당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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‘이 음식’만 안 먹어도… 3~10년 더 오래 산다

설탕과 가공육 섭취를 줄이면 3~10년 더 오래 살 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국에서는 건강에 좋지 않은 식단으로 매년 7만5000여명이 조기 사망하는 것으로 추정된다. 식품 선택에 의한 사망률 감소는 2030년까지 비전염성 질병으로 인한 조기 사망률을 30% 가량..

푸드오상훈 기자 2023/12/05 08:00
김장할 때 넣는 생강… '이것' 보이면 당장 버려야

김장할 때 김치 양념으로 사용되는 식재료 중 하나가 생강이다. 생강은 이렇게 음식 양념으로는 물론 겨울철 차로도 많이 활용된다. 하지만 자칫 썩은 생강을 먹으면 건강에 해로울 수 있어 주의해야 한다.생강을 손질할 때는 곰팡이가 피었는지 잘 확인해야 한다. 이미..

푸드이해나 기자2023/12/05 07:30
유튜브 ‘장타 치는 법’ 시니어 골퍼가 따라하다 땅 치고 후회할..

시니어 골퍼들 중 ‘비거리가 좀 더 나오면 좋겠는데’, ‘좀 더 정확하게 치면 좋겠는데’라는 생각을 갖고 있는 사람들이 꽤 많다. 시간이 생기면 유튜브에서 ‘장타 치는 법’ 등을 보면서 따라 하는 사람들도 있다. 그러나 너도 나도 따라하는 것은 올바른 방법이 아..

척추·관절질환서경묵 서울부민병원 스포츠재활센터장2023/12/05 07:15
먹으면 바로 ‘배변 신호’ 오는 식품은?

보통 대장은 정상적으로 하루 1회 정도 배변을 움직이도록 유도한다. 특히 아침 식사를 하고 15분 이내에 대변을 보는 습관을 가지는 게 좋다. 그런데 일상생활 중 유독 먹자마자 바로 배가 부글부글 끓으면서 화장실을 가고 싶게 하는 음식들이 있다. 식품이 소화를 촉..

푸드신소영 기자 2023/12/05 07:00
대장암 생존자가 ‘콩’ 먹어야 하는 이유

대장암 생존자가 식단에 콩을 추가하면 장내 마이크로바이옴에 긍정적인 변화가 나타나 건강 개선 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 텍사스대 MD 앤더슨 암 센터 연구팀이 성인 48명을 분석했다. 참여자들은 비만이고 장 병변 병력이 있는 사람들로 구성됐다. 대장..

대장암최지우 기자 2023/12/05 06:00
세균 없는 수건 쓰려면… 수건 절대 걸어두지 말아야 할 곳

수건은 매일 피부와 접촉한다. 피부 건강을 위해서라도 수건을 깨끗이 관리해야 한다. 수건은 물에 젖어있을 때가 많아 세균이 번식하기 쉬운데, 어떻게 관리해야 할까?우선 화장실처럼 물기가 많은 곳에는 수건을 걸어두지 않는다. 수건은 피부 각질, 세포, 피지, 각종..

라이프이해림 기자 2023/12/05 05:00
당뇨병 환자 ‘결핵’ 발병 위험 높아

2형 당뇨병 환자의 결핵 발병 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 결핵은 결핵균에 의한 감염으로 인해 나타나는 만성 염증 질환으로, 기침, 가래 등의 증상이 나타난다. 병이 진행되면 호흡곤란, 흉통이 동반되기도 한다.싱가포르 과학 기술 연구청(A*STAR)과 미국 매사..

당뇨최지우 기자2023/12/05 00:01
요즘 유독 울긋불긋하고 가려운 피부… 해결책은?

추운 야외에 있다가 실내로 들어가면 아무런 이유 없이 온몸에 울긋불긋한 두드러기가 올라오고, 바늘로 콕콕 찌르는 따가움과 가려움이 느껴질 때가 있다. 피부에 아무런 문제가 없던 사람이라면, 콜린성 두드러기일 가능성이 크다. 콜린성 두드러기에 대해 알아본다.◇..

생활건강이채리 기자2023/12/04 23:00
달걀프라이, 맛은 ‘반숙’이 좋아도 단백질 섭취엔 ‘완숙’?

달걀은 여러 가지 방법으로 조리해 먹을 수 있다. 날것으로 먹기도 하고, 반숙 달걀프라이나 수란을 만들어 먹기도 한다. 그러나 건강과 위생을 생각한다면 완전히 익혀 먹는 게 바람직하다.달걀을 익혀야 달걀 속 단백질이 몸에 잘 흡수된다. 우리 몸엔 ‘트립신’이라..

푸드이해림 기자 2023/12/04 22:00
흔한 만성 위염 ‘장상피화생’… 위암까지 진행하는 사람의 특징..

위암은 전 세계적으로 발생률 5위, 사망률 4위를 차지하는 암이다. 특히 지속적인 염증반응으로 인해 위점막 조직이 파괴되고 장점막처럼 변형되는 ‘장상피화생’ 환자는 위암 위험이 6배까지 높아진다.그러나 이제껏 장상피화생의 발생 및 진행 기전은 알려진 바 없다..

위암이금숙 기자2023/12/04 21:30
근육에 유독 집착하는 당신, 어린 시절 '이것' 노출 때문..

아동기에 가정 폭력, 정서적 학대 등을 경험한 사람은 청년기에 근육에 과도하게 집착하는 '근육 이상형태증'을 앓을 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다.근육 이상형태증은 신체이형장애 중 하나로, 정상이거나 운동으로 다져진 체격인데도 불구하고 본인을 왜소하다고..

피트니스이슬비 기자 2023/12/04 21:00
껍질 벗기니 괜찮은 줄 알았는데… ‘이 과일’ 반드시 씻어 먹어..

바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부하고 간편하게 먹을 수 있어 인기 간식이다. 흥미롭게도 바나나는 숙성도에 따라 건강 효능이 달라진다. 바나나의 건강 효과에 대해 알아본다.◇덜 익은 녹색 바나나, 위 건강에 효과적덜 익은 녹색 바나나는 노란색 바나나보다 ‘저항성 ..

푸드김서희 기자 2023/12/04 20:30
일단 손상되면 회복 안 되는 ‘콩팥’ 환자 2배로… 가장 큰 원인..

콩팥은 신체의 노폐물을 걸러 소변으로 배출시키는 기관이다. 아울러 체액의 양과 구성을 조절하고 여러 호르몬 생성으로 대사 기능을 맡는다. 콩팥이 망가지면 대사 기능이 떨어지고, 혈압상승, 부종, 식욕부진, 빈혈, 뼈 및 혈관 손상 등 다양한 문제가 발생하는데 심..

라이프오상훈 기자 2023/12/04 20:00
치매는 공평하다? 소득 낮으면 치매 위험 최대 27배

부와 명예가 있어도 치매는 피할 수 없어, 치매만큼 공평한 병이 없단 얘기가 있다. 그러나 저소득일수록 치매가 생길 확률이 더 높고, 심지어 더 빨리 발병할 수 있다는 연구결과가 나왔다.연세대의대 예방의학교실 김창수 교수 연구팀은 최근 건강보험심사평가원 학술..

노인질환신은진 기자2023/12/04 19:00
세수할 때 '이 자세'…허리 디스크 터뜨릴 수도

일상생활 중 편한 자세만 취하다 보면 목과 허리 등 다양한 곳에 무리가 갈 수 있다. 매일 반복하는 행동들 중에서 알아두면 좋은 자세를 소개한다.◇아침에 세수할 때아침에 잠에서 깬 뒤 세수를 할 땐 엉덩이를 뒤로 빼면서 무릎을 살짝 구부리고 세면대와의 각도는 5..

생활건강이해나 기자2023/12/04 17:47
심부전 악화 환자 입원 위험 줄이는 새로운 치료법은? [공감닥터..

심부전은 심장 기능이 저하돼 신체 내 혈액공급이 제대로 이뤄지지 않게 되면서 호흡곤란이나 폐부종, 소화불량, 심장이 빨리 뛰는 빈맥 등의 증상을 유발한다. 심부전의 질환적 특징과 증상, 치료법에 대해 원주세브란스기독병원 심장내과 유병수 교수에게 들어봤..

심혈관일반김사랑 헬스조선 영상팀 PD2023/12/04 17:31
고지혈증 치료제 스타틴, 의외로 ‘이 병’ 위험 줄인다

고지혈증 치료제인 ‘스타틴’을 복용한 결과, 천식 악화 위험이 감소했다는 연구결과가 발표됐다. 스타틴은 고지혈증 치료 및 예방을 위해 사용하는 약물이다. 간에서 콜레스테롤 생성 억제, 혈액 속 콜레르테롤 농도 낮추기, 염증 감소 등의 효과가 있다. 천식 기도에..

천식오상훈 기자2023/12/04 17:27
항문 주름에 남은 잔변, ‘이런 상태’로 두면… 독 된다

몸이 건강해지려면 대장(大腸)과 항문이 건강해야 한다. 대장은 생명의 기반이 되는 영양 흡수와 면역력에 관여하고, 항문은 소화관의 끝에서 대변을 배출시키는 통로이기 때문이다. 따라서 대장과 항문에 나타나는 질환은 주로 식사, 생활 습관과 밀접하다. 전문가들 대..

생활건강이채리 기자2023/12/04 17:24
쌍둥이 대상 실험했더니… 채식 vs 잡식, 심장에 더 좋은 건?

일란성 쌍둥이들에게 완전 채식 식단(vegan diet)과 잡식성 식단(omnivore diet)을 하게 하는 임상시험에서 채식 식단이 전반적인 심혈관 건강을 크게 개선해준다는 연구 결과가 나왔다.고기를 적게 먹는 것이 심혈관 건강에 좋다는 것은 잘 알려졌지만, 유전적 차이와 ..

푸드이해나 기자2023/12/04 17:13
"의대 정원 확대 절대 불가" 의협, 대통령실 앞 철야시위 시작

의료계가 의대 정원 확대 반대를 위한 본격적인 투쟁을 시작한다.대한의사협회는 지난 3일 의대정원 증원 저지 비상대책특별위원회를 개최하고, 대한민국 의료붕괴 저지를 위한 범의료계 대책 특별위원회(범대위) 구성을 완료했다고 4일 밝혔다. 범대위 산하에는 ▲투쟁..

정책신은진 기자2023/12/04 16:18

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