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연인에게 늘 '핑크빛 로맨스'만 펼쳐지는 것은 아니다. 시간이 지나 권태기가 오거나, 서로의 생각을 오해해 다툴 때도 있다. 연인 간 다툼을 유발하는 데는 남성의 생활 습관도 큰 영향을 미친다. 게임 중독에 빠지거나, 기념일을 깜빡해 챙기지 않는 등의 행동은 연인과의 관계를 나쁘게 만들 뿐만 아니라, 스스로 건강을 악화시키는 원인이 될 수 있다. 이러한 남자의 행동을 연인이 함께 극복하는 방법을 알아본다.◇게임 중독, 수면장애 유발할 수도여자를 힘들게 하는 남자의 대표적인 행동 중 하나는 바로 '게임'이다. 게임을 오랜 시간 즐기면 컴퓨터 모니터나 스마트폰에서 나오는 빛에 시상하부가 자극돼 밤에 멜라토닌 분비가 제대로 이뤄지지 않아 수면장애가 발생하고, 감정조절에 취약해져 폭력적인 성향을 보일 수 있다. 또한, 손목질환과 어깨절임, 요통 등 근골격계상의 문제가 나타날 수도 있다.따라서 남성이 일상생활에 지장을 받을 정도로 게임에 몰두할 경우, 이러한 건강 위험성을 잘 이해시키고 게임 이용 시간을 줄일 것을 제안할 필요가 있다. 함께 운동을 하는 등 신체적인 활동으로 스트레스를 해소할 수 있도록 돕는 노력하는 것도 도움된다. 남성이 게임에 빠지는 이유는 직장 등에서 쌓인 스트레스를 마땅히 해소할 방법이 없기 때문이다.◇상대방 생일조차 '깜빡'… 과도한 건망증생일·기념일 등 여성이 중요하게 생각하는 이벤트를 쉽게 잊어버리는 남성들이 적지 않다. 20~30대의 젊은 층에게서 나타나는 건망증은 평소 생활습관에서 비롯됐을 가능성이 높다. 일상에서 필요한 정보를 직접 외우기보다는 휴대전화 메모장이나 사진을 이용해 저장해놓는 것이 대표적인 예다. 이러한 습관은 전두엽 사용 빈도를 줄여 기억력 저하를 유발할 수 있다.기억해야 할 내용을 쉽게 잃어버리는 남성은 펜과 메모지를 이용해 손으로 직접 쓰는 등의 습관을 들이는 것이 바람직하다. 증상이 심하다면 팔·다리를 많이 쓰는 운동을 자주 하고 일기를 쓰는 것이 도움된다. 연인과 함께 배드민턴을 하거나, 자전거를 타는 것도 뇌를 자극해 기억력을 높이는 데 효과적이다.◇표현에 인색해야 '남자'?… 우울증 나타나기도여성들은 자신을 감정을 표현하고 타인에게 도움을 구하는 일에 익숙하지만, 남성들은 감정표현에 서투른 경우가 많다. 정신과 전문의들에 의하면, 기본적으로 남성은 웬만한 고민은 참고 이겨내야 한다는 식의 '남자다움'에 대한 강박을 갖고 있다. 반면 여성은 깊은 속내까지 공유함으로써 상대방과 돈독해질 수 있다고 믿는 경향이 있다. 결과적으로 이러한 남녀의 차이는 갈등을 불러오기 쉽고, 연인 간 싸움의 원인이 되기도 한다.그러나 남성에게도 감정 표출은 분명 필요하다. 마음에 쌓인 감정을 발산하지 않고 억누르면 축적된 감정이 폭발해 갑자기 과도하게 화를 내거나 스스로의 감정을 인지하지 못하는 상황에 이를 수도 있다. 분노조절장애와 우울증은 이 경우 나타날 수 있는 대표적인 예다. 따라서 여성이 남성에게 이러한 부작용을 잘 설명하는 노력이 필요하다. 남성 또한 애인이 속내를 터놓을 때 진지한게 경청하는 자세가 요구된다.
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보통 여드름은 얼굴에만 생긴다고 여기지만 실제로 여드름은 피지선이 지나는 부위라면 어디든 생길 수 있다. 따라서 피지선이 주로 모여 있는 얼굴, 목, 가슴, 등에도 여드름이 생길 수 있다. 만약 얼굴 여드름이 있는 사람이라면 몸 여드름도 생기기 쉬운데 몸의 피부는 얼굴 피부와 달라 잘못된 관리를 할 경우, 흉터나 착색이 남기 쉬워 주의가 필요하다.
이에 에스앤유 김방순 피부과 김방순 원장은 “몸 여드름이 심하면 옷차림이 불편해지고 옷에 쓸려 여드름이 터지면 핏자국으로 옷이 더럽혀지는 것은 물론 흉터도 남을 수 있다”고 설명하며, “따라서 몸 여드름이 있는 사람이라면 지금부터 적극적인 관리를 시작해야 다가오는 여름을 제대로 즐길 수 있다”고 말했다.
몸 여드름, 짜거나 만지면 색소침착 쉬워
몸 여드름은 피지선이 지나는 모든 부위에 생길 수 있지만 가장 흔하게 생기는 부위는 가슴과 등이다. 가슴과 등 쪽의 피부는 피부가 두꺼운 편이고, 모공이 넓게 분포되어 있다. 일반적으로 얼굴 여드름은 과도한 피지분비로 인해 피지가 모낭에 쌓이면서 여드름이 생기지만 가슴과 등 여드름은 모공 입구를 막고 있는 두꺼운 각질층으로 인해 피지 배출 속도가 느려지면서 생기는 특징이 있다.
또한 얼굴 피부보다 촘촘한 조직으로 이루어져 모공의 막힘이 심하다 보니 고름과 염증이 있는 화농성 여드름이 잘 생긴다. 더불어 피부가 두꺼운 만큼 재생 속도도 얼굴 피부에 비해 느리기 때문에 한 번 여드름이 생기면 회복 속도가 더디고, 자칫 손으로 짜거나 만지면 색소침착이나 흉터가 남기 쉽다.
특히 염증이 심해졌을 때 얼굴 여드름의 경우 패인 흉터가 잘 생기는 반면, 가슴과 등에는 튀어 나오는 흉터가 잘 생긴다. 튀어 나오는 흉터의 일부는 켈로이드라는 비대 흉터로 남기도 하는데 켈로이드는 미관상 보기 싫은 것도 문제지만 통증이나 가려움증 등을 동반할 수 있고, 치료도 일반 흉터보다 훨씬 어렵다.
청결 및 보습관리 중요
따라서 가슴, 등에 나타나는 몸 여드름은 생활 속 관리를 통해 예방해야 한다. 일단 피부 청결을 유지해야 한다. 피지선의 영향을 받는 부위인 만큼 샤워타월을 이용해 적절히 피지 제거를 해주는 것이 좋다. 또한 샤워 후에는 반드시 바디로션을 발라 피부의 유∙수분 밸런스를 맞춰주어야 한다.
그러나 이미 몸 여드름이 심하다면 피부과를 찾아 치료를 받아야 한다. 먹는 약과 바르는 약을 적절히 사용해 피지를 조절하고, 증상의 정도에 따라 AHA 성분을 이용한 약한 박피 시술도 할 수 있다. 김방순 원장은 “가슴이나 등에 난 몸 여드름은 옷에 가려 눈에 잘 띄지 않아 방치하기도 쉬워 증상을 키우는 경우가 많다”고 설명하며, “그러나 몸 여드름은 얼굴 여드름에 비해 회복 속도가 느리고, 흉터나 색소침착이 남을 위험도 높은 만큼 치료를 통해 개선하는 것도 도움이 된다”고 말했다.
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평소에 속이 자주 쓰리고, 트림을 많이 하는 사람이 있다. 이런 사람들은 뭐가 문제인 걸까?속쓰림, 트림 같은 소화기 증상이 계속된다면 '기능성 소화불량'을 의심해봐야 한다. 기능성 소화불량은 특별한 위장 질환이 없는데도 소화기 증상이 지속되는 것을 말한다. 기능성 소화불량의 원인은 위 운동 이상, 위산 분비 증가, 헬리코박터 파이로리 균의 감염, 스트레스, 흡연 등이다.증상은 사람마다 차이가 있다. 일반적으로 상복부에 느껴지는 불쾌감, 가슴 답답함, 속 쓰림, 소화불량, 트림 등을 자주 겪는다. 복통, 조기 포만감, 조기 만복감, 복부 팽만감, 구역질 같은 증상도 동반된다. 증상을 주기적 또는 지속적으로 호소하면서 호전과 악화를 반복하는데 몇 주 동안 증상이 없다가 몇 주에서 몇 개월 동안 계속되기도 한다.기능성 소화불량을 치료하기 위해서는 약물치료와 생활습관 개선이 병행돼야 한다. 제산제, 운동기능항진제 등을 4주 정도 복용하면 증세가 호전되지만 재발 가능성이 있다. 재발을 막으려면 약 복용과 함께 흡연, 음주, 불규칙한 식습관, 운동부족 등 생활습관을 개선하는 노력이 필요하다. 만성으로 재발하는 난치성 환자의 경우 위의 생리기능이나 운동기능을 평가하는 검사를 추가로 시행해 원인을 찾아낸 뒤 치료하는 것이 바람직하다.
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국내 수입 유통망이 아닌 해외 사이트를 통해 직접 해외 브랜드 제품을 구매하는 '직구족'이 늘고 있다. 그러나 해외 사이트를 통해 성기능 개선이나 다이어트 효과를 표방한 해외 브랜드 식품을 구매할 때는 각별한 주의가 필요하다. 해당 식품 중 일부에 유해물질이 함유된 것으로 조사됐다.25일 식품의약품안전처는 2014년 3월부터 올해 3월까지 1년간 해외 인터넷 사이트에서 판매되는 있는 성기능 개선(219개), 다이어트 효과(124개), 근육 강화(79개)를 표방하는 식품 422개 제품을 수거·검사한 결과, 65개 제품에서 타다라필 등 식품에 사용할 수 없는 유해물질이 검출되어 관세청에 통관금지 및 방송통신심의위원회에 사이트 차단을 요청했다고 밝혔다.리비맥스(Libimax), 홀리고어트위드(Horny Goat Weed) 등 성 기능 개선을 표방한 47개 제품에서 타다라필(7.5∼81.0mg/캡슐)이나 이카린(0.6∼36.9mg/캡슐) 등의 유해물질이 검출됐고, 그중 9개 제품에서는 2가지 유해물질이 함께 검출됐다. 타다라필은 심혈관계 질환자가 섭취 할 경우 심근경색, 심장마비 등 부작용 우려가 있다. 이카린은 어지럼증, 구토, 이뇨 억제 등의 부작용 우려가 있는 유해물질이다.아디포덱스(Adipodex), 슬림옐로우(Slim Yellow) 등 다이어트 효과를 표방한 18개 제품에서 요힘빈(0.7∼5.0mg/캡슐)이나 시부트라민(1.7∼39.6mg/캡슐) 등이 검출됐으며 그중 4개 제품에서 2가지 유해물질이 함께 검출됐다. 요힘빈은 환각, 빈맥, 심방세동, 고혈압 등의 부작용 우려가 있다. 실데나필은 심혈관계 질환자가 섭취하면 심근경색이나 심장 마비 등이 생길 수 있다.근육 강화를 표방하는 제품에서는 유해물질이 검출되지 않았다.식약처는 "해외 인터넷을 통해 직접 구매하는 제품은 정부의 안전성 검사를 거치지 않고 들어오기 때문에 유해물질이 함유될 수 있어 각별한 주의가 필요하다"며 "해외 식품을 구매할 때는 정식으로 수입통관절차를 거친 제품을 구매해야한다"고 말했다.유해물질이 검출된 식품들에 대한 자세한 정보는 식약처 홈페이지(www.mfds.go.kr) > 분야별정보 > 식품안전 > 식품안전정보 > 해외직구식품 유해정보알림방에서 확인할 수 있다.
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결혼 3년차인 김소은(34살)씨는 지금까지 3번의 임신을 했으나, 매번 계류유산을 하는 큰 아픔을 겪었다. 최근 세달 전 임신에서는 아기의 심장소리도 정상이었는데, 8주째에 갑자기 심장이 멈추는 일마저 생겼다. 습관성유산일 수 있으니 각별히 주의해야 된다는 병원의 당부를 듣고, 여성미한의원에서 몸조리와 더불어 건강한 임신유지와 출산을 위한 한방치료를 받고 있다.계류유산은 임신 초기에 자궁 안에서 태아가 숨진 채 남아 있는 것을 말한다. 여성미한의원 조선화 원장은 “계류유산 후 무리하게 임신을 하고자 하기 보다는 몸과 마음을 안정시키고 기능적인 건강을 회복시키는 치료와 노력이 중요하다”며 “기능적인 회복을 위한 시간과 노력의 과정이 없다면 습관성 유산으로 발전될 수 있을 뿐만 아니라, 불임의 원인으로도 작용하기 때문에 주의가 필요하다”고 강조했다.반복적인 유산을 경험한 여성들은 불임과 난임으로 고통 받는 여성 이상으로 극도의 정신적 불안과 과도한 스트레스를 받는다.습관성 유산의 원인은 정확하게 밝혀지지 않은 경우가 상당히 많지만, 알려진 원인을 살펴보면 크게 3가지로 나누어진다. 첫번째는 유전자 이상이 원인이 되는 경우로 세포분열 과정 중에 염색체가 이상을 일으켜 발생한다. 두번째는 호르몬의 이상이 원인이 되는 경우로 뇌하수체의 기능 이상이나 정신적인 요인 때문에 충분한 양의 호르몬이 생성되지 못해서 발생한다. 세번째는 자궁근종, 자궁선근증, 자궁내막증 등과 같은 자궁질환에 의해서 나타나기도 한다. 그밖에 유산을 한 산모가 유산 후 몸조리를 제대로 하지 않았을 경우에도 습관성 유산이 높게 나타날 수 있다. 내분비 이상이나 생식기 감염, 스트레스 등도 원인이 되는 것으로 알려져 있다.한의학에서는 습관성 유산을 예부터 활태(滑胎)라고 부르는데, 이는 오장육부의 기능이 떨어져 있거나 전신의 기혈이 약한 경우에 쉽게 발생할 수 있다. 조선화 원장은 “자궁의 기능이 약하고, 생식기관을 담당하는 신장과 기혈을 담당하는 비장이 제 기능을 못할 경우에 유산의 가능성이 높아진다”며 “이를 개선하는 치료가 습관성유산의 근본적인 해결책이 될 수 있다”고 말했다.습관성 유산 치료를 위해선 신장과 비장의 약해진 기능을 강화시키는 것 이상으로 충분한 정신적 육체적 안정을 가지는 것이 무엇보다 중요하다. 유산도 출산과 더불어 충분한 산후조리가 필요하므로 적어도 3개월 동안은 자궁 및 오장육부의 기능 회복을 위해서 충분한 휴식을 갖는 것이 필요하다. 자궁질환이 있는 경우에는 근본적인 원인을 찾아 한방치료를 받는 것이 건강한 임신과 출산을 위한 첫걸음이다.
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