당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

매자나무 추출 '베르베린' 성분, 피부 미백 효과

매자나무과 식물에서 추출한 ‘베르베린’이란 성분이 피부 미백에 효과가 있는 것으로 확인됐다. 중앙대학교병원 피부과 김범준 교수와 병리과 송계용 교수는 최근 베르베린 성분이 피부 조직의 검은 색소인 멜라닌 생성을 효과적으로 억제해 피부 미백에 효과가 있다..

피부과김수진 헬스조선 기자2015/03/22 11:00
운동 꾸준히 하면 '비만 호르몬' 줄어든다

걷기, 자전거 타기와 같이 오랜 시간 몸과 근육을 사용하는 유산소 운동을 꾸준히 하면 비만 호르몬이 감소하고 대사기능 활성 단백질은 증가하는 것으로 나타났다. 연세대 강남세브란스병원 내분비내과 안철우 교수팀(안철우, 김유식, 남지선)은 호르몬을 중심으로 유산..

기타이금숙 헬스조선 기자2015/03/22 08:00
부부싸움을 잘해야 해로할 수 있다

부부싸움을 잘해야 해로할 수 있다싸움은 말리라지만 부부싸움은 다르다. 부부싸움을 잘하는 이들이 화를 참으며 사는 이들보다 더 오래 산다는 연구 결과도 있다. 살다보면 배우자가 도저히 이해 안 되는 순간이 있다. “어떻게 저럴 수 있지?”라는 말이 절로 나온다...

전문칼럼에디터 김하윤2015/03/21 21:00
생리 전 두통·복통·부종도 '병(病)'…

직장인 송모(28)씨는 한 달마다 찾아오는 월경 때가 두렵다. 월경전만 되면 급격히 불안해지고 심한 두통이 생기기 때문이다. 그러다, 회사 동료의 권유로 병원을 찾은 송씨는 월경전증후군(PMS) 진단을 받았다. 생리 전 흔히 생기는 통증 정도로 여겼던 송씨는, 이것 역..

산부인과이해나 헬스조선 기자2015/03/21 11:00
맵고 짠 음식만 찾는 '미각장애' 왜 생기나?

미각은 건강과 밀접한 관련이 있다. 잘 발달한 미각은 생존을 위한 영양소 섭취나 독을 구별하게 할 뿐 아니라, 음식을 섭취하며 느끼는 즐거움을 높인다. 그러나 갈수록 늘어나는 자극적인 음식들은 현대인의 미각을 위협하고 있다. ◇구강건조증·비염이 미각장애에 ..

기타우준태 헬스조선 인턴기자2015/03/21 09:00
남자라면, 아르기닌

회사원 김모(42)씨는 거래처 모임, 회식 등을 이유로 일주일에 두세 번 저녁약속이 있다. 마흔을 넘으면서 다음날 숙취도 심해져 가급적 술을 먹지 않으려고 노력하지만 자신 때문에 분위기를 망치는 것 같아 어쩔 수 없이 술을 먹게 된다. 술을 먹으면 다음날 오전까지..

푸드헬스조선 편집팀2015/03/21 08:00
자연의 생명력을 닮은 새봄맞이 세 끼 밥상

긴 겨울을 지나 생명의 소리가 넘치는 봄이 왔다. 하지만 아직 어렴풋이 남아있는 찬 공기는 우리의 건강을 위협한다. 이런 때일수록 삼시 세 끼를 알차게 챙겨 먹어야 건강한 새봄을 맞이할 수 있다.◇ 소화 잘 되는 아침상<쑥귀리잣죽, 생식샐러드, 냉이봄동한라봉..

푸드뉴트리션에디터 이현정2015/03/20 18:35
불금 보낸 사람이 주말에 꼭 먹어야 하는 음식

주말을 앞둔 금요일에는 일주일의 스트레스를 날려버리기 위해 음주를 즐기는 사람이 많다. 술 마신 다음 날 쓰린 속을 달래기 위한 해장에는 어떤 음식이 좋을까? ◇라면 국물, 기름진 음식은 No! 술 마신 다음 날 해장을 위해 얼큰한 국물을 선택하는 경우가 많다. 대..

푸드한희준 헬스조선 기자2015/03/20 17:24
[단신]대구의료관광진흥원, 차순도 원장 연임

대구의료관광진흥원은 지난 19일 정기총회를 열고 차순도 현 원장을 3대 원장으로 선출했다. 차순도 원장은 경북의대를 졸업했고 계명대 동산의료원 15, 16대 의료원장을 역임했다. 차 원장의 임기는 2017년 3월까지다.

기타2015/03/20 17:08
인도 전통의학 '아유르베다' 국내서 오일 구매 가능

아유르베다 테라피에 사용되는 오일을 개인도 구매 할 수 있게 됐다. 대표적인 심신균형치유센터인 '더 베다'에 아유르베다 오일을 독점 공급하는 ㈜더라비즈에서 개인에게도 아유르베다 오일을 공급할 수 있는 솔루션을 구축했다. 그동안은 아유르베다 오일을 접하기 위..

기타허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/20 15:13
립스틱 짙게 바르다가… '염증' 생긴 사연

입술은 인상을 결정하는 중요한 부위다. 동시에 얼굴에서 가장 민감한 부위기도 하다. 입술은 수분이 늘 부족해 건조해지기 쉽고, 자외선·음식물·치약 같은 자극 물질로 인해 염증이 잘 생기기도 한다. 다른 피부와 달리 유분을 분비하는 피지층이 없어 수분을 붙잡아..

내과한희준 헬스조선 기자2015/03/20 13:00
약 먹을 때 독(毒)이 되는 음식 궁합

‘21세기에 무슨 궁합을 보느냐’며 타박하는 이들도 있지만 꼭 알아둬야 할 궁합도 있다. 약과 음식은 어떻게 먹느냐에 따라 약이 되기도 하고 독이 되기도 한다. PART 01 혈압약 먹을 때고혈압이 있어서 혈압을 떨어뜨리는 약을 먹고 있다면 콩과 자몽을 조심할 것. 함..

건강정보에디터 김하윤2015/03/20 11:44
트레이너 정아름의 추천 운동법 大 공개

트레이너 정아름이 화제다. 미스코리아 출신인 트레이너 정아름이 18일 밤 방송된 tvN '강용석의 고소한 19'에 출연해 버피테스트와 짐볼을 이용한 운동법을 소개했다. 트레이너 정아름이 소개한 버피테스트와 짐볼 운동은 집에서도 간단히 따라 할 수 있는 운동이다. 봄..

피트니스허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/20 11:32
어린이 소금 섭취 과다, 짜지 않은 음식에도 소금이?

어린이 소금 섭취 과다 문제에 네티즌의 관심이 쏠리고 있다. 어른보다 체중이 덜 나가는 어린이는 소금 섭취에 특히 주의해야 하지만, 이를 고려하지 않고 아이가 음식을 짜게 먹는 습관을 갖도록 내버려두는 부모들이 많다. 최근 국내 어린이·청소년의 하루 나트륨 섭..

소아청소년과우준태 헬스조선 인턴기자2015/03/20 11:07
건강을 위해 버려야 할 것, 방향제도? 이유는…

건강을 위해 버려야 할 것이 관심을 받고 있다. 최근 미국 건강지 헬스에서 '건강을 위해 버려야 할 것'이라는 주제로 7가지 물품을 소개했다. 건강을 위해 버려야 할 것을 점검하고 해당 물품이 있다면 건강을 위해 과감히 버리자. 건강을 위해 버려야 할 첫 번째는 오..

기타허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/20 10:01
치타, 인공뇌사 수술 고백… 언제 받는 치료인가?

치타가 인공뇌사 수술을 받았던 사연을 털어놔 화제다. 19일 방송된 Mnet '언프리티 랩스타'에서 치타는 "17살 때 버스에 치여 응급실에 실려 갔는데 2차 수술을 하는 방법과 인공뇌사를 하는 방법이 있었는데, 내가 음악을 못 하는 걸 죽기보다 싫어할 거란 걸 아셨던 ..

기타우준태 헬스조선 인턴기자2015/03/20 10:00
겨울 침구 옷장에 넣기 전 '진드기 방지 세탁법'

날씨가 따뜻해져 두꺼운 옷·침구류 빨래를 계획하는 가정들이 많다. 그러나 이불이나 패딩 빨래는 세탁부터 건조, 보관까지 어느 것 하나 쉽지 않다. 특히 부피가 큰 겨울 이불은 잦은 세탁이 어려운 탓에 습기가 차거나 진드기가 생기는 경우가 많다. 사람의 몸에서 떨..

기타우준태 헬스조선 인턴기자2015/03/20 09:00
운동할 때 술 마시면 안 되는 '진짜' 이유

벌써 여름을 대비해 근육 만들기에 나선 사람들로 헬스장이 북적인다. 근육 운동을 할 때 효과를 제대로 보기 위해서는 음주를 줄여야 한다. 간은 운동 시 매우 중요한 장기다. 근육 합성에 필요한 단백질이 간에서 분해돼 근육으로 만들어지기 때문이다. 간 손상을 최..

피트니스허다민 헬스조선 인턴기자2015/03/20 08:00
많이? 적게? 건강 상태별 물 마시는 법

지난 여름 딸을 출산한 김모(32)씨는 최근 모유 수유를 시작한 이후 열심히 물을 마시고 있다. 출산 전에는 보통 사람보다 물을 적게 마시는 편이었지만, 요즘은 알람으로 시간까지 맞춰두고 마신다. 김씨는 "물을 충분히 마시니 활력이 더해진 느낌이 들고 잦았던 두통..

기타한희준 헬스조선 기자2015/03/20 07:00
정아름 몸매 따라 잡는 비법, '열쇠'는 음식에

정아름이 관심을 받고 있다. 미스코리아 출신 트레이너인 정아름이 지난 18일 자신의 인스타그램에 "저와 함께 매일 운동 셀카를 찍어 보아요"라고 말하며 헬스장에서 찍은 자신의 사진을 공개했다. 사진 속 정아름은 몸에 딱 붙는 운동복을 착용하고 있지만, 굴욕 없는..

다이어트허다민 헬스조선 인턴기자 2015/03/19 15:00

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