당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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떡국엔 소고기? 대신 넣으면 좋은 음식 4

떡국은 신년과 설날 즈음에 자주 먹는 음식이다. 깨끗한 흰 떡으로 장수와 풍년을 바랐던 게 기원이라고 한다. 떡국은 추운 겨울 몸을 따듯하게 해줄 뿐만 아니라 조리 과정이 간단하다는 장점이 있다. 그러나 다른 반찬을 먹지 않는 탓에 더 많이 먹게 되거나 영양소를..

기타오상훈 기자2023/01/08 10:00
눈에 무심코 하는 ‘이 행동’ 백해무익한 이유

가끔씩, 눈을 비벼야만 할 때가 있다. 참을 수 없이 가렵거나 무언가 들어갔을 때다. 때때로 비비는 건 괜찮지만, 습관적으로 자주 비비는 건 눈에 해롭다. ◇안검하수 생기고, 원추각막 환자는 각막 상태 악화눈을 수시로 비비면 안검하수가 생길 수 있다. 눈꺼풀 피부..

안과이해림 기자2023/01/08 08:00
'O' 크면 암·심장질환 위험 더 높다고?

많은 사람이 키가 크길 원하지만, 큰 키가 오히려 독이 될 때도 있다. 키가 큰 사람은 작거나 평균인 사람보다 심장질환, 암 등 중증질환을 앓을 소지가 더 크다.키가 클수록 신체 곳곳에 혈액을 보내기 어렵다. 심장에 무리가 생기기 쉬운 환경인 것. 실제로 미국 콜로..

기타이슬비 기자2023/01/08 07:00
소변 볼 때마다 통증… 여성은 ‘방광염’ 의심, 남성은?

소변을 볼 때마다 타는 듯한 통증이 느껴지거나 야간뇨, 절박뇨가 심해지는 등 하부요로증상을 겪고 있다면 비뇨기 질환을 의심해야 한다. 여성은 주로 방광염을, 남성은 전립선비대증과 신장결석을 의심해볼 수 있다.◇방광염 환자 90%는 여성, 생활습관으로 예방방광염..

비뇨기과오상훈 기자 2023/01/08 06:00
'붕세권' 어플 인기… 붕어빵, 건강엔 어떤 영향?

붕어빵 위치를 알려주는 이른바 ‘붕세권’ 앱이 인기다. ‘가슴속3천원’ 앱은 이용자 수 40만명을 돌파했으며 지난해 12월 활성기기 수는 약 18만대로 나타났다. 이러한 앱 등장은 붕어빵에 대한 사람들의 관심이 그만큼 뜨겁다는 것을 보여준다. 겨울 대표 간식 붕어..

기타강수연 기자 2023/01/08 05:00
식품 살 때 ‘이것’ 확인하면 뇌졸중 위험 크게 감소

성인 남성이 영양 표시를 확인한 후 식품을 구입하면 뇌졸중 위험을 낮출 수 있다는 국내 연구 결과가 나왔다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 여수전남병원 가정의학과 정재민 박사팀은 2015∼2019년 국민건강영양조사에 참여한 만 40세 이상 성인 1만 8129..

신경과강수연 기자 2023/01/07 23:00
한 번 빠진 속눈썹, 다시 안자라는 건 기분 탓?

눈꺼풀에는 100~150개의 속눈썹이 층을 이뤄 외부의 자극으로부터 눈을 보호한다. 그런데 머리카락에 비해 수가 적다보니 속눈썹 빠지면 티가 나는 느낌이다. 속눈썹에도 탈모가 있는 걸까?속눈썹도 머리카락과 같은 성장주기를 가진다. 자라고 굵어지는 생장기, 성장이..

기타오상훈 기자2023/01/07 22:00
다이어트했더니 혈액 속 '이것' 감소… 면역력 떨어진 걸..

건강검진을 한 뒤 '백혈구 수치가 감소돼 있다'는 결과 통보를 받는 경우가 종종 있다. 대표적인 면역세포인 백혈구 수치가 떨어져있다고 하니 면역력이 걱정된다. 그러나 ‘백혈구감소증’에는 오해가 있다.먼저 경미한 백혈구감소증은 대부분 시간이 지나면 정상화되기..

내과이금숙 기자2023/01/07 20:00
추운 날, 혈관 건강 위해 먹으면 좋은 식품 5가지

연일 계속되는 강추위는 혈관 건강에 치명적이다. 체온을 지키기 위해 교감 신경은 활성화되고 심박수는 올라가, 혈관이 수축하며 혈압이 높아지기 때문이다. 혈관 건강을 지켜주는 5가지 채소를 소개한다.◇기온 떨어지면서 혈관 수축해겨울철 강추위는 혈관 건강을 위..

기타김서희 기자2023/01/07 18:30
전립선 비대증 오래되면 암 된다?

종종 전립선 비대증을 치료해야 하는 이유로 전립선암이 언급된다. 전립선 비대증이 오래되면 전립선암이 될 수 있다는 속설 때문이다. 대한비뇨의학재단이 시행한 설문조사 결과에 따르면, 50~70대 남성의 49.4%는 전립선비대증으로 인해 전립선암이나 발기부전이..

비뇨기과신은진 기자2023/01/07 18:00
뱃살 빼고 싶다면 평소 ‘이렇게’ 앉으세요

뱃살을 빼기 위해서는 앉거나 서있는 자세에도 신경을 써야 한다. 특히 앉아서 많은 시간을 보내는 사람일수록 평소 자세를 돌아보고 개선할 필요가 있다. 사소한 변화 같지만 의외로 다이어트나 체형 교정에 미치는 영향이 크다.앉아 있을 때는 허리를 편 채 주기적으로..

내과전종보 기자 2023/01/07 14:00
여행이 건강에 가져다주는 이득

정기적으로 여행하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 건강하다는 연구 결과가 나왔다.영국 런던대 연구팀은 영국 북부 거주하는 18~75세 성인 3014명을 대상으로 여행하는 것이 건강에 미치는 영향에 대해 비교·분석했다. 참가자들은 여행 빈도, 방문한 장소 수, 이동 거..

기타김서희 기자2023/01/07 12:30
감기 다시 걸렸다… 먹다 남은 감기약 먹어도 될까?

간혹 복용 시간을 까먹은 탓에 병원에서 처방받아온 약이 남곤 한다. 이렇게 남은 약을 같은 증상이 다시 나타났을 때 또 먹어도 될까?물론 복용 후 남은 약은 가능한 한 빨리 폐기하고, 먹지 않는 게 가장 좋다. 그러나 어쩔 수 없는 상황이라면, 처방받은 지 1년이 지..

기타이슬비 기자2023/01/07 12:00
우리 시대 '대세 콘텐츠' 웹툰… 작가들은 우울증 시달린..

웹툰작가 3명 중 1명은 우울증을 앓고 있다는 연구 결과가 나왔다. 비난 섞인 피드백, 과도한 업무량, 촉박한 마감 시간 등이 정신건강에 악영향을 미친 것으로 보인다.한국노동안전보건연구소는 지난 5일 ‘웹툰작가들의 정신건강 및 신체건강과 불안정 노동수준 실태 ..

기타오상훈 기자2023/01/07 10:00
비싼 ‘캐시미어’ 니트, 새것처럼 오래 입는 비결

캐시미어는 비싸다. 최근 캐시미어 원재료인 ‘염소 털’ 생산이 차질을 빚으며 캐시미어값이 폭등했다. 중국과 인도가 영토 분쟁을 벌이고 있는 히말라야 고원지역 ‘라다크’ 일대를 완충 구역으로 지정하며, 염소를 기르는 티베트 창파족이 목초지를 상실한 탓이다. ..

라이프이해림 기자2023/01/07 08:00
쩐내 나는 아몬드 무심하게 먹는 건 위험천만한 일

아몬드에는 비타민 E, 식이섬유, 칼슘 등 영양소가 풍부해 습관처럼 챙겨 먹는 사람이 많다. 하지만 제대로 보관하지 않으면 발암물질을 그대로 섭취하게 될 수 있다. 아몬드와 같은 견과류는 지방산이 많아 쉽게 산패되면서 발암물질을 생성하기 때문이다.산패는 기름에..

푸드이해나 기자2023/01/07 07:00
노화 늦추고 싶다면, '이 감정'에서 빨리 벗어나야

노화 속도를 늦추고 싶다면, 외로움·절망감에서 빨리 벗어나는 것이 좋다. 미국 스탠퍼드대와 홍콩 딥롱제비티사(社) 공동 연구팀은 노화를 가속하는 원인에 관한 연구를 진행했다. 연구팀은 약 1만2000명의 ▲혈액 샘플 ▲의료기록 ▲사회적 상황 ▲정신건강에 대한 정..

정신과이해나 기자 2023/01/07 07:00
유산균이 류마티스관절염 예방한다고?

류마티스관절염은 이유 없이 면역세포가 멀쩡한 관절을 공격, 염증이 생겨 관절이 아프고 손상되는 병이다. 류마티스 관절염은 전 인구의 1~2%가 앓고 있을 정도로 흔하다. 그러나 알려진 것과 달리 ‘관절의 병’ 만은 아니다. 전신에 염증이 계속 되고, 심뇌혈관질환이..

내과이금숙 기자 2023/01/07 06:00
신년 맞이 '빡센' 다이어트 '이런' 부작용 있다

새해를 맞아 신년 계획으로 다이어트를 결심한 사람이 많다. 하루빨리 날씬한 몸매를 만들고자 단기적으로 고강도의 다이어트에 돌입한 사람도 많다. 하지만 이런 ‘빡센’ 다이어트는 장기적으로 볼 때 오히려 살을 더욱 찌우고, 건강까지 빼앗아 가는 부작용을 유발한..

기타강수연 기자2023/01/07 05:00
마약만큼 중독성 강한 담배… 그나마 끊을 때 도움되는 건

새해가 되면 작심삼일이 될지언정 새로운 계획이나 목표를 세우기 마련이다. 체중 관리, 금주나 절주, 연애, 사업, 대인관계 등 자신의 처한 상황에 따라 소원도 제각각이다. 물론 흡연자라면 금연 역시 빠지지 않는다. 하지만 금연이 말처럼 쉬운 일은 아니다. “담배 ..

가정의학과이금숙 기자 2023/01/06 23:00

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