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![[암 이기는 식탁]마늘, 다져서 조리해야 항암 효과 UP](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2019/05/07/2019050701577_0_thumb.jpg)
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날씨가 풀리고 낮이 길어지면서 야유회 등으로 술자리를 즐기는 사람도 많아지고 있다. 그러나 술 마신 뒤 생기는 숙취는 누구나 두렵다. 숙취를 피할 수 있는 '꿀팁'은 없을까? 숙취를 피하기 위해 지켜야 할 수칙 5가지.1. 술 마신 다음 날 사우나 하지 않기술 마신 다음 날 사우나를 하면 몸 속 알코올과 독소가 빠져나간다고 생각하는 사람이 많다. 그러나 사우나는 오히려 숙취를 심하게 만든다. 술을 마시면 알코올 분해와 해독을 위해 몸 속 수분과 전해질이 부족해진다. 여기에 사우나까지 해서 땀을 빼면 수분과 전해질이 더 부족해져, 숙취가 심해질 수 있다. 차라리 가볍게 걸어서 신진대사를 활발하게 만드는 게 낫다.2. 일부러 구토하지 않기숙취를 예방하고 싶거나, 만취 상태에서 벗어나기 위해 일부러 손가락을 입에 넣어 구토하기도 한다. 음식과 술을 함께 토하면 몸에 흡수되는 알코올 양을 줄일 수는 있다. 그러나 구토하면 알코올로 예민해진 식도가 역류하는 음식물 때문에 더 손상돼, 다음날 목 안쪽이 아픈 증상이 나타날 수 있다. 일부러 구토하는 행동은 지양하고, 불가피하게 구토했다면 깨끗한 물로 충분히 행궈줘야 한다.3. 꿀물 한 잔 마시고 자기잠들기 전 꿀물이나 주스를 한 잔 마시고 자면 숙취 해소에 도움이 된다. 꿀물이나 주스에 들어 있는 당분이 혈당을 올려, 알코올 분해를 돕기 때문이다. 식사를 하고 자는 건 도움이 안 된다. 오히려 소화불량 증상이 생긴다. 알코올이 혈류를 방해해 소화력을 떨어뜨려서다.4. 아침식사 하기알코올은 포도당 합성을 방해해, 술 마신 다음날 아침은 일시적으로 저혈당 증세가 오기 쉽다. 따라서 가볍게 아침식사를 하는 게 낫다. 위에 부담이 되지 않으면서 알코올 분해 성분이 있는 콩나물국, 북엇국, 조갯국 등이 적당하다. 음식만 봐도 속이 불편해질 정도라면 물, 과일 주스, 꿀물을 마셔도 된다.5. 2~3일간 '休肝' 하기한 번 술자리를 가졌다면 2~3일은 간을 쉬게 해야한다. '해장술'은 오히려 숙취를 심하게 할 뿐이다. 겉으로는 큰 문제가 없어도, 건강한 성인이 소주 한 병에 들어 있는 알코올을 다 해독하기까지는 8시간 이상 걸린다. 2~3일은 술을 마시지 않아야 간에 무리를 주지 않는다.
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탈모는 생명에 지장을 주진 않지만, 자신감을 떨어뜨려 삶의 질을 저하시킨다. 이 때문에 많은 이들이 탈모를 두려워한다. 탈모는 조기 치료와 생활습관 개선이 가장 중요하다. 평소 미처 알지 못했던 탈모를 유발하는 생활습관에는 무엇이 있는지 살펴봤다.◇유전적 원인 가장 커…초기 치료 중요단순히 머리카락이 많이 빠진다고 해서 모두 탈모는 아니다. 탈모는 정상적으로 머리카락이 존재해야 할 부위에 머리카락이 없는 상태를 말한다. 보통 머리카락이 하루에 약 50~100개 정도 빠지는 것은 정상적인 일이다. 그런데 머리카락이 하루에 100개 이상 빠지거나, 두피가 가렵거나, 이전보다 가늘어지고 힘이 없다면 탈모를 의심해봐야 한다. 특히 뒤 머리카락을 만지다가 앞 머리카락을 만졌을 때 굵기 차이가 손으로 느껴지거나, 이마 부위에 머리카락이 빠졌는데 해당 부위가 엄지손가락 한마디 이상으로 움푹 들어갔다면 탈모일 가능성이 높다.다양한 원인이 있지만, 탈모의 대표적인 원인은 유전력이다. 남성호르몬 테스토스테론은 우리 몸에서 5알파 환원효소를 만나 대사물질인 DHT(Dihydrotestosterone)를 생성한다. DHT는 모든 남성, 여성에서 생성되지만 탈모 유전자를 가진 사람은 DHT와 모낭 세포의 특정 부분이 결합해 탈모가 발생하게 된다. DHT는 머리카락의 길이와 굵기를 점점 작아지고 얇게 만들면서 남성형 탈모를 유발한다. 일반적인 남성형 탈모의 70~80%가 유전에 의해 일어난다. 가족력이 있는 사람에게서 20대 혹은 30대부터 머리카락이 점차 가늘어지며 서서히 단계적으로 진행된다. 대개 이마와 머리카락의 경계선이 뒤로 밀리며 M자 형태로 머리카락이 빠지다가 정수리로 탈모가 확대되는 경향을 보인다. 남성형 탈모에 있어 최선의 예방법은 조기 치료다. 초기에는 보통 약으로 치료한다. 프로페시아, 아보다트 등이 대표적인데, 이는 테스토스테론이 DHT로 바뀌지 않도록 한다. 약이 효과가 없다면 모발이식술도 고려할 수 있다.◇탈모 악화시키는 습관탈모를 예방하고 싶다면 치료와 함께 생활습관을 개선하는 것이 무엇보다 중요하다. 별 생각 없이 해왔던 행동이 탈모에 악영향을 미칠 수 있다.▲뜨거운 바람으로 말리기=뜨거운 헤어드라이어 바람에 머리를 말리는 것은 탈모를 악화시킬 수 있다. 머리카락과 모낭은 열에 약해 헤어드라이어의 바람에 손상을 입는다. 헤어드라이어를 사용할 때는 시원한 바람으로 머리카락과 드라이어 사이에 30cm 정도 간격을 두고 말려야 한다.▲모자 오래 착용하기=자외선이 강한 날이나 미세먼지가 심한 날에는 외출 시 모자를 착용하는 것이 탈모 예방에 도움이 된다. 그러나 이때 머리를 꽉 조이는 모자는 피하고, 중간 중간 자주 모자를 벗어 통풍을 시켜줘야 한다. 두피는 우리 몸의 열, 땀, 기름기 등이 빠져나가는 곳이다. 그런데 모자를 오래 쓰고 있으면 그러한 기능이 제대로 이뤄지지 않으면서 두피가 열과 습기가 많은 환경에 노출된다. 그렇게 되면 균이 번식하기 쉬워 탈모와 지루성피부염이 심해질 수 있다. 모자를 자주 세탁하고, 머리를 감은 상태에서 모자를 착용해 청결한 상태를 유지하는 것도 중요하다.▲음주와 흡연=음주와 흡연은 혈액순환을 방해해 탈모를 악화시킨다. 특히 담배는 두피로 공급되는 혈류량을 줄일 뿐 아니라 담배 연기 자체가 탈모를 유발할 수 있어 간접흡연도 피하는 것이 좋다.
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한국엘러간이 서울 중구 더 플라자 호텔에서 자사의 저온지방감소 의료기기 쿨스컬프팅 도입 1주년을 기념하는 기자간담회를 개최했다.이번 기자간담회에서 한국엘러간은 최근 전세계적으로 급성장하고 있는 바디 컨투어링 시장의 전망을 공유하고, 바디 컨투어링의 대표 제품으로서 자사의 저온지방감소 의료기기 쿨스컬프팅 에 대해 소개했다. 또한, 보건 의료 전문가가 쿨스컬프팅 작용 기전 및 효능 등에 대한 의학적 최신 지견도 공유했다. 새롭게 쿨스컬프팅 홍보 모델로 발탁된 배우 한고은도 당일 사진 행사와 기자간담회에 참석해 포즈를 취하고, 관련 광고 동영상을 선보였다.바디 컨투어링이란 아름다운 바디라인을 만들기 위해 과한 부위의 지방을 줄여주거나, 탄력을 만들어 주는 체형관리 과정이다. 대표적인 바디 컨투어링 시술 중 하나인 쿨스컬프팅은 비침습적 방법으로 제어된 냉기를 이용해 피하지방세포를 선택적으로 파괴하는 ‘저온지방감소 의료기기’로, 복부, 허벅지, 턱밑, 등, 옆구리, 팔뚝(상완)의 다양한 부위에 적용할 수 있다. 쿨스컬프팅은 미국에서 특허 받은 ‘저온지방감소(Cryolipolysis)’ 기술을 적용해2미국 FDA의 승인을 받았으며, 전 세계 80개국에서 총 700만회 이상의 시술이 시행된 바 있다. 한 부위당 최소 35분의 시술로, 시술 시간이 짧은 특징이 있다. 시술 직후 부작용으로는 얼얼함, 따끔따끔함, 시술 부위 가장자리에 경미한 멍 등과 같은 증상이 나타날 수 있다.쿨스컬프팅 아태·중동 아시아 지역 총괄 마리아 피에리데스는 “비침습적 바디 컨투어링 시술은 전세계 메디컬 에스테틱 시장에서 연평균 약 10%로 빠른 성장세를 보이고 있다”며 “그 중에서도 쿨스컬프팅은 짧은 시술 시간과 회복 기간으로 간편성을 추구하는 현대인들의 라이프 스타일에 부합하며 높은 성장이 기대된다”고 말했다.
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천성모병원 소아청소년과 김기환 교수가 질병관리본부 주관 `제9회 예방접종주간' 기념행사에서 보건복지부장관 표창을 받았다.김기환 교수는 소아청소년감염분과 전문의로 소아청소년 감염질환에 대한 진료 및 치료, 연구, 교육은 물론 국가예방접종사업의 안정적 정착 및 운영 등 다양한 활동에 대한 공로를 인정받았다.김 교수는 질병관리본부 즉각대응팀 민간전문가, 인수(人獸)공통감염 전문위원회, 예방접종전문위원회 분과위원회 및 전문가 자문위원회 등 다양한 활동을 하면서 감염질환 예방을 위한 실무 활동 및 정책 자문 등에 힘써왔다. 또 2011년에는 대한백신학회 초대 총무이사로서 학회 설립 및 발전에 노력했고 2012년부터 대한소아과학회 감염위원회 위원으로 활동하면서 예방접종지침서 제8판(2015), 제9판(2018)의 공동 저자로 참여했다. 현재 대한소아감염학회 홍보이사를 거쳐 총무이사·논문심사위원으로 활동하고 있다.특히 지역사회 내 감염병 확산 예방을 위한 다양한 활동도 펼치고 있다. 인천시 감염병관리지원단 자문위원으로서 지역 내 수두, 홍역, 백일해 등 감염병 의심환자 발생 시 보건소 및 의료기관 등과 정보를 공유하고 협조체계를 구축하는 등 확산방지를 위해 노력하고 있다. 또 지역 관내 유치원·초·중·고 및 특수학교 교사들을 대상으로 수두, 홍역, 수족구, 독감(인플루엔자) 등 감염 질환의 증상 및 대처방법 등의 교육 강사로 활동하고 있다.김기환 교수는 “병원체에 취약한 소아 및 청소년들의 감염성 질환을 예방하는 것은 물론 지속적인 연구를 통해 건강한 사회를 만들 수 있도록 노력하겠다”고 말했다.
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자생의료재단은 4일 가정의 달을 맞아 충청북도 청주시 상당구 청주시장애인복지센터에서 ‘자생 꿈나무 올림픽’을 개최했다.이번 행사에는 동산지역아동센터, 사랑나눔지역아동센터 등 청주지역 26개 아동센터 소속 어린이 450여명과 자생의료재단, 청주자생한방병원, 청주자생봉사단 자원봉사자 50여명이 참가했다. 또한 자생의료재단 박병모 이사장, 청주자생한방병원 최우성 병원장 등 재단 관계자들을 포함해 더불어민주당 오제세 국회의원(청주 서원), 충청북도의회 장선배 의장 등 지역 주요인사들도 함께했다.자생 꿈나무 올림픽은 지역 어린이들이 마음껏 뛰놀며 건강하고 활기차게 성장할 수 있는 문화를 만들기 위한 취지로 마련됐다. 이를 위해 식전행사, 체육대회, 한의사 체험, 경품추첨 등 다양한 프로그램들이 준비됐다.식전행사로는 밸리댄스와 난타를 준비한 가경·용암지역아동센터 어린이들은 준비했던 실력을 뽐내며 행사 분위기를 한층 돋웠다. 이후 진행된 체육대회에서는 모든 어린이들이 4개팀으로 나뉘어 신발 던지기, 공 튀기기, 장애물 달리기, 오재미 넣기 등 총 10개 종목들을 통해 팀원간 협동·경쟁심을 키우며 즐거운 시간을 보냈다.또한 행사장 내 마련된 한의사 체험부스에서는 어린이들이 직접 한방 진단법과 침 치료를 시연하고 한의학을 체험해볼 수 있는 기회가 제공되기도 했다.자생의료재단 박병모 이사장은 “가정의 달을 맞아 어린이들이 즐겁게 놀며 협동심을 발휘하는 모습을 통해 이 자리에 참석한 어른들도 큰 희망과 에너지를 받을 수 있었다”며 “자생의료재단은 어린이들이 더욱 건강하게 성장하고 각자의 꿈을 실현시켜 나갈 수 있도록 사회공헌활동을 더욱 활발히 전개하겠다”고 말했다.
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