당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“방사선 부작용 우려해 적게 쏘면 10년 뒤 재발 위험”

시신경 주변에 생긴 양성 수막종을 치료할 때, 시신경 손상이 우려돼 방사선을 적게 쏘면 10년 뒤 오히려 종양이 다시 자라나 시력이 떨어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.시신경 인접 양성 수막종은 시신경 2mm 이내로 바짝 붙어 발생하는 종양으로 주로 전상돌기, 안..

신경질환오상훈 기자2026/03/25 10:16
머리 이틀에 한 번 감으면 덜 빠진다? 의사에게 물어보니

대한탈모치료학회에 따르면 국내 탈모 인구는 약 1000만 명에 달한다. 국민 다섯 명 중 한 명은 탈모를 겪고 있다는 뜻이다. 탈모로 고민하는 사람이 많은 만큼, 두피 건강을 둘러싼 속설도 많다. 대표적인 것이 ‘머리 감는 횟수를 줄이면 머리가 덜 빠진다’는 것이다..

라이프김보미 기자 2026/03/25 10:00
혈당 관리 지칠 때… ‘이렇게’ 마음 관리를[밀당365]

마음 건강도 혈당에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 혈당을 평생 관리해야하는 만큼, 스트레스를 받거나 지치지 않고 꾸준히 치료와 생활습관 조절에 임해야 하기 때문인데요. 무기력함이 지속돼 고민이라는 한 독자분의 사연 짚어봅니다.<궁금해요!>“당뇨 약..

당뇨최지우 기자2026/03/25 09:00
‘음성’ 판정의 역설… 대장 내시경을 미루지 말아야 할 이유 [..

병실에서 마주한 중년 남성의 침묵은 무거웠다. 정기적으로 국가 암 검진을 챙겨왔고 대변 검사에서도 아무런 징후가 없었기에, 그의 대장암 확진은 믿기 힘든 불운처럼 보였다. “나라에서 하는 검사를 거르지 않았는데 어떻게 이런 일이 생기느냐”는 원망 섞인 질문에..

암일반최수정 인천권역암생존자통합지지센터장(가천대길병원 가정의학과 교수)2026/03/25 09:00
물만 담아 마셨는데… 텀블러, 매번 세척해야 해?

물만 담아 마셨을 뿐인데도 텀블러를 매번 세척해야 할까. 번거로워도 설거지가 필요하다. 눈에 보이지 않을 뿐, 텀블러 내벽에 세균막이 생겼을 수 있다. 흐르는 물에 몇 번 헹구는 것으로는 잘 제거되지 않는다.대부분 미생물은 물병 표면 같은 곳에 48시간 내로 바이..

생활건강이해림 기자2026/03/25 08:42
“아침에 꼭 먹어라”… 11kg 감량 안선영의 첫 끼, 뭘까?

11kg 감량 후 유지 중인 방송인 안선영(49)이 아침 식단을 공개했다.지난 23일 안선영은 자신의 인스타그램 스토리에 “오늘 첫 끼는 무가당 요거트에 비건프로틴”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 안선영의 아침으로 보이는 요거트 사..

푸드이아라 기자2026/03/25 08:20
89세 영양학 교수의 長壽 세끼는?

고령의 영양학 교수가 자신의 삼시세끼를 공개했다. 89세의 마리온 네슬은 뉴욕대학교 영양학·식품학·공중보건학 명예교수로 미국 NBC 계열 프로그램 ‘TODAY’와의 인터뷰에서 장수 비결로 건강한 생활 습관을 언급하며 주요 식단을 공개했다. 네슬 교수는 “인공 성..

라이프김경림 기자 2026/03/25 07:40
초등생 딸에 ‘담배’ 건넨 30대 엄마, 아동방임 혐의로 입건

초등학생 딸에게 전자담배를 건넨 30대 여성이 입건됐다.지난 23일 청주 청원경찰서는 아동복지법 위반(아동방임) 혐의로 30대 여성 A씨를 불구속 입건했다고 밝혔다. A씨는 지난 17일 청주의 한 편의점 앞에서 초등학생 딸에게 전자담배를 피우게 한 혐의를 받는다.이날..

화제와이슈최수연 기자 2026/03/25 07:00
‘20kg 감량’ 소유, 운동 후 ‘이것’ 꼭 한다는데… 지방 태운..

20kg 감량에 성공한 가수 소유(34)가 운동 후 자신만의 회복 루틴을 공개했다.지난 23일 소유는 자신의 유튜브 채널을 통해 “헬스장에서 운동을 마치면 아이스 배스에서 2분을 버틴 후 다시 사우나로 들어간다”고 말했다. 그는 콜드 플런지와 사우나를 번갈아 3~4회 반..

화제와이슈이아라 기자2026/03/25 06:20
“반 개만으로 혈당 뚝”… 매일 먹으라는 흔한 ‘이 음식’

양파가 혈당과 콜레스테롤 관리에 도움이 될 수 있다는 전문의 설명이 나왔다.내과 전문의 김지은 원장은 유튜브 채널 ‘내과전문의 닥터케이 Dr.K’를 통해 양파의 다양한 건강 효능을 소개했다. 양파는 수분 함량이 약 90%에 달하며, 단백질·탄수화물과 함께 비타민 ..

푸드김보미 기자 2026/03/25 06:00
“아침에 꼭 해라” 백지연, 중년 이후 삶 달라진다며 추천… 뭐..

방송인 백지연(61)이 자신만의 아침 루틴을 소개했다. 지난 23일 유튜브 채널 ‘지금백지연’에는 ‘아침 루틴, 중년 이후의 삶이 달라집니다’라는 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 백지연은 아침 산책을 나간 후 “모닝 루틴이 나의 하루를 결정한다”며 미라클 모닝 ..

생활건강이아라 기자2026/03/25 05:40
“염증 억제하는 효과 탁월”… 흔한 ‘이 채소’ 먹어볼까?

나이가 들수록 신진대사 능력은 자연스럽게 저하돼 체내 염증이 많아지고 혈당·혈압 관리가 어려워진다. 이럴 때 양배추를 먹어보자. 미국 공인 영양사 제인 레버리치에 따르면, 양배추는 섬유질, 항산화 물질, 미네랄 등 여러 영양소가 들어있어 전신 건강에 도움이 된..

푸드김보미 기자2026/03/25 05:00
“동맥경화 유발”… 오늘 아침에도 먹은 ‘이것’, 뭘까?

밥 대신 시리얼로 아침 식사를 하는 이들이 많다. 바쁜 아침에 영양소가 충분히 들어간 식사를 차리기에는 시간이 부족하기 때문이다. 하지만 설탕이 많이 든 시리얼을 고른다면 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 미국 텍사스버넷의대 심장내과 전문의 모하나크리슈..

푸드김보미 기자 2026/03/25 04:20
우리 부부 임신 어려웠던 게, 어쩌면 음식 때문일지도?

초가공식품이 몸에 해롭다는 것은 잘 알려진 사실이다. 여러 공정 과정을 거치며 첨가된 식품첨가물이 암, 당뇨병, 비만 등 질환 발병 위험을 높인다. 최근에는 이러한 초가공식품이 생식기 건강에도 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났다.◇여성, 임신 가능성 낮아져초..

푸드김서희 기자 2026/03/25 03:40
“염증 폭발할지도”… 영양학 박사가 경고한 ‘이 음식’, 뭐지..

한 영양학 박사가 염증이 폭발할 수 있는 음식을 소개했다.지난 23일 유튜브 채널 ‘건나물TV’에 출연한 미국 펜실베니아주립대 영양학 박사이자 숙명여대 식품영양학과 겸임교수 박현진 박사는 수퍼푸드 중 하나인 강황을 언급하며 “강황 속 대표 성분으로는 커큐민이..

푸드이아라 기자2026/03/25 03:20
“담배보다 치명적인 음식”… 의사 경고, 대체 뭐야?

영국의 한 전문의가 초가공식품 섭취의 위험성을 경고했다. 초가공식품은 식품첨가물이 들어있고 가공과 변형이 많이 된 식품이다. 대표적으로 치킨, 과자, 사탕, 조리식품이 있다.지난 22일(현지시각) 외신 매체 더 미러에 따르면, 영국 감염내과 전문의이자 책 ‘초가..

푸드이아라 기자2026/03/25 03:00
11분 더 자고, 4.5분 운동, 채소 반의 반 컵 더 먹을 때 생기는 ..

수면, 운동, 식단을 조금씩만 바꿔도 심장질환 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.특히 한 가지를 크게 바꾸기보다 여러 생활 습관을 동시에 조금씩 개선하는 것이 더 효과적인 것으로 나타났다.호주 시드니대 연구진은 영국 바이오뱅크에 등록된 성인 약 5만30..

심장질환장가린 기자2026/03/25 02:20
“폐에서 콘돔 나왔다”… 20대 女, 성관계 중 무슨 일?

기침과 가래가 수 개월간 지속돼 병원을 찾은 여성의 폐에서 콘돔이 발견된 과거 사례가 화제다.학술지 ‘The Indian Journal of Chest diseases& aliied Sciences’에 게재된 한 사례에 따르면, 인도 한 20대 여성은 기침, 가래, 발열 등의 증상이 시작돼 병원을 찾..

화제와이슈이아라 기자2026/03/25 01:40
수명 4년 늘리는 수면법 알고 가세요

건강하게, 오래 살기 위해서는 수면이 중요하다. 매일 숙면할 수 있는 여러 방법들이 쏟아지는 가운데 ‘7-1 수면법’이 주목을 받고 있다. ◇하루 일곱 시간 자고, 누운 지 한 시간 안에 잠들기영국 보험사 바이탈리티와 런던정경대가 공동 발표한 수면 연..

라이프김경림 기자 2026/03/25 01:00
에이핑크 박초롱, “살 못 빼면 연습생 잘린다”… 겪은 일 들어..

걸그룹 에이핑크 멤버 박초롱(34)이 연습생 시절 겪었던 극단적 다이어트 경험을 고백했다.지난 20일, 가수 이창섭의 유튜브 채널에 출연한 박초롱은 “연습생 때 매주 월요일마다 몸무게를 쟀다”고 말했다. 이창섭 역시 “살을 빼지 못하면 거침없이 잘렸다”며 자신도..

화제와이슈이아라 기자2026/03/25 00:20

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