당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

당뇨식 맛있게 만드는 비법… 소금 대신 ‘이것’ 넣으세요

단맛, 짠맛, 기름진 맛과 같은 양념은 과식을 유도해 체중을 높인다. 특히 당 섭취량을 주의해야 하는 당뇨병 환자는 양념을 조심해야 한다. 당뇨병 환자가 건강하게 즐길 수 있는 양념에 대해 알아본다.◇싱겁게 간하거나 양파 이용해야나트륨 섭취량을 줄이려면 음식을..

푸드김서희 기자 2023/09/23 22:00
쌉싸름한 ‘이 음료’ 한 잔… 나이 들었을 때 치매 위험 낮춰

나이가 들수록 몸 곳곳의 기능이 서서히 떨어진다. 인지 기능도 예외는 없으며, 치매의 위험도 증가한다. 무엇보다 예방이 중요한 이유다. 인지 기능에 좋은 식품을 꾸준히 먹어주면 치매 예방에 도움이 될 수 있다. 인지 기능을 지켜주는 식품을 소개한다.◇녹차, 홍차..

푸드이채리 기자2023/09/23 20:00
치매 예방하는 ‘333’ 수칙 기억하세요~

치매에도 종류가 많다. 발병 원인에 따라 알츠하이머성 치매, 혈관성 치매, 알콜성 치매, 초로기 치매 등이다. 이중에서 가장 흔한 치매는 퇴행성 뇌 질환인 알츠하이머성 치매다. 아직 제한적인 치료만 가능해 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요하다. ◇올해 치매 환자..

정신질환오상훈 기자2023/09/23 18:30
허리디스크 치료는 천천히? '이럴 땐' 응급수술 필요

척추가 건강해야 삶의 질이 높다. 부모님의 행복한 삶을 위해서라도, 이번 추석에 부모님의 행동을 유심히 살펴보자. 척추 수술이 꼭 필요한 ‘응급 상태’일 수 있다.◇대변 못 보거나 걸을 때 다리에 힘 풀린다면 '응급'허리디스크나 척추관 협착증은 비교적 진행속도..

척추·관절질환신은진 기자2023/09/23 18:00
다이어트 중 간식 못 끊겠다면… '이것' 활용해야

다이어트에 실패하는 이유 중 하나는 간식을 끊지 못해서다. 특히 습관적으로 간식을 먹었던 사람은 끊기가 더 힘들다. 이럴 땐 껌을 씹어보자. 껌 씹기의 대표적인 효과 3가지를 소개한다. ◇열량 섭취 감소껌을 씹으면 식욕이 감소해 열량 섭취량을 줄이는 데 도움이 ..

다이어트이해나 기자2023/09/23 16:00
코로나 걸리고 동료에게 기침한 싱가포르 男, 실형 선고

코로나19 감염 후 직장 동료들에게 고의로 기침을 한 싱가포르 남성이 실형을 선고 받았다. 이 남성은 함께 일하는 사람 중 심장질환자가 있음에도 장난삼아 이 같은 행동을 한 것으로 전해졌다.지난 18일 싱가포르 매체 스트레이트타임스는 64세 남성이 코로나19 방역 ..

생활건강전종보 기자2023/09/23 14:00
스타벅스도 출시한 ‘베이글’ 의외로 ‘나트륨’ 많아

바쁜 아침, 간단히 베이글로 식사를 해결하는 사람이 많다. 특히 스타벅스를 비롯한 여러 카페에서 여러 종류의 베이글을 출시하며 베이글이 인기다. 하지만 한 번에 너무 많은 베이글을 섭취하는 것은 좋지 않다.◇짠맛 못 느끼지만 나트륨 함량 높아베이글은 짠맛을 거..

푸드김서희 기자 2023/09/23 12:30
여행가는데, 비행기 타기 무섭다… 생존율 높이는 자세

오는 10월 2일이 임시공휴일로 지정되면서, 연달아 6일을 쉴 수 있게 됐다. 올해 초부터 코로나19가 잠잠해지면서 하늘길이 열려, 이번 기회에 해외여행을 가는 여행객의 수가 급증할 것으로 전망된다. 실제로 여행사 참좋은여행은 추석연휴 4일간(9월27일~9월30일)간 해..

생활건강이슬비 기자 2023/09/23 12:00
30대만 되면 배 나오는 남성들… 과학적 이유 있다?

대다수 남성은 빠르면 20대 후반이나 30대 초반부터 아랫배가 불어난다. 반면 여성은 허벅지나 엉덩이에 살이 찐다. 왜 이런 차이가 발생하는 걸까?나이 들어 살이 찌는 이유는 성장호르몬의 감소 때문이다. 성장호르몬은 신체의 성장, 발달 및 재생을 자극하는 호르몬으..

다이어트오상훈 기자2023/09/23 10:00
머리에 샴푸 거품 낸 후, 기다렸다 헹구라고요?

샴푸를 손에 덜어낸 후 머리에 곧바로 비벼 거품을 만들고, 이내 물로 씻어버리는 사람이 많다. 대부분이 머리를 이렇게 감지만, 이는 올바른 샴푸 방법이 아니다. 머리를 제대로 감으려면 어떻게 해야 할까? 우선, 머리카락에 샴푸를 바르고 손을 머리에 비벼서 거품을..

뷰티이해림 기자 2023/09/23 08:00
내 방귀 소리 유독 큰 이유… '이 질환' 때문?

유난히 방귀 소리가 큰 사람들이 있다. 반면 방귀를 뀐 것조차 알 수 없을 만큼 소리가 작은 사람도 많다. 왜 사람마다 방귀 소리 크기가 다를까?◇항문 질환 있으면 방귀 소리 커져방귀 소리는 장에서 발생한 가스가 항문을 통해 배출될 때 주변 피부와 괄약근이 떨리면..

생활건강이해나 기자2023/09/23 07:00
평소 스트레칭은 하는데… 이것만으로 운동 다했다고 생각해도 될..

흔히 스트레칭은 운동 전에 부상을 막기 위해 하는 '양념' 같은 운동이라고 생각한다.그러나 스트레칭은 그 자체로 운동이다. 질병관리청 자료에 따르면 심뇌혈관질환 예방을 위해 반드시 해야 할 운동으로 유산소 운동, 근력 운동과 함께 유연성 운동(스트레칭)을 꼽고..

피트니스이금숙 기자 2023/09/23 06:00
아시안게임 시작… 선수별로 다른 징크스, 정말 피하면 도움될까..

항저우 아시안게임이 오늘 밤 개회식을 시작으로 10월 8일까지 16일간 이어진다. 중국 내 코로나19 여파로 1년 연기돼 5년 만에 열리는 19회 아시안게임에 국가대표 선수단에도 큰 관심이 쏠리고 있다. 특히 대회를 앞둔 선수들은 '징크스'라고 불리는 특정 행동을 꺼리..

기타신소영 기자2023/09/23 05:00
일하기 싫다, 사람도 싫다, 어디론가 떠나고만 싶다… 혹시 OOO증..

일하기 싫다, 동기부여가 안된다, 일을 잘해도 보람이나 성취감이 없다, 사람 만나기도 싫다, 피곤하다, 어디로만 떠나고 싶다…혹시 이런 생각을 자주 한다면 번아웃 증후군을 의심해야 한다. 번아웃(burn out)의 사전적 정의는 '에너지를 소진하다'이다. 자신이..

생활건강이금숙 기자 2023/09/22 23:00
근심 걱정 많아 보이게 하는 ‘이마 주름’ 예방하려면?

이마에 깊은 주름이 생기면, 무표정으로 있어도 인상을 찌푸린 것처럼 보인다. 노화로 인한 주름은 막을 수 없지만, 생활습관 때문에 생기는 주름은 예방할 수 있다. 조금이라도 주름이 덜 생기게 하려면 어떻게 헤야 할까?사시사철 얼굴에 선크림을 바르고 다녀야 한다..

뷰티이해림 기자2023/09/22 22:00
걸을 때마다 발등 아픈 사람 꼭 보세요

걸을 때 발등이 아프거나 발 앞쪽이 저리다면 ‘무지외반증’을 의심해야 한다. 무지외반증은 엄지발가락이 검지발가락 쪽을 향해 휘는 질환으로, 전 세계 인구 2~4%가 겪고 있다고 알려졌다.무지외반증이 있으면 엄지발가락은 물론, 뼈가 튀어나온 부분과 발등 또한 아..

생활건강전종보 기자2023/09/22 20:00
日 기타리스트, 젖꼭지 제거 수술받아… 이유는 ‘이것’ 때문?

일본의 한 기타리스트가 기타 연주에 방해가 된다는 이유로 자신의 젖꼭지를 제거했다. 특히 최근에는 손가락 부근에 마이크로칩을 삽입했다고 밝혀 화제를 모았다. 지난 21일 일본 현지 언론에 따르면 기타리스트 미아(31)는 6월 10일 엄지손가락 부근에 마이크로칩을 ..

뷰티이채리 기자2023/09/22 19:00
"소아과 살려라" 소아 진료 지원·보상 강화에 3000억 투입

세계 최저출산율, 부적절한 민원과 소송, 과도한 업무 등으로 인해 붕괴 직전의 위기에 처한 소아청소년과를 살리기 위해 정부가 전폭 지원에 나섰다. 소아청소년 야간·진찰료는 2배 인상하는 건 기본이고, 소아청소년과 전공의에겐 월 100만원의 수당을 추가 지급한다..

정책신은진 기자2023/09/22 18:26
정로환 VS 스타빅? ‘급설사’에 더 좋은 약은…[이게뭐약]

추석 명절에 생길 수 있는 슬픈 일은 무엇일까? 갑작스러운 설사로 아무것도 먹지 못하게 되는 건 명절에 겪을 수 있는 슬픈 일 중 하나일 것이다. 설사가 심해 병원도 찾아가기 어려운 상황일 때 일반의약품 지사제는 유용한 대안이 된다. 하지만 지사제 종류는 너무 많..

위장질환신은진 기자2023/09/22 17:43
유령의사·성추행 막을 '수술실 CCTV' 25일부터 전면 시..

보건복지부는 '의료법 개정안' 시행에 따라 이달 25일부터 의료기관 수술실 폐쇄회로 텔레비전(CCTV) 설치와 운영 의무화가 시행된다고 밝혔다. 유령의사의 대리수술로 인한 의료사고, 의식 없는 환자 성추행 사건 등이 수차례 발생해 논란이 된 끝에 시행되는 법안이다..

정책신은진 기자2023/09/22 16:25

맨 위로