당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

“행복이라는 감정을 나누고, 치유의 에너지를 나눈 밤”

‘섬세함과 부드러움이 잔잔한 감동이에요. 아프고 외로운 모든 이들에게 이 따뜻함이 전해졌으면 합니다.’ ‘집에 온 지 얼마 되지 않았지만 또 강원도에 가고 싶네요. 선생님 사진, 또 글들. 힘이 납니다. 고맙습니다.’ ‘깊은 감동과 치유, 그리고 추억을 만들어 주..

건강정보홍헌표 헬스조선 편집장2013/07/10 10:18
아침을 기분좋게 시작하는 건강습관 5가지

아침을 어떻게 시작하는지의 중요성은 두말하면 잔소리다. 아침의 긍정적인 효과는 신체와 정신을 모두 깨우는 사람에게만 주어진다. 그렇다면 아침을 건강하게 깨우려면 어떻게 해야 할까? 기분 좋은 시작으로 건강한 하루를 보낼 수 있게 해주는 아침 건강법을 전문의..

건강정보취재 문은정 기자2013/07/05 09:00
수첩에 적어놓아야 할 건강 생활수칙 20

12인의 전문의가 모았다 수첩에 적어놓아야 할 건강 생활수칙 20 영국의 역사가 칼라일은 "건강한 사람은 자신의 건강을 모른다. 병자만이 자신의 강을 안다"고 말했다. 많은 이들이 '나는 건강하다'고 생각하거나, '아직 젊으니까 괜찮다'고 생각한다. 건강을 과신하..

건강정보취재 헬스조선 편집부2013/07/04 09:00
“행복이라는 감정을 나누고, 치유의 에너지를 나눈 밤”

‘섬세함과 부드러움이 잔잔한 감동이에요. 아프고 외로운 모든 이들에게 이 따뜻함이 전해졌으면 합니다.’ ‘집에 온 지 얼마 되지 않았지만 또 강원도에 가고 싶네요. 선생님 사진, 또 글들. 힘이 납니다. 고맙습니다.’ ‘깊은 감동과 치유, 그리고 추억을 만들어 주..

여행홍헌표 헬스조선 편집장2013/07/02 17:41
[메디컬포커스] 당뇨발

올해 초 필자를 찾아온 55세 남자 당뇨병 환자는 합병증으로 발이 썩어 들어가고 있었다. 불규칙한 식사, 운동부족, 흡연 때문에 혈당 조절이 제대로 안 돼 생긴 당뇨발 합병증이었다. 이 남성은 "차라리 다리를 끊으면 끊었지 담배와 지금의 라이프 스타일은 포기할 수..

기타홍준표 서울아산병원 성형외과 교수2013/06/19 09:00
[H story | 만성 염증의 실체] 암·심장병 일으키는 만성 염증, ..

건강을 생각해 10년간 소식(小食)을 유지해 온 사업가 이모(65)씨. 2009년 체중을 쟀는데 원래 체중(72㎏)보다 4㎏이 줄어 건강검진을 했다. 다른 수치는 모두 정상이었지만, 혈액검사 중 몸 안의 미세한 염증 여부를 알려주는 고감도CRP(고감도 C 반응단백:hs-CRP) 수치..

종합김경원 헬스조선 기자2013/06/05 08:50
약 한 알로 석 달간 혈압 120/80 유지되면 가능

의사들 조차도 "고혈압·당뇨병 약은 평생 먹어야 한다"고 말하는 이유는 섣불리 약 복용을 중단했을 때 질병이 악화될 수 있기 때문이다. 따라서 약을 끊으려 할 경우 잘못된 생활습관 (비만, 음주·흡연, 스트레스)을 바꾸는 노력을 병행해야 한다.대다수 의사들은 질..

내과이금숙 헬스조선 기자2013/05/22 08:30
“청정 숲에서 심신 치유하며 면역력 높이세요”

필자는 2008년 9월 대장암 3기 진단 후 수술을 받고 8개월 쯤 지났을 때의 일이다. 가족과 함께 일본에서 지냈는데, 한달에 한 두번은 가족과 함께 여행을 떠났다. 온천이 있는 곳이나 숲이 우거진 곳에서 1박2일 또는 2박3일간 지냈다. 숲에서 느끼는 5월의 기운이 얼마..

기타홍헌표 헬스조선 편집장2013/05/07 10:00
"소통 목마른 가족도 함께 걸어보기를"

제주올레를 따라 제주도를 한바퀴 도는 헬스조선의 '나를 위로하는 제주올레 걷기 명상' 프로그램을 이끌며 지난 12일까지 350㎞를 걸었다. 제주 해안에서만 볼 수 있는 오묘한 바다 색감, 모든 것을 다 받아주는 어머니 같이 넓은 바다, 그리고 잔잔히 부서지는 파도 소..

기타이홍식·연세대 의대 명예교수(정신건강의학과)2013/04/23 08:30
암환자과 가족을 위한 토털 케어 프로그램 '암극복 힐링캠프..

필자는 2008년 9월 대장암 3기 진단 후 수술을 받았다. 내게 왜 암이 생겼는지, 그 이유를 곰곰이 따져봤다. 잘못된 생활 습관과 내 스스로 스트레스를 쌓아두는 성격 탓이라는 결론을 내렸다. 두달간의 병원 치료 후 2년간 휴직을 얻었다. 그 기간 동안 아빠 가정주부로..

여행홍헌표 헬스조선 편집장2013/04/19 11:17
코에서 목까지 숨길 막힌 곳 뚫어야

코골이는 코에서 폐로 이어지는 숨길이 좁아지거나 막혀서 생긴다. 따라서 숨길 어디에 문제가 있는지 원인을 찾아야 올바른 해결책이 나온다. 호흡 관련 부위가 문제가 없더라도 비만이나 나쁜 수면 자세 때문에 코를 골 수도 있다. 숨길이 막히는 이유와 해결책을 알아..

생활습관일반김하윤 헬스조선 기자2013/04/10 09:00
"자신감 찾고, 지친 내 마음도 달랬어요"

"23㎞를 걸은 날이 있었어요. 자신이 없었는데 다 걷고 나니 내 건강에 자신이 생기더군요." "묵묵히 걷다 보니 들꽃, 새가 내게 말을 걸어왔어요. 마음이 맑아졌어요." 헬스조선 기획으로 2차까지 진행된 '제주 올레 명상 걷기' 프로그램 참가자들은 "몸과 마음이 함께..

여행홍헌표 헬스조선 기자2013/03/27 07:00
"5일만에 체중·혈압·혈당 낮아져"

걷기는 수영, 사이클, 조깅, 에어로빅처럼 경쟁심을 유발하지 않는 대표적인 유산소 운동이다. 각자의 체력 조건에 맞춰 부담 없이 시작할 수 있고, 일단 시작하면 다른 운동과 달리 중도에 포기할 확률이 적은 운동이다.걷기는 심장질환 예방뿐 아니라비만, 당뇨병, 고..

여행이홍식 연세대 의대 명예교수2013/03/27 07:00
지친 나를 위로하며 걷는 '제주 올레'

스페인에 '산티아고 순례자의 길'이 있다면 한국에는 '제주 올레'가 있다. 두 길은 자연을 벗삼아 걸으며 자신을 돌아보고 심신을 치유하고 싶은 사람들이 찾는다는 공통점이 있다.'올레'는 집 대문에서 마을 길까지 이어지는 좁은 골목을 뜻한다. 사단법인 제주올레(이..

기타홍헌표 헬스조선 기자2013/03/12 08:50
"걷고, 만나고, 부딪히며 행복을 깨달았다"

'길(the Way)'이라는 영화를 본 적이 있다. '산티아고(Santiago de Compostella) 가는 길'을 소재로 만든 영화다.산티아고 가는 길은 프랑스의 국경마을 생장에서 출발, 서쪽을 향해 스페인 북부지역을 가로 질러 산티아고 대성당에 이르는 800㎞의 길로, 예수님의 제자..

기타이홍식 연세대 명예교수(정신건강의학과)2013/03/12 08:50
새 학년 새 학기, 아이는 젊고 예쁜 엄마를 원한다?

새 학년 새 학기가 시작되는 3월이면 아이뿐 아니라 엄마도 바빠진다. 우리 엄마가 좀더 예쁘고 젊어 보이기 바라는 아이 때문이다. 그래서 새 학기에 피부과, 성형외과를 찾는 엄마들이 많다. 새 학기 시술은 간단하고 효과가 빠르게 나타나야 한다. # 1 맑고 투명한 ..

뷰티라이프취재 한미영 헬스조선 기자2013/03/04 17:46
제주 올레길·스페인 산티아고… "걸으며 힐링을"

일상에서 지친 몸과 마음을 치유(힐링)하는 방법 중의 하나가 여행이다. 자연을 느끼면서 자신을 위로하는 시간을 가질 수 있기 때문이다. 하지만 수많은 힐링여행 프로그램 중 어느 것을 선택해야 할지 몰라 고민하게 된다.60대 이상 여성도 무리 없이 참가할 수 있는 ..

여행홍헌표 헬스조선 기자2013/02/06 08:50
[알아야 藥] 피임약

원치 않는 임신을 피할 때 여성들이 흔히 선택하는 방법이 피임약 복용이다. 피임약은 여성 호르몬(에스트로겐, 프로게스테론) 성분을 함유하고 있는데, 이 호르몬이 증가하면 여성의 몸이 임신한 상태처럼 돼 배란이 이뤄지지 않는다.먹는 약의 피임 성공률은 92~99.7%..

산부인과강경훈 헬스조선 기자2013/01/23 08:30
[스타와 다이어트③] 국민 첫사랑의 다이어트는 저녁 굶기?

지난 연말, 각종 시상식에서 진행자로 혹은 수상자로 여기 저기 화면에 비춰지기 바빴던 국민 첫사랑 수지. 필자 개인적으로도 수지를 보면 아련하게 첫사랑이 떠오를 정도이니 국민 첫사랑이라는 수식어는 청순한 그녀에게 가장 적합하다고 생각한다. 이렇게 예쁘고 청..

다이어트헬스조선 편집팀2013/01/20 09:04
구충제로 쓰는 타르… 폐포 손상시키고 암세포 키워

담배 연기는 기체 성분과 미립자 성분으로 나뉜다. 기체 성분 중 일산화탄소·이산화탄소·니트로사민·질소화합물·시안화수소·암모니아가 대표적인 유해 성분이다. 미립자 성분 중에도 니코틴·타르·석탄산·비소·크레졸·싸이나·벤조피렌·아크롤레인 같은 독성 ..

기타한희준 헬스조선 기자2013/01/09 09:00

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