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소변은 건강을 가늠하는 척도 중 하나이다. 그래서 건강검진을 받을 때 소변검사가 빠지지 않는다. 일단 채취가 용이하고 검사방법도 간단해 일차적으로 시행할 수 있는 기본검사로서 적합하기 때문이다. 그런데 꼭 건강검진을 통해 소변 검사를 받지 않아도 스스로 소변색을 보면서 건강상의 문제를 의심해볼 수 있다. 건강한 사람의 소변은 옅은 노란 빛을 띠고 있으므로, 이와 다르다면 경우에 따라 병원에 내원해 진찰을 받는 것이 좋다.◇무색의 소변 '신장성 요붕증' 의심 해야 소변 색상이 무색으로 투명하다면 체내 수분이 많다는 증거일 수 있다. 과도한 수분 섭취는 신장 기능 이상을 초래할 수 있으므로 수분 섭취를 줄이는 것이 좋다. 무색의 소변이 신장성 요붕증의 증상일 수도 있다. 신장성 요붕증은 심한 갈증에도 불구하고 많은 양의 소변을 보는 상태를 말한다. 소변 농축에 중요한 역할을 담당하는 항이뇨 호르몬의 이상으로 발생하는데, 탈수 증상이 발생하기도 하고 방광이 만성적으로 팽창하면서 요실금 증상이 나타날 수도 있다. 신장성 요붕증으로 인해 소변 농축 능력이 부족한 상태가 지속되면, 혈중 나트륨 수치가 높아지고 이로 인한 무력감, 의식 저하, 경련과 같은 신경학적 증상을 겪을 수도 있다. 무색의 소변과 이러한 증세가 동반되면 병원에 가서 정확한 진찰을 받는 것이 좋다.◇오렌지색이라면 '간' 질환 증상일 수 있어오렌지처럼 짙은 노란색을 띠는 소변은 음식을 짜게 먹어 농축된 소변을 봤을 가능성이 있다. 당근 등에 함유된 베타카로틴을 과다 섭취한 경우나 요로감염증, 혈액응고를 막는 약물 등을 복용했을 때도 오렌지색 소변을 볼 수 있다. 하지만 별다른 이유 없이 약간의 형광 빛이 도는 오렌지색 소변을 본다면 간에 문제일 수 있다. 간염, 쓸개즙, 배설 장애 같은 질환이 있는 경우 체내에 빌리루빈 수치가 높아지고, 이것이 소변과 함께 배출되면서 소변 색이 진해지기 때문이다. 오렌지색 소변에 더해 눈동자의 흰자가 누런색을 띠는 등에 증상들이 동반된다면 간 문제일 가능성이 크므로 즉시 진찰을 받아야 한다.◇붉은 소변·흑갈색 소변, 즉시 진찰 받아야 소변에 피가 섞여 나오는 붉은색의 혈뇨는 신장과 소변이 이동하는 통로인 요로계통에 문제가 생긴 것일 수 있다. 상부 요로계인 신장, 신우, 요관 등의 출혈이 있으면 검붉은 색깔을 띠고 방광, 요도, 전립선 등 하부 요로계 출혈은 붉은 색깔을 띤다. 혈뇨의 원인은 매우 다양하다. 요관결석이나 방광염, 전립선비대증 뿐만 아니라 전립선암, 방광암에서도 혈뇨가 관찰된다. 리팜핀 등 항결핵제를 복용한 경우나 색소를 많이 먹은 경우에도 소변이 붉게 나올 수 있으므로 우선은 원인을 찾아 보고, 별다른 이유가 없다면 즉시 병원을 찾아야 한다. 심각한 탈수 상태일 때 흑갈색의 소변을 볼 수 있는데, 이 역시 별다른 이유가 없다면 간 질환을 의심할 수 있으므로 진찰을 받아야 한다.
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‘한밤중에 목이 말라 냉장고를 열어보니… 어머니는 고등어를 구워주려 하셨나보다…’가수 김창완 씨가 만든 <어머니와 고등어>의 가사 일부입니다. 이 노래를 들으면 마음이 짠하면서도 푸근해집니다. 무엇이든 넉넉하지 못했던 시절, 살이 두툼한 고등어는어머니의 자식 사랑을 넉넉히 담을 수 있는 생선이었습니다. 우리의 어머니들은 비교적 값이 싸면서도 푸짐한 고등어를 정성껏 조리해 자식들에게 단백질을 공급해주셨지요. 건강에 관심을 가지는 중년이 되어서야 알았지만, 고등어는 불포화지방산을 비롯한 각종 영양소가 풍부해 뇌와 심장, 혈관 등 우리 몸에 아주 좋은 식품입니다. 이처럼 고마운 생선인 고등어가 최근에 궁지에 몰렸습니다. 바로 미세먼지 때문입니다.
환경부는 밀폐된 실내 주방에서 식재료를 구울 때 발생하는 미세먼지의 농도를 측정해 지난 5월 23일 공개했습니다. 식재료 중 고등어가 1㎥(세제곱미터) 당 2290㎍(마이크로그램)의 미세먼지를 발생해 가장 높았고 삼겹살 1360㎍, 달걀 프라이 1130㎍, 볶음밥 183㎍ 순이었습니다. 모두 환경부의 미세먼지 ‘주의보’ 기준(90㎍/㎥)보다 2~25배 더 높은 수치로 충격은 컸습니다. 특히 고등어는 ‘미세먼지 발생의 주범’으로 몰리면서 가격이 급락하기도 했습니다. 후유증이 심각해지자 환경부는 6월 6일 “환기를 충분히 시키면 건강 피해가 없다”고 해명해 파문은 가라앉았지만 ‘고등어=미세먼지’ 등식은 소비자에게 깊이 각인되었습니다.
정말 미세먼지 걱정없이 집에서 고등어를 구워도 될까요? 정답은 ‘창문을 열고 후드(공기 배출 장치)를 튼 상태에서 짧은 시간에 구우면 문제가 없다’는 것입니다. 논란에 휩싸인 환경부의 5월 23일자 보도자료에는, 밀폐 상태뿐만 아니라 환기시의 미세먼지 농도가 함께 공개되어 있습니다. 요약하면 이렇습니다. 실내에서 고등어를 구울 때, 밀폐 상태에서의 미세먼지 농도는 2290㎍이지만 후드를 가동하면 741㎍, 창문을 열면 176㎍로 낮아집니다. 창문을 연 상태에서 후드를 가동하면 117㎍까지 떨어집니다. 이 수치 또한 미세먼지 주의보 수준보다는 약간 높지만 조리시간을 줄이고, 조리 후에도 한참 동안 환기를 유지하면 크게 신경쓸 일은 아닌 듯합니다.
미세먼지는 기관지, 폐뿐만 아니라 심혈관, 암, 우울증까지 일으킬 수 있는 심각한 물질입니다. 특히 미세먼지는 장기간 누적되어 질환을 일으키는 만큼 ‘국민건강 백년대계수립’ 차원에서 굳건한 대책이 마련돼야 합니다. 장마철인 7월, 건강 유의하십시오.
/헬스조선 편집장 김공필
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![[힐링 갤러리] WISH](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2016/07/01/2016070101393_0_thumb.jpg)
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평소 시원함과 ‘아그작’ 소리가 좋아 얼음 깨물어 먹기를 즐기는 30대 남성 안모씨는 몇 주 전부터 음식을 섭취할 때마다 이가 시리고 시큰거리는 통증이 계속되어 불편함을 겪었다. 처음에는 차가운 음식을 먹어서 일시적으로 나타나는 증상이라고 생각해 가볍게 넘겼다. 그러나 점차 찌릿하고 통증이 심해져 충치 검사를 위해 치과를 찾은 안 씨는 충치가 아닌 ‘치아 균열 증후군’이라는 뜻밖의 진단을 받았다.◇ 단단하고 질긴 음식 선호, 치아 균열 발생 빈도↑치아 균열 증후군은 치아 한쪽으로 무리한 힘이 지속적으로 가해지면서 치아 사이에 미세한 균열이 생기는 증상이다. 주로 충치로 인해 치아에 큰 충전물이 있을 때 발생하는데, 남아있는 치아보다 충전물이 더 클 경우 치아에 가해지는 충격으로 치아구조가 약해지기 때문이다.치아 균열 증후군은 위아래 치아의 씹는 힘으로 인하여 머리카락보다 얇은 금이 생기도 하는데, 안 씨와 같이 평소 딱딱하고 질긴 음식을 즐기는 사람들에게 발생하기 쉽다. 음식물을 씹을 때 치아 부분에 통증이 생기거나 차갑고 뜨거운 음식, 딱딱한 음식을 먹을 통증이 있다면 치아 균열 증후군을 의심해 보아야 한다.이밖에도 치아에 큰 수복물이 있는 경우, 치아에 충치가 존재하거나 치아의 마모가 심한 경우, 이를 악물거나 이갈이 습관이 있는 경우, 음식을 한 쪽으로만 씹는 경우, 교통사고나 운동 등 물리적인 충격을 입었을 경우에도 치아 균열 증후군이 발생할 수 있다.다인치과병원 허영준 병원장은 “우리나라 사람들은 서양인에 비해 단단하고 질긴 음식 등을 선호하는 경향이 있어 치아 균열 증후군의 빈도가 높은 편”이라며 “평소 딱딱한 고기의 뼈나 연골, 얼음 등을 자주 씹는 것은 좋지 않으며 건어물의 섭취도 주의해야 한다”고 말했다.◇ 금 간 치아 되돌릴 수 없어, 조기 진단 치료 중요치아 균열 증후군이 생기면 음식을 섭취할 때 위아래 치아가 맞물리면서 균열 부분이 벌어지며 신경을 자극한다. 초기에는 특별한 증상이 없고 단단한 음식이나 차가운 음식을 먹으면 시큰거리는 통증이 발생하는 정도다. 치아 균열이 더 진행되면 차가운 음식은 물론 음식이 닿을 때마다 통증이 생긴다.그러나 적절한 시기에 치료를 하지 않으면 진행된 틈 사이로 세균이 침입하여 염증을 일으키거나 심한 경우에는 뿌리 쪽 뼈조직에도 염증이 생겨 차가운 음식, 뜨거운 음식에 민감해지며 심할 때는 치아끼리 닿기만 해도 극심한 통증을 유발할 수 있다.치아 균열 증후군 진단을 받으면 더 이상 금이 가지 않도록 치아를 씌워주는 치료를 하는 것이 우선이다. 금이나 세라믹 등으로 치아를 씌운 후 통증 감소를 위한 신경치료도 병행한다. 그러나 치아 뿌리 쪽으로 균열이 진행되어 주위에 염증이 많이 발생했을 경우에는 발치 후 임플란트를 이식하는 치료를 하기도 한다.다인치과병원 허영준 병원장은 “일단 균열이 생긴 치아는 자연 접합이 이루어지지 않아 조기 진단하여 치료하는 것이 더 이상의 치아 손상과 발치를 막는 방법”이라며 “미세한 금이나 육안으로 보이는 외형 파절, 뿌리에서부터 시작된 파절 등 치아 균열의 형태와 범위가 다르므로 치과에 내원해 정확한 진단 후 치료를 받는 것이 중요하다”고 말했다.
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본격적인 무더위와 장마가 시작되면 덥고 습한 날씨가 계속 이어진다. 습기와 곰팡이가 기승을 부리는 것도 바로 이때다. 습기와 곰팡이로부터 건강을 지키는 여러 가지 방법을 살펴본다.Part 1 장마철에 더욱 기승 부리는 질환해마다 장마철만 되면 더욱 심해지는 질환이 있다. 무좀과 사타구니 습진, 두피 모낭충 등 장마철 질환의 해결책을 알아본다.Disease 1. 무좀 덥고 습한 날씨 탓에 무좀으로 고생하는 사람이 많다. 무좀은 원래 남성에게 많이 나타났지만, 요즘 들어 발에 꼭 끼는 하이힐을 자주 신는 여성에게도 심심찮게 발생한다. 여름철에는 사람이 많이 몰리는 수영장 등에서 손발톱 무좀을 옮는 경우가 많다. 무좀이 특히 장마철에 기승을 부리는 이유는 무좀의 원인인 곰팡이균이 고온다습한 환경에서 활발하게 활동하기 때문이다.해결책_ 장마철에 생기기 쉬운 손발톱 무좀은 가려운 증상이 없는 대신 손발톱 색이 변하고 갈라지거나 부서진다. 일반 무좀약 연고를 바르는 것보다 국소치료제가 효과적이다. 무좀 치료에서 가장 중요한 것은 감염된 손발톱을 건강한 새 손발톱이 완전히 밀어낼 때까지 치료해야 한다는 것이다. 보통 6~12개월 걸린다. Disease 2. 사타구니 습진 사타구니 습진은 대부분 무좀균이 원인이다. 이런 이유로 본격적인 무더위와 장마가 시작되면 사타구니 습진을 호소하는 사람이 많다. 사타구니 습진에 걸리면 사타구니와 허벅지 쪽이 무척 가려우며, 각질이나 홍반 같은 피부 증상이 나타나기도 한다. 적절히 치료하지 않으면 배나 엉덩이 부위로 번질 수 있으니 주의한다.해결책_ 사타구니 습진은 통풍과 청결이 무엇보다 중요하다. 바람이 잘 안 통하는 옷을 입으면 피부 환경이 습해져 무좀균이 쉽게 번식할 수 있는 환경이 된다. 평소 땀을 많이 흘리는 사람은 몸에 붙는 옷보다 면 소재 옷을 입음으로써 통풍이 잘 되게 한다. 또 샤워를 자주 해 몸을 청결하게 하고, 샤워 뒤에는 피부가 접히는 부위를 잘 말린다. Disease 3. 두피 모낭충 덥고 습한 날씨는 두피에도 악영향을 미친다. 두피 모낭충이 살기 좋은 환경이 되기 때문이다. 모낭충은 0.3~0.4mm의 기생성 진드기로 ‘여드름 진드기’라고도 부른다. 모낭충이 있다고 두피 건강에 이상이 생기는 것은 아니다. 피부 표면 1cm2에 기생하는 모낭충의 수가 5마리 이상일 때 문제가 된다. 나쁜 냄새가 나고 많이 가렵다. 그대로 두면 염증이 생겨 탈모의 원인이 될 수 있다.해결책_ 두피 모낭충이 좋아하지 않는 환경을 만드는 것이 급선무다. 하루 한 번 머리를 감아 두피를 깨끗하게 하고, 머리를 감은 뒤에는 두피까지 완전히 말린다. 또 머리카락에 기름기 많은 헤어 제품을 바르지 않는 것이 좋다. 두피에 염증이 생기면 피부과 전문의에게 상담받은 뒤 적절한 치료를 받아야 한다. Disease 4. 우울증 가을에만 우울증 환자가 느는 것은 아니다. 불쾌지수가 높은 장마철에도 우울증을 호소하는 사람이 급증한다. 이들 대부분은 항상 피로하고 예민하며, 별일 아닌 것에 짜증을 내는 경향을 보인다. 장마철 우울증은 계속되는 장마로 일조량이 줄고 불쾌지수가 상승해 생체 리듬에 혼란이 오면서 발생한다. 날씨로 인해 스트레스를 받으면서 우울감이 커지는 것도 있다.해결책_ 장마철이라도 햇빛이 나는 날이 간혹 있다. 이런 날에는 무조건 밖에 나가 햇빛을 쬐자. 평소 기상과 취침 시간을 일정하게 하고 하루 세 끼를 거르지 않는 등 규칙적으로 생활한다. 20~30분 정도 빨리 걷는 가벼운 운동을 해도 도움된다. 심한 우울감이 2주일 이상 지속되면 신경정신과 전문의의 상담을 받는 것이 좋다. Disease 5. 알레르기성질환 습기가 많은 장마철에는 알레르기성질환을 특히 조심해야 한다. 대표적인 알레르기성질환은 알레르기성비염, 기관지천식, 아토피성피부염 등이다. 습한 날씨로 알레르기성질환이 생기는 것은 아니다. 하지만 알레르기성질환을 악화시키는 곰팡이와 집먼지진드기 등이 쉽게 증식할 수 있기 때문에 그런 질환을 앓는 사람의 경우 증상이 심해질수 있다.해결책_ 습도가 높으면 알레르기성질환을 악화시키는 곰팡이와 집먼지진드기가 활발하게 번식한다. 따라서 장마철에 알레르기성질환이 악화되는 것을 예방하려면 적당한 온도와 습도를 유지하는 것이 중요하다. 또 하루 3회 규칙적으로 환기시키고, 침구를 청결하게 유지하며, 집 안 곳곳을 깨끗하게청소해야 한다.
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사춘기 호르몬 이상과 비만인구 증가로 ‘여유증’ 수술이 증가하고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2011년부터 2014년까지 해마다 수술환자는 20%씩 증가하고 있다.여유증이란 여성형유방증의 준말로써 남성의 유두 주위가 봉긋하거나 유방 부위가 불룩하게 솟아 올라와서 마치 여성들의 유방과 같은 느낌을 주는 것을 칭하는 용어다. 유년기에서 청소년기의 남성 30%~60%에서 호르몬 불균형으로 여유증이 나타날 수 있으며, 커진 가슴이 성인이 되어도 그대로 남아있는 경우 여성형 유방증으로 고착되는 경우가 많다. 또한 서구화된 식습관을 가진 남성이라면 비만으로 인한 여유증에 노출될 위험이 높다.더쎈남성의원 수원점 방준호 원장은 “성인의 경우 남성호르몬과 여성호르몬 생성비율은 약 100:1이며 혈중농도는 300:1인데, 여러 가지 원인에 의해 남성호르몬이 감소되거나 여성호르몬이 증가하면 유선조직이 자극을 받아 증식하게 되어 여성형 유방이 나타날 수 있다”면서 “에스트로겐 등 성 호르몬 대사 자체에 영향을 미치는 약물을 복용하는 경우에도 나타날 수 있으며, 원인을 모르는 특발성인 경우도 있다”고 설명했다.환자수 증가를 반영하듯 지난 27일 현재 한 포털사이트 블로그에는 3천4백여건의 글이 올라와 있고, 카페에는 1만5천여건의 글이, 그리고 묻고 답하기 게시글 수는 1만3천여건이나 되는 것으로 나타났다.방준호 원장은 “여유증의 가장 큰 부작용은 환자가 쉽게 콤플렉스에 빠져 우울증은 물론 정상적인 일상생활이 불가능한 상태에 빠질 수 있다는 것”이라며, “원인이 비만인 경우에는 운동을 통해 몸매를 교정할 수 있지만, 지방의 축적과 함께 유선이 발달해 있는 상태는 운동만으로는 한계가 있어 의료진의 도움이 필요하다”고 설명했다.한편, 여유증은 기본적으로 호르몬 검사에 의해 진단하지만, 고환종양이나 유방종양 등 심각한 질병의 증상으로도 나타날 수 있으므로, 유방촬영과 초음파 검사를 실시할 수도 있다.방 원장은 “대부분 무증상으로 운동, 식습관 개선 등 생활습관 개선을 통해 경과를 지켜보지만, 통증이 있거나 멍울이 만져지는 경우는 반드시 정밀검사를 받는 것이 좋다”고 강조했다.
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