당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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바지 입을 때 ‘휘청’… 균형감각 바로 세우는 ‘이 운동’ 추천..

주부 정모(60)씨는 얼마 전 평소처럼 집안일을 하다가 갑자기 중심을 잃고 넘어졌다. 다행히 큰 부상은 없었지만, 그 일을 계기로 균형감이 떨어졌다는 것을 실감했다. 정씨는 "바지를 입을 때마다 몸이 흔들리고, 계단을 내려올 때는 무릎이 떨린다"며 "최근에는 잠깐 ..

피트니스이슬비 기자2025/10/23 07:30
“젊고 건강한 20대인데…” 독감 예방접종 필요할까?

독감(인플루엔자) 예방접종 시즌이 한창이다. 생후 6개월~만 9세 미만 어린이 접종 기간은 지난달 22일 시작됐고 오늘부터는 65세 이상 어르신을 대상으로 접종이 시작됐다. 그런데 건강한 청년층이라면 “나는 젊고 면역력도 괜찮은데 굳이 맞아야 하나?”라는 생각이 ..

라이프오상훈 기자2025/10/23 07:15
“살 빠진 이유 있었네” 14kg 감량 곽튜브, ‘이 음식’ 꾹 참았..

유튜버 곽튜브(33)가 결혼식을 앞두고 도전한 다이어트에 성공했다고 밝혔다.지난 20일 곽튜브는 자신의 유튜브 채널에 결혼식 브이로그를 게재했다. 이날 영상에서 곽튜브는 헤어 메이크업을 받기 위해 숍을 찾았고, 담당자에게 “살 진짜 많이 빠졌죠”라고 물었다. 이..

다이어트이아라 기자 2025/10/23 07:00
브로콜리, 먹는 방법 따라 효능 달라… 항암 효과 보려면?

브로콜리는 항암 식품으로 잘 알려져 있다. 이런 브로콜리의 건강 효과는 조리 방법에 따라 극명하게 달라진다는 연구 결과가 나왔다.이탈리아 나폴리 페데리코 2세 대학 루이지 파리네로 교수팀은 찜, 볶음, 삶기 등 다양한 브로콜리 조리법을 비교했다. 연구 결과..

푸드김서희 기자2025/10/23 06:30
“63kg 감량, 체중 절반 사라져”… 20대 女, 다이어트 성공 비결..

체중의 절반인 63kg을 감량한 영국 20대 여성의 사연이 알려졌다.지난 21일(현지시각) 더 선 등 외신에 따르면 미켈라 사임(26)은 127kg으로 고도비만이었다. 그는 “비만이었을 당시 밖에 나가는 것도 싫었고 누군가와 마주치는 것도 싫었다”며 “너무 우울했다”고 말..

다이어트임민영 기자2025/10/23 06:01
“단맛 괜찮을까?” 매일 아침 꿀 먹으면 생기는 일

꿀은 차나 요거트 등 다양한 음식에 감미료로 사용하는 대표적인 식재료다. 그런데 매일 꿀을 먹으면 우리 몸에서는 어떤 변화가 생길까? 미국 건강 전문 매체 ‘헬스(Health)’가 영양학자들의 견해를 인용해 보도한 내용을 소개한다.◇소화 기능 개선꿀은 장 건강을 돕..

푸드유예진 기자2025/10/23 05:30
“교정 치료하다 입술 퉁퉁”… ‘이것’ 알레르기 때문이라는데..

치아 교정치료 중 쓰이는 화학 약품 때문에 입술에 극심한 혈관부종이 나타난 10대 사례가 보고됐다.인도 바나라스 힌두대학교 의대 치과학부 의료진은 14세 여성 A양이 부정교합을 개선하고자 병원을 찾았다고 했다. 의료진은 치과 교정 장치를 부착하기 전 ‘에칭(etc..

치아일반이해나 기자2025/10/23 05:03
“살 더 빠졌나” 10kg 감량 정준하… 꾸준히 ‘이것’ 한 덕분?

최근 40일 만에 10kg 감량에 성공한 방송인 정준하(54)가 꾸준히 관리 중인 근황을 공개했다. 지난 21일 정준하는 자신의 인스타그램 스토리에 지인이 올린 사진 한 장을 공유했다. 그가 올린 사진에는 지인들과 함께 러닝을 즐긴 후 찍은 인증 사진이 담겼다. 특히..

피트니스이아라 기자2025/10/23 01:00
‘케데헌’ 작곡가 이재, 美 토크쇼 비하인드… “촬영날 아침 목..

넷플릭스 애니메이션 ‘케이팝 데몬 헌터스(이하 ‘케데헌’)’ OST ‘골든’의 작곡가 이재(33)가 미국 토크쇼 출연 비하인드를 전했다.지난 22일 방송된 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블록’에는 ‘케데헌’의 주인공 루미 역의 노래 목소리를 맡아 인기를 끌고 있는 이재가 출..

호흡기질환임민영 기자2025/10/23 00:30
집 안에 ‘이 벌레’ 생겼다면, 당장 식초 꺼내야 하는 이유

집에서 벌레가 발견됐다면 습도, 구조, 위생상태 등 생활공간이 보내는 경고신호일 수 있다. 영국 매체 ‘데일리메일’에 게재된 ‘벌레 종류별 생기는 원인과 퇴치하는 방법’에 대해 알아본다.◇개미개미는 발견 즉시 조치를 취하지 않으면 군집 전체가 부엌, 욕실, 지..

라이프최지우 기자2025/10/22 23:50
잠든 사이 무의식적 성행위 ‘섹솜니아’… “10명 중 1명 경험,..

수면 중 무의식적으로 성적 행동을 하는 수면 장애인 ‘섹솜니아(sexsomnia)’가 생각보다 흔하다는 연구 결과가 나왔다.노르웨이 베르겐대 연구진은 성인 1002명을 대상으로 수면 중 성적 행동 경험 여부를 조사했다. 참여자들의 평균 연령은 약 50세였으며, 남성 508명..

기타이해나 기자2025/10/22 23:33
“다이어트의 적 아녔어?” 탄수화물, ‘이것’과 먹으면 오히려..

다이어트 또는 건강을 위해 탄수화물을 멀리하는 경우가 많다. 실제로 탄수화물을 많이 먹으면 지방으로 변환돼 살이 찌기 쉽기 때문이다. 하지만 ‘식이섬유’와 ‘미네랄’이 풍부한 좋은 탄수화물은 오히려 건강에 좋다. 미국 건강 매체 ‘에브리데이헬스’는 몸에 좋..

생활건강김서희 기자2025/10/22 23:10
냉장고 문 자주 여세요? 스트레스 많으시군요

냉장고 문을 여닫는 빈도가 잦아진다면 스트레스를 받는 상황이 있지 않은지 의심해야 한다. 가정 내 사물인터넷(IoT) 센서 데이터를 활용해 개인의 정신건강 상태를 세밀하게 파악할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.KAIST 전산학부 이의진 교수팀은 가정 내 사물인터넷 ..

생활건강김서희 기자2025/10/22 22:40
스마트폰 타자 치는 속도 보면, 뇌 기능 알 수 있다… 빠른 게 좋..

요즘 따라 머리가 잘 돌아가지 않는 기분이라면, 휴대전화로 메시지를 보낼 따 타자 치는 빠르기가 어땠는지 생각해보자. 핸드폰 타이핑 속도가 느리면 기분 장애나 기타 이유로 인지 기능이 떨어진 상태일 가능성이 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 연구팀은 25~..

라이프이해림 기자 2025/10/22 22:20
‘리브리반트·렉라자’ 병용요법, 1년 만에 매출 2배 이상 ‘껑..

존슨앤드존슨의 표적항암제 '리브리반트'가 유한양행 '렉라자'와의 병용요법 적응증을 추가한 이후 매출 고공행진을 이어가고 있다.22일 존슨앤드존슨 2025년 3분기 실적 보고서에 따르면, 리브리반트·렉라자 병용요법은 지난 3분기에 1억9800만달러(한화 약 2830억원)..

제약정준엽 기자2025/10/22 22:06
체중 감량부터 암 예방까지… 버려지던 ‘이 음식’의 반전 효능

호박씨가 포만감 유지부터 심장병·암 예방까지 다양한 건강 효과를 지닌 슈퍼푸드로 주목받고 있다.지난 20일(현지 시각) 영국 인디펜던트 등 외신에 따르면, 호박 속을 파낼 때 나오는 미끈한 씨앗에는 단백질과 식이섬유 등 핵심 영양소가 풍부하다. 일반 크기의 호박..

푸드유예진 기자2025/10/22 21:40
요즘처럼 추운 날 위험한 안면신경마비… 의외의 ‘이 증상’ 생..

최근 기온이 급격히 떨어지면서 면역력 저하와 잦은 혈관 수축에 각별히 신경 써야 한다. 평소와 달리 한쪽 얼굴이 뻣뻣해지거나 눈이 잘 감기지 않고 입이 삐뚤어지는 ‘안면신경마비’가 찾아올 수 있기 때문이다. ◇발병 원인에 따라 마비 부위 달라안면신경은 ..

신경질환오상훈 기자 2025/10/22 21:20
밤에 탄수화물 먹어도 될까? 영양학자가 알려주는 ‘건강한 타이..

‘저녁엔 탄수화물을 피해야 한다’는 말, 누구나 한 번쯤 들어봤을 것이다. 다이어트나 혈당 조절을 위해 흔히 권장되는 방법이지만, 전문가들은 ‘언제 먹느냐’보다 ‘무엇을, 어떻게 먹느냐’가 더 중요하다고 강조한다. 미국의 공인 영양사 앨리슨 헤리스가 소개한..

생활건강신소영 기자 2025/10/22 21:02
공기 중 ‘이것’이 수면 방해… 자기 전 꼭 해야 할 것은?

자는 방에 암막 커튼을 달았고, 별다른 소음이 없는데도 잠을 푹 자기 어려운 사람들이 있다. 한 번쯤은 실내 공기 질을 의심해보는 것이 좋다. 방안의 이산화탄소(CO2) 농도가 짙으면 수면의 질이 떨어진다는 논문이 최근 발표됐다.일본과 덴마크 그리고 중국 합동 연구..

생활건강이해림 기자2025/10/22 21:00
청소년 ‘전자담배’ 사용 빠르게 증가… 제지 어려운 이유 있었..

청소년의 전자담배 사용이 빠르게 늘고 있다. 신분증 확인 절차가 미비한 무인 전자담배 매장이 확산하면서 청소년의 접근을 차단하기 어렵다는 지적이 제기됐다.국회입법조사처가 지난 21일 발표한 ‘청소년의 전자담배 접근 예방을 위한 주요 과제’ 보고서에 따르면,..

화제와이슈유예진 기자2025/10/22 20:40

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