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![[그래픽 뉴스] 40·50代 잘 생기는 족저근막염, 스트레칭이 특효](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2015/04/22/2015042200245_0_thumb.jpg)
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한방 재생침이 팔자주름, 눈가주름 감소에 효과가 있다는 국내 임상결과가 나왔다.광동한방병원 오행센터 조진형 원장이 ‘안면부의 팔자주름과 눈주름에 대한 재생침의 효과에 관한 임상연구’ 논문이 SCI(E)급 학술지 eCAM(Evidence Based Complementary and Alternative Medicine, 근거중심 보완대체의학지) 최신호에 실렸다고 21일 밝혔다.이번 논문에서는 광동한방병원에서 2011년 5월부터 2014년 2월까지 팔자주름, 눈가주름 등에 재생침 시술을 받은 107명(외국인 56명 포함)을 대상으로 시술 후 나타난 주름개선 효과를 조사했다.한방 재생침 시술을 받고 한 달(연구 대상 중 외국인의 경우 1~6개월 사이)이 지난 뒤 피부진단기기로 찍은 영상을 분석, 주름이 얼마나 줄어들었는지를 파악했다. 피부진단기기를 이용해 촬영한 평행편광 영상으로 나타난 주름의 양을 확인하고 시술 전, 후 주름의 양을 %로 환산했다. 그 결과 한방 재생침 시술을 받은 환자 107명이 평균적으로 5~8% 정도의 주름 감소 효과를 보였다. 특히, 팔자주름과 눈가주름의 수는 의미있게 줄어들었다.조 원장은 “이번 연구는 한방 재생침 1회 시술로도 모든 연령대에서 통계적으로 유의하게 주름의 정도를 줄일 수 있음을 입증한 것”이라고 말했다.한방 재생침은 주로 얼굴을 대상으로 하며, 0.5~2㎜ 깊이로 시술용 침을 이용해 진피층까지 자극해주는 시술이다. 이는 피부 속에 있는 어혈(나쁜 피)을 제거하여 혈액 순환을 개선하며, 다시 세포가 재생될 때 콜라겐, 엘라스틴이 분비되도록 세포활성을 유도한다.물리적 자극을 통해 피부의 콜라겐 재생을 자연적으로 유도하고 피부에 마이크로 홀을 통하여 유효성분의 흡수를 높여주는 효과가 있는 것으로 알려져 있는 MTS(미세다륜침)치료와 원리가 유사하다. 다만, 직접 의료진이 수기(手技)로 얼굴 피부에 직접 시행한다는 점이 MTS치료와의 차이다.수기로 시행하기 때문에 콧망울, 콧대, 눈 주변 등 기기가 정교하게 접근하기 어려운 부위까지 미세한 시술이 가능하며, 안면의 기혈순환을 돕는 경혈점을 강하게 자극해 미백·홍조개선·주름개선·모공개선 효과 등 피부 노화를 예방하는 효과까지 기대할 수 있다.조진형 원장은 “재생침은 주름의 회복을 위해 주로 사용하는 필러나 매선침(실리프팅)과 비교할 때 약물이나 이물질을 삽입하지 않는다는 점에서 차이가 있다”며 “시술 후 멍이 드는 것 외에 다른 부작용이 없고 20~30대부터 40~60대 까지 자신의 피부재생능력으로 피부가 맑아지고 탄력이 생기고 주름 모공이 개선되므로, 안전하고 자연스러운 치료법이다”고 말했다.또 “침의 깊이와 방향을 미세하게 조절하며 시술할 수 있다는 점이 큰 장점이며, 안면에 위치한 혈자리 자극을 통해 안면 경락이 순환되는 효과가 있다”고 말했다.
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태극제약이 코막힘 증상 완화에 효과적인 비강분무형 ‘메타리빈액 0.1%’을 출시했다. 코에 직접 뿌려주면, 코점막의 충혈된 혈관을 신속하게 수축시켜 코막힘을 해소해주는 제품이다.코막힘은 보통 코감기환자나 알레르기성 비염, 축농증 등 코 관련질환에서 볼 수 있는 증상으로, 심할 경우 집중력 감퇴와 호흡 곤란 등 일상생활에서의 불편함과 고통을 유발한다. ‘메타리빈액 0.1%’은 이러한 코감기(급성비염)나 알레르기성 비염 및 부비동염에 의한 코막힘을 비롯해 콧물, 재채기, 머리무거움 등 증상 개선에 도움을 준다.태극제약 기획실 김주미 약사는 “최근 미세먼지 및 황사 뿐만 아니라 꽃가루가 날리는 봄이 되면서 알레르기비성 비염이나 코질환 환자가 더욱 증가하는 추세”라며, “태극제약 ‘메타리빈액’은 코점막에 직접 작용하여 신속하게 코막힘을 완화시켜주는 제품으로, 알레르기성 코막힘 또는 코감기로 인한 코막힘 등 원인과 관계없이 코막힘 증상 해소에 도움을 준다”고 설명했다.태극제약 ‘메타리빈액’은 코막힘 증상이 있을 때 1회 1번, 1일 6회를 초과하지 않도록 사용하며, 코에 직접 분사하면 멘톨향과 함께 코막힘을 완화시켜준다. 특히, 약 115회나 분무할 수 있는 15ml 큰용량으로 기존 제품들보다 경제성을 높였으며, 만 7세 이상부터 사용 가능한 일반의약품이다. (문의: 080-300-8282)
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주름은 노화로 인해 생기는 '얼굴 나이테'와 같다. 특히 코 옆에서 입꼬리까지 움푹 패이는 팔자 주름은 노안의 주범이다. 나이가 들면서 피부 탄력이 감소하는 것이 팔자주름을 만드는 주요 원인이지만, 평소의 굳어진 습관과도 주름을 깊어지게 만들 수 있다. 생활 속 팔자주름 예방법을 알아본다.먼저 엎드리거나 옆으로 누워 잠을 자는 습관을 고칠 필요가 있다. 엎드리거나 옆으로 누워 잠을 자는 동안 바닥에 볼이 눌리면 주름진 부위가 더욱 강한 자극을 받아 깊어질 위험이 있기 때문이다. 수면을 취할 때는 천장을 보고 바로 누운 상태로 잠을 자는 것이 좋다. 또한, 턱을 괴거나 입을 내미는 습관도 주름을 유발할 수 있으므로 되도록 삼가는 것이 좋다.다음으로, 입가에 충분한 수분과 영양을 공급해야 팔자주름을 예방할 수 있다. 수시로 물을 마셔 수분을 보충해주고, 입가 주위에 수분크림이나 영양크림, 에센스 등을 발라주어 보습과 영양을 꾸준히 공급해야 한다. 화장품을 바를 때는 작게 원을 그리며 마사지를 해주면 제품의 흡수를 도울 뿐 아니라 혈액순환을 촉진해 피부 탄력을 주는 데도 효과적이다.금연을 하는 것도 도움된다. 담배는 기본적으로 피부에 공급하는 산소의 양을 줄여 노화를 촉진한다. 또한, 담배를 피는 사람은 필터를 빨아들일 때 입 주변의 근육을 반복적으로 사용하므로 팔자주름이 짙어질 가능성이 높다. 이외에도 로션이나 화장품을 항상 위에서 아래 방향으로만 바르는 습관이나 무리한 다이어트 등이 팔자주름을 재촉한다.입 주변 근육 운동도 활용할 수 있다. '아,에,이,오,우'로 반복하는 입 운동을 하루 15회~ 20회씩 하거나 볼에 바람을 넣는 운동, 입 주위 근육을 손으로 위로 올리는 동작을 꾸준히 하면 팔자주름 예방에 도움된다. 반면 찡그리거나 삐죽거리는 안면운동은 되도록 줄이는 게 좋다. 얼굴을 찡그리는 습관이 팔자주름을 더 깊어지게 만들기 때문이다.이미 팔자주름이 깊게 생긴 경우에는 생활습관 변화나 근육 운동 등으로 되돌리기는 힘들다. 이 경우 팔자주름을 개선하려면 피부과 시술을 활용하는 것이 좋다. 시술을 통해 처지기 시작하는 볼 피부에 탄력을 더하고 주름 골이 패인 부분을 지방이나 필러로 적절히 채워주면 팔자주름이 완화된다. 볼살이 처쳐 팔자주름이 짙어진 경우라면 특수 실을 피부밑에 넣어 늘어진 피부를 당기는 '리프팅 시술'을 활용할 수 있다.
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루푸스 증상에 관심을 보이는 여성이 늘고 있다. 루푸스는 희귀난치성 질환이지만 20대에서 30대 사이의 젊은 여성층에서 잘 걸리는 것으로 알려졌기 때문이다. 루푸스 증상으로는 피부 점막 증상, 근 골격계 증상, 신장 증상, 뇌 신경 증상 등이 있으며 그 중 피부 점막 증상이 가장 흔하게 나타난다. 루푸스 질환에 관해 자세하게 알아본다.루푸스의 정확한 이름은 전신성 홍반성 루푸다. 주로 가임기 여성을 포함한 젊은 나이의 여성에게 발병하는 자가면역질환을 말한다. 자가면역이란 외부로부터 인체를 방어하는 면역계가 이상을 일으켜 오히려 자신의 인체를 공격하는 현상을 의미한다. 루푸스로 인해 면역계에 이상이 생기면 피부, 관절, 신장, 폐, 신경 등 전신에서 염증 반응이 일어나게 된다. 유적전 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있지만, 구체적인 원인은 아직 밝혀지지 않았다.환자의 80~90%에게서는 피부 점막 증상이 가장 흔하게 나타난다. 뺨의 발진, 원판성 발진, 광과민성, 구강 궤양 등이다. 뺨의 발진은 뺨 위로 편평하거나 약간 솟아오른 붉은 반점을 말한다. 이는 주로 코 상부를 포함하여 대칭적인 나비 모양으로 나타나며, 갑자기 나타나 수일간 지속한다. 코와 입술 사이의 주름을 침범하지 않는 특징이 있다. 원판성 발진은 뺨의 발진과 다르게 경계가 비교적 분명한 붉은 반점을 말한다. 반점 표면에 하얗게 일어나는 인설이 있을 수 있고 모공까지 뻗치는 경우도 있다. 두피에 이러한 증상이 나타날 경우 탈모가 동반된다. 광과민성은 햇빛이나 자외선에 노출된 후 발진이 나타나는 것을 말하며 구강 궤양은 입안이 이유 없이 허는 것을 말한다.이외의 루푸스 증상으로 발열, 식욕감퇴, 체중감소, 전신쇠약, 갖가지 통증(평소에 아프지 않던 관절이나 근육에 느껴지는 잦은 통증), 두 군데 이상의 관절 부위에 증상(손목, 무릎, 발목 등이 붓거나 뻣뻣해지며 나타나는 통증), 극심한 피로감, 우울증 등도 있다.루푸스는 사망까지 이르는 무서운 병이기도 하지만 조기에 잘 관리하면 정상적인 생활이 가능하다. 주요 장기가 손상되지 않아 생명의 위협이 없는 루푸스의 경우에는 비스테로이드성 항염제와 항말라리아제 등으로 증상을 억제하는 치료를 받을 수 있다. 장기 손상이 예측돼 생명을 위협할 수 있는 루푸스의 경우에는 전신적인 스테로이드 투여로 치료를 진행한다. 치료 과정에서 장기간 스테로이드를 사용하는 경우 골다공증이 발생할 수 있으므로 이를 예방하는 것이 중요하다.현재로써는 루푸스의 발병을 예방할 방법은 없다. 유전성향이 있으므로 가족력이 있다면 조기 진단을 받아보는 게 좋다. 루푸스의 피부 증상이 있는 경우에는 햇빛을 가릴 수 있는 옷을 입고, 자외선 차단제(SPF 15 이상)를 사용하여 자외선 노출을 최소화해야 한다.
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인정하기 싫지만 맛있는 음식은 대개 건강에 해롭다. 대표적인 것이 인스턴트식품이다. 먹으면서 걱정한다. '계속 먹다가 병 걸리는 거 아냐?' 이런 걱정이 현실이 될 수 있다. 식품첨가물 때문이다. 동물 실험을 통해 해롭다는 것이 확인된 식품첨가물은 되도록 피하는 것이 좋다.
아질산나트륨 식품의 색을 선명하게 하는 첨가물이다. 햄, 소시지, 명란젓, 어묵 등에 들어간다. 아질산나트륨이 몸에 해로운 건 생선 알이나 어육, 육류와 함께 섭취하면 그 속에 있는 '아민'이라는 물질과 결합해 발암물질인 '니트로소아민'으로 변하기 때문이다. 세계보건기구에서는 발암 가능성 때문에 어린이용 식품 등에 아질산나트륨 사용을 자제할 것을 권했다.
캐러멜색소 식품에 갈색을 내기 위해 사용한다. 탄산음료, 소스, 양주, 과자, 라면 등에 사용된다. 캐러멜색소는 캐러멜 Ⅰ, Ⅱ, Ⅲ, Ⅳ 총 4가지가 있는데, 그중 발암물질로 의심되는 것은 캐러멜 Ⅲ과 Ⅳ다. 캐러멜색소 속 암모늄 화합물이 변하면서 '4-메틸이미다졸'을 생성하는데, 이 물질이 암세포를 유발하는 것으로 알려져 있다.
아스파탐 설탕보다 180~220배 단맛이 나는 첨가물이다. 하지만 설탕보다 칼로리가 적어 다이어트 감미료로 사용된다. 이외에 껌과 사탕, 젤리, 초콜릿 등에도 사용된다. 아스파탐에는 메틸알코올이 들어가는데, 메틸알코올은 많이 섭취하면 사망에 이를 수도 있다. 2005년 이탈리아에서는 아스파탐이 백혈병이나 림프종을 유발한다는 연구 결과가 있었다.
타르색소 사탕, 초콜릿, 청량음료, 채소절임 등에 들어 있다. 선명한 색을 내기 위해 사용한다. 콜타르에 든 벤젠이나 나프탈렌에서 합성해 만들기 때문에 독성이 있는 것으로 알려져 있다. 타르색소가 빈혈, 두드러기, 암 등을 유발한다는 연구 결과도 있다. 화학합성물질이라 체내에서 분해되지 않는다. 이런 유해성 때문에 전 세계적으로 사용을 줄이고 있다.
아황산염 식품을 제조하고 가공할 때 표백제, 산화방지제 목적으로 사용한다. 말린 과일에도 사용하고, 포도주의 발효 과정에서 자연적으로 생성되기도 한다. 아황산염은 독성이 있어서 민감한 사람들은 두통을 호소하기도 한다. 천식 환자가 아황산염이 들어있는 식품을 먹으면 과민반응이 나타날 수 있다.
벤조산나트륨 식품 속에 들어 있는 세균, 곰팡이, 효모 등 미생물의 번식을 억제하는 효과가 있어 방부제로 사용된다. 청량음료나 에너지드링크 등에 들어 있다. 비타민 C와 반응하면 벤젠으로 변해 백혈병을 유발한다. 2006년 영국에서는 비타민 C가 첨가된 음료에서 벤젠이 검출돼 제품을 회수하는 소동을 겪기도 했다.
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따뜻한 봄 날씨에도 짧은 바지나 치마 입기를 망설이는 여성들이 있다. 바로 O다리, X자다리를 가진 '휜 다리족'들이다. 휜 다리는 신체비율을 망가뜨리고 걸음걸이의 변형도 불러올 수 있다. 변형된 걸음걸이가 굳어지면 무릎 연골이 손상돼 퇴행성관절염이 빨리 나타나기도 한다.휜 다리는 유전적인 요인과 더불어 고관절(넓적다리관절)·종아리·발의 변형이 원인이다. 평소 구부정하게 서거나 다리를 꼬는 습관을 지닌 경우에도 다리가 휠 수 있다. 출산 후 벌어진 골반을 내버려둘 경우도 마찬가지다.휜 다리는 내반슬, 외반슬, 반장슬로 나뉜다. 내반슬은 다리를 모으고 똑바로 서 있을 때 양쪽 무릎이 닿지 않고 다리가 O자로 휘어있는 증상이다. 좌식문화가 있는 우리나라에서 가장 많이 나타난다. 만 2~3세 소아들은 이 증상이 나타나는 것이 정상이지만, 이후에도 증상이 계속될 경우 병원을 찾아 검사를 받을 필요가 있다.X자형 다리라 불리는 외반슬은 똑바로 서 있을 때 두 무릎이 서로 붙고 다리가 안쪽으로 휘는 상태다. 외반슬이 있는 사람은 보행 시 다리 안쪽에 체중이 집중돼 평발이 되기 쉽다. 만 4~5세까지는 외반슬이 나타나지만 대개 7세 이전에 자연스럽게 교정된다. 그러나 7세가 넘어서도 증상이 낫지 않으면 성인이 돼서도 휜 다리가 될 가능성이 높다.반장슬은 골반부터 무릎관절까지는 X자형 다리, 무릎 아래는 O자형 다리인 것을 말한다. 반장슬이 있으면 골반이 틀어지고 벌어지거나 엉덩이가 처지기 쉽다. 옆에서 봤을 때 정강이에서 허벅지로 이어지는 선이 앞으로 튀어나와 있다면 반장슬을 의심해봐야 한다.휜 다리가 있으면 미관상 좋지 않을 뿐 아니라 비정상적인 체중 부하로 퇴행성 관절염이 발생하기 쉽다. 교정치료를 통해 다리 형태를 바로잡아야 하는 이유다. 휜 다리의 수술적 치료는 환자의 나이, 변형 정도, 체중에 따라 이뤄진다. 구체적인 수술법으로는 절골술(무릎 아래쪽에 있는 굵은 뼈를 자르는 방법), 근위 경골 외측 골단판 유합술(지나치게 성장한 부위를 잘라내고 접합 고정하는 방법) 등이 있다. 단, 외상 후 외반슬은 자연 교정되는 경우가 많으므로 성급한 수술은 피하는 것이 좋다.휜 다리 증상이 심하지 않은 경우, 스트레칭으로도 교정 효과를 볼 수 있는 사람도 있다. 스트레칭은 다리를 어깨 폭보다 조금 넓게 벌리고 쪼그려 앉은 상태에서 시작한다. 양손으로 아킬레스건을 감싸 쥐고 무릎을 다리 폭과 같게 벌린다. 엉덩이와 허리를 들어 올리는 느낌으로 다리를 쭉 펴 30초 정도 유지한다. 이때 목의 힘을 빼고 숙인 채 무릎 부분에 위치하도록 하고 양 무릎을 벌린 상태를 유지한다.생활습관을 개선하는 것도 중요하다. 바닥보다는 의자에 앉고, 침대와 좌변기를 사용해 무릎을 완전히 구부리는 동작을 되도록 줄이는 게 좋다. 또한, 휜 다리를 가진 사람은 계단 이용을 줄이고, 등산 등 무릎 관절에 부담을 주는 운동보다는 가벼운 산책이나 수영, 자전거 타기 등을 꾸준히 해서 관절 주변 근육을 강화하는 게 좋다.
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