당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“1년도 안 돼 40kg 감량” 40대 女, 간식 끊고 ‘이것’ 먹었더..

영국의 한 40대 여성이 약 도움 없이 1년도 안 돼 40kg 감량에 성공한 비법을 공개했다.지난 26일(현지시각) 더 선 등 외신 매체에 따르면, 세 아이의 엄마인 리사 필브룩(41)은 수년간 가족이 남긴 음식을 처리하다 살이 쪘다. 그는 “평소에 먹는 거를 엄청 좋아했다”..

다이어트이아라 기자2025/06/01 22:00
“왕따 벗어나고 싶어 살 뺐다”… 17kg 감량 후 꿈도 찾아, ‘청..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 두 번째 ..

다이어트김예경 기자2025/06/01 22:00
'굽은 목' 놔뒀다가 뇌도 망가질라… "고개 한 번 '..

거북목이나 새우등 자세는 척추 관절 질환을 유발할 뿐 아니라 몸 곳곳에 악영향을 끼친다.거북목 자세를 계속 취하면 목에 있는 흉쇄유돌근이 축 늘어진다. 이 경우 흉쇄유돌근 밑에 있는 경동맥과 신경이 눌려 뇌로 혈액이 잘 공급되지 않을 수 있다. 혈액이 뇌에 충분..

척추·관절질환한희준 기자2025/06/01 21:02
“입 호흡 막으려다가”… 아이에게 ‘입 테이프’ 붙였다간 큰일..

수면 개선에 도움이 된다고 알려진 ‘입 테이프’가 오히려 호흡을 방해하고 질식 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.최근 캐나다 웨스턴대 연구팀은 1999년부터 2024년까지 발표된 입 테이프 관련 논문 10편을 분석했다. 연구진은 총 213명의 참가자를 대상으로..

생활건강한희준 기자2025/06/01 20:00
‘자기 전 커피’, 젊을수록 조심하라고? “뇌 괴롭혀”

나이 들면, 젊을 때 대수롭지 않게 섭취하던 양의 카페인만으로도 심장이 마구 두근거린다. 그러나 카페인 때문에 밤잠 설치는 일은 나이 들어서만 조심하면 되는 게 아니다. 최근 카페인이 수면을 방해할 가능성이 중년보다 청년에서 더 크다는 연구 결과가 나왔다.캐나..

푸드이해림 기자2025/06/01 19:04
美 신경과 의사, 뇌 건강 위해 ‘이 음료’ 절대 안 마셔… 뭘까..

미국의 유명 신경과 의사가 두뇌 건강을 위해 절대 하지 않는 생활 습관 세 가지를 제시했다. 지난 27일(현지시각) 미국 방송국 CNBC에서 발행하는 간행물 ‘CNBC make it’에는 미국 미시간대 의대 신경과에서 임상 강사로 근무하고 있는 신경과 의사 바이빙 첸이 쓴 기..

생활건강임민영 기자 2025/06/01 18:03
무작정 단백질? ‘살 뺄 때’와 ‘증량할 때’ 필요한 단백질 양..

단백질은 근육 생성, 호르몬 조절, 건강한 면역력을 유지하는 데 필수적인 영양소다. 일반적으로 성인 기준 체중 1kg당 0.8g의 단백질이 권고되지만 근육 늘리기, 체중 관리, 골밀도 개선 등의 목적에 따라 섭취량을 달리해야 한다. 미국 건강전문지 ‘헬스’에 게재된 ..

푸드최지우 기자2025/06/01 17:02
학생인데 양악수술 가능할까? 구강안면 전문의 답변은…

턱교정수술(양악수술)은 위턱뼈나 아래턱뼈의 성장이 정상에서 벗어나 과잉(주걱턱), 부족(무턱), 혹은 비대칭과 이로 인한 치아의 부정교합이 있을 때 진행하는 수술을 말한다. 간혹 청소년들이 자신의 턱모양이 마음에 들지 않는다고 부모에게 수술을 조르는 경우가 있..

치아일반오상훈 기자2025/06/01 16:03
머리에 ‘쿵’ 충격 받았는데, 정신은 멀쩡… 병원 가야 할까?

지나가던 남성이 건드린 20kg 바벨이 얼굴로 떨어져 뇌진탕 진단을 받은 여성의 사연이 28일 JTBC ‘사건반장’을 통해 전해졌다. 이 사건 속 여성은 사고 이후 곧바로 병원으로 옮겨져 검사받은 것으로 전해진다.그러나 사연 속 여성과는 다르게, 머리에 충격이 가해져..

뇌질환이해림 기자 2025/06/01 15:09
‘49세’ 안선영 “조기 폐경에 방송 중 펑펑 울어”… 전조 증상..

방송인 안선영(49)이 조기 폐경을 진단받았을 당시에 대해 털어놓았다.지난 5월 29일 유튜브 채널 ‘이게 바로 안선영’에는 ‘그 시기, 이렇게 이겨냈어요! (추천 루틴+꿀템 공개)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 안선영은 조기 폐경에 대해 이야기했다. 안선..

여성일반임민영 기자2025/06/01 14:02
낮잠 ‘이렇게’ 자면, 수명 단축된다

낮잠을 오래 자거나, 정오에서 오후 세 시 사이에 자거나, 불규칙한 패턴을 보이는 경우 그렇지 않을 때보다 사망 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 매사추세츠 종합병원 연구팀이 영국 바이오뱅크 데이터를 활용해 중년 및 노년층 8만6565명을 최대 11년간 추적..

생활건강최지우 기자2025/06/01 13:03
‘젖은 수영복’이 방광을 공격한다

서울시에서 진행하는 '쉬엄쉬엄 한강 3종 축제'가 한창이다. 나만의 속도와 방식으로 수영·자전거·달리기, 3종을 완주하면 된다. 다만, 이때 한강에 젖은 수영복을 입은 채로 달리거나, 자전거를 타거나, 오래 돌아다닌다면 '요로감염'에 걸릴 수 있어 주의해야 한다...

생활건강이슬비 기자2025/06/01 12:00
“아침에 20분씩 한다” 이영자, 부기 쏙 빠진다는데… 뭘까?

방송인 이영자(57)가 부기를 빼기 위한 자신만의 모닝 루틴을 공개했다.지난 25일 유튜브 채널 ‘이영자TV’에는 ‘이영자 3도 4촌 라이프 즐겁게 하는 신박한 아이템의 정체는? (+구독자 이벤트)’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 이영자는 “아침에 스케줄..

생활건강이아라 기자 2025/06/01 11:00
[멍멍냥냥] 작은 상자, 세탁기 뒤, 침대 아래… 고양이는 왜 이런..

고양이는 비좁은 곳에 들어가 있기를 좋아한다. 이 때문에 매일 침대 아래나 세탁기 뒤에 들어가있다가 먼지를 뒤집어쓰고 나오기도 한다. 어떨 때는 자기 몸집보다 비좁은 상자에 몸을 욱여넣고는 낮잠을 즐기기도 한다. 남들이 보기엔 힘겨워 보이는 행동, 고양이는 왜..

펫경증질환이해림 기자2025/06/01 10:09
“생각지도 못한 곳”… ‘여기’에 선크림 안 바르면 암 위험 증..

미국 피부과 전문의가 피부암 예방을 위해 '귀'에 자외선 차단제를 꼭 발라야 한다고 경고했다. 귀는 많은 사람들이 자외선 차단을 놓치는 부위이며, 실제로 많은 치명적인 피부암이 이곳에서 시작된다고 한다.미네소타주 미니애폴리스에서 활동 중인 피부과 전문의 마이..

라이프신소영 기자2025/06/01 08:05
뭘 해도 안 빠지는 허벅지 살, ‘이 운동’이 특효

열심히 운동을 해도, 하체 살이 상체 살에 비해 유독 안 빠지는 경우가 있다. 일명 ‘하비(하체비만)’라고도 불리는데, 그 이유에 대해 알아본다.◇지방 자리 잡기 쉬운 부위허벅지를 비롯한 하체에는 지방이 자리 잡기 쉽다. 지방 분해를 억제하는 ‘알파-2수용체’가..

다이어트김서희 기자2025/06/01 07:03
"45세 맞아?" 결혼 앞둔 김하영, 늘씬 몸매 자랑… '이 다이..

배우 김하영(45)이 하와이에 놀러가 늘씬한 수영복 자태를 자랑했다.김하영은 지난 29일 자신의 인스타그램에 "방송에 하와이 '바다' 하면 제일 많이 나오는 곳이 이곳에 있는 라군이었다니! 직접 보고 수영해 보니 마냥 행복하다"는 글과 여러 장의 사진을 게재했다.사..

다이어트이해나 기자 2025/06/01 06:03
“1년에 한 번은 꼭 한다”… 신봉선 ‘물오른 미모’ 공개, 숨겨..

개그맨 신봉선(44)이 근황을 알리는 사진을 게재했다. 지난 29일 신봉선은 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 신봉선은 투명한 피부를 자랑하고 있었다. 앞서 11kg 감량을 알린 만큼, 물오른 미모가 눈길을 잡는다. 한편 최근 KBS 2TV ‘슈퍼맨이 돌아왔다’에서 신봉선은..

뷰티김예경 기자2025/05/31 23:30
“요즘 내 주식이다” 공효진, ‘이 음식’에 푹 빠졌다… 다이어..

배우 공효진(45)이 최근 꽂혀있는 음식으로 고구마를 소개했다.지난 25일 유튜브 채널 ‘당분간 공효진’에는 ‘공효진 혼자 찍어본 메이크업 루틴’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 공효진은 고구마를 구웠다. 공효진은 “에어프라이어 같은 기계에 195도 정도..

푸드임민영 기자2025/05/31 23:02
“5개월만, 11kg 감량”… ‘이 음식’ 섭취 줄이니 빠졌다, 뭐였..

싱가포르의 한 요리사가 5개월 만에 11kg 감량에 성공한 비법을 공개해 화제다.지난 25일(현지시각) 홍콩 사우스차이나모닝포스트 등 외신 매체에 따르면, 요리사로 일하고 있는 응오 싱 쥔(37)은 수년간 불규칙한 식사와 함께 살찌는 음식을 즐겨 먹었다. 그는 “밥 외..

다이어트이아라 기자 2025/05/31 22:00

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