당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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소금 많이 먹으면 ‘피부’에도 안 좋아요… 무슨 문제가?

나트륨을 많이 섭취하면 고혈압·심장병뿐 아니라 습진에 걸릴 위험도 높아진다는 연구 결과가 나왔다.미국 캘리포니아대 샌프란시스코캠퍼스 연구팀은 영국 바이오뱅크에 등록된 30~70세 성인 21만5000명과 미국 국민건강영양조사에 참여한 1만3000명을 대상으로 소급 ..

푸드김서희 기자2024/06/10 09:00
[밀당365] 과체중인데 살 빼야 하나? ‘O세’ 이후라면 큰 걱정 ..

혈당 관리를 위해서는 적정 체중을 유지하는 게 중요합니다. 체중을 감량하는 경우가 많은데, 고령의 당뇨 환자라면 오히려 살집이 조금 있어야 합병증을 막는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 고령 당뇨병 환자는 저체중 안 되게..

당뇨김서희 기자2024/06/10 08:40
‘뇌·척수 통째로 이식’하는 영상 화제… 전문가 의견 들어봤다..

사람의 머리를 통째로 떼어내 다른 사람의 몸에 이식하는 기술을 구현한 영상이 공개되며 화제다. 현실적으로 가능한 일일까?◇“냉각 상태로 신경과 근육 정확히 연결”지난 1일(현지시간) 미국 신경과학 스타트업 브레인브릿지는 사지마비 등 질병이나 장애를 가진 환..

화제와이슈김서희 기자 2024/06/10 08:30
가뜩이나 힘든 직장에서 '인간관계 스트레스' 줄이려면?

'따르릉' 스마트폰에서 경쾌한 알람이 울려 잠에서 깼다다. 상쾌한 아침을 맞이해야 하는 게 옳지만, 나는 커다란 한숨을 '푹' 하고 쉬었다. 오늘도 직장에 출근해야 하기 때문이다. 일이 많아서? 일이 너무 하기 싫어서? 아니다. 오늘도 출근하면 마음에 안 든다는 표정..

칼럼선릉숲정신건강의학과 한승민 대표원장2024/06/10 08:00
입에서 나는 ‘하수구 냄새’, 대체 뭘 해야 없어질까?

입 냄새는 자신과 타인에게 불쾌감을 주는 만큼 관리가 필요하다. 양치질을 열심히 해도 입 냄새가 심하다면 질환을 의심해야 한다. 입 냄새를 유발하는 것들에 대해 알아본다.◇스트레스스트레스를 많이 받으면 침 분비가 줄어들면서 입 냄새가 심해질 수 있다. 스트레..

라이프김서희 기자 2024/06/10 07:30
"어느 쪽도 자책 말아야… 남성이 난임여도 충분히 임신 가능"

건강보험심사평가원에 따르면 2021년 난임 치료를 받은 환자는 약 25만 2000명이다. 남성 난임 환자는 전체의 35.4%로 약 9만 명에 달한다. 환자 수가 많지만, 난임 검사를 받는 사람은 생각보다 많지 않다. 난임 극복 카페에는 아직도 ‘지금껏 내 문제인 줄 알았는데 ..

임신이해림 기자2024/06/10 07:15
묵은 지방 빼는 데 ‘간헐적 단식’ 도움… 단, ‘이런 사람’은..

‘5대 2 식사법’이라는 간헐적 단식법을 고안한 영국 의학박사 마이클 모슬리(67)가 그리스에서의 휴가 도중 실종, 결국 사망한 것으로 확인됐다고 로이터 통신이 9일(현지시간) 현지 매체를 인용해 보도했다. 그는 에게해에 있는 그리스 시미섬의 바위 ..

다이어트이해림 기자2024/06/10 07:00
운동 후 이온음료 대신 마시면 살 빠지는 ‘이 음료’

코코넛워터(코코넛 속에 든 물)가 다이어트에 도움을 준다고 알려져 있다. 이 때문에 코코넛워터를 갖춰놓는 헬스장, 필라테스, 요가 센터도 있다. 물이나 이온음료를 마실 때보다 체중 감량에 도움이 된다는데, 사실일까?코코넛워터가 다이어트에 무조건 효과적이라고 ..

푸드이해림 기자2024/06/10 06:30
잔열로 면 익혀라… 이산화탄소 줄이는 ‘패시브 쿠킹’ 아세요?..

파스타를 만들 때 '패시브 쿠킹(Passive cooking)' 조리법을 활용한다면 온실효과를 유발하는 이산화탄소 배출량을 줄일 수 있다.패시브 쿠킹은 'passive'라는 단어에서 유추할 수 있듯, '수동적인' 요리 방법이다. 직접적으로 열을 가해 요리하지 않고, 조리하면서 나온..

푸드이슬비 기자2024/06/10 06:00
삶의 질 좌우하는 ‘허리 근육’ 키워준다… 짐볼 하나 장만할까..

남녀노소를 불구하고 허리 통증을 호소하는 사람이 많다. 좋지 못한 자세, 생활 습관의 영향, 척추 질환 등 원인도 다양하다. 특히 허리 근육이 단련돼 있지 않으면 몸의 중심이 무너지고, 통증이 악화되기 쉽다. 강도 높은 허리 운동을 하는 게 부담된다면, '짐볼'을 이..

피트니스신소영 기자 2024/06/10 05:30
샐러드는 ‘이렇게’ 먹어야, 확실히 살 빠집니다

샐러드는 다이어터들에게 사랑받는 대표적인 건강 식단이다. 다른 식품보다 상대적으로 칼로리가 낮고 탄수화물이 적으며 영양소가 풍부하다. 그런데 일부 샐러드는 칼로리가 높아 무심코 섭취하다간 다이어트를 방해할 수 있다. 샐러드를 먹어서 살을 빼려거든, 아래 사..

푸드최지우 기자2024/06/10 05:00
“블루라이트, 숙면 방해 안 한다” 연구 나와… 자기 전 폰 봐도..

잠들기 전 스마트폰 사용은 숙면을 방해한다고 알려져 있다. 스마트폰 등 전자기기에서 방출되는 청색광(블루라이트)이 멜라토닌 분비를 방해한다는 이유에서다. 청색광은 우리 눈이 볼 수 있는 가시광선으로 파장이 380~500nm인 빛이다. 그런데 새로운 연구 결과에 의하..

생활건강최지우 기자 2024/06/09 23:00
약으로 살 빼고 싶을 때… 지방흡수억제제 vs 식욕억제제

이른 더위와 함께 다이어트를 서두르는 사람이 늘었다. 여름 연휴를 생각하다 급한 마음에 다이어트약이라 불리는 각종 비만치료제까지 찾는 경우도 보인다. 하지만 비만치료제는 절대 가벼운 마음으로 복용을 시작해선 안 되는 약 중 하나다. 비만치료제 복용을 고민하..

다이어트신은진 기자 2024/06/09 22:00
냉장고에 넣어둔 시원한 마스크팩, ‘이런’ 문제 일으켜요

후덥지근한 여름철, 피부 관리를 위해 마스크팩을 애용하는 사람이 많다. 특히 온도가 높아지면 마스크팩 효과가 떨어질 것 같아 냉장보관을 하기도 하는데, 이는 좋지 않은 방법이다. 올바른 마스크팩 사용법에 대해 알아본다.◇12~15도가 적정 보관 온도마스크팩을 비..

뷰티김서희 기자 2024/06/09 20:00
고기 샀는데 당장 안 먹는다면… ‘이것’ 발라야 신선함 유지

음식을 산 후 곧바로 먹지 않으면 냉장고에 넣게 된다. 그런데, 올바른 보관법을 지키지 않으면 냉장고에 넣어도 식품이 변질될 수 있다. 식품별 알맞은 보관법에 대해 알아봤다.◇육류육류를 보관할 때는 고기 표면에 식용유를 살짝 바르면 더 오래 신선함을 유지할 수..

푸드임민영 기자2024/06/09 19:00
피곤하다고 주말마다 누워서 ‘이것’ 즐겨하다간… 암 위험까지

주말에는 쉬어야 한다며 움직이지 않고 TV를 시청하며 누워만 있는 경우가 있다. 하지만 이 습관이 반복된다면 암 위험까지 높일 수 있다. 그 이유가 뭘까?실제로 신체 활동이 부족해지면 암 발생 위험이 커진다. 국립암센터 연구에 따르면 신체 활동 부족이 남녀 모두에..

생활건강이아라 기자2024/06/09 18:00
"노브라, 오히려 가슴 예쁘게 해"… 어떤 효과 있길래?

하루 종일 착용한 브래지어를 집에 들어서자마자 벗으면 편안함을 넘어 해방감까지 느끼는 여성이 많다. 이렇게 브래지어를 착용하지 않는 '노브라'를 선호하는 여성이 늘고 있는 추세다. 브래지어를 착용하는 대신 유두를 가려주는 스티커 '니플 패치'를 부착하는 경우..

생활건강이해나 기자2024/06/09 17:00
‘간접 흡연’에는 왜 중독되지 않을까?

도심을 걷다가 흡연자들이 내뿜는 담배 연기에 간접흡연을 하게 되는 경우가 있다. 빠르게 피해버리면 그만이라고 생각할 수 있지만 간접흡연도 엄연한 발암물질로, 자주 노출되면 사망 위험이 높아진다.담배 연기에는 최소 70종 이상 발암물질과 4000여 종의 독성 화학..

라이프오상훈 기자 2024/06/09 16:00
‘개도 안 걸린다’는 여름 감기… 겨울 감기와 원인·증상 다르..

‘여름철 감기는 개도 안 걸린다’는 속담이 있다. 그런데 속설과는 달리 아침저녁의 일교차와 실내외 온도차 등에 의해 여름 감기에 노출되기 쉬운 실정이다. 일각에서는 여름철 감기가 겨울철 감기보다 회복하기 더 어렵다고 호소하는 경우가 왕왕 있는데, 여름 감기와..

호흡기질환최지우 기자2024/06/09 15:00
운동 아무리 해도 근육 안 붙는다면… ‘이것’ 부족 때문일 수 ..

근육은 무게에 저항할 때 손상된 뒤 회복하는 과정에서 성장한다. 만약 근육운동을 해도 근육 성장이 더디다면 ▲탄수화물 ▲점진적 과부하 ▲휴식 정도를 확인해볼 필요가 있다.◇탄수화물 섭취해야근육이 성장할 때 가장 중요한 영양소는 단백질이라고 알려졌다. 운동..

피트니스임민영 기자 2024/06/09 14:00

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