눈으로 보는 건강 신호에는 어떤 것들이 있을까. 눈은 몸의 반응을 살펴볼 수 있는 예민한 기관이다. 눈을 들여다 보면 우리 몸의 건강 상태를 직접 확인할 수 있다. 병원에 갔을 때 의사들이 대개 눈을 먼저 확인하는 것도 이 때문이다. 눈으로 보는 건강신호에 대해 알아본다.
눈 근육은 우리 몸에서 가장 활발하게 움직인다. 사물을 보는 것 자체가 운동이기 때문이다. 눈은 단위세포 면적당 산소와 영양 공급을 가장 많이 받는 신체 기관이기도 하다. 따라서 눈이 피로하거나 아픈 것은, 그만큼 몸의 다른 부위에도 충분한 영양과 에너지가 전달되지 못하고 있음을 알리는 신호다.
눈으로 보는 건강신호는 다양하다. 먼저 결막이 창백하거나 망막에 출혈이 있으면 빈혈, 백혈병, 황달을 의심해볼 수 있다. 눈의 혈관을 보고 동맥경화, 고혈압 등을 확인하기도 한다. 또한, 안구 건조를 통해 류머티즘 관절염을, 사물이 두 개로 보이는 증상으로 부비강염 또는 부비강암 등의 질환을 파악할 수도 있다.
눈이 붉어 보이는 충혈 증상은 눈 혈관이 확장되거나 비정상적인 혈관이 많이 만들어져 나타난다. 몸이 피곤하면 눈이 충혈되기 쉬운데, 대개는 가벼운 충혈에서 그치는 경우가 많고, 심각한 질환으로 이어지는 경우는 드물다. 그러나 충혈 상태가 계속되는 것은 결막염이나 안구건조증이 원인일 수도 있으므로, 전문의를 찾아 치료를 받는 게 좋다.
눈꺼풀 근육이 떨리는 증상 역시 피로, 수면부족, 스트레스 등에 의해 나타난다. 대부분의 눈 떨림 증상은 충분한 휴식을 취하면 회복된다. 그러나 증상이 잦으면 단순한 떨림이 아닌 안면근육 경련 등을 의심해봐야 한다. 특히, 잦은 눈꺼풀 떨림 증상은 혈관 신경과 관련해 나타날 가능성도 있으므로 정확한 검사가 필요하다.
눈 건강을 위해서는 평소 아연이나 비타민 C, 비타민 E가 풍부한 항산화 음식을 챙겨 먹는 것이 도움된다. 시금치나 완두콩, 당근 등 녹황색 채소를 먹고 하루 8~10컵 정도의 물을 수시로 마시면 눈 건강에 좋다. 또한, 실내 온도를 18도 정도로 유지하고, 가습기를 사용해 습도를 60% 정도로 맞추면 눈물의 증발을 막아 건조함을 줄일 수 있다.