ºÏÇÑ¿¡¼ °¨ÀÚ·Î ¸¸µç ¼¼¼ýºñ´©°¡ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù Á¶¼±½Åº¸´Â °¨ÀÚ °¡°ø°úÁ¤¿¡ ³ª¿À´Â ¼ººÐÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¼¼¼öºñ´©¸¦ ½ÃÆÇÇØ ¿©µå¸§°ú ¶¡¶ì, ¹öÁü µî ÇǺΠ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇß´Ù°í ¼Ò°³Çß´Ù. ¶Ç ÇǺο°Áõ µî¿¡ »ý°¨ÀÚ¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¿Â ¹Î°£Ä¡·á¹ýÀ» Àû¿ëÇØ °¨ÀÚ¸¦ °¡°øÇÏ¸é¼ ³ª¿À´Â °¨ÀÚÀÇ ¼ººÐÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ºñ´©¸¦ ¸¸µé Âø»óÀ» ÇÏ°Ô µÆ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. ºñ´©±îÁö ¸¸µé Á¤µµ·Î ÇǺο¡ ÁÁÀº °¨ÀÚ, ¾î¶² È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î?
¡ßÆÑÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ¸é ¹Ì¹éÈ¿°ú±îÁö
°¨ÀÚ´Â ÇÞºûÀÌ °ÇÑ ¿©¸§¿¡´Â È¿°ú°¡ ´õ µÎµå·¯Áø´Ù. °¨ÀÚ´Â ÇǺΠÁøÁ¤È¿°ú°¡ ÀÖ°í, ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÀÇ »ý¼ºÀ» ¸·À¸¸ç ¼Õ»óµÈ ÇǺθ¦ µÇ»ì¸°´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹Ì¹é È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. °¨ÀÚ 100g¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC´Â ¾à 20mgÀ¸·Î »ç°úÀÇ 3¹è ÀÌ»óÀÌ´Ù. ¿À·¡µÈ °¢Áú Á¦°Å »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸ð°øÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î ¿©µå¸§ ¹ß»ýÀ» ¸·´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù.
¡ßÁý¿¡¼ °£´ÜÈ÷ ÆÑÇÏ´Â ¹æ¹ý
°¨ÀÚ´Â ÇǺΠÆÑÀ¸·Î ¸¸µé¾î ÀÌ¿ëÇÏ´Â°Ô °¡Àå ÁÁ´Ù. ¹æ¹ýÀº °¨ÀÚ¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹Í¼¿¡ ³Ö°í °£´Ù. ±× ´ÙÀ½ ¹Ð°¡·ç¡¤²Ü°ú ÇÔ²² ¼¯´Â´Ù. ÇǺΠÀ§¿¡ °ÅÁ ºÙÀÎ ÈÄ ¸¸µé¾î ³ôÀº ÆÑÀ» À§¿¡ ¾ñ´Â´Ù. 20ºÐ Á¤µµ°¡ °æ°úÇÏ¸é ¹Ì¿Â¼ö·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î³½´Ù.
´õ¿î ¿©¸§ °¥¾Æ ³õÀº °¨ÀÚ¸¦ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÎ¸é Â÷°¡¿öÁø °¨ÀÚÁóÀÌ ¸ð°øÀ» ¼öÃà½ÃÄÑ ¾ó±¼ º×±â¸¦ Á¦°ÅÇϴµ¥µµ ÁÁ´Ù. ¾ó±¼¿¡ °ÅÁ µ¤Àº µÚ Â÷°¡¿î °¨ÀÚÁóÀ» ¹ß¶óÁְųª ÈÀå ¼Ø¿¡ Àû¼Å ¾ó±¼¿¡ ¿Ã¸°´Ù. ±ÍÂú´Ù¸é °¨ÀÚ¸¦ ¾ã°Ô ½ä¾î ÇǺΠÀ§¿¡ ¾ñ¾îµµ ÁÁ´Ù.
ÇÑÆí, °¨ÀÚÆÑÀ» ÇÒ ¶§ ¸î °¡Áö ÁÖÀÇÇÒ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù. °¨ÀÚÀÇ ½ÏÀÌ ³ ºÎºÐ¿¡´Â µ¶¼ºÀÌ ÀÖ¾î À߸ø »ç¿ëÇÏ¸é µ¶ÀÌ ¿ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÏÀÌ ÀÖ´Ù¸é µµ·Á³» »ç¿ëÇÑ´Ù. ¶Ç Çѹø »ç¿ëÇÑ ÆÑÀÌ ³²¾Ò´Ù°í ´Ù½Ã »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿À·¡ º¸°üÇÏ¸é ³»¿ë¹°ÀÌ »óÇϱ⠽¬¿ö ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°¨ÀÚ´Â ÇÞºûÀÌ °ÇÑ ¿©¸§¿¡´Â È¿°ú°¡ ´õ µÎµå·¯Áø´Ù. °¨ÀÚ´Â ÇǺΠÁøÁ¤È¿°ú°¡ ÀÖ°í, ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÀÇ »ý¼ºÀ» ¸·À¸¸ç ¼Õ»óµÈ ÇǺθ¦ µÇ»ì¸°´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹Ì¹é È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. °¨ÀÚ 100g¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC´Â ¾à 20mgÀ¸·Î »ç°úÀÇ 3¹è ÀÌ»óÀÌ´Ù. ¿À·¡µÈ °¢Áú Á¦°Å »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸ð°øÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î ¿©µå¸§ ¹ß»ýÀ» ¸·´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù.
¡ßÁý¿¡¼ °£´ÜÈ÷ ÆÑÇÏ´Â ¹æ¹ý
°¨ÀÚ´Â ÇǺΠÆÑÀ¸·Î ¸¸µé¾î ÀÌ¿ëÇÏ´Â°Ô °¡Àå ÁÁ´Ù. ¹æ¹ýÀº °¨ÀÚ¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹Í¼¿¡ ³Ö°í °£´Ù. ±× ´ÙÀ½ ¹Ð°¡·ç¡¤²Ü°ú ÇÔ²² ¼¯´Â´Ù. ÇǺΠÀ§¿¡ °ÅÁ ºÙÀÎ ÈÄ ¸¸µé¾î ³ôÀº ÆÑÀ» À§¿¡ ¾ñ´Â´Ù. 20ºÐ Á¤µµ°¡ °æ°úÇÏ¸é ¹Ì¿Â¼ö·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î³½´Ù.
´õ¿î ¿©¸§ °¥¾Æ ³õÀº °¨ÀÚ¸¦ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÎ¸é Â÷°¡¿öÁø °¨ÀÚÁóÀÌ ¸ð°øÀ» ¼öÃà½ÃÄÑ ¾ó±¼ º×±â¸¦ Á¦°ÅÇϴµ¥µµ ÁÁ´Ù. ¾ó±¼¿¡ °ÅÁ µ¤Àº µÚ Â÷°¡¿î °¨ÀÚÁóÀ» ¹ß¶óÁְųª ÈÀå ¼Ø¿¡ Àû¼Å ¾ó±¼¿¡ ¿Ã¸°´Ù. ±ÍÂú´Ù¸é °¨ÀÚ¸¦ ¾ã°Ô ½ä¾î ÇǺΠÀ§¿¡ ¾ñ¾îµµ ÁÁ´Ù.
ÇÑÆí, °¨ÀÚÆÑÀ» ÇÒ ¶§ ¸î °¡Áö ÁÖÀÇÇÒ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù. °¨ÀÚÀÇ ½ÏÀÌ ³ ºÎºÐ¿¡´Â µ¶¼ºÀÌ ÀÖ¾î À߸ø »ç¿ëÇÏ¸é µ¶ÀÌ ¿ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÏÀÌ ÀÖ´Ù¸é µµ·Á³» »ç¿ëÇÑ´Ù. ¶Ç Çѹø »ç¿ëÇÑ ÆÑÀÌ ³²¾Ò´Ù°í ´Ù½Ã »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿À·¡ º¸°üÇÏ¸é ³»¿ë¹°ÀÌ »óÇϱ⠽¬¿ö ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç