당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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무작정 홈트했다가 '이곳' 부상 위험

추운 날씨로 야외 활동이 어렵고, 최근 급증한 코로나19 확진자 소식에 집에서 혼자 운동하는 홈트족이 늘고 있다. 하지만 자신의 신체 능력을 고려하지 않고 잘못된 자세로 운동할 경우 되레 통증과 부상 원인이 될 수 있어 주의가 필요하다.어깨는 360도 모든 방향으로..

정형외과이해나 헬스조선 기자2021/12/15 09:31
뇌 피로 '싹' 없애는 지압법

쉽게 쌓이는 스트레스는 뇌 피로로 축적된다. 뇌에 피로가 쌓이면 몸을 쉬어주고, 잠을 자도 온몸을 누르는 듯한 피곤은 쉽사리 풀리지 않는다. 종일 머리가 지끈지끈 아픈 것만 같고, 먹어도 소화가 안 되고, 면역체계가 약화해 감기에 잘 걸리고 잔잔한 염증이 생기기..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/12/15 08:30
[밀당365] 진단 후 6개월 안에 15kg 빼면, 당뇨병 없어지나요?

살찐 당뇨 환자들은 체중을 감량하는 게 아주 중요합니다. 혈당이 잘 조절돼 약 복용량까지 줄일 수 있습니다. 완치도 기대할 수 있을까요?<궁금해요!>“저는 올해 5월말 당뇨병 진단을 받고 약을 복용하고 있습니다. 당뇨를 진단 받고 6개월 안에 15kg을 감량하면..

내과한희준 헬스조선 기자2021/12/15 08:30
혈액 건강 위해 '이 음식' 섭취 도움

지중해식 식단이 혈소판 수치와 기능 개선에 도움을 준다는 기사가 미국의 건강 전문 매체에 실렸다. 혈소판은 상처 등 혈관에 손상을 입었을 때 상처가 아물게 해 출혈을 막아주는 혈액 성분이다. 혈소판 감소증 환자 등 일부 사람은 혈소판 수가 유독 적은데, 이는 각..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/12/15 08:00
긴장하면 숨 가쁘고 어지러운데… 나도 혹시?

긴장하거나 사람이 붐비는 곳에 갔을 때 숨이 가빠지고 어지러움을 느낀다면 ‘과호흡 증후군’을 의심할 필요가 있다. 과호흡 증후군은 숨을 쉬는 과정에서 이산화탄소가 과도하게 배출되고 혈액 속 이산화탄소 농도가 급격히 낮아지면서 발생한다.숨이 가빠지고 어지러..

내과전종보 헬스조선 기자2021/12/15 07:30
불안할 때 먹으면 좋은 '음식' 4

과도한 불안감은 사람을 지치게 만든다. 집중력을 떨어뜨려 업무 효율을 낮추기도 한다. 이럴 때는 불안감 완화에 도움을 주는 식품을 섭취하는 것도 방법이다. 불안감을 완화하는 식품들을 알아본다. ▷트립토판(병아리콩)=트립토판이 풍부한 식사를 하면 우울증..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/12/15 07:00
새싹 인삼 vs 6년산 인삼, 성분 차이는?

연말연시 건강을 위해 인삼을 사는 사람이 늘고 있다. 인삼은 몇 년산인지에 따라 사포닌 등 유효성분 함량이 다르고, 가격차이도 크다. 인삼을 사기 전 인삼에 대한 올바른 정보를 알아보자.◇고년근 인삼만 기능성 원료… 새싹 삼은 식품간혹 새싹 인삼이 고년산(4~6년..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/12/15 06:30
'고구마'로 아침 때우기, 위장 건강엔 毒

아침 식사를 고구마 등으로 간단히 때우는 사람이 많다. 위장 건강에 괜찮을까?◇바나나식사 대용으로 많이 먹는 바나나는 공복에 먹지 않는 게 좋다. 바나나는 마그네슘 함량이 높아 공복에 다량 섭취하면 혈중 무기질 불균형을 초래할 수 있다. 혈액 속 칼륨과 마그네..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/12/15 06:00
다이어트, 지금이 '적기'인 이유

추운 겨울이면 평소에도 하기 힘들던 운동이 더 어려워진다. 그러나 꾹 참고 운동한다면 어느 계절보다 가장 효과적인 다이어트 효과를 볼 수 있다. 체온을 유지하기 위해 기본적으로 태우는 칼로리가 있기 때문이다.◇칼로리 효율적으로 태워겨울에는 생명을 유지하기 ..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/12/15 01:00
'치매 예방약' 함부로 먹었을 때 생기는 '치명적인&..

콜린알포세레이트는 우리나라에서 치매 관련 또는 뇌대사 관련 질환 관리 목적으로 승인받은 약제이다.최근 국내에서 콜린알포세레이트의 뇌 대사 개선 효과를 두고 논란이 있었다. 건강보험급여 기준을 합리적으로 재설정해야 한다는 지적도 있어, 관련해 추가적인 연구..

가정의학과한희준 헬스조선 기자2021/12/14 22:00
남은 술 버리기 아깝다면 '여기' 쓰세요

코로나19 확진자가 급증하면서 집에서 혼자 술을 즐기는 사람이 늘고 있다. 아무래도 혼자 마시다 보면 술이 남는 경우가 많고, 한 번 개봉한 술은 맛이 변해 처치 곤란해진다. 버리기엔 아까운 남은 술 활용법을 알아보자.소주남은 소주와 청주는 탈취가 필요할 때 유용..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/12/14 21:00
구강 건조 막으려면 '이 음식' 피해야

100세 시대가 됐다. 평균 수명이 늘어난 만큼 중요한 것이 노년기의 건강관리인데, 그 중 대표적인 것이 치아관리다. 구강관리를 소홀히 해 치아 상실이 많을수록, 치아가 상실된 기간이 길수록 저작 장애로 인한 영양 불균형으로 인지장애 위험이나 치매 위험이 더 높은..

치과이해나 헬스조선 기자2021/12/14 20:30
야식 못 끊는 사람에게 ‘이 음식’ 추천

야식은 다이어트의 최대 ‘적’이다. 밤늦게 과식·폭식을 하고 바로 잠드는 습관은 만성 소화불량과 비만, 변비, 역류성식도염, 불면증 등 다양한 질환의 원인이 되기도 한다. 문제는 그럼에도 야식의 유혹을 쉽게 뿌리칠 수 없다는 점이다. 야식을 곧바로 끊기 어렵다..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/12/14 20:00
코로나19가 불 지핀 혐오… ‘악플’은 또다른 재해

코로나19가 불러온 또 다른 전염병이 있다. 악플, 혐오, 비난 등 온라인상에서 타인을 악의적으로 깎아내리는 글이 급증했다. 코로나 확산 이후 트위터에 아시아 혐오 발언이 900% 증가했다는 이스라엘의 분석 결과가 있다. 미국과 영국에서도 코로나 사태 이후 온라인 ..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/12/14 17:56
서울대어린이병원, ‘척수이형성증 공개강좌’ 성료

서울대어린이병원 척수이형성증 클리닉팀에서 지난 4일 환자와 보호자를 대상으로 ‘제12회 척수이형성증 공개강좌’를 성황리에 개최했다고 14일 밝혔다. 이번 강좌는 실시간으로 양방향 소통이 가능한 온라인 화상 강좌로 진행됐다.척수이형성증은 신경계 발생 과정의..

기타한희준 헬스조선 기자2021/12/14 17:54
손발 차가울 때 '이것' 하면 도움

날이 추워질수록 손발이 차가워지는 '수족냉증'을 겪는 사람이 많다. 손발이 차가워지는 느낌이 계속된다면 우리 몸속 혈액순환에 원활하지 않다는 뜻이기에 원인을 파악하고 예방하는 것이 중요하다.수족냉증은 몸속 혈액순환이 원활하지 않아 신진대사가 떨어지면서 체..

한의학이해나 헬스조선 기자2021/12/14 17:17
홈파티 필수인 '이 음료' 감기 예방에도 도움

뱅쇼는 겨울이 추운 북유럽과 북부 독일에서 즐겨 마시는 음료다. '따뜻한 와인'이라는 뜻을 지녔다. 하지만 이제 더 이상 유럽만의 음료가 아니다. 국내 각종 카페에서도 겨울 한정 메뉴로 뱅쇼를 선보이고 있으며, 다수의 캠핑족들이 직접 만들어 먹기도 한다. 특히, ..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/12/14 17:11
엄마의 '이것' 아기의 사회성 발달에 도움

엄마의 체취가 아기의 유대감과 사회적 두뇌 발달에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 이스라엘 라이히만대 연구팀은 엄마의 체취가 아기에게 어떤 영향을 끼치는지 알아보기 위해 62명의 엄마와 아기를 대상으로 실험을 두 단계로 걸쳐 진행했다. 먼저 연구팀은 엄마..

기타이해나 헬스조선 기자2021/12/14 14:14
천식 있다면 '이 성분' 수면제 피해야

수면 호르몬인 멜라토닌은 수면제 성분으로도 쓰인다. 그러나 천식 환자는 증상이 악화될 수 있어 사용하지 않는 게 좋다.멜라토닌은 숙면을 돕는다. 우리 몸의 생체리듬을 조절하기 때문이다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로 망막에 도달하는 빛의 양에 따라 분..

기타이해나 헬스조선 기자2021/12/14 14:08
삼성서울병원, 5분이면 끝나는 ‘모바일 입원수속’ 선보인다

삼성서울병원(원장 박승우)이 의료문화를 바꿀 '모바일 입원수속'을 선보인다. 삼성서울병원은 지난 10월말, 국내에서 처음으로 ‘모바일 입원수속 서비스’를 도입, 운영중이라고 밝혔다. 모바일 입원 수속 서비스를 이용하면 입원절차가 10단계에서 5단계로 간소화돼 ..

단신이슬비 헬스조선 기자2021/12/14 13:30

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