당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

[알립니다] 나를 위로하며 걷는 '제주 올레 베스트 5'

헬스조선의 '나를 위로하는 제주올레 걷기명상' 스페셜 프로그램이 나왔다. 5월20~24일 열리는 '이홍식 교수와 함께 걷는 올레 베스트 5'다. 이홍식 연세대 의대 명예교수가 3~4월 올레 전 코스를 한바퀴 돈 뒤 경관, 걷기의 즐거움, 명상 효과 등을 고려해 ▷제주 북동부 21코스(10.7km) ▷서귀포의 7코스(13.8km) ▷산방산·송악산을 지나는 10코스(14.8km) ▷남부 곶자왈 14-1코스(18.8km) ▷북부해안 19코스(18.8km)를 선정했다.프로그램은 생활명상아카데미아·제주초록별투어 전문가들이 함께 진행한다. 참가비는 1인당 98만원(2인1실 기준)이며, 라온골프리조트에서 묵는다. 문의·신청 1544-1984

종합2013/04/17 09:13
[Talk, Talk! 건강상식] 콘돔의 기원은 무엇?

피임기구 중 많은 사람들에게 애용되고 있는 콘돔은 처음 어떻게 생겨났을까? 콘돔은 기원전 3000년경, 초기 이집트 왕조에서 돼지나 염소의 맹장이나 방광을 이용해 만들어진 것으로 추정된다. 고무가 발명되기 전까지 동물의 내장이 이용됐다가, 고무가 만들어지면서 지금의 모양을 찾게 된 것이다. 1709년 영국에서 발간된 ‘테들러’라는 잡지에 따르면, 최초로 그럴듯한 콘돔이 만들어진 것은 17세기 중반 찰스 2세 시절이다. 50여명의 애인을 둘만큼 대단한 호색가로 알려져 있는 찰스 2세는 사생아만 14명이 넘었다고 한다. 섹스에만 탐닉하던 찰스 2세가 가장 무서워했던 질환은 당연 매독이었고 더불어 왕위 계승으로 인한 혼란을 두려워했다. 이를 지켜보던 그의 주치의 콘돔(Condom)은 왕의 근심을 덜기 위해 어린 양의 맹장으로 만든 피임기구를 개발해 냈다. 그것이 지금 우리가 알고 있는 콘돔이며, 그 이름도 Dr. Condom의 이름을 따서 붙였다고 전해진다.

기타헬스조선 편집팀2013/04/17 09:00
암세포 구멍 뚫어 제거하는 치료법 등장, 부작용은?

암세포를 전기 펄스로 구멍 뚫어 제거하는 새로운 암치료법이 등장했다. 15일 영국 데일리 메일 보도에 따르면, 비가역적 전기 천공법(IRE)이라고 불리는 이 치료법은 암세포에 초당 수백만 번 전기펄스(전기를 맥박 뛰듯 토막 나게 흐르게 하는 것)를 가해 구멍을 뚫어 제거하는 것으로 정상세포에는 피해를 주지 않는다. 미국 뉴욕 메모리얼 슬론-케터링 암센터 중재영상의학 전문의 콘스탄티노스 소포클레우스 박사는 “특히 간암, 폐암, 췌장암 등 곳에 발생한 암을 치료하는 데 효과가 있다”고 밝혔다. 소포클레우스 박사는 “폐, 췌장, 갑상선, 전립선, 자궁, 자궁내막으로부터 암세포가 간으로 전이된 환자 25명을 대상으로 한 예비 임상시험에서 30차례 시술한 결과 부작용이 없고 안전한 것으로 확인됐다”고 말했다. 일반적으로 이 부위의 암 치료는 종양을 가열시킨 뒤 얼려 죽이는 고주파 열 치료법이 사용되어 왔으나 혈관, 신경 등의 중요 조직을 손상시킬 수 있는 위험이 있다. 이 시술을 위해서는 먼저 연필심 끝부분 크기 정도의 절개를 통해 장치를 종양 발생 부위까지 밀어 넣고 전기펄스를 발생시켜 암 세포막에 구멍을 뚫는다. 구멍이 뚫린 암세포는 세포 안팎의 분자균형이 무너지면서 제거된다. 이 결과는 미국 뉴올리언스에서 열린 ‘미국중재영상의학학회(Society of Interventional Radiology)’ 38차 연례학술회의에서 발표됐다.

기타조우상 헬스조선 인턴기자2013/04/17 09:00
YG 구내식당 화제, 식단 구성 보니 ‘입이 쩍’

최근 방송에서 연예기획사 YG 엔터테인먼트의 구내식당이 소개되어 눈길을 끌고 있다. YG 구내식당은 이미 온라인에 사진들이 게재되어 화제가 된 바 있다. 구내식당은 YG 사옥 지하 1층에 위치해있으며 식재료는 유기농 농산물을 사용하고 전문 영양사가 관리하는 것으로 알려져 있다. 게재된 사진을 살펴보면 현미밥, 미역국, 상추무침 등 건강에 좋은 음식들이 담겨있다. YG 엔터테인먼트 양현석 대표는 소속 아티스트들이 시간, 장소에 구애받지 않고 영양가 있는 식사를 할 수 있도록 식당을 만들었다고 밝힌 바 있다. 위 메뉴를 살펴보면 식단 구성에 영양적 요소를 많이 고려했음을 알 수 있다. 현미에는 비타민B1, B2, B6, 니아신, 판토텐산, 칼슘 외에 동맥경화와 노화 방지에 도움을 주는 리놀레산과 토코페롤 등이 풍부하다. 또한 현미에 들어있는 기름에는 자율신경 기능을 안정시키는 올리자놀이라는 물질도 들어있다. 미역에는 요오드가 100mg 가량 들어있다. 요오드는 갑상선 호르몬인 티록신을 만드는 데 필요한 성분으로 티록신은 심장과 혈관의 활동, 체온과 땀의 조절, 신진대사를 증진시키는 작용을 한다. 미역에는 점성 다당류인 알긴산도 들어 있어 장벽을 자극해 장의 운동을 활발히 해주고 배변을 원활하게 해준다. 알긴산은 위 속에 들어가면 부풀어 배가 꽉 찬 느낌이 들게 해 비만을 막는 효과도 있다. 상추에는 엽록소가 풍부하다. 이 엽록소는 활성산소에 의한 노화 진행을 막아 주고 각종 생활 습관 병을 예방해 주는 항산화 활성 작용을 하며 인체를 건강하게 만들어 준다.

기타조우상 헬스조선 인턴기자2013/04/17 09:00
햇볕 많이 쬐는 여성들, 몸 속 ‘이것’ 없어져

비타민D가 여성 자궁근종 예방에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 미국 국립환경보건과학연구소(NIEHS) 도나 베어드 박사는 혈중 비타민D가 정상인 여성은 자궁근종이 발생할 위험이 32% 낮다는 연구결과를 발표했다. 베어드 박사는 “35~49세 여성 1036명을 대상으로 자궁근종 초음파검사와 혈중 비타민D 수치를 측정한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다”고 말했다.

기타조우상 헬스조선 인턴기자2013/04/17 09:00
벌에 쏘였을 때 비눗물로 씻어야 하는 이유는?

5살 아들을 둔 가정주부 김모씨는 지난 봄 나들이를 생각하면 지금도 가슴을 쓸어 내린다. 잠시 들른 휴게소에서 눈 깜짝할 새 아이가 의자 위에 올라섰다 넘어지면 턱 부분이 찢어진 것. 즐거운 가족 나들이가 악몽으로 변하는 순간이었다. 인근 병원에서 바로 치료를 받은 덕분에 흉터도 거의 남지 않았지만, 그 후로도 나들이길에는 항상 긴장을 놓을 수가 없다. 날씨가 따뜻해지면서 야외활동이 본격적으로 늘어나는 시기다. 청심국제병원 정형외과 장우석 과장은 “갑작스레 늘어난 활동량에 겨우내 움츠렸던 몸이 깨어나면서 무리가 올 수 있다”며 “응급상황에서는 초기의 적절한 처치가 무엇보다 중요하다”고 말한다. 나들이 시 생길 수 있는 응급상황별 대처법을 알아본다. ◇타박상 및 찰과상 야외 활동을 즐기다 보면 날카로운 물질에 베이거나 딱딱한 바닥에 넘어져 상처가 나고 멍이 들기 쉽다. 가벼운 타박상과 찰과상이라고 생각하고 간과했다가는 2차 감염으로 이어져 더 큰 피해를 입을 수 있으니 올바른 응급처치법으로 상처 부위를 관리하는 것이 중요하다. 타박상은 넘어지거나 외부의 충격을 받아 근육이 붓고 통증이 생기는 것으로 피부 속의 세포조직이 파괴되면서 출혈과 부종이 보이는 경우를 말한다. 흔히 말하는 검푸른색 멍이 타박상의 경우이다. 이 때 뼈와 근육에 별 다른 이상이 없으면 자연스레 호전되는 것이 보통이므로 손상 후 첫 24시간 동안은 손상 부위를 높이 올리고 있거나 냉찜질을 하여 출혈과 부종을 감소시킨다. 이 후 부종이 줄어들면 압박 붕대로 부위를 감싸주거나 따뜻한 물로 온찜질을 해주면 도움이 된다. 쉽게 말해 긁힌 상처라고 할 수 있는 찰과상은 상처의 깊이에 따라 손상 정도가 다르므로 가볍게 여기지 말고 적절한 대처법으로 관리하도록 하자. 특히 깊은 상처는 봉합 수술을 받아야 할 수도 있기 때문에 상처가 생기는 즉시 판단하여 병원을 방문해야 한다. 가장 중요한 것은 상처 부위를 깨끗이 소독하는 것. 다소 따갑고 아플 수 있겠지만 흐르는 물에 비누를 사용하여 가볍게 씻어낸다. 그리고 항생제 연고를 발라준 후, 습윤 드레싱을 해주어 상처가 촉촉하게 유지될 수 있도록 한다. ◇골절 팔, 다리의 뼈가 부러진 듯한 느낌이 들면 즉시 병원으로 옮겨 전문의의 진단을 받는 것이 좋다. 단 병원으로 이동할 때까지 손상 부위를 가능한 한 움직이지 않는 것이 중요하다. 원상태로 돌려놓으려고 시도하다가는 주변 근육 조직이나 혈관을 더 손상시킬 수 있기 때문에 주의해야 한다. 적절한 부목 고정으로 통증을 경감 시키고 추가 손상을 막도록 하자. 골절이 아니라 단순히 발목 등의 관절을 삔 경우에는 움직임을 최소화 하고 다친 부위를 붕대 등으로 감아 보조해준다. 가급적 덜 움직이는 것이 회복을 빠르게 하는 지름길이다. ◇벌에 쏘였을 때 벌에 쏘였을 경우 대부분 쏘인 부위 주변이 아프고 붓는다. 응급 처치를 위해서는 우선 환자를 안전한 장소로 이동한 후, 신용카드 모서리 등을 이용해 살살 밀어가며 벌침을 제거한다. 무리하게 시도하거나 핀셋을 사용하면 벌침이 몸 안으로 밀려들어가기 쉽고 독이 퍼질 수 있으므로 피하도록 한다. 벌침을 제거한 후에는 2차 감염을 예방하기 위해 비눗물로 상처 부위를 세척하고 얼음찜질을 해주면 부종을 감소시키는데 도움이 된다. 가벼운 증상으로 피부 두드러기가 있으나, 심하면 저혈압, 호흡 곤란, 의식 불명, 복통 등이 나타날 수 있으므로 적절한 치료를 필히 받도록 한다.

기타헬스조선 편집팀2013/04/17 09:00
커피, 초콜릿 좋아하다 위산 올라오는 ‘가슴앓이’?

위식도 역류질환이 늘면서 병에 대한 관심이 증가하고 있다. 실제로 건강보험심사평가원이 지난 2008년부터 2012년도까지 5년간의 심사결정 자료를 이용해 ‘위식도 역류질환’에 대해 분석한 결과에 따르면 진료인원은 2008년 199만명에서 2012년 336만명으로 69% 증가, 연평균 14.2%의 증가율을 보였다고 밝혔다. 특히 2012년 기준 50대가 24.1%로 가장 높았다. 40대가 20.5%로 40~50대 중년층에서 높은 점유율을 보였다. 위식도 역류질환은 위 속의 내용물이나 위산이 식도내로 역류하는 것으로 가슴앓이, 흉부작열감, 쉰 목소리, 목의 이물감, 만성기침 등의 증상이 나타난다. 합병증으로 식도협착, 식도암 등이 발견되기도 한다. 이러한 질환이 주경제활동인구인 30~50대에서 많이 발생하는 것은 잘못된 식습관과 음주, 운동부족 등이 원인으로 추정되고 있다. 대전성모병원 소화기내과 이승우 교수의 도움말로 위식도 역류 질환에 대해 알아본다. 전형적인 증상은 가슴쓰림과 역류증상위식도 역류질환의 증상은 전형적인 증상과 비전형적인 증상으로 나눌 수 있다. 전형적인 증상은 가슴쓰림과 역류증상이다. 가슴쓰림은 가슴뼈 뒤쪽 부분이 타는 듯한 증상을 말하며 통상 식후 30분에서 2시간에 나타나고 10분 이상 지속되지만 수시간씩 지속되지는 않는다. 가슴쓰림은 주로 가슴이나 명치가 따갑다거나 쓰리다. 또한 명치부근이 쓰리거나 아프며, 명치 아래에 고춧가루를 뿌려놓은 것처럼 화끈거린다는 등의 호소를 하는 경우가 많다. 역류 증상의 경우는 위액이나 위 내용물이 인두로 역류하는 현상으로 목구멍이나 입으로 신물이나 쓴물이 올라온다거나 쓰린 것이 명치끝에서 시작하여 위로 올라간다는 등의 표현을 하는 경우가 많다. 그 밖에 비전형적 증상으로는 음식을 삼킬 때 걸리거나 잘 내려가지 않으며, 만성적으로 목이 간질간질 하거나 목소리를 맑게 하기 위해 헛기침을 하게 된다. 또한 목이 자주 쉬는 증상을 호소하는 경우도 있다. 한번 걸리면 재발 가능성 많아위식도 역류 질환은 80%가 약물치료에 의해 증상이 호전이 된다. 그러나 심한 경우에는 자주 재발하여 만성적인 경과를 보이기도 한다. 때문에 대다수 환자들은 한번 위식도 역류 질환이 걸리게 되면 일단 치료를 해도 쉽게 재발을 경험하게 된다. 이승우 교수는“특히 만성적인 역류성 식도염이 진행되면 궤양이나 출혈과 같은 합병증을 일으킬 수도 있고, 식도염이 장기간 반복되면 식도 협착이 발생할 수도 있다”고 말했다. 또한 역류성 식도염에 의해 세포가 변형되면서 생기는 병인 바렛식도가 발생가능하며 이는 식도암이나 위암으로도 진행될 수 있다. 먹고 바로 눕지 않아야 위식도 역류질환 치료에는 생활습관이 무엇보다 중요하다. 위식도 역류질환 환자들이 지켜야 하는 생활습관을 소개하면‘밤에 누워서 먹지 말기’,‘먹고 바로 눕지 않기’,‘과식하지 않기’등 크게 3가지로 요약할 수 있다. 선천적으로 식도 역류를 막아주는 방어막이 느슨한 경우야 어쩔 수 없지만 과식하지 않고, 눕지만 않아도 충분히 좋아질 수 있다. 특히 식후 2시간 내에는 눕지 않는 것이 원칙이다. 이밖에 방어막을 느슨하게 만드는 지방, 커피, 초콜릿, 술, 오렌지 주스 등의 음식물은 피해야 하며 담배도 역류를 유발하므로 금연하는 것이 좋다. 이밖에도 개인별 음식의 선호도에 따라 증상을 유발시키는 음식은 삼가도록 해야 한다. 또 비만한 사람은 체중을 줄이는 것이 좋고 몸을 조이는 내의나 옷의 착용을 하지 않는 것이 좋다.

기타헬스조선 편집팀2013/04/17 09:00
'조인성 스캔남' 조인성 닮기 위해 수술까지…

배우 조인성을 닮은 화성인이 화제다. 최근 진행된 tvN '화성인 바이러스' 녹화에는 조인성과 닮기 위해 말투, 자세, 표정, 치아교정, 쌍꺼풀 수술까지 감행했다는 '조인성 스캔남'이 등장했다.

기타헬스조선 편집팀2013/04/16 16:15
유니베라, 면역 효과 높인 건기식과 보습 화장품 출시

유니베라가 16일 새로운 면역 효과를 강화한 알로에 건강기능식품과, 피부 속까지 보습이 유지되는 기능성 화장품을 출시했다. 먼저 알로에 건강기능식품 ‘알로엑스골드 맥스피’는 면역력을 높이는 기능성 성분인 ‘면역 다당체’가 300mg 함유돼 있다. 국내 알로에 제품 중에서 가장 많은 함량이 들어있는 것으로 대부분의 알로에 건강기능식품은 100~200mg의 다당체를 함유하고 있다. 제품 개발을 주도한 유니베라 도선길 웰니스 연구소장은 “다당체 섭취량이 1일 300mg 이상이 되면 백혈구 수가 증가하는 등 체내 면역력 증진에 큰 효과를 볼 수 있다”고 말했다. 유니베라 이병훈 대표는 “알로엑스골드 맥스피는 유니베라만의 알로에 재배 기술과 가공 공법(맥스피 테크놀로지)이 결합된 혁신적인 제품”이라고 말했다. 알로엑스골드 맥스피는 마시는 주스 타입으로, 3가지 세트로 출시됐다. 1호 세트(1000gX3병 / 소비자가 12만원), 2호 세트(150gX10병 / 소비자가 6만 5000원), 디럭스 세트(1000gX12병 / 소비자가 45만원)가 있다.

기타이금숙 헬스조선 기자2013/04/16 15:49
[건강단신]차의과대학교, 프렐류드 아름다운 동행 홍보대사로 위촉

차의과학대학교는 15일 세계적인 재즈밴드 프렐류드를 차의과학대학교 ‘아름다운 동행’ 홍보대사로 위촉했다고 밝혔다. ‘아름다운 동행’ 은 차의과학대학교 기부 프로그램으로 차병원 줄기세포 난치병 치료 연구비와 차의과학대학교 장학기금으로 쓰여지고 있다. 버클리 음대 재즈 퍼포먼스 학사 재학생들로 구성된 프렐류드는 한국인으로는 최초로 블루노트에 입성한 세계적인 재즈밴드이다. 프렐류드는 차의과학대학교 ‘아름다운 동행’ 홍보대사로써 정기공연 수익금 중 일부를 난치병 환우의 치료를 위한 차의과학대학교 아름다운 동행 발전기금으로 기부할 예정이다. 또한 지난 1월에는 아름다운 동행 홍보대사 가수 박상민씨와 함께 아름다운 동행 기부자 초청 자선음악회에 참여한 바 있다.

단신헬스조선 편집팀2013/04/16 13:56
가인 1일1식 이유 “노출 의상 때문인데 효과는...”

‘강남 스타일’에 이어 주목받고 있는 싸이의 신곡 ‘젠틀맨’ 뮤직비디오에 출연한 가인이 섭외를 받은 뒤 ‘1일 1식’을 했다고 밝혔다.OSEN과의 인터뷰에 따르면 가인은 “촬영 1주일 전 연락을 받았다”며 “노출 의상을 입어야 했는데 다이어트를 하기엔 시간이 너무 촉박해 1일 1식을 했다”고 말했다. 이어 가인은 “1일 1식으로 특별한 효과를 본 건 아니지만 마음에 위로가 됐다”고 덧붙였다. 1일 1식은 공복 상태를 유지해 건강 유전자를 활성화시키는 식사법으로 일본의 나구모 요시노리 박사가 주장했다. 10년 넘게 1일 1식을 하고 있는 나구모 요시노리 박사는 이 식사법을 통해 15㎏을 감량하고, 지병이었던 부정맥·변비 등을 치료했다. 1일 1식을 하면 배가 고플 때 나오는 장수 유전자가 활성화되고, 당뇨병, 치매, 암 같은 성인병을 예방한다는 이론이다.

기타조우상 헬스조선 인턴기자2013/04/16 11:26
배우 이정재 “방위로 군 복무한 이유는 사실...”

배우 이정재가 단기사병으로 군 복무한 이유를 고백했다. 지난 15일 방송된 SBS ‘힐링캠프, 기쁘지 아니한가’에 출연한 이정재는 단기사병으로 군복무한 이유가 평발 때문이라 밝혔다. 방송에서 “왜 단기사병으로 군복무를 했냐”는 이경규의 질문에 이정재는 “평발이라서 단기사병으로 군복무를 했다. 요즘은 아닌데 그때는 평발이 사유가 됐다”라며 평발 단기사병 마지막 세대임을 고백했다.

기타조우상 헬스조선 인턴기자2013/04/16 10:52
식신 정준하 다이어트 식단, 보통 결심 아닌 듯

개그맨 정준하의 다이어트 식단이 온라인에서 화제다. 정준하는 지난 15일 자신의 트위터에 “다이어트 돌입, 점심은 닭 가슴살, 고구마, 토스트 한 쪽, 이렇게 한 끼” 라는 글과 함께 식단 사진을 올렸다. 사진에는 정준하가 말 한대로 오렌지, 닭 가슴살, 토스트, 아메리카노 한 잔이 보인다. 평소 ‘식신’이라 불리는 정준하이기에 누리꾼들은 “식신께서 겨우 이 식단으로?” “은근히 독한 면이 있으신 듯”과 같은 반응을 보였다. 다이어트 측면에서 정준하의 식단은 적절해 보인다. 먼저 고구마는 1개(100g)당 칼로리가 128kcal, 지방은 0.2%, 탄수화물은 36%, 단백질1.4%, 나머지는 수분과 식이섬유, 비타민으로 이루어져 적은 양으로도 포만감을 많이 느껴지게 해 다이어트에 효과적이다. 또한 전문가들은 “고구마가 비장, 위를 튼튼하게 하고 혈액순환에 좋다”고 말한다. 닭 가슴살은 다이어트 중 부족해지기 쉬운 단백질을 보충해준다. 이는 동물성 단백질이지만 동시에 지방 함량이 매우 적어 체중 감량에 효과적이다. 과일의 과당은 흡수가 빠르기 때문에 지방으로 잘 전환되고 허기를 쉽게 느끼는 단점이 있다. 하지만 오렌지와 같은 신맛 과일은 단맛 과일보다 당 지수가 낮고 산 함량이 높아 흡수가 천천히 되기 문에 허기가 덜 진다. 신맛 과일인 오렌지의 당 지수는 31(단맛 과일 파인애플의 당 지수는 65)로 다이어트에 적합한 식품이다.

다이어트조우상 헬스조선 인턴기자2013/04/16 09:50
공격적으로 변하는 우리 아이, 잠 잘 때 '이것' 살펴야

주부 김모(37)씨는 최근 아들 민호(5)의 코골이가 걱정이다. 처음에는 낮에 열심히 놀아 피곤해서 그런가보다 하고 넘겼지만 점차 코를 고는 정도가 너무 심해졌기 때문이다. 아들의 우렁찬 코고는 소리에 가족 모두가 밤잠을 설치게 된 것은 물론 충분히 잤는데도 일어나기 힘들어 하면서 칭얼대는 민호 때문에 더욱 힘들다. 소아코골이에서 가장 눈여겨 볼 점은 성장기의 성격 변화다. 소아코골이는 기억력과 학습능력 뿐만 아니라 감정조절 능력을 저하시킬 수 있으므로 각별한 주의를 요구하기 때문이다. 코골이와 구강호흡 등 수면호흡장애가 있는 아이들은 공격적으로 변하거나 성격이 급변해 과잉행동을 보일 수도 있는 것이다. 실제 미국 예시바대학 카렌 보너크 박사팀의 연구결과에 따르면, 생후 6개월에서 7살까지 아이들 중 수면호흡장애가 있는 아이들은 정상적인 아동에 비해 신경행동장애를 보일 가능성이 40%에서 100%정도 높게 나타났다고 밝혔다. 서울수면센터 한진규 원장은 "코골이로 인해 뇌 핵심기능을 담당하는 전전두엽에 산소공급이 줄어들고 이산화탄소가 증가하면 뇌의 집행기능(주의력, 기획, 조직), 행동억제기능, 감정조절기능이 손상될 수 있다"고 지적했다. 아이들이 건강하게 자라기 위해서는 무엇보다도 잠을 잘 자야 한다. 그런데 ‘코골이’와 ‘수면 무호흡증’이 아이의 이런 단잠을 방해한다. 3~12세 어린이 중 10~25%가 코를 골고, 이 중 10%에서 무호흡이 동반될 정도로 소아의 ‘코골이’와 ‘수면 무호흡증’은 흔하다. 소아코골이는 단순히 코를 고는 것이 아니라, 우리 아이의 건강과 성장을 저해하는 심각한 상태일 수 있으므로 빠른 시일 내에 원인을 찾아 치료해주는 것이 좋다. 성인의 코골이가 근육의 탄력저하와 비대, 골격구조의 문제로 인해 발생하는 경우가 많다면 소아코골이는 편도와 아데노이드의 비대로 인해 발생하는 경우가 많다. 비좁은 공간으로 호흡공기가 지나가게 되면서 코로 숨 쉬는 걸 방해하는 것이다. 한진규 원장은 “소아코골이는 잠을 잘 때 입을 벌리고 자거나 수면 중에 호흡을 할 때 호흡음과 함께 잡음이 들리는 코고는 소리가 들리는 것이 주된 증상"이라며 "성인은 수면 중에 가끔씩 코골이 소리가 나는 반면 아이들은 지속적으로 코고는 소리가 나는 게 특징"이라고 말했다. 또한, 소아의 구강 호흡은 심각한 건강문제를 일으킬 수 있다. 호흡을 하기 위해 뇌가 자꾸 깨어나고 체내 산소포화도가 떨어져 건강에 문제를 일으킨다. 특히 아이들에게 수면무호흡이 있는 경우 숙면을 취하지 못해 낮에 주의력결핍행동장애가 나타나는 경우가 많다. 아데노이드나 편도의 비대 등이 주원인이 돼 나타나는 소아코골이와 수면무호흡은 수술치료로 90％이상 완치효과가 있다. 치료시기는 턱뼈와 얼굴뼈가 성장하기 전인 4~6세 사이에 교정해주는 것이 좋다. 특히 이 시기를 놓치지 않고 코골이 수면무호흡을 치료하면 턱과 얼굴뼈 성장이 잘못되는 것을 막아 아데노이드 페이스를 예방할 수 있다. 비만할 경우에는 수면 무호흡이 일어날 가능성이 높기 때문에 적절한 운동과 체중관리를 하는 것이 좋다. 또 코가 충혈되거나 막히지 않도록 평소 관리, 치료하며 잘 때는 옆으로 누운 자세가 좋다. 인후부의 구조물들이 뒤로 미끄러져 공기 통로를 막는 것을 방지하기 때문이다. 잠자기 전에는 TV를 보거나 컴퓨터 활동을 하지 않는 것이 좋고, 규칙적인 수면시간을 확보하는 것이 바람직하다.

소아청소년과헬스조선 편집팀2013/04/16 09:48
얼굴에 초콜릿 묻었다고? ‘카페오레 반점’이야!

장모(12)군은 최근 학교 친구들로부터 ‘얼굴에 초콜릿 묻었다’며 놀림을 받았다. 얼굴에 난 갈색 점 때문. 이에 엄마와 함께 피부과를 찾았더니, 피부과에서는 ‘카페오레 반’이라며 치료가 필요하다고 말했다. 카페오레 반은 무엇일까? 카페오레 반은 피부의 표피에 비정상적인 멜라닌 세포가 증식되어 발생하며 신경섬유종증 환자에게 나타나는 가장 흔한 피부증상이다. 신경섬유종증은 말랑말랑한 촉감의 양성종양이 한 개 혹은 다발성으로 발생하는 질환으로 미관상 보기 좋지 않거나 통증 등의 증상을 동반하면 제거하게 된다. 보통은 밀크커피색 반점이 있다고 해도 신경섬유종이 생기지 않는 경우가 흔하지만 신경섬유종증의 경우에는 신경섬유종이 보통 사춘기 이후 피부에 발생한다. 보통 5세 이하에서 0.5㎝이상의 크기로 6개 이상, 5세 이상에선 1.5㎝ 크기 이상으로 6개 이상의 밀크커피색반점이 있으면 신경섬유종을 의심해 볼 수 있다. 밀크커피색 반점은 보통 2~3세까지 진해지는 경우가 많다. 일반적으로 아기 성장에 비례하여 크기도 커지는 특징을 갖고 있다. 처음 발생 후 시간이 지나서 추가 발생하거나 기존 병변이 진해질 수 있다. 카페오레 반 치료는 색소 레이저로 한다. 어린이의 경우 색소치료레이저 시술의 통증 때문에 치료를 미루는 경향이 있으나 어릴 때 치료할수록 효과가 월등히 좋은 편이다. 피부과학 교과서에는 레이저시술 결과를 예측할 수 없다고 기술되어 있으며 반점이 일단 없어진 듯 하다가 재발하기도 한다. 대부분 3~5회 이상 시술하는 곳이 많으나 다양한 파장의 레이저를 함께 사용하여 1~2회 시술로 없애기도 한다.

피부과헬스조선 편집팀2013/04/16 09:00
뇌 속 시한폭탄 ‘뇌경색’ 감소한 이유 알고 보니

80세 이상 최고령 층을 제외한 모든 연령대에서 뇌경색 환자가 감소한 것으로 나타났다. 지난 12일 건강보험공단의 뇌경색 진료 통계에 따르면 2011년 뇌경색 환자 수는 43만 2000명으로 2007년 38만 명보다 13.7% 늘었다. 그러나 각 연령대 인구 10만 명당 환자 수로 따져보면 80대 이상만 15.7% 늘었을 뿐 70대는 -2.8%, 60대는 -10.8%, 50대는 -18.0%, 40대는 -19.9%, 30대는 -14.0%, 20대는 -6.7% 감소했다. 건보공단 측은 “적극적인 혈관질환 홍보와 치료 질이 향상되어 위험요인이 과거보다 효과적으로 관리되고 있기 때문”이라며 “고령과 유전에 의한 뇌경색은 치료가 쉽지 않지만 비만, 음주, 흡연, 고혈압 과 같은 원인은 생활습관 개선을 통해 예방이 가능하다”며 주의를 기울일 것을 강조했다. 뇌경색은 뇌로 산소와 영양분이 공급되는 동맥이 막혀서 산소 부족으로 괴사하고 뇌 기능이 저하, 상실되는 것으로 원인은 고령, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 흡연, 음주 운동부족 등이 있다.

신경외과조우상 헬스조선 인턴기자2013/04/16 09:00
운동할 때 스포츠 브라‥ 입어야 돼, 말아도 돼?

조깅 등 상체가 움직이는 운동을 할 때 여성들이 하는 고민 중 하나가 "가슴이 처지면 어떻게 하나"이다. 이 때문에 여성들은 움직임이 편하면서도 가슴을 잘 받쳐주는 기능성 스포츠 브래지어를 선호한다. 스포츠 브래지어의 효과에 대해 알아본다. 예쁜 가슴모양을 유지하기 위해서은 스포츠 브래지어의 착용이 필수적이다. 그랜드성형외과 서일범 원장은 “조깅이나 마라톤 등 달리기를 할 때는 가슴이 상하좌우로 많이 움직이는데, 이때 가슴을 지지해주는 브래지어를 착용하지 않으면 과도한 흔들림으로 인해 유방의 연약한 조직과 유방을 흉벽에 고정시키는 역할을 하는 유방인대에 영향을 줘서 가슴이 처지거나 늘어질 수 있다”고 말했다. 하지만 스포츠 브래지어라고 해도 어떤 운동을 하느냐에 따라 선택을 달리 해야 효과를 볼 수 있다. 상체의 움직임이 많은지 살펴봐야 한다. 요가, 필라테스, 자전거와 같이 상체의 움직임이 적은 경우에는 가슴을 받쳐주는 기능보다는 컵이 없어 가슴을 편안하게 감싸주는 기능이 중요하므로 활동성을 강조하는 런닝 스타일이 무난하다. 조깅, 워킹 등 가벼운 운동을 할 때는 공기의 저항력을 최대한 줄일 수 있는 타이트한 스포츠 브래지어를 선택한다. 가슴 부분의 움직임을 잡아주어 더 효과적인 운동을 할 수 있다. 테니스나 태보, 스포츠댄스처럼 상체를 격렬하게 움직이는 운동을 할 때는 가슴을 잘 감싸주고 받쳐주는 일반 브래지어 스타일의 스포츠 브래지어를 착용하는 게 좋다. 가슴의 움직임에 따른 통증도 없고 가슴이 처지는 현상도 예방할 수 있다. 스포츠 브래지어의 사이즈 선택도 중요하다. 스포츠 브래지어가 잘 맞는지 확인하려면 언더밴드, 컵, 어깨끈을 이용하면 된다. 언더 밴드 안에 손가락 두 개를 넣었을 때 약간 타이트한 느낌이 들어야 한다. 컵은 빈틈이 없고 주름이 없어 가슴 전체를 감싸야 한다. 가습이 납작하게 되거나 어깨살이 많이 나온 경우 컵 크기가 작은 것이고, 원단이 올라가거나 주름지면 컵 크기가 큰 것이다. 어깨끈의 경우 두 손가락을 끈 안으로 넣었을 경우 1~2인치 정도 타이트하게 들어가야 잘 맞는 상태다. 하지만 스포츠 브래지어가 편하다는 이유로 오랫동안 착용하면 가슴이 처지거나 옆으로 퍼질 수 없다. 스포츠 브래지어는 운동 시에만 착용하고, 운동 후에는 일반 브래지어를 착용하는 것이 몸매를 가꾸는 데 도움이 된다. 한편 잠을 잘 때는 브래지어를 착용하지 않아도 가슴의 모양과 탄력에 전혀 나쁜 영향을 미치지 않으며, 오히려 벗고 자는 것이 건강에 더 좋다.

성형외과헬스조선 편집팀2013/04/16 09:00
20대男, 여자 화장실에서 스마트폰으로 몰래

15일 부산 기장경찰서는 은행 여자 화장실 칸막이에 구멍을 내 스마트폰으로 여성을 몰래 촬영한 혐의로 이모(22)씨를 불구속 입건했다. 이씨는 현금 수송업체 직원으로 부산 기장군 한 은행 여자 화장실 칸막이에 못으로 구멍을 낸 후 안에 있는 여성 은행원을 몰래 촬영한 혐의를 받고 있다. 남자인 이씨가 여자 화장실에 들어갔다 나갔다 하는 것을 수상하게 생각한 은행 직원의 신고로 경찰에 덜미를 잡혔다. 전문가들은 화장실이나 탈의실에 있는 여성을 상습적으로 몰래 관찰, 촬영하는 사람들을 ‘관음증’ 환자로 분류한다. 관음증은 성도착증에 해당하며 정신질환의 일종이다. 타인이 옷을 갈아입는 등의 사적인 행위를 몰래 관찰하면서 성적 흥분을 하고 이런 증상이 수개월 지속되고 일상생활까지 침범하면 이는 심각한 수준으로 판단된다. 관음증의 원인은 아직 밝혀지지 않았으나 정신분석학에서는 성장기 때의 상처로 소심한 성격을 가지게 된 이들이 여성에게 적극적으로 다가가지 못하고 몰래 관찰하게 된다는 가설을 내놓고 있다. 또한 호르몬 이상 영향이 있을 것이라는 추측도 있다. 관음증은 15세 이전 처음 증상이 나타나고 사망할 때까지 계속되는 특징이 있다. 전문가들은 관음증 환자들이 본인의 증세를 자각하고 병원을 적극적으로 찾아야 치료 효과가 높다고 조언한다. 관음증은 정신치료요법을 시행하고 경우에 따라 인지행동치료를 한다. 또한 증세의 심각성에 따라 성욕 감퇴제와 같은 약물 치료를 병행하기도 한다.

기타조우상 헬스조선 인턴기자2013/04/16 09:00
‘라면 햄 샌드위치’, 보기만 해도 살찌는 소리가

빵 대신 ‘생 라면’으로 만든 샌드위치가 해외 온라인 커뮤니티에서 화제다. ‘라면 햄 샌드위치’라는 제목의 이 게시물 속에는 생 라면, 치즈, 햄으로 만든 샌드위치가 게재되어 있으며 라면을 물에 살짝 데쳐 부드럽게 만들어주는 것이 중요하다고 적혀있다. 이를 본 누리꾼들은 “라면과 샌드위치를 동시에 먹고 싶었나 보군” “건강에는 안 좋을 듯” 등의 반응을 보였다. 게시물처럼 삶지 않고 튀겨진 면을 그대로 이용하면 기름기와 높은 칼로리 때문에 건강에 좋지 않아 끓여먹는 것이 좋다. 전문가들은 라면을 먹을 때 면을 두 번 삶아 면의 기름기를 제거해주고 스프는 절반만 넣어 나트륨 양을 줄이라고 조언한다. 라면을 끓인 후 우유를 반 컵 정도 넣으면 칼슘 함량이 높아지고 라면 국물의 염분을 배출하는 데 도움이 된다. 또한 한밤중에 라면을 먹으면 다음 날 얼굴이 붓는 경우가 많은데 우유를 넣으면 염분 배출 효과 덕분에 얼굴이 덜 붓는다. 칼슘 섭취를 높이기 위해 두부, 브로콜리, 건새우 등을 추가하는 것도 추천한다. 라면을 먹을 때 부족하기 쉬운 비타민, 미네랄의 보충을 위해 채소 샐러드를 곁들이는 것도 도움이 된다.

기타조우상 헬스조선 인턴기자2013/04/16 09:00
30대 회사원, 과음한 다음 날 셀러리 먹었더니

직장인 G모씨(36세)는 오랜만에 참가한 동창회에서 즐거운 시간을 보냈다. 반가운 친구들과 즐겁게 이야기하며 시간 줄 모르던 G씨는 자연스럽게 과음을 하게 되었다. 내일이 주말이라 출근 걱정이 없었던 G씨는 평소보다 더욱 과음을 했고 결국 다음 날 아침 두통과 숙취로 고생했다. 힘겨운 몸을 이끌고 식탁에 앉은 G씨에게 아내는 숙취해소에 좋다면 셀러리 샐러드를 만들어 주었다. 셀러리 줄기에는 간장 기능을 높이는 성분이 들어 있어 숙취로 머리가 아플 때 섭취하면 해소되는 효과를 볼 수 있다. 또한 셀러리에는 비타민B가 풍부하게 함유되어있어 대사활성과 피로 회복에 좋으며 혈액을 맑게 하는 항 혈전 효과까지 있어 동맥경화, 뇌혈관 질환, 심장질환 예방작용에 효과가 있다. 전문가들은 셀러리를 먹을 때 생으로 샐러드로 만들어 먹는 것이 좋다고 추천하나 돼지고기를 넣고 볶음조리를 만들어 먹는 것도 괜찮다. 또는 셀러리 줄기를 파슬리나 월계수 잎과 같이 넣어 피클을 만드는 것도 추천한다. 2008년 미국 일리노이 대학 로드니 존슨 박사는 셀러리에 들어있는 루테올린(luteolin)이라는 화학물질이 뇌의 신경염증을 감소시키는 효능이 있다고 발표했으며 이는 셀러리가 치매예방에도 효과가 있음을 알려준다.

기타조우상 헬스조선 인턴기자2013/04/16 09:00

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