당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

아파트에 의무 설치된 ‘환기 장치’, 오히려 폐 망가뜨릴 수도

100세대 이상 사는 아파트나 공동주택에 거주한다면 집에 환기 장치가 이미 설치돼 있을 가능성이 크다. 국토교통부가 2006년 설치를 의무화했기 때문이다. 지난 2020년 4월 이후엔 공동주택 30세대 이상으로 설치 대상을 확대했다. 지금까지 환기 장치가 있는지 몰랐다..

생활건강이슬비 기자2023/12/03 07:00
코로 숨 쉬면 발기부전 해결된다 [이거레알?]

코로 숨 쉬는 비강호흡은 모든 면에서 구강호흡보다 낫다고 알려져 있다. 코 안의 점막과 코털 등이 각종 세균과 유해물질을 걸러주고 산소흡입량이 증가하기 때문. 발기부전까지 완화시킬 수 있다고 하는데 사실일까? ‘성관계 시 발기를 유지하는 방법’으로 커뮤니티..

비뇨기질환오상훈 기자2023/12/03 06:00
알싸하고 톡톡 씹히는 ‘이것’… 잘 먹으면 덜 늙는다

음식의 밋밋한 맛을 잡아주는 후추. 가루 후추부터 후추 열매를 통째로 갈아먹는 통후추까지 다양하다. 설렁탕, 만둣국, 수프, 스테이크 등 다양한 음식에 사용된다. 후추를 단순 조미료로 생각하는 사람이 많지만, 잘 사용하면 의외로 건강효과를 기대할 수 있다. 후추..

푸드이채리 기자2023/12/03 05:00
샴푸 아끼려고 물 넣어 쓰기… 치명적인 ‘이 균’ 늘어날 수도

얼마 안 남은 샴푸를 아껴 쓰려고 물을 넣고 계속 썼다간, 녹농균이 번식해 건강에 악영향을 미칠 수 있다.녹농균(슈도모나스)은 공기, 물, 토양 등 자연계 어디에나 존재하는 병원성 세균이라, 화장실 공기에도 존재할 가능성이 크다. 물을 넣기 위해 샴푸 용기를 열면..

생활건강이슬비 기자 2023/12/02 23:00
야식 안 먹는데 얼굴 잘 붓는다면, ‘이곳’에 문제 생긴 걸 수도..

얼굴, 다리 등 신체가 유독 잘 붓는 사람이 있다. 야식과 같은 생활습관이 문제일 수 있다. 하지만 의외로 신장, 갑상선 기능 이상 등의 이유로도 부종이 생길 수 있다. 몸이 잘 붓는 이유에 대해 알아본다.◇원활하지 않은 혈액순환 때문혈액순환이 잘 안 되면 부종이 ..

라이프김서희 기자 2023/12/02 22:00
뱃살에도 주름이… 전신 주름 만드는 ‘이 행동’ 뭘까?

나이가 들면 얼굴뿐만 아니라 뱃살, 볼, 이마, 눈가, 손등, 목 등 신체 곳곳 주름이 생긴다. 피부 주름은 자연스러운 노화 현상이다. 피부 주름은 많은 이들의 골칫거리다. 주름이 많을수록 나이가 들어 보인다는 이유에서다. 병원, 화장품 업계 등은 주름 관리에 초점을..

뷰티이채리 기자2023/12/02 20:00
핫팩 하나만 있다면 ‘여기’에 붙여야 따뜻

기온이 뚝 떨어지면서 핫팩을 사용하는 사람들이 늘었다. 핫팩이 하나만 있는 상태에서 체온을 지키려면 어디에 두는 게 좋을까? 복부나 가슴 근처에 두는 게 좋다. 심부체온에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 심부체온이란 피부와 같은 말초체온과 반대되는 개념으로 우리..

라이프오상훈 기자 2023/12/02 18:30
SNS 유행 '살 빠지는 약' 약대 교수가 처방전 분석해봤다..

다이어트를 하는 이들은 SNS 등 온라인에서 '효과 좋은 다이어트 약', '살 빠지는 약 조합'과 같은 키워드를 보면 혹하기 쉽다. 저런 약을 먹으면 나도 빠르게 다이어트에 성공할 수 있을 것만 같다. 그러나 온라인을 통해 알려진 각종 다이어트 처방은 온갖 부작용을 유..

다이어트신은진 기자2023/12/02 18:00
분노 '부글부글' 끓어오를 때… 어떻게 다스리면 좋을까

직장인 장모(43)씨는 연말이 되면서 여러 한 해 동안 드러나지 않았던 업무적 문제들이 눈에 보이자 참아왔던 분노가 불붙듯 솟구쳐 올랐다. 원래 화가 나도 잘 참는 편이었지만, 최근 들어 호통을 치게되는 일이 잦아졌고 심지어 비속어까지 사용하게 됐다. 장씨는 스스..

라이프이해나 기자 2023/12/02 16:00
나이 드니 이곳 저곳 아파… ‘이 근육’ 길러야 통증서 해방

근육은 크게 겉 근육과 속 근육으로 나눌 수 있다. 여러 겹의 근육 중 피부에 가깝게 붙은 겉 근육을 ‘표층근육’이라고 하며, 뼈에 가깝게 붙어있는 속 근육을 ‘심부근육’이라고 부른다. 표층근육이 힘을 내는 근육이라면, 심부근육은 관절이 정확하게 움직이도록 돕..

피트니스전종보 기자2023/12/02 14:00
추울 때 변비 심해지는 이유

날씨가 추워지면 활동량이 떨어지기 쉽다. 이럴 때일수록 소화불량을 비롯한 장 건강을 주의해야 한다. 겨울철 장 건강을 지키는 방법에 대해 알아본다.◇활동량 줄어들어 변비 심해져겨울이 되면 활동량이 줄어들어 변비가 심해지기 쉽다. 운동량이 적으면 변을 보기 위..

라이프김서희 기자2023/12/02 12:30
오늘도 술… 간 걱정되면? 실리마린 VS UDCA

각종 모임, 회식 등 술자리가 끊이질 않는 연말이다. 간 걱정에 간 기능 보조제라도 복용할까 고민하는 사람이 늘었다. 대표적인 간 기능 보조제로 UDCA와 실리마린이 있는데, 이 영양제들은 실제로 알코올에 지친 간을 회복시키는 데 도움이 될까?◇UDCA, 독소와 노폐물..

간질환이슬비 기자2023/12/02 12:00
갈색 달걀 vs 흰색 달걀… '영양 차이' 있을까?

달걀은 사람들에게 가장 인기 있는 식재료 중 하나다. 실제 한 달에도 여러 번 주기적으로 달걀을 한가득 구매하는 사람이 많은데, 달걀을 구매할 때 어떤 건 흰색, 어떤 건 갈색이어서 의아했던 적이 있을 것이다. 달걀 색은 왜 다른 걸까? 달걀 색에 따라 영양..

푸드이해나 기자2023/12/02 11:00
젊을 땐 안그랬는데… 피부 갈라지는 중장년, ‘이런 습관’이 건..

급격하게 추워진 날씨에 바람도 더 차가워졌다. 체내 수분이 적고 피지 분비 기능이 떨어진 40~50대에겐 겨울은 가려운 계절이다. 피부가 건조해지면 수분을 통해 유지되는 각질층이 들뜨고 갈라져 가렵다. 피부질환이 악화하기도 하는데 ‘건선’과 ‘피부건조증’이 대..

피부질환오상훈 기자 2023/12/02 10:00
추위에 몸 굳는 겨울, 살찌지 않으려면 ‘이렇게’ 운동하세요

건강을 관리하려면 일 년 내내 꾸준히 운동해야 하지만, 겨울만 되면 마음이 약해진다. 바깥에 가만히 서 있기만 해도 추위에 온몸이 굳어버리기 때문이다. 그러나 겨울에도 몇 가지 수칙만 잘 지키면 야외 운동을 할 수 있다.겨울엔 해가 뜬 후에 운동하는 게 좋다. 오..

피트니스이해림 기자 2023/12/02 08:00
하루 종일 누워 있기… 건강에 해로운 이유 4가지

주말만 되면 외출하지 않은 채 종일 침대에서 누워 뒹굴거리기만 하는 사람이 많다. 한 주간 쌓인 피로를 푸는 데 어느정도 도움이 될 순 있지만, 이런 행동이 반복되면 몸에 각종 부작용을 유발할 위험이 있다. ▷우울감·무기력감=오래 누워 있으면 고립감을 느끼게 되..

생활건강이해나 기자2023/12/02 07:00
국물 없으면 밥 못 먹는 한국인, 소금 섭취량 10년 전과 비교하니..

설렁탕, 육개장, 김치찌개, 된장찌개…. 한국인 식단에서 국물이 빠지면 왠지 심심하다. 국물 좋아하고, 김치 없으면 밥 못 먹는 한국인의 식습관 때문인지, 한국인은 2000년대만 해도 하루 5000mg가 넘는 나트륨을 섭취했다.(세계보건기구 2000mg 권장) 다행히 나트륨 ..

푸드이금숙 기자2023/12/02 06:00
연이은 연말 회식… 과식할까 걱정된다면 ‘이렇게’ 드세요

올해가 벌써 한 달도 채 남지 않았다. 이 시기는 잦은 연말 회식이나 모임으로 인해 갑자기 살이 찌기 쉬운 때이기도 하다. 나도 모르게 과식할까 걱정되거나 체중을 관리해야 하는 사람이라면, 이때 식욕을 줄이는 방법을 소개한다.◇먹는 순서 바꾸기… 채소 먼저식욕..

푸드신소영 기자 2023/12/02 05:00
쉽게 살 빼고 싶은 사람, 매달 '이 때'를 공략하세요

다이어트와 피부, 끝나지 않은 숙제다. 여성이라면 전략을 잘 세워보자. 생리주기에 따라 피부, 다이어트 효과가 달라진다. 생리 중 여성호르몬의 변화를 알면 신체 컨디션 관리를 똑똑하게 할 수 있다. ◇생리 끝나고 일주일 '다이어트·피부 황금기'생리가 끝나고 일주..

여성일반이금숙 기자2023/12/01 23:00
'이 약' 먹을 때 청국장·시금치 먹으면… 약효 뚝 떨어..

술을 먹고 약을 먹으면 안 된다는 건 누구나 안다. 간 독성 등 다양한 부작용이 나타날 수 있어서다. 그러나 약과 함께 먹지 않는 게 좋은 음식은 술 이외에도 다양하다. 약과 음식 속 성분이 충돌해 약효를 떨어뜨리거나, 위험한 부작용을 일으킬 수 있다.감기약이나 진..

제약이해림 기자2023/12/01 22:00

맨 위로