[건강잇숏] 두통에 도움 되는 간식은 바로 ‘이것’?

  만성 편두통, 많은 분들이 앓고 계시죠? 편두통 완화에 도움 되는 식품 소개해드립니다. 아몬드에 함유된 트립토판이 뇌 화학 물질인 세로토닌 분비를 돕습니다. 세로토닌은 일명 행복 호르몬이라고 불리는 신경전달물질인데요. 세로토닌 분비가 증가하면 기분이 좋아지고, 두통 완화에도 효과적이라고 합니다.

또 아몬드 속 마그네슘은 근육과 혈관을 완화시켜 긴장을 풀어주고 두통을 완화합니다. 생강과 박하도 두통 완화에 효과적이라고 하는데요. 생강은 혈액순환을 촉진해 두통 뿐만 아니라 속이 울렁거리는 증상도 가라앉히는 효과가 있습니다. 몸에 열이 오르면서 두통이 생길 때는 박하를 추천합니다. 맥박을 안정시키고, 스트레스 완화 효과가 있습니다. 스트레스가 심한 업무 시간에 간식으로 아몬드 한 줌과 민트차 한 잔 드셔보는 게 어떨까요?