈 유병률은 건강한 노인보다 2배가량 높은 것으로 밝혀졌다. 노인이 단백질을 필요섭취량보다 적게 섭취하면 빈혈 위험이 1.7배 높았다.한국원자력의학원 가정의학과 김경진 박사팀이 2016∼2018년 국민건강영양조..

가정의학과이금숙 기자 2023/03/24 10:00
딸꾹질 괴로워… 바로 써먹을 수 있는 5가지 방법

시도 때도 없이 갑자기 딸꾹질이 나올 때가 있다. 딸꾹질은 우리가 마음대로 조절할 수 없는 자율신경의 반사작용이다. 심지어 수업 중이나 대중교통 등 조용한 상황에서도 나도 모르게 불쑥 ‘딸꾹’하는 소리가 나와 민망해질 때가 있곤 한다. 대체 딸꾹질의 원인은 뭘..

기타신소영 기자2023/03/24 09:30
'결핵후진국' 오명… 비현실적 보험 기준까지 치료 방해

우리나라는 두 가지 '1위' 타이틀을 갖고 있다. 한국은 OECD 국가 중 자살률과 결핵 발생률 분야에서 모두 부동의 1위를 차지하고 있다. 결핵의 경우, 2012년 이후 꾸준히 줄어들고 있음에도 여전히 OECD 가입국 중 결핵 환자가 가장 많이 발생한다. 이제는 난치 질환이..

내과신은진 기자2023/03/24 09:00
[아미랑]‘최백호, 낭만에 대하여’로 초대합니다 外

한주 간 놓치면 안 될 소식 들고 왔습니다. 바로 확인하세요!‘최백호, 낭만에 대하여’로 초대합니다환우 위로 음악회 ‘최백호, 낭만에 대하여’로 암 환자와 가족 여러분을 초대합니다. 가수 최백호씨가 자신의 대표곡인 <낭만에 대하여>, <부산에 가면>..

암일반김서희 기자2023/03/24 08:50
[밀당365] 건강한 튀김옷 입힌 ‘겉바속촉’ 돈가스

한 입 베어 물면 촉촉한 육즙이 퍼지는 돈가스 준비했습니다. 튀긴 음식 멀리하는 당뇨병 환자도 먹을 수 있도록 맞춤형 레시피 알려드립니다. 맛있게 드세요!강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!돈가스돈가스는 튀긴 음식이라..

기타최지우 기자2023/03/24 08:40
우울할 때 ‘이 운동’ 하면 도움

운동이 정신건강에 좋다는 연구는 매우 많다. 우울할 때 어떤 운동을 하는 게 가장 도움이 될까?◇유산소+근력 운동 병행이 효과 제일 좋아유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 게 가장 좋다. 영국 유니버시티 칼리지 런던 정신과 연구팀은 15만2978명을 대상으로 어떤 ..

정신과이슬비 기자2023/03/24 08:30
우연이 아니었다… 알람 울리기 직전에 깨는 이유

오전 7시 알람을 맞춰놓고 잠들었는데 6시 50분에 눈이 떠지는 날이 있다. 가끔 알람을 맞춰놓지 않은 주말에도 6시 50분에 깨곤 하는데 왜 이러는 걸까?먼저 생체시계다. 우리 몸은 낮과 밤의 주기에 따라 체온과 심장박동, 호르몬 분비 등이 바뀐다. 이를 관장하는 유..

기타오상훈 기자2023/03/24 08:00
인공눈물 여러 번 넣어도 '뻑뻑'… 안구건조증 아닐 수도..

인공눈물을 평소에 수차례 넣어도 눈이 건조하다면 쇼그렌 증후군을 의심해보자. 안구가 건조한 경우는 단순 건조증이 아닌 질환 때문일 수 있다. 안구 건조를 유발할 수 있는 질환 중 하나로 쇼그렌 증후군이 있다.쇼그렌 증후군은 자가면역질환의 일종으로, 눈물·땀·..

안과강수연 기자2023/03/24 07:00
양치하고 입 몇 번 헹구세요?

치아 건강을 유지하려면 양치를 잘 하는 것은 기본이다. 단순히 자주 양치질하는 것이 아닌, 올바른 방법에 따라 깨끗이 닦아야 한다. 잘못된 방법으로 양치할 경우 효과가 떨어지는 것은 물론, 오히려 잇몸에 상처가 생기거나 치아가 착색되는 등 문제를 겪을 수 있다...

치과전종보 기자2023/03/24 06:30
치매, 간단한 '혈액 검사'로 조기 발견… 진행 속도 늦춘..

치매에 걸리면 가족을 못 알아볼 뿐 아니라 일상생활이 불가능해져, 적지 않은 노인들이 치매를 '암보다 무서운 병'이라 말한다. 하지만 고령화로 인해 환자 수는 꾸준히 늘고 있다. 중앙치매센터 자료에 따르면, 국내 치매 환자 수는 2023년 1월 기준 96만명에 달..

정신과이해나 기자2023/03/24 06:15
봄나물 건강 효과… 뼈 건강엔 머위, ‘혈액’ 맑게 하려면?

봄나물의 맛과 향은 입맛을 돋운다. 영양학적으로도 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부해 건강에 좋다. 각 봄나물의 효능과 이를 극대화하는 조리법에 대해 알아본다.◇미나리미나리는 비타민A, 비타민C가 풍부해 혈액을 깨끗하게 하는 효과가 있다. 신체를 구성하는 주성분..

푸드최지우 기자2023/03/24 06:00
갱년기 힘들지 않으려면… ‘이것’ 꼭 챙겨드세요

갱년기가 되면 몸이 예전 같지 않다. 폐경을 맞이해 여성호르몬 분비량이 감소하며 신체 이곳저곳의 기능도 떨어져서다. 그러나 평소 식습관을 잘 관리하면 증상을 조금이나마 완화할 수 있다.◇갱년기 증상 완화에 이소플라본·칼슘 등 섭취가 도움갱년기 건강을 챙기려..

산부인과이해림 기자2023/03/24 05:00
5개만 먹어도… 당뇨병 유발하는 ‘이 음식’은?

아질산염이 제 2형 당뇨병 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 아질산염은 햄, 소시지, 베이컨 등 가공육에 첨가되며 토양, 물 등에도 일부 함유돼 있다.프랑스 소르본 파리 노르대 연구팀이 성인 10만4168명을 약 7년간 분석했다. 추적관찰 기간동안 969명에서 ..

내과최지우 기자2023/03/24 00:01
미세먼지 배출 도와주는 식재료 3

황사와 잔류 먼지의 영향으로 연일 미세먼지가 심한 날씨가 이어지고 있다. 목이 칼칼하고, 가래가 끼며 마른기침이 난다면 미세먼지 때문일 가능성이 높다. 호흡기를 통해 들어온 미세먼지는 배출되는데 일주일 이상 걸린다고 알려져 있다. 이럴 때일수록 목 건강에 도..

푸드강수연 기자 2023/03/23 23:00
극심한 옆구리 통증… 소변 길에 생긴 ‘돌’ 때문?

몸에서 발생한 분비물이 칼슘, 인 등과 결합하면 돌처럼 딱딱한 ‘결석’이 만들어진다. 결석은 몸 곳곳에서 만들어지며, 특히 소변이 통과하는 길인 요로에 많이 생긴다. 요로결석이 발생하면 소변 배출기관에 낀 결석으로 인해 소변을 볼 때 극심한 통증을 겪을 수 있..

비뇨기과전종보 기자2023/03/23 22:30

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