당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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건강한 노후 위한 '금연', 척추 건강에도 도움

매년 새해가 되면 많은 사람이 금연을 다짐한다. 그러나 조금 있으면 일 년의 절반이 다가오는 요즘, 그 다짐은 잘 지켜지고 있을까? 이 결심을 다시 떠올릴 수 있는 날이 바로 내일이다. 5월 31일은 세계보건기구(WHO)가 제정한 '세계 금연의 날'로, 담배 없는 건강한 ..

칼럼분당자생한방병원 김경훈 병원장2025/05/30 09:30
당신은 소중하다, 그러니 놓아도 괜찮다

언젠가부터 사람들은 인생의 성공과 행복을 숫자로 가늠하려 애를 쓰고 있다. 월급은 얼마인지, 어느 동네에 있는 몇 평짜리 아파트에 사는지, 가지고 다니는 가방은 무슨 브랜드의 얼마나 비싼 것인지 하는 식으로 말이다. 이러한 시기에 하버드 대학교에서 진행된 성인..

칼럼한승민 선릉숲정신건강의학과 대표원장2025/05/30 09:19
스마트폰에 빠진 청소년, ‘치아’ 손상 위험도 크다던데… 대체..

청소년기 스마트폰 과의존이 심해질수록 다양한 건강 문제로 이어질 위험이 커진다. 최근, 스마트폰을 너무 많이 사용하는 청소년에게서 치아 손상 발생률이 높다는 연구 결과가 나왔다.경희대치과병원 소아치과 연구팀은 2023년 한국청소년건강행태조사에 참여한 전국 ..

생활건강김서희 기자 2025/05/30 09:00
[아미랑]‘제2회 산림치유 아카데미’ 신청하고 힐링하세요 外

한 주 간 놓치면 안 될 소식 들고 왔습니다. 바로 확인하세요!‘제2회 산림치유 아카데미’ 신청하고 힐링하세요한국산림복지진흥원이 대구경북권역암생존자통합지지센터와 함께 암 생존자를 대상으로 숲 체험 프로그램 ‘제2회 산림치유 아카데미’ 참여자를 모집합니다..

암일반김서희 기자2025/05/30 08:50
[밀당365] 양상추에 싸 먹는 ‘이색 타코’ 왔어요

타코는 토르티야(또띠아)에 고기, 채소, 치즈 등 다양한 재료를 넣어 먹는 멕시코 전통요리입니다. 탄수화물 부담 덜기 위해 밀가루로 만든 토르티야 대신 양상추 위에 각종 재료 넣어 만드는 ‘채소 랩 타코’ 준비했습니다. 단백질, 섬유질, 미네랄 등 영양소 가득 채..

푸드최지우 기자2025/05/30 08:40
왜소한 아이에게 “영양 수액 맞히라”는 의사… 10만원 들던데,..

김모(40)씨는 초등학교 저학년인 아들이 최근 들어 기운이 없어 보여서 집 근처 소아청소년과의원에 데리고 갔다. 혹시라도 아픈 곳이 있는지 알아보기 위함이었다. 김씨 자녀를 진찰한 의사는 “아이가 나이에 비해 왜소한 편”이라며 “영양소 섭취가 부족해서 그럴 가..

생활건강이해림 기자 2025/05/30 08:30
지구 온난화 영향 어디까지… ‘암’ 위험도 높였다

지구 온난화로 인해 유방암, 난소암, 자궁암 등 여성암 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.이집트 카이로 아메리칸대 연구팀이 기후변화에 취약한 17개 중동 및 북아프리카 국가의 인구 표본을 수집해 1998~2019년 사이 온도 상승과 암 유병률·사망률 간의 상..

부인암최지우 기자 2025/05/30 07:30
[멍멍냥냥] 반려견에게 아침 뽀뽀 ‘이럴 땐’ 참아야 합니다

아침마다 반려견과 '입술 뽀뽀'를 하는 사람들이 많다. 웬만하면 큰 문제가 되지 않지만, 입에 상처가 있을 때는 하지 않는 것이 좋다. 매우 드물게 패혈증으로 이어질 수 있어서다.일반적으로 반려견 입에 있는 균은 사람 입으로 옮겨왔을 때 살아남지 못한다. 사람이 ..

건강과펫이해림 기자2025/05/30 07:04
58세 강수지, “약 없이 혈압 낮췄다”… 아침마다 ‘이것’ 두 ..

가수 강수지(58)가 약 없이 고혈압 전 단계 극복 비법을 공개했다.지난 27일 유튜브 채널 ‘닥터이지’에 출연한 강수지는 건강 비결을 묻는 질문에 “밥을 꼭 챙겨 먹는다”며 “아침에 삶은 달걀 두 개, 블루베리, 호두 한 세 알 등을 매일 먹는다”고 말했다. 이어 “..

생활건강이아라 기자2025/05/30 07:00
고혈압 막는 효과적인 방법 세 가지… ‘소금’부터 바꾸라던데?

미국의 유명 영양사가 고혈압 예방에 효과적인 방법을 소개했다. 지난 25일(현지시각) 더 미러 등 외신에 따르면 영양사 코트니 카시스는 혈압을 서서히 낮추고 가파르게 오르는 것을 방지하는 식습관 세 가지를 소개했다. 필라델피아 공인 영양사인 카시스는 현재 영양..

고혈압임민영 기자2025/05/30 06:30
모델 신현지, 출근길 ‘이 음료’ 마시던데… 마른 비결 대체 뭐..

모델 신현지(29)가 출근길에 마시는 음료를 소개했다.지난 28일 유튜브 채널 ‘신현지시리즈’에는 행사장으로 출근하는 신현지의 모습이 나왔다. 신현지는 차로 이동하면서 마스크팩을 한 채 망고 스무디를 먹었다. 신현지는 “오늘 제 잇템(꼭 가져야 할 아이템)을 소..

푸드임민영 기자 2025/05/30 06:02
'48세' 김준희, 놀라운 등 근육… 군살 없는 상체 '..

배우 출신 사업가 김준희(48)가 헬스장에서 등 근육 운동을 하는 모습을 공개했다. 지난 26일 김준희는 자신의 인스타그램에 "2년만인가 평생 살다시피 한 헬스장에 너무 오랜만에 와서 어색할줄 알았는데 몸이 기억하는 놀라운 상황이다"며 "하루를 세 시간 일찍 시작하..

피트니스김예경 기자 2025/05/30 05:00
채소·단백질은 기본… 치매 막으려면, 식단에 ‘이것’ 빠뜨리지..

식습관은 뇌 건강과 밀접한 연관이 있다. 섭취하는 식품에 따라 뇌혈관에 염증을 유발하기도 하고 뇌 기능 저하를 막기도 한다. 치매 예방을 막으려면 어떻게 식사해야 할까?◇‘마인드 식사’가 기본치매 예방에 최적화된 식단인 ‘마인드 식사법’을 실천해보자. 마인..

푸드최지우 기자 2025/05/30 01:30
“출출할 때, 야식으로 최고” 차예련이 추천한 ‘다이어트 음식..

배우 차예련(39)이 출출할 때 먹기 좋은 다이어트 식단을 공개했다. 지난 28일 차예련 유튜브 채널에 ‘저녁에 출출할 때 최고’라는 제목의 영상이 올라왔다. 이날 영상에서 차예련은 “다이어트하는 분들에게도 강력 추천하는 순두부찌개”라며 요리 과정을 공개했다...

푸드이아라 기자 2025/05/30 01:00
“60대 맞아?” ‘20대 아들’ 못지않은 근육질 과시한 男 배우…..

1980년대 청춘스타로 유명했던 미국 배우 롭 로(61)가 20대 못지않은 근육질 몸매를 인증했다.지난 27일(현지시각) 롭 로는 자신의 인스타그램에 아들 존 로(29)와 찍은 사진을 공개했다. 사진 속 두 사람은 헬스장에서 포즈를 취하고 있다. 부자는 모두 탄탄한 상체 근..

피트니스임민영 기자2025/05/30 00:40
“그럴 리 없어” 40대 男, 2년 전 ‘이것’ 부정했다가 음경 절..

귀두에 생긴 궤양을 2년간 방치했다가 음경암을 진단받은 후 음경 전체를 절단한 40대 남성의 사연이 공개됐다. 지난 26일(현지시각) 베트남 매체 자딘 닷 베트남에 따르면 지난 2023년 베트남 남성 A(45)씨는 귀두에 작은 사마귀가 생겨 병원을 찾았다. 의사는 "음경에..

비뇨기질환김예경 기자 2025/05/30 00:20
“삼시세끼 모두 먹지만, 살 안 쪄” 15kg 감량 한지혜, 비결은?

15kg 감량 후 꾸준히 유지 중인 배우 한지혜(40)가 양껏 먹는데도 늘씬한 몸매를 유지하는 비법을 공개했다.지난 29일 한지혜 유튜브 채널에는 ‘육아 스트레스 극복하는 스페셜데이’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 한지혜는 된장찌개와 보쌈 고기를 먹으..

다이어트이아라 기자2025/05/30 00:00
“정말 못 참겠다” 싶을 때… 야식으로 ‘이 음식’ 어때요?

집에 있으면 배가 고프지 않아도 무언가 계속 먹게 된다. 스트레스가 심할 때면 식욕이 왕성해져 폭식으로 이어지기도 한다. 이는 에너지가 부족해서 생기는 식욕이 아니라, 스트레스를 해소하기 위해 생기는 ‘쾌락적 식욕’이다. 단순히 맛있는 것을 먹는다고 쉽게 충..

다이어트이해림 기자2025/05/29 23:45
몸 가려운 게 암 신호라고? ‘이 증상’까지 있으면 즉시 검사를

피부가 가려운 게 혈액암 전조 증상일 수 있다는 외신 보도가 나왔다.지난 27일(현지시각) 서레이라이브 외신은 혈액암의 잘 알려지지 않은 증상에 대해 보도했다. 영국 의료 센터 폴 몰 메디컬의 춘 탕 박사는 “혈액암 증상은 조기에 발견하는 게 중요하다”며 “피부..

암일반이아라 기자 2025/05/29 23:30
“귀에 벌레가” 박세미, 어린 시절 일화 고백… 어떻게 빼내지?

방송인 박세미(35)가 귀에 벌레가 들어간 적 있다고 밝혔다.지난 28일 유튜브 채널 ‘안녕하세미’에는 ‘실패없는 SNS 17가지 템 솔직 리뷰’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 박세미는 과거 귀에 벌레가 들어간 일화를 공개했다. 박세미는 “어릴 때 귀에서 갑자..

라이프임민영 기자 2025/05/29 23:02

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