당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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"자궁근종, 40대 여성에게 가장 많아"

국내 '40대' 자궁근종 환자가 가장 많다는 조사 결과가 나왔다. 자궁근종은 자궁을 대부분 이루고 있는 평활근에 생기는 종양이며, 자궁 내에 발생하는 위치에 따라 장막하, 점막하, 근층내 근종으로 나뉜다. 국민건강보험공단은 건강보험 진료데이터를 활용해 2016년부..

산부인과이해나 헬스조선 기자2021/12/14 08:00
아침마다 과일즙 하나씩? ‘이 질환’ 있으면 피해야

건강을 위해 아침마다 과일즙, 채소즙 등과 같은 건강즙을 챙겨 먹는 사람이 많다. 건강즙은 특정 과일, 채소를 물과 함께 끓인 뒤 즙을 짜거나 물에 넣어 우려낸 것으로, 과일·채소 속 영양성분이 농축돼있다. 다만, 앓고 있는 질환에 따라서는 건강즙이 오히려 건강을..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/12/14 07:30
'반짝 한파' 속 내 몸 지키는 건강 차(茶) 9

반짝 한파가 찾아왔다. 어제 오늘 전국 최저기온이 영하 10도까지 떨어졌다. 기상청은 연말까지 몇 차례 더 강추위가 올 것으로 전망했다. 갑작스러운 추위는 우리 몸의 면역력을 흔든다. 평소 건강했던 사람도 쉽게 감기, 독감 등을 앓게 된다. 평소 감기 예방에 도움 ..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/12/14 07:30
혈압약 먹을 때 '이 음식' 주의해야

만성질환 때문에 약을 복용중이라면 음식 섭취 시 주의할 필요가 있다. 일부 음식이 약과 만나 효과가 떨어질 수 있기 때문이다.◇혈압약▷콩=콩에는 아연이 들어 있어 혈압약 중에서도 혈관을 확장하는 성분인 염산히드랄라진이 함유된 약을 먹고 있다면 주의해야 한다..

종합이해나 헬스조선 기자2021/12/14 07:00
역류성 식도염 약 먹었더니 변비… 왜?

역류성 식도염 약을 복용하고 나서 갑자기 변비나 설사가 생겼다는 이들이 많다. 식도염을 개선하려다 장 건강이 나빠진 건 아닐까 걱정하는데 변비와 설사는 식도염약의 대표적인 부작용 중 하나이다. 약의 어떤 성분 때문에 변비와 설사가 생기는 걸까?◇증상 심하다면..

내과신은진 헬스조선 기자2021/12/14 06:30
'스트레스' 많은 날 먹으면 좋은 음식 4가지

스트레스 해소에 도움이 되는 음식이 있다. 먹는 행위 자체가 부교감신경을 활성화시켜 스트레스를 낮추는 작용을 하기도 한다.◇매운 음식기분을 좋게 하는 호르몬인 엔도르핀 분비를 돕는다. 체내의 통증을 느끼는 세포가 매운맛을 감지하면, 뇌에서 통증을 없애기 위..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/12/14 06:00
암 예방도 하는데… 겨울이면 부족해지는 '이 영양소'

뼈 건강에만 좋은 줄 알았던 비타민D는 20여 년 전부터 암·심장병 등의 예방에 도움이 된다는 역학연구 결과들이 발표되면서 가장 핫한 영양소 가운데 하나가 됐다.학자들은 비타민D가 세포 증식, 세포 분화, 세포 성장조절, 세포 자살(apoptosis) 등을 정상적으로 조절..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/12/14 05:00
뱃살 '쭉' 빼는 초간단 방법 3

뱃살은 특히 위험하다. 내장 사이사이에 지방이 껴 각종 염증을 유발할 수 있기 때문이다. 장기적으로 암을 일으키는 원인이 된다. 다행히 생각보다 뱃살 빼는 법은 어렵지 않다. 먹는 양을 줄이고 규칙적으로 운동하면 짧은 시간 안에 뺄 수 있다. 그중에서도 효과적이..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/12/14 01:00
지방은 독? '이 지방' 먹으면 사망률 감소한다

지방 섭취가 많을수록 독(毒)이 된다는 일반적 인식과 달리, 불포화지방산 같은 좋은 지방을 먹으면 사망률이 최대 18%나 감소한다는 조사결과가 나왔다. 연세대 강남세브란스병원 가정의학과 이지원 교수와 용인세브란스병원 가정의학과 권유진 교수팀이 한국인의 식이..

가정의학과이금숙 헬스조선 기자2021/12/13 23:00
피로 해소하는 타우린, '이 음식'에 풍부

피로 해소에 도움되는 영양소 중 대표적인 게 '타우린'이다. 아미노산의 일종으로, 피로 회복, 심장 근육 강화 등의 효과를 낸다.타우린은 체내 혈당이 부족할 때 당 분해를 촉진하는 유전자를 활성화해 에너지를 생산한다. 근육의 에너지 생성도 돕는데, 칼슘이 근육세..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/12/13 22:00
당뇨 환자에게 담배만큼 위험한 '이것'

당뇨 진단을 받으면 의사가 반드시 끊으라고 하는 두 가지가 있다. 바로 담배와 술이다. 담배는 관상동맥질환, 뇌졸중, 하지동맥경화증의 중요한 위험인자로, 작은 혈관의 합병증에 악영향을 줘 당뇨 환자라면 꼭 금연해야 한다. 그렇다면 술은 당뇨환자에게 왜 위험한지..

당뇨신은진 헬스조선 기자2021/12/13 21:00
심한 잠꼬대는 '○○' 위험 신호

잠을 자면서 심한 잠꼬대를 하는 사람들이 있다. 이들은 잠 자면서 웅얼웅얼 혼잣말을 하거나 소리를 지르기도 한다. 잠꼬대와 함께 몸을 뒤척이다가 팔과 다리를 허우적대며 몸을 심하게 움직이는 경우도 있다. 그런데 노인에게서 이런 증상이 심하게 나타난다면..

신경과이해나 헬스조선 기자2021/12/13 20:30
노년기 걷기 운동, ‘이렇게’ 해야 효과

‘걷기’ 운동만 잘 해도 건강에 많은 도움이 된다. 걷기는 대표적 유산소 운동으로, 체중 감량과 근력·관절 강화, 심장·폐 기능 향상 등에 효과적이다. 특히 격한 운동이 제한되는 노인의 경우, 척추·관절에 무리를 주지 않는 적절한 걷기 운동법을 숙지·실천함으로..

피트니스전종보 헬스조선 기자2021/12/13 20:00
뷰노-대한신장학회, AI 기반 신장 기능 이상 탐지 소프트웨어 공..

의료인공지능 솔루션 기업 뷰노는 대한신장학회와 인공지능을 활용한 신장(콩팥) 기능 이상 탐지 소프트웨어 공동개발 및 활성화를 위한 양해각서(MOU)를 체결했다고 밝혔다.이날 서울 강남구 대한신장학회 사무국에서 열린 협약식에는 양철우 대한신장학회 이사장과 이..

기타이금숙 헬스조선 기자2021/12/13 17:26
[건강잇숏] 두통에 도움 되는 간식은 바로 ‘이것’?

만성 편두통, 많은 분들이 앓고 계시죠? 편두통 완화에 도움 되는 식품 소개해드립니다. 아몬드에 함유된 트립토판이 뇌 화학 물질인 세로토닌 분비를 돕습니다. 세로토닌은 일명 행복 호르몬이라고 불리는 신경전달물질인데요. 세로토닌 분비가 증가하면 기분이 ..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/12/13 17:25
3개월 만에 또 접종… 안전성 문제 없나?

코로나19 확진자가 급증해 의료대응 역량이 한계에 다다르면서 정부가 코로나19 백신 3차 접종(추가 접종, 부스터 샷)을 서두르고 있다. 18세 이상 3차 접종 간격이 기본 접종(2차 접종) 완료 후 4~5개월에서 3개월로 대폭 단축되자, 안전성에 의문을 제기하는 이들도 있..

기타신은진 헬스조선 기자2021/12/13 17:23
통풍 환자에게 도움되는 '○○○' 식단 아세요?

바람만 스쳐도 뼛속이 아리다는 통풍. 통풍 때문에 발생하는 급성 관절염은 일상생활에 큰 지장을 가져올 정도로 고통스럽다. 통풍은 체내 요산이 쌓이면서 발생한다. 평소 요산 축적을 막는 식단을 실천하는 것이 좋다.◇알코올 섭취 삼가야통풍 예방을 위해서는 알코올..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/12/13 17:03
'이 음식' 혈당 조절에 다이어트 촉진까지

식초는 술이 더 이상 발효될 수 없는 상태가 된 것으로 '발효 음식의 왕'이라고도 불리는 식품이다. 발효식품 특유의 시큼한 냄새 때문에 호불호가 극명하게 갈리지만, 영양학적 효과는 누구에게나 뛰어나다. 식초의 건강 효과에 대해 알아본다. ▷혈당 조절= 취침 전 식..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/12/13 16:53
창의력 필요하다면 '이 순간'을 노려라

얕은 잠에서 깼을 때 창의력이 증폭된다는 연구 결과가 나왔다. 연구팀은 에디슨과 살바도르 달리에게서 아이디어를 얻었다. 실제 이들은 구체나 컵을 손에 든 채 낮잠을 청한 뒤 손에서 물체가 떨어지는 소리에 다시 깨는 습관을 지녔다고 한다. 프랑스 소르본대 연구팀..

기타이해나 헬스조선 기자2021/12/13 16:34
서울대 김승협 명예교수, 북미영상의학회 명예회원 추대

김승협 서울대병원 영상의학과 명예교수가 11월 28일~12월2일 미국시카고에서 열린 북미영상의학회 학술대회(RSNA)에서 명예회원으로 추대됐다. RSNA 명예회원제도는 1970년부터 시행되었으며 매년 미국 이외의 지역에서 세계 영상의학의 발전에 기여했다고 인정되는 3명..

단신한희준 헬스조선 기자2021/12/13 14:53

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