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한국인 4명 중 1명이 앓고 있는 고혈압은 심뇌혈관질환을 유발하는 위험 인자다. 고혈압 환자는 약을 먹는 것과 동시에 건강한 생활습관을 유지해야 한다. 약으로도 혈압 조절이 가능하지만, 식이조절과 운동만으로도 어느 정도 혈압을 내리는 효과를 볼 수 있기 때문이다.고혈압 환자는 나트륨 섭취를 줄이는 게 중요하다. 하루 소금 섭취량을 5.8g(약 1작은술) 정도 줄이면 노인 고혈압 환자는 수축기 혈압이 6.9mmHg, 젊은 고혈압 환자는 2.4mmHg 떨어지는 것으로 알려졌다. 칼륨을 충분히 섭취하는 것도 도움이 된다. 칼륨은 혈관을 이완시켜 혈압을 내리고 몸속 나트륨 배출을 촉진하는 효과도 있다. 미국 텍사스사우스웨스턴대학 연구팀은 조사 결과 나트륨이 고혈압에 미치는 영향보다 칼륨 부족이 고혈압에 미치는 악영향이 더 크다고 말했다. 칼륨은 식품 100g을 기준으로 볼 때, 검은콩에 1260mg, 팥에 1120mg, 고구마에 460mg, 감자에 420mg, 바나나에 360mg, 토마토에 210mg으로 풍부하게 들어있다.과체중인 고혈압 환자는 몸무게를 줄이는 것만으로도 혈압을 낮출 수 있다. 전문가들에 따르면, 몸무게가 1kg 줄면 혈압이 1~2mmHg가량 낮아진다. 이때 체중 감소를 위해 유산소 운동을 하면 더욱 효과적이다. 걷기·조깅·자전거타기·수영 같은 유산소 운동은 교감 신경을 안정시키고 부교감 신경을 활성화하며, 말초혈관을 확장해 혈압을 낮추는 데 도움이 된다.7~8시간 충분히 수면을 취하는 것도 중요하다. 잠을 자면 교감신경과 자율신경계도 휴식하면서 혈압이 10~20% 정도 낮아진다. 반면 잠을 자지 않거나 푹 잠들지 못하면 심혈관이 계속해서 움직여야 하므로 혈압이 높아진다. 담배와 술을 끊는 것은 필수다. 단기간 흡연·음주하면 혈관 운동에 갑작스러운 변화가 생기고 혈관 내 독성물질이 쌓여 혈관이 좁고 약해지기 때문이다.
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국내 여성들은 과하지 않지만 더 나은 외모를 위해 미용 시술을 선택하는 것으로 나타났다. 히알루론산 필러 '쥬비덤'의 제조사 엘러간은 국내 21~55세 여성 약 450명을 대상으로 미(美)에 대한 태도와 메디컬 에스테틱에 대한 인식 조사를 진행하고, 소비자 유형을 5가지로 분류했다. 5가지 소비자 유형은 라이프스타일, 가치관, 외모 관리에 대한 습관 및 행동, 메디컬 에스테틱에 대한 태도, 자기 인식정도 등을 토대로 합리적 소비자, 자연주의 건강인, 적극적인 열정인, 신중한 소비자, 소극적 소비자로 분류했다.조사 결과에 따르면, 국내에는 과하지 않지만 더 나은 외모를 위해 노력하며 주변 사람의 경험담을 듣고 시술에 대해 고려하는 '합리적 소비자'유형이 34%로 가장 많은 것으로 나타났다. 그 다음으로는 '소극적 소비자'가 30%, 신중한 소비자가 28%, 자연주의 건강인이 6%, 적극적인 열정인이 2%를 차지했다.가장 많은 응답자가 해당된 '합리적 소비자'는 자신의 일을 중요시하며, 나이대에 맞는 외모를 유지하기 위해 노력하는 유형으로 이미 경험해봤거나 다른 사람들이 사용한 시술과 제품을 선호하며 메디컬 에스테틱 시술에 있어 빠르고 비용대비 높은 효과를 중요한 고려 요소로 뽑았다. 한편, '소극적 소비자'는 주어진 외모에 순응해 메디컬 에스테틱 시술을 크게 고려하지 않으며, '신중한 소비자'는 외모에 불만족하지만 그대로에 만족하려고 노력해 메디컬 에스테틱 시술효과를 신중하게 고려하는 유형이다. 또한, '자연주의 건강인'은 스스로에 대해 만족해 메디컬 에스테틱 시술을 불필요하다고 생각하며, '적극적인 열정인'은 스스로의 모습에 자부심을 느끼며 메디컬 에스테틱에 적극적인 유형을 말한다.엘러간은 아·태지역 6개국 여성 2457명을 대상으로 대규모 글로벌 인식조사 결과도 발표했다. 조사 결과에 따르면, 한국 여성 2명 중 1명은 외모에 대한 여러 고민을 갖고 있었으며, 국내 소비자들은 타 국가와 비교했을 때 자신의 외모에 대해 더 나은 모습이 되고자하는 욕구를 갖고있는 것으로 나타났다. 또한, 메디컬 에스테틱 시술 경험이 있는 여성이 42%, 경험은 없으나 시술 의향이 있는 여성이 25%, 시술을 생각해본적 없지만 고려할 의사가 없으나 시술을 고려할 의향이 있는 여성이 17%, 경험 및 의향이 전혀 없는 여성이 16%로, 전반적으로 메디컬 에스테틱 시술에 대한 경험이나 의향이 있는 것으로 나타났다.한국엘러간 메디컬 에스테틱 사업부 조성희 전무는 "엘러간은 쥬비덤 등 우수한 제품 제공과 더불어 소비자에 대한 충분한 이해를 바탕으로 다양한 니즈를 충족시키고자 노력하고 있다"며 "이번 조사 결과를 토대로 앞으로도 메디컬 에스테틱 분야에서 리서치 및 근거에 기반한 정보를 제공할 수 있도록 노력할 것"이라고 말했다.
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연일 따뜻한 기온이 이어지고, 5월 첫 주 긴 연휴가 코앞으로 다가오면서 나들이를 계획하는 사람이 많다. 그런데 야외활동을 하다 보면 벌레에 물리거나 몸에 상처를 입는 증의 응급상황이 발생할 수 있다. 나들이 중 발생하는 응급상황에 적절하게 대처하는 법을 서울아산병원 소아응급센터 류정민 교수의 도움말로 알아봤다.▷벌레에 물렸을 때=모기나 파리에 물렸을 때는 해당 부위가 가려운 증상이 생긴다. 이때는 상처 부위를 소독약으로 소독하거나 소염 작용을 하는 칼라민로션을 바르는 게 도움이 된다. 벌에 쏘였을 때는 신용카드를 이용해 밀면서 독침을 뽑아낸다. 족집게로 뽑으면 독을 상처 속으로 더 밀어 넣게 돼 피한다. 벌에 쏘인 후 상처 주변이 빨갛게 붓고, 붓는 면적이 점점 넓어지거나, 두드러기가 생기거나, 호흡곤란이 오거나, 목소리가 쉬지 않는지 주의 깊게 관찰해야 한다. 이런 증상이 생기면 바로 가까운 병원을 찾아야 한다.▷다쳐서 피가 날 때=거즈나 솜, 깨끗한 수건, 화장지 등을 이용해 상처 위를 덮고 손가락이나 손으로 눌러준다. 상처 부위를 심장보다 높게 위치시킨다. 출혈이 계속될 때는 상처를 덮고 있는 거즈나 천을 제거하지 말고, 그 위에 계속 덧댄다. 피가 멈췄는지 자주 확인하면 이미 만들어진 피딱지가 떨어질 수 있어 주의한다. 손에 힘이 빠지거나 쥐가 나서 누르기 힘들 때는 탄력 붕대나 천으로 세게 감는다. 출혈량이 과도하게 많거나 지혈한 지 5~10분이 흘러도 피가 멈추지 않으면 119로 연락하거나 응급센터를 찾는다. 반면, 피가 멈췄다면 수돗물로 상처를 깨끗이 씻고 소독약이나 연고를 바르며 자택치료를 하거나 응급센터를 찾는다.▷쓸리거나 벗겨진 상처=터지거나 베인 상처가 아닌 쓸리거나 벗겨진 상처는 출혈이 크지 않고 삼출물(맑은 진물)만 나오는 경우가 많다. 이때는 습윤밴드를 활용하는 게 도움이 된다. 습윤밴드는 피부에 붙이면 삼출물을 흡수하면서 딱지의 역할을 대신해 그 아래에 새살이 돋는 것을 돕는다. 삼출물이 많아 밖으로 넘칠 때는 더 두꺼운 밴드를 사용하거나 일반 거즈 드레싱을 사용해야 한다. 단, 상처에 이물질이 많이 묻는 등 오염이 의심되거나 이미 농이 나오는 감염된 상처에는 무턱대고 습윤밴드를 붙이지 말고 응급실을 찾는다.▷골절이 의심될 때=넘어지면서 팔을 부딪친 경우 부종과 심한 통증이 있다면 골절 가능성이 커 응급센터를 찾는 게 안전하다. 특히 초등학교 입학 전의 아이들은 여러 종류의 골절이 생길 수 있는데, 눈에 띄게 부어오르지 않거나 만지지 않으면 통증이 없는 경우도 있어 주의해야 한다. 반대쪽 팔과 비교했을 때 부어올랐거나, 만졌을 때 특정 부위를 아파하거나, 관절을 마음대로 움직이지 못하면 응급센터를 찾아 방사선 촬영을 해봐야 한다.
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서울재활병원이 오늘(28일) 중국 동제대학교 부속병원 상해시양지재활병원과 재활의료 발전을 위한 인적 교류 및 학술 교류 MOU를 체결했다.이번 협약을 계기로 양 기관은 해외 교육 및 임상연수, 임상연구, 학술회의, 케이스 컨퍼런스, 세미나, 의료 자문, 기술 지원 등 재활의료 발전을 위해 협력해 나갈 예정이다. 이날 2016년부터 시작된 양 기관의 우호협력에 대한 결실로 현판식도 진행됐다.협약식 및 현판식에는 상해시장애인연합회 재활처 우혜형 처장, 상해시양지재활병원 악영림 당서기를 비롯해 적화 부원장, 이지선 서울재활병원장, 김경구 행정부장 등 20여명이 참석했다.상해시양지재활병원 악영림 당서기는 “지난해 10월, 서울재활병원의 선진적인 재활의료시스템을 직접보고 크게 감명을 받았다”며 “이번 협약을 통해 중국의 재활의료 발전을 도모하고 장애로부터 고통 받고 있는 수많은 중국 환자에게 더 큰 희망을 줄 수 있는 병원으로 성장할 수 있을 것으로 기대된다”고 말했다.한편, 상해시양지재활병원은 상해시 정부에서 전액 투자하여 설립, 350개의 병상과 100여명의 재활치료사를 보유한 전문재활병원이다.
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5월 13일 ‘2017 치매극복 전국걷기대회’가 개최된다. 치매극복 전국걷기대회는 치매 예방에 좋은 걷기를 실천하며 치매극복을 기원하는 전국적인 행사로, 남녀노소 누구나 참가할 수 있다. 이번 행사는 보건복지부, 지방자치단체, 중앙치매센터가 주최하고 전국 14개 광역치매센터가 주관하며, 경찰청, 국민건강보험공단, 조선일보, SBS가 후원한다.2017년 우리나라의 치매환자 수는 약 72만 명으로 추산된다. 고령화 사회 진입으로 인하여 65세 이상 어르신 10명 중 1명은 치매일 정도로, 치매는 흔한 병이 되었다. 증가하는 치매환자와 가족의 부담을 덜기 위해 사회적 관심과 치매 인식개선을 위한 적극적인 노력이 필요하다.전년도 치매극복 전국걷기대회에는 2만1000여명이 참가했으며 치매관련 사업, 경찰청 지문사전등록제 홍보부스, ‘치매체크 앱’을 이용한 치매선별검사, 치매예방운동법 시연 및 치매극복송 합창 등의 행사가 함께 열렸다. 올해 개최되는 2017 치매극복 전국걷기대회에도 치매에 대한 인식개선의 기회를 제공하고 다양한 의료 정보 획득이 가능한 여러 부대행사가 지역별로 함께 진행될 예정이다.치매극복 전국걷기대회는 누구나 참여할 수 있으며 참가비는 무료이다. 참가신청은 중앙치매센터와 광역치매센터 홈페이지 및 전화 1666-0921을 통해 신청할 수 있다.
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