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본격적인 여름 더위가 시작됐다. 연일 30도가 넘는 더위가 계속 되는 것. 최근의 지구 온난화로 한국은 점점 아열대 기후를 닮아가면서 더위의 정도가 옛날과는 차원이 다르게 숨이 막힐 정도로 심하다. '더위'와 관련된 모든 것에 대해 알아본다.◆'더위'로 인한 신체의 변화는?한낮의 기온이 높아져 체온이 상승하면 몸의 열을 떨어뜨리기 위해 땀을 흘리게 된다. 일반적으로 피부 표면 온도가 34.5도 이상 올라가면 땀이 난다. 땀이 나기 위해선 피부의 혈관이 확장돼야 하므로 혈압이 평소보다 약간 낮아진다. 그러나 혈관이 확장되면 이 곳에 더 많은 피가 몰려야 하므로 자연히 심장박동이 빨라지고 호흡도 가빠지게 된다. 이렇게 되면 괜히 가슴이 울렁거리고 온몸이 축축 처진다. 정신이 몽롱하고 집중이 되지 않는 증상이 나타난다. 더군다나 땀을 심하게 흘려 혈액의 점성이 높아지면 혈액순환에 장애를 일으킬 수도 있다. 심장병 등 순환기 질환자들은 조심해야 한다. 온 몸의 말초 혈관이 확장돼 이곳으로 피가 몰리면 자연히 몸의 다른 조직에 공급되는 피의 양은 줄어들게 된다. 먼저 뇌로 공급되는 피의 양이 줄어들면서 인지기능과 정신활동 능력이 떨어진다. 중추신경계에 이상이 생겨 식욕감퇴, 권태감, 피로감, 무기력감 등도 쉽게 느끼게 된다. 근육에 공급되는 피가 감소돼 근육의 수축력이 떨어진다. 이 때문에 운동능력이 평소보다 떨어지며, 근육 안에 피로물질인 젖산이 쉽게 축적된다. 그밖에 위장에 피 공급이 감소되면서 소화불량, 변비 등의 증상이 생기며, 신장 혈관이 수축되면서 신장기능이 감퇴되고 소변 배설량도 줄어든다.◆건강하게 '더위'를 피하는 방법한낮의 기온이 30도 이상으로 무더운 여름날에는 두 시간 이상 지속적으로 힘든 운동을 하거나 바깥일 하는 것을 피한다. 특히 65세 이상의 노인, 심장병 환자, 비만한 사람, 이뇨제, 항우울제, 항히스타민제 등 만성적 약물 복용자, 치매 환자, 만성폐쇄성폐질환 환자들은 더 위험하므로 특별히 조심해야 한다. 먼저 더위로 인해 가벼운 실신 증상이 나타나는 '열실신'이 나타나면 안정을 취하고 호흡이나 맥박에 주의하면서 시원한 곳에서 머리를 낮게 해준다. 증세가 심하면 수액을 보충해주도록 한다. 땀을 많이 흘린 후에 발생하는 근육경련인 '열경련'이 왔을 때는 시원한 곳에서 해당 근육을 스트레칭하고 안정하면서 전해질이 포함된 스포츠 이온음료를 먹거나 수액을 정맥투여하면 회복된다. 그러나 땀이 나지 않으며 오심, 구토가 심하고 의식변화가 있는 '열사병'에 걸렸을 때는 심부 체온이 40도가 넘으므로 찬 물, 얼음물 등으로 급속냉각을 시키면서 빠르게 병원으로 후송해 전문적인 치료를 받아야 한다.
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여름 방학에는 아이가 키가 충분히 클 수 있는 식습관을 가졌는지 체크할 수 있는 좋은 시기다. 우리 아이의 키성장을 저해하는 식품에 대해 알아본다.1.탄산음료 콜라, 사이다, 환타 등 탄산음료에는 착색 원료와 인산이 포함돼 있다. 인산은 칼슘을 소변으로 배출시키고 뼈를 약하게 한다. 탄산음료 착색 원료는 성장호르몬 분비에도 방해를 주기 때문에 피하는 것이 좋다. 2. 신과일 키위, 레몬, 오렌지 등 신 과일이나 과일 주스를 너무 많이 마시면 성장에 문제가 생길 수 있다. 신 과일에는 유기산이 많고 과일주스에는 당분이 많이 포함돼 있는데 너무 많이 섭취하게 되면 칼슘 흡수와 성장호르몬 분비에 방해를 받게 된다. 그렇다고 과일을 아예 먹지 않으란 얘기는 아니다. 과일은 비타민, 무기질, 섬유질을 섭취하는데 좋은 식품이기 때문. 하루에 과일 100~200g, 과일주스 1컵을 섭취하는 것이 바람직하다.3. 자극적인 음식 맵고 짠 음식은 자극성이 강해 알레르기나 염증을 증가시키고, 면역기능을 약화시켜 성장기 건강에 악영향을 미친다. 무엇보다 자극적인 음식을 먹으면 흡수한 칼슘을 몸 밖으로 배출시킨다. 4. 인스턴트 음식 햄버거, 피자, 어묵, 튀김, 햄, 라면 등 패스트푸드, 인스턴트 음식은 열량은 높지만 그에 반해 영양가는 낮다. 이런 음식들은 체내에 흡수되면 혈당 수치를 급격히 높여 성장호르몬 분비를 억제하는 역할을 한다. 또 주된 양념이 소금이나 인공감미료기 때문에 소아비만이나 성인병의 원인이 될 수 있다. 그밖에 정제한 밀가루로 만든 빵, 백설탕, 찹쌀떡, 케이크, 사탕, 아이스크림, 초콜릿, 스낵 등의 과자류 등도 열량이 높아 소아비만의 원인이 되므로 피하도록 한다.
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관절전문 힘찬병원은 20일 오후 3시 강남, 강북, 강서, 목동, 은평, 부평힘찬병원, 이어 28일 오후 3시에는 인천힘찬병원에서 ‘관절환자의 통증관리’를 주제로 7월 무료 건강강좌를 실시한다. 이번 강좌는 관절 통증으로 고생하는 환자들에게 통증을 최대한 경감시키는 최신 치료법을 소개하고 진통제 복용, 운동요법 등 실생활에 필요한 통증관리법에 대한 정보를 제공한다.참여를 원하는 사람은 별도의 신청 없이 가까운 강연 장소로 가면 참석할 수 있다. 이번 무료강좌의 강사는 강남힘찬병원 정광암 원장, 강북힘찬병원 이상훈 과장, 강서힘찬병원 양혁재 과장, 목동힘찬병원 주종환 과장, 은평힘찬병원 서동현 과장, 부평힘찬병원 김호중 과장, 인천힘찬병원 김형건 과장이다.은평힘찬병원 서동현 과장은 “관절통증은 습도와 기온에 민감하기 때문에 요즘처럼 비가 계속 오는 장마철에는 관절통증이 더욱 심해진다. 더구나 관절통증은 쉽게 치료되지 않기 때문에 꾸준하고 체계적인 관리가 필요하다”며 “이번 무료 강좌는 여름 장마철이면 더욱 심해지는 관절통증을 줄이고 보다 효과적으로 통증치료를 돕기 위한 것”이라고 말했다. 문의 1577-9229
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■ 한강성심병원, 병원 일일 체험학습 행사 개최한림대학교한강성심병원은 전국 중·고등학생 및 학부모를 대상으로 오는 21일과 8월 18일 2차례에 걸쳐 병원 일일 체험학습 행사를 연다. 병원에서 하는 일을 직접 보고, 듣고, 느끼게 하기 위해 마련한 이번 행사에는 학생뿐만 아니라 학부형이 함께 참여해 5~20명이 한 조를 이뤄 외래 진료실을 돌며 의료진의 설명을 듣고 각 진료과에서 준비한 실습을 체험한다. 또한, 실습이 끝난 후에는 병동에서의 자원봉사 활동도 진행된다. 1차 프로그램에는 응급의학과에서는 심폐소생술에 대한 체험, 소화기내과에서 소화기에 관련된 장기 설명과 내시경 체험, 순환기내과에서 심혈관에 대한 설명과 초음파 체험을 하게 된다.2차 프로그램에는 재활의학과와 물리치료실에서 올바른 척추 건강에 대한 방법과 자신의 척추에 대한 진단, 척추 건강을 위한 운동법에 대한 체험, 이비인후과에서 내시경을 통해 코 귀, 입 등의 구조를 살펴보고 편도의 구조를 직적 관찰하는 체험, 인공신장실에서 신장이 하는 일과 혈액 투석하는 방법에 대해 체험하게 된다. 장호근 병원장은 “체험 학습을 통해 학생들이 건강에 대한 개념과 우리 몸에 대해 쉽게 이해할 수 있도록 프로그램을 준비했다”며 “장래에 의사, 간호사 등 의료관련 직업을 갖고자 하는 학생들에게 병원에서 얼마나 많은 직종의 사람들이 어떤 일을 하는지 눈으로 직접 보고 느낄 수 있는 좋은 기회가 될 것”이라고 말했다. 참가신청은 한림대한강성심병원 홈페이지(http://hangang.hallym.or.kr)에서 받고 있다. ■ 서울아산병원, 시각·청각장애인 위한 시설 구비서울아산병원은 18일 시각장애인과 청각장애인을 위한 인쇄물 음성변환 출력기·문자확대기·점자프린터·화상전화기·개인형 보청기기·점자책자 등의 새로운 편의시설 이용을 시작한다. 장애인의 의료정보 접근성을 높이고 의사소통을 원활히 한다는 이번 계획은 개원 때부터 ‘환자 중심 병원’을 선언한 서울아산병원의 이념으로, 장애인에게도 한걸음 더 다가가기 위한 노력의 일환이다. 서울아산병원은 장애인 전용 접수·수납 창구에 이 장치들을 이용할 수 있는 전용 공간을 마련해 장애인이 각종 문서 등의 인쇄물 정보에 접근할 수 있도록 도울 예정이다. 또한 동관 1층 진료 안내 창구에는 청각장애인의 의사소통 불편 해소를 위해 화상전화기를 마련한다. 화상전화기를 통해 전문 수화통역사와의 연결이 가능해진다. 서울아산병원 원무팀 정병헌 팀장은 “장애인들의 잃어버린 부분을 조금이나마 찾아줄 수 있는 좋은 기회가 될 것이다”라며 “환자중심 병원의 서울아산병원에 있어 장애인과 비장애인 간의 차별은 없으며, 모두가 만족할 수 있을 때까지 노력할 것이다.”라고 말했다.
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살충제 성분의 유해성 문제가 대두되면서 살충효과를 볼 수 있는 다양한 천연 살충제 아이디어가 인기를 얻고 있다. 물론 살충효과는 시판 살충제보다 약하지만 아이방에 사용할 수 있을 만큼 순하다. 저자극 천연 벌레퇴치 아이디어를 소개한다.>>바퀴벌레를 속여라! Solution 1 은행잎 은행잎에는 살충·살균 작용을 하는 ‘플라보노이드’ 성분이 들어 있다. 이 성분은 각종 벌레의 유충, 곰팡이, 바이러스 등을 죽이거나 억제한다. 은행잎을 양파망에 넣어 싱크대, 신발장, 장롱 속 등 습한 곳에 걸어 두면 바퀴벌레를 제거할 뿐 아니라 실내습기도 제거한다. 잎이 눅눅해지므로 가끔 꺼내 말린 후 넣어 둔다.Solution 2 붕산 붕산과 물을 섞어 되직하게 만든 후 바퀴가 들어오는 부근에 놓으면 바퀴벌레의 접근을 막을 수 있다. 붕산은 약국에서 구입할 수 있다.Solution 3 김 빠진 맥주·음료수 함정을 만들어 잡는 방법도 있다. 빈병 안에 김 빠진 맥주나 단맛 음료를 약간 넣어 두면 냄새를 맡고 바퀴벌레가 병 속에 들어간다. 바퀴벌레는 병 속에 들어가면 나오지 못한다. >>모기, 향기로 유혹하라! Solution 1 오렌지·레몬 껍질, 쑥 오렌지 껍질을 바싹 말려 불을 붙이면 껍질이 타면서 껍질 속 살충 성분이 연기를 타고 퍼져 모기향 역할을 한다. 레몬껍질과 쑥도 같은 방법으로 활용한다.Solution 2 허브 등 모기 없애는 식물 박하·라벤더 등의 허브, 제라늄, 구문초, 야래향 등은 모기가 싫어하는 향이다. 허브 종류는 물에 우려 목욕할 때 사용하고, 구문초의 잎과 줄기 등은 말려서 베개 속에 넣어 보자. 향이 배어나와 모기의 접근을 막을 수 있다. 공간이 작다면 식충식물도 활용해 본다. 식충식물은 크게 파리지옥·네펜데스·사라세니아·끈끈이주걱 등으로 나뉘는데, 파리·모기는 물론이고 거미·개미 같은 작은 곤충까지 먹는다. 다만 식충식물이 하루에 먹는 벌레의 양이 많지 않다. 거실에 10개 이상의 식충식물을 키워야 어느 정도 살충효과를 얻을 수 있다.Solution 3 라벤더오일 라벤더에는 모기가 기피하는 성분이 있어 예부터 방충제로 쓰여 왔다. 거실이나 창틀에 라벤더 화분을 놓거나 라벤더 오일을 집 안 곳곳에 뿌린다. 다 쓴 전자모기향 매트에 라벤더 오일을 1~2방울 떨어뜨리면 천연 전자모기향이 된다. 라벤더 향이 나는 향초를 활용하는 것도 방법이다.Solution 4 목초액 목초액은 나무로 숯을 만드는 과정에서 나오는 연기를 액화해 채취한 뒤 6개월 이상 숙성시켜 독성과 유해물질을 제거한 것이다. 목초액을 물과 1 : 1 비율로 희석시킨 후 분무기에 담아 모기가 다니는 창틀, 방문, 침대 모서리 등에 뿌린다.Solution 5 계핏가루 계피를 곱게 가루 내서 그릇에 담아 곳곳에 놓아 두거나 계피를 방향제처럼 주머니에 넣어 곳곳에 걸어 두면 모기를 쫓을 수 있다.Solution 6 토마토주스 1.5L 용량의 페트병을 반으로 잘라서 토마토 주스를 담고 페트병을 검은 종이로 감싼 다음 구석에 둔다. 모기 함정 역할을 한다. >>개미, 강하게 대처하라! Solution 붕산 + 설탕(or 박하) 설탕이나 박하 중 하나를 골라 붕산과 각각 반씩 섞어 개미가 집 안으로 들어오는 통로에 둔다. 붕산은 독성이 강하므로 어린이나 애완동물이 접근하는 장소에 놓지 않는다. >>쌀벌레, 매운맛을 보여줘라!Solution 마늘·붉은고추 깐 마늘이나 붉은고추를 쌀통에 넣어두면 매운 냄새 때문에 쌀벌레가 생기지 않는다.>>파리, 심리를 이용하라! Solution 1 설탕·시럽 설탕과 시럽을 물에 끓여 길게 만든 갈색 종이에 붙여 놓으면 무독성 파리 유인물이 된다. 유인한 파리는 파리채를 이용해 잡는다. Solution 2 물을 담은 투명 비닐장갑 파리가 많은 집은 투명한 비닐장갑에 물을 채워 매달아 둔다. 파리는 비닐장갑에 비친 여러 개의 자기 모습을 보고 천적인 줄 알고 도망가기 때문에 파리를 쉽게 쫓을 수 있다.
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아직도 윤활제를 단순 성인용품으로 보는가? 콘돔만큼 우리 성생활에 가깝고 유용한 것이‘러브로션’이라 부르는 윤활제다. 남녀 모두에게 이토록 훌륭한 섹스도우미는없다. 특히 여자에게는‘신의 물방울’이라고 할 만한 스폐셜 아이템이다. 윤활제의 필요성, 구입요령, 활용법 등 모든 정보를 모았다.#1 왜 필요한가? 윤활제가 필요한 대표적인 상황 4가지첫째, 성교통과 질 건조증이 있을 때성흥분 장애가 있어 애액이 충분치 않거나, 출산 후나 폐경기 이후 질 건조증이 심하면 페니스를 삽입하거나 피스톤 운동 시 질 내에 마찰이 심해지면서 통증을 느낀다. 김경희 원장은“여성의 질 분비액이 분비되는 요인은 여러 가지며, 성적 흥분으로 인한 것은 그 중 일부에 불과하다. 여자 성기에있는 점막조직은 신체 중에서 가장 섬세하고 예민하다. 성적 자극으로 애액을 분비해서 완전히 젖어도 공기 중에 계속 노출되거나 콘돔과 마찰이 일어나면 분비된 애액이 쉽게 말라 버린다. 성적으로 충분히 흥분해도 건조해 질 수 있다는 것이다. 생물학적 차이 때문에 저마다 애액을 분비하는 정도가 다르며, 성적 흥분이 최고조에 달해도 애액이 전혀 분비되지 않는 여자가 있다”며 인공 윤활제의 필요성을 강조했다.둘째, 전희단계를 좀 더 즐기고 싶을 때신체구조상 여자는 전희 단계를 충분히 가져야 하므로 애무를 즐길 수 있는 방법을 적극적으로 시도하는 것이 좋다. ‘제스트라’나‘바이젤’같은 천연식물성오일윤활제는클리토리스의혈류를증가시켜성적흥분을 돕기 때문에 성흥분장애가 있는 여자에게는 더없이 좋다. 또한 윤활제는 유두, 클리토리스, 페니스를 서로 애무할 때 부드러운 촉감을 더해 준다. 가끔 색다른 자극을 위해 얼음이나 촛농 등을 이용해 예민한 피부의 감촉을 즐기는 것처럼 그냥 손가락만 사용하는 것보다는 윤활제를발라부드럽고미끈하게터치해주면흥분강도가높아진다.셋째, 콘돔을 사용할 때콘돔을 꺼리는 건 남자 뿐만 아니다. 섬세하고 예민한 질 내 점막에 닿는 콘돔의 이질감을 싫어하는 여자도 의외로 많다. 아무래도 피부끼리 닿는 것보다는 콘돔의 고무재질이 질벽의 마찰감을 높여 통증과 건조함을 유발하기 때문이다. 이때 콘돔 위에 윤활제를 발라 주면 좀 더 부드러운 피스톤 운동이 가능하다.온라인 쇼핑몰‘오버20’의 김영신 팀장은“아직은 윤활제 자체가 대중화한 제품이 아니기 때문에 윤활제만 단독 구매하는 것보다는 콘돔과 함께 구입하는 비율이 높다. 지난 10년간 급속도로 발전한 콘돔 시장만큼은아니지만, 윤활제 시장 또한 이 전보다 2배 이상 커졌다”고 말했다.넷째, 혼자만의 즐거운 놀이 때파트너 없이 혼자서 즐길 때 윤활제는 유용하게 쓰인다. 남자가 자위할때 대부분 손이나 기구를 이용하는데, 이때 윤활제를 바르면 얇고 예민한 귀두와 포피를 보호할 수 있다. 특히 남자가 핸드컵 타입의 컵홀을사용하거나, 여자가 딜도를 사용할 때는 콘돔과 윤활제를 사용하는 것이 위생상, 건강상 바람직하다.
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뜨거운 햇볕에 벌겋게 달아오른 피부를 가라 앉히는데는 강판에 곱게 간 감자와 오이만한 것이 없다. 피부의 과도한 열기를 금세 가라앉혀 주는 스페셜 감자팩과 오이팩을 만들어보자.>>녹차가루로 항산화 효과 플러스! 감자팩감자팩은 달아오른 피부를 진정시키는 최고의 민간요법으로 애용돼 왔다. 여기에 항산화 효과가 뛰어난 녹차가루를 넣어 자외선으로 인한 피부 트러블을 종합적으로 관리한다. 초이스피부과 최광호 원장은“자외선에 많이 노출된 피부는 감자를 강판에 간 다음 얼굴과 손, 목 등에 가제를 덮고 그 위에 얹어 팩을 하면 좋다”고 말했다. 감자의 전분이 피부를 시원하게 진정시킨다. 녹차의 카테킨 성분은 활성산소를 제거하고 피부의 미백과 재생 효과를 준다. 단, 심한 화상으로 피부에 상처를 입었을 때 팩을 하면 세균 간염으로 상처가 악화될 수 있다.흐르는 물로 상처 부위를 식히고, 상처가 심각하면 병원을 찾는다.재료+ 만드는법감자1개, 플레인요구르트1스푼, 녹차가루3스푼1 식초에 깨끗이 씻은 감자를 껍질째 강판에 곱게 간다.2 ①에 녹차가루 3스푼을 넣고 잘 섞는다.3 ②에 플레인요구르트 1스푼을 넣고 잘 섞는다.>>진정 효과 뛰어난 알로에젤 추가!오이팩약 95%의 수분으로 이루어진 오이는 자외선으로 자극받은 피부에 수분을 공급하고 열을 내려 주는 진정 효과가 있다. 오이는 성질이 순해 지성·복합성·민감성 피부 등 모든 피부 타입에 사용할 수 있는 재료다. 집에서 알로에베라 화분을 기르면 여러모로 활용도가 높다. 여름철, 자외선으로 자극받은 피부 위에 알로에를 잘라 올려 놓으면 피부의 붉은기 제거,상처 치유, 수분 공급, 통증 감소 등의 효과가 있다. 알로에베라 화분이 없다면 시판하는 알로에베라젤을 사용한다. 알로에베라젤과 오이를 섞어만든 팩을 피부에 잘 펴바른 뒤 시원한 기운이 없어지면 제거한다.재료+ 만드는법오이1/2개, 알로에젤1스푼, 레몬즙5방울1 식초에 깨끗이 씻은 오이를 껍질째 강판에 곱게 간다.2 ①에 레몬즙 5방울을 넣는다.3 진정효과가 있는 알로에젤을 1스푼 넣어 잘 섞는다.
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![[서동혜의 화장품 Z파일②]호수만한 ‘모공’ 줄여준다는 화장품의 진실은?](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2011/07/15/2011071501170_0_thumb.jpg)
여름철에는 모공 때문에 많은 사람들이 피부과를 찾는다. 모공이 넓어지는 데에는 피지의 과잉분비와 노화가 가장 큰 원인인데, 고온다습한 여름철엔 피지 분비가 늘기 때문에 넓어진 모공은 눈에 더 잘 띄게 된다. 사춘기 이전의 피부는 탄력이 있을 뿐 아니라 모공도 전혀 눈에 띄지 않지만, 사춘기에 접어들면서 안드로겐 호르몬의 영향으로 피지선이 활성화되면서 피지를 많이 만들게 된다. 피부의 탄력저하나 피지의 과다 분비 등이 모공을 넓어지게 만드는 요인이므로, 나이가 들면서 모공은 더욱 넓어질 수밖에 없는 것이다.따라서 이러한 모공확장을 예방하고자 한다면 모공용 화장품을 한가지 정도는 사용하는 것이 좋은데, 이 모공용 화장품의 기능은 피지분비를 줄여주고, 노화를 늦추는데 초점을 두고 있다. 모공이 커지는 원인에 대해서 어느 쪽이 더 문제 인지를 파악한다면 모공 제품으로 최대의 효과를 얻는 것은 그리 어렵지 않을 것이다.현재, 피지분비 조절기능을 가진 성분들은 다른 성분에 비해 아직 충분히 개발되지 않은 상황이다. 대표적인 성분으로는 카올린, 레티놀 등이 있는데 대게 모낭 부위에 모여 있는 피지를 제거해 준다. 카올린은 진흙의 성분 중 하나로 대게는 팩 성분으로 사용되어 피부 노폐물과 피지 성분을 흡착해내는 효과를 가지고 있고, 레티놀은 주름 화장품으로 이미 유명한데 피지분비와 연관되어 있는 면포를 녹여주는 효과를 보인다.지성 피부일 경우에는 각질 제거 성분이 함유된 모공 제품을 사용하는 것이 큰 효과를 볼 수 있다. AHA, 살리실릭산, 레졸시놀, 엔자임 등이 각질제거 효과가 있는 성분들이다. AHA는 이미 널리 알려져 있는데, 농도가 짙을수록 피부자극을 줄 수 있어 사용하면서 따갑거나 화끈거림이 느껴진다면 AHA 농도를 확인해 보는 것이 필요하다. 살리실산이나 레졸시놀은 피부과에서 여드름이 심한 환자에게 사용하는 성분이기도 한데 살리실산은 친지성의 성질을 가지고 있어 AHA와는 달리 피지선에 작용하여 피지의 분비를 감소시키고, 면포융해 능력이 있다. 이 두 성분을 병용하여 사용하면 좋은 경과를 보이기도 하지만 자극을 줄 수도 있으므로 주의가 필요하다.또한, 모공수축 작용을 하는 성분으로는 멘톨(Menthol), 위치 하젤(Witch Hazel), 씨트릭산(citric acid) 등이 있으며, 탄력증진에 도움을 주는 성분으로는 Vitamin C, E, A 및 AHA, 살리실산, 펩타이드, 레티놀 등이 있다.단순히 성분만으로 제품을 선택할 수는 없으나 제품에 표기된 성분명을 보고 어떠한 작용을 하는지 알 수 있다면 제품을 사용할 때 성분이 중복되는 것을 방지할 수 있고, 지나치게 피부에 자극을 주는 것 또한 예방할 수 있으므로 성분을 살펴본 후 제품을 고르는 자세가 필요하다.한편, 일반인의 상식과는 달리 알코올이 함유된 토너나 아스트리젠트(피부를 수렴하고 여분의 지방분을 억제하는 수렴화장수)와 같은 화장수는 모공을 조여주지 못한다. 아스트리젠트는 높은 알코올 함유량에 의해 일시적으로 피부를 자극시켜 살짝 부어 오르도록 만든다. 그 결과 모공의 크기가 작아 보이지만 이것은 일시적인 현상이며, 모공 자체가 조여진 것은 아니다.또한, 스크럽 제품을 오래 사용하면 모공이 점점 넓어지지 않을까 걱정하기도 하는데, 지나치지만 않다면 문제가 되지 않는다. 피지제거로 모공이 드러나 일시적으로 넓어 보일 수는 있지만 실제로는 모공을 깨끗하게 만들어 더 넓어지지 않게 하는 작용을 한다.마지막으로 땀을 많이 흘리면 모공이 넓어진다는 속설이 있는데, 이는 사실이 아니다. 다만, 기온이 높아지면서 땀과 더불어 피지분비가 활발해지면 모공이 넓어질 수 있어 생긴 말이다. 땀이 피지, 피부 노폐물과 엉겨 붙어 모공을 막아버리면 여드름과 같은 피부 트러블이 일어나게 되는데 이 또한 모공이 넓어지는 원인이 될 수 있으므로 항상 청결한 피부를 유지하도록 한다.피지선이 과도하게 발달하였거나 평소 잘못된 피부관리 혹은 피부노화 등으로 인해 이미 모공이 많이 넓어졌다면 모공 화장품의 사용만으로는 복구가 쉽지 않으므로 전문의를 찾아 조언을 구하는 것이 가장 확실한 방법이다. 대표적인 치료법으로는 리파인, 갤럭시-RF 와 일렉트릭 필링의 병합치료가 있으니 모공이 넓어 고민이라면 좋은 효과를 기대할 수 있을 것이다.
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여름철엔 태양 광선에 의한 각막 손상 가능성이 크고, 전염성 눈병도 유행한다. 여름에 대비해 미리 특별한 눈 건강 관리를 한 다. 즐겁고 건강한 여름을 위한 눈 관리법을 알아본다. >> 전염성 눈병 조심 전염성이 강한 눈병은 유행각결막염, 급성출혈성 결막염, 인두결막염 등이다. 눈병이 걸리면 2~3일에 한 번 정기적으로 안과에서 합병증 발생 여부를 진찰받고 증세를 완화시키는 치료를 받는다. 유아ㆍ소아, 노인이나 콘택트렌즈를 사용하는 경우 심한 각막염이나 2차 감염의 우려 가 있으므로 치료에 좀 더 신경 쓴다. 전염성 눈병을 예방하려면 눈을 비비지 않고, 콘택트렌즈도 착용하지 않는 것이 좋다. 눈병은 전염성이 강하므로 손을 자주 씻고, 수건을 따로 사용하며 사람이 많은 곳에는 되도록 가지 않는다. 증세가 없어진 후에도 3~4일간은 눈병을 옮길 수 있으므로 목욕탕이나 수영장 같은 곳은 가지 않는다.>> 강한 자외선은 눈 최대의 적자외선에 장시간 노출되면 눈은 심각한 손상을 받는다. 대표적인 질환 은 백내장이다. 여름철 모래사장 등 야외에서 장시간 무방비로 눈이 노출되면 각막에 화상을 입을 수 있다. 열대기후나 사막 등지에서는 흰자위에 이상조직이 증식되는 검열반이나 이상조직이 검은 동자로 자라나는 익상편 등이 많은데, 자외선의 영향으로 알려졌다. 자외선에 장기간 노출되면 눈 속 중심부인 망막에 이상을 일으켜 황반변을 불러 올 수 있다.>> 꼭 필요한 선글라스, 잘 골라야자외선 차단을 위해 착용하는 선글라스 선택 또한 중요하다. 짙은 선글라스가 자외선을 잘 차단할 것이라는 생각은 오산이다. 어둠 속에서 동공이 커지듯, 짙고 어두운 선글라스를 끼면 눈은 밤인 줄 알고 동공을 확장한다. 오히려 선글라스를 착용하지 않을 때보다 많은 자외선을 흡수하게 된다. 선글라스는 색의 농도보다 자외선 차단(UV 코팅)이 얼마나 확실한지 확인하고 고른다. 보통 선글라스는 자외선 차단율이 70% 이상이고, 코팅렌즈의 농도는 70~80%인 것이 적당하다. 선글라스를 착용하기 힘들면 자외선 차단 기능이 있는 콘택트렌즈를 착용하는 것도 방법이다.>> 오존주의보에는 눈도 조심바람 한 점 없는 더운 날에는 숨쉬기 불편한 경우가 많은데, 공기 중의 오존 때문이다. 대기 중 오존 농도가 높아지면 눈과 호흡기 등을 자극해 눈에 이물감과 충혈, 따가움 등의 증상이 발생한다. 황사와 달리 오존은 입자가 매우 작아 마스크로는 차단할 수 없다. 유일한 해결책은 오존주의보가 심한 날엔 외출을 피하는 것이다. 햇빛이 강하고 온도가 높을수록 광화학 반응으로 오존을 생성하기 쉽기 때문에 이런 날씨에는 건강한 사람이라도 밖에 나가지 않는다.>> 에어컨 바람에 안구건조증 조심컴퓨터 모니터를 오래 보면 눈 깜빡임 횟수가 현저히 줄어든다. 하루 종일 컴퓨터 작업을 하는 직장인 중 안구건조증을 호소하는 환자가 많다. 특히 여름에는 건조하고 차가운 에어컨 공기로 인해 안구건조증이 심해진다. 이를 예방하려면 컴퓨터 모니터를 볼 때 의식적으로 자꾸 눈을 깜빡여 준다. 눈이 뻑뻑하거나 시릴 때는 안구건조증이 의심되므로 안과 전문의의 처방에 따라 인공눈물을 30~40분마다 한 번씩 넣어 준다. 컴퓨터 작업을 하는 공간은 밝은 조명을 유지하고 가습기 등을 켜 습도를 적절하게 조절한다.
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세계 골퍼들, “한국홍삼에 반했어요” 청야니, 크리스티커, 박세리, 유선영, 신지애, 최나연 등 세계 유수의 선수들이 참가하는 US 여자오픈(US Women's Open, 2011)에서 세계 골퍼들이 한국의 대표브랜드인 ‘정관장 홍삼’을 극찬했다.한국인삼공사는 미국 콜로라도 스프링스에서 열리는 US 여자오픈대회 ‘한식의 날’ 행사에서 농식품부 및 aT센터와 제휴, 선수단에게 원기회복을 위한 시원한 홍삼 슬러쉬를 선보여 큰 관심을 모았다. 또 참가 선수와 관계자 150여명에게 정관장 홍삼 리미티드와 미국시장전용 프리미엄 차를 제공해 인기를 끌었다.청야니, 크리스티커, 패트 허스트, 비트리즈 리카리, 캐트리오나 매튜 등 세계적인 선수들은 홍삼 슬러쉬의 시원하고 쌉싸름한 맛을 좋아했으며, KFDA에서 인정받은 원기회복, 면역력 증진, 기억력 개선, 혈행 개선 등의 효능에 관심을 나타냈다.스페인의 비트리즈 리카리 선수는 “체력 단련을 위해 인삼을 구해 먹었었는데, 구하기도 쉽지 않고 집에서 만들어 먹기 불편한 점이 있었다”면서 “홍삼은 섭취하기도 부담스럽지 않은데다 간편 포장으로 되어 있어 원정경기에도 이용이 간편해 앞으로 자주 애용할 계획”이라고 만족감을 드러냈다.LPGA 투어 사이베이스 매치플레이 챔피언십 우승자 유선영 선수는 “경기 중 집중력 향상과 에너지 증진을 위해 평소에도 홍삼 추출물, 절편 등을 꾸준히 섭취하고 있다”면서 “해외 선수들이 감탄하는 모습을 보니, 자긍심이 느껴진다”고 말했다. 또 김송희 선수는 “연중 20회의 투어에 참가하기 위해서는 강한 체력이 필수”라면서 “체력 관리를 위해 7년째 섭취하고 있던 홍삼을 세계 유명 골퍼들과 함께 즐기니 반갑다“고 말했다.홍삼이 에너지 증진과 원기회복에 도움을 주는 것으로 확인돼, 체력단련이 중요한 선수들이 애용하고 있다. 프로골퍼 최경주, 미쉘위, 김미현 선수를 비롯해, 올림픽 금메달리스트 박태환, 장미란, 이용대 선수 등이 대표적이다. 홍삼에 다량 함유되어 있는 진세노사이드 성분이 영양분 흡수와 소화를 돕고 신진대사를 촉진시켜 에너지 증진과 원기회복에 도움을 주기 때문이다. 또한 경기 전 반드시 거쳐야하는 도핑테스트에도 안전하기 때문에, 스포츠 선수들이 부담없이 즐겨 찾는 것으로 분석된다.