당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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자다가 다리 저리는 게, 갑상선과 관련이 있다고?

자다가 다리가 저리는 등 불편함이 느껴져 자주 깬다면 건강상태를 점검해 봐야 한다. 야간 다리 경련은 다양한 원인에 의해 발생하며 질환의 신호일 수 있기 때문이다. 야간 다리 경련의 원인과 대처법에 대해 알아본다.◇근육 수축해 발생야간 다리 경련은 다리 근육이..

생활건강최지우 기자2024/02/11 23:00
바쁜 아침, 끼니 때우기 좋은 식품 알려드려요

아침 식사는 건강한 삶을 유지하기 위해 필수다. 하지만 아침에는 시간이 없고 입맛이 없다는 이유로 식사를 거르는 사람이 많다. 아침 식사의 중요성과 식사대용으로 먹을 수 있는 음식에 대해 알아본다.◇아침 거르면 당뇨병 위험 높아져아침 식사를 거르면 당뇨병 위..

푸드김서희 기자 2024/02/11 22:00
시원해야 제맛? ‘상온 보관’이 더 좋은 음식들

음식은 보통 냉장고에 보관해야 상하지 않고 신선하게 먹을 수 있다고 느낄 때가 많다. 하지만 냉장 보관하면 오히려 맛이나 영양이 떨어지는 음식들이 있다. 상온 보관이 더 좋은 음식들을 알아봤다.◇꿀과 땅콩버터꿀과 땅콩버터는 굳이 냉장고에 보관하지 않아도 된다..

푸드임민영 기자2024/02/11 20:00
기름진 명절 음식 잔뜩 묻은 프라이팬, ‘이렇게’ 씻다간 잔류 ..

명절에 전이나 고기 요리를 조리한 후 프라이팬을 보면 기름이 잔뜩 묻어있다. 이러한 기름을 제거하기 위해 세제를 과하게 묻혀 설거지를 하는 경우가 있다. 하지만 충분히 세제를 헹구지 않으면 잔류 세제를 섭취하게 될 수도 있어 주의해야 한다.◇대충 헹군 식기에 ..

라이프이아라 기자2024/02/11 19:00
샤워 후 매일 하는 '이 습관'… 귀 염증 유발

수영장에 다녀오거나, 샤워·목욕을 한 뒤에 습관적으로 귀를 면봉으로 파는 사람이 많다. 귀에도 물이 차 습하고 찝찝하다는 이유 때문이다. 하지만 이런 습관은 외이도염 등 귀 질환을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.샤워 후 면봉으로 귀에 들어간 물을 닦아내면 오..

귀질환신소영 기자 2024/02/11 17:00
산에서 나는 소고기 ‘고사리’ 정력 감퇴시킨다?

고사리는 설 차례상에 빠지지 않고 올라가는 나물 중 하나다. 일명 '산에서 나는 소고기'로 불릴 만큼 영양적 가치가 풍부하다. 단백질, 비타민B1, 칼륨, 인 성분 등의 성분을 함유한다. 그러나 고사리를 먹지 않는 남성이 의외로 많다. 고사리가 정력을 감퇴시켜 남성에..

푸드이채리 기자2024/02/11 15:00
김 폴폴 날 정도로 뜨거운 아메리카노, ‘일회용 종이컵’에 담아..

추운 날, 카페에 들러 따뜻한 차나 커피를 사 먹는 사람이 많다. 테이크아웃을 요청하면 종이컵에 담겨 나오는데, 환경은 둘째 치고 건강엔 괜찮은 걸까?일회용 종이컵에 사용된 화학물질이 몸에 축적되면 내분비계를 교란할 수 있다. 특히 일회용 종이컵이나 식품 포장..

생활건강이해림 기자2024/02/11 14:00
‘이런’ 반찬 용기 사용하는 남성, 몸에 환경호르몬 쌓인다

환경호르몬인 ‘프탈레이트’가 냉장고 속 음식을 담아두는 플라스틱 용기를 통해서도 인체에 쌓일 수 있음을 보여주는 연구 결과가 나왔다.프탈레이트는 대표적인 환경호르몬으로 꼽힌다. 플라스틱의 유연성을 높이는데 많이 쓰이는 가소제(화학첨가제) 중 하나다. 흔히..

라이프오상훈 기자 2024/02/11 13:00
먹고 남은 꿀떡 '이렇게' 보관해야 금세 안 쉬어 [주방 ..

대명절 설날에는 오랜만에 모인 가족과 떡국, 꿀떡 등 맛있는 음식을 나눠 먹는다. 먹을 땐 좋지만, 먹고 남은 가래떡, 꿀떡 등 떡들을 보면 한숨이 나오기 마련. 상온에 두면 금세 쉬어버리는 떡들을 어떻게 보관해야 할까?올바르게 보관하면 한 달까지도 두고 먹을 수..

푸드이슬비 기자 2024/02/11 12:00
명절 여행 후 설사한다면… ‘이 음료’ 마셔보세요

연휴를 맞아 해외여행을 다녀온 뒤 복통, 설사에 시달린다면 여행지에서 세균, 바이러스 등에 감염돼 배탈이 난 것일 수 있다. 흔히 ‘물갈이’라고 불리는 이 질환은 ‘여행자 설사’로, 여행 후에는 물론, 여행 중에도 증상이 나타나곤 한다.여행자 설사는 대부분 여행..

위장질환전종보 기자2024/02/11 11:00
혈당 낮추려면… 달콤한 향신료 '이것' 섭취 도움

계피가 비만 또는 과체중인 사람의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 시나몬이라는 이름으로도 유명한 계피는 육계나무 속껍질을 벗겨 말리거나, 이를 가루로 갈아 놓은 향신료를 말한다. 육계나무의 원산지는 중국으로, 우리나라에서는 제주도..

당뇨이해나 기자2024/02/11 09:00
유독 뒤로 젖힐 때 아프다면… 디스크 아닌 '이 질환' 일..

허리 통증이 있으면 자연스럽게 허리디스크나 척추관협착증을 의심한다. 그러나 평소엔 괜찮다가 특정 자세를 취할 때 허리 통증이 심해진다면 척추전방전위증을 의심해봐야 한다. 척추전방전위증은 생각보다 흔한 퇴행성 척추질환이다.척추전방전위증은 불안정한..

척추·관절질환신은진 기자 2024/02/11 07:00
설거지 너무 많이 했나… 유독 시큰거리는 ‘OO’

명절이 되면 손목 통증을 호소하는 주부들이 많아진다. 평소보다 많은 양의 음식을 하거나 설거지, 청소 등 가사노동이 늘었기 때문이다. 손이 시큰거리고 저린다면 손목터널증후군을 의심해야 한다. ◇손저림을 유발하는 손목터널증후군 하루 종일 무리한 가..

척추·관절질환이금숙 기자2024/02/11 05:00
거품뇨가 당뇨병 신호? 소변 ‘이럴 때’ 의심해봐야

소변은 우리 몸의 상태를 간접적으로 보여주는 건강 지표다. 최근 들어 소변에 거품이 많이 생긴다면 ‘단백뇨’를 의심해야 한다. 단백뇨 증상과 예방법에 대해 알아본다.◇신장이 단백질 재흡수 못해소변에 거품이 있다면 단백질이 섞였다는 의미다. 단백뇨 거품은 양..

당뇨김서희 기자2024/02/10 23:00
명절에 맛있게 먹고도, 체중 유지하는 비법

다이어트의 최대 고비라는 설 연휴다. 명절이 되면 평소보다 기름진 음식과 술을 많이 먹게 된다. 명절 음식을 맛있게 먹으면서 다이어트도 지속할 수 있는 법에 대해 알아본다.◇‘명절 간식’은 맛만 보세요명절에 즐겨 먹는 간식들은 연휴 기간 살이 찌는 원인이다. ..

푸드김서희 기자2024/02/10 22:00
설이라고 고기 많이 먹다간… 몸에 ‘이런 문제’ 생길 수도

고기는 단백질이 풍부해 많은 사람이 즐기는 음식이다. 특히 연휴에는 가족이나 친척과 함께 고기를 먹을 때가 많은데, 너무 많이 먹다가는 여러 질환의 위험이 커진다.◇궤양성 대장염소고기, 돼지고기 같은 적색육을 많이 먹으면 염증성 장 질환인 궤양성 대장염을 일..

푸드임민영 기자2024/02/10 20:00
설날 과식해 살찔까 걱정된다면… ‘이 차’ 마셔보세요

설날은 떡국이나 전 등 각종 음식이 풍부한 명절이다. 또 오랜만에 가족과 친척들을 만나 술을 한 잔씩 하게 되는 경우도 있다. 그만큼 설날엔 과식과 과음을 할 위험도 커진다. 이때 도움이 될 수 있는 차(茶)를 소개한다.◇탄수화물 과식엔 ‘녹차’설날에는 떡, 잡채..

푸드이아라 기자2024/02/10 19:00
연휴에 피로 풀려고 누워 있기? '동적 휴식'이 더 효과

오랜만에 쉬는 설 연휴에 그간 쌓인 피로를 풀며 휴식을 취하는 사람이 많을 것이다. 보통 '휴식'을 생각하면 가만히 집에 누워있거나 편히 앉아있는 것을 떠올리기 쉬운데, 오히려 효율적으로 피로를 해소하려면 조금이라도 움직이는 게 낫다. 바로 '동적(動的) 휴식'을..

라이프신소영 기자2024/02/10 17:00
설날 단골 음식인 ‘이 나물’… 기름 마지막에 넣어야 하는 이유..

2024년 새해 목표로 다이어트를 결심한 사람에게 '설날'은 첫 번째 고비다. 그동안 다이어트를 잘 지속해 왔어도, 기름지고 맛있는 명절 음식 앞에선 무너지기가 쉽다. 명절 음식을 맛있게 먹으면서도 다이어트를 이어 나갈 수 있는 방법에 대해 알아본다.◇나물에 기름..

푸드이채리 기자2024/02/10 15:00
설 선물로 받은 주름 개선 화장품… 잘 바르면 ‘회춘’ 가능할까..

중년 여성 사이에선 설 선물로 주름 개선 기능성 화장품이 인기다. 각종 기능성 성분과 연구 결과를 내세우며 주름을 없애준다고 하는데, 기대만큼 효과가 있을까?우선, 주름은 깊이나 위치에 따라 그 유형이 다양하다. 자글자글해서 눈에 잘 띄지 않는 주름은 잔주름으..

뷰티이해림 기자2024/02/10 14:00

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